大家好，今天来为大家解答原生家庭心理创伤测试这个问题的一些问题点，包括如何治疗原生家庭心理创伤也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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如何处理原生家庭带给孩子心理创伤
处理原生家庭带给孩子的心理创伤是一个复杂的过程，但以下是一些可能有助于的方法：
寻求专业帮助：心理咨询师或心理医生可以提供专业的指导和支持，帮助孩子处理和克服心理创伤。他们可以提供适合孩子年龄和情况的治疗方法，如儿童心理疗法或家庭治疗。
创造安全稳定的环境：为孩子提供一个安全、稳定、温暖的家庭环境是重要的。建立稳定的日常生活规律、提供良好的亲子关系和情感支持，可以帮助孩子建立积极的心理基础。
建立正面的社会关系：促进孩子与他人的积极互动和社交，培养他们的社交技巧和情感表达能力。参与社交活动、加入兴趣小组或俱乐部，可以帮助孩子建立健康的社交关系，增加自信心和自尊心。
培养情绪管理技巧：教导孩子认识、理解和管理自己的情绪。鼓励他们表达情感，提供有效的情绪调节策略，如深呼吸、放松技巧、绘画、写作等，以帮助他们应对情绪困扰和压力。
培养积极的自我形象：鼓励孩子培养积极的自我形象和自尊心。关注他们的优点、才能和成就，并给予肯定和鼓励。帮助他们建立积极的自我认知和自信心，培养适应能力和应对挑战的能力。
培养适当的应对机制：教导孩子正确应对压力和困难的方法。培养积极的问题解决能力、冲突解决技巧和适应性调整能力，以帮助他们应对原生家庭带来的挑战。
记住，每个孩子的情况都是独特的，因此最重要的是根据孩子的需求和个性制定适合他们的处理方法。家长的理解、支持和爱是帮助孩子克服心理创伤的关键。
[主题心理营] 原生家庭Day10 创伤的源头
文/新的遇见
1、有关系，就会有对关系的失望和创伤。对于个体而言，创伤发生在哪个阶段，能量就停留在哪个阶段
创伤发生的越早，年龄越小，对我们的伤害和影响就越大。如果创伤发生在早期阶段，它会伤害到我们基础的关系系统；若发生在第二个高级阶段，我们的基础系统还可以支持，所以创伤发生的时期和年龄比较重要。
2、有些创伤是通过代际传承的，是在家族当中作为氛围存在的，这样的创伤代代相传，又很难被觉察到
探讨创伤，不能仅仅看我们自己的原生家庭，还要看原生家庭的原生家庭，比如战争和饥饿的创伤就是通过代际传承的。
家族内部的创伤通常是人类共有的创伤，不是由于某一个人的过错造成的，而要追溯到所处的历史环境和普遍的生存问题。对于人类来说，最终的创伤是死亡，是人终有一死这个事实。
3、所有在世的创伤都可追溯到一个源头，即出生的创伤，也是一种分离的创伤
一个生命从圆融具足、无欲无求的美满状态跌落到充满危险和痛苦的尘世，这个分离创伤将贯穿人的一生。创伤并非源自原生家庭，而是根植于有机体生命的起点。我们借父母的平台立足发展，父母借我们重新体验历史和未来。我们终其一生借用其他客体来镜映自我，满足投射，实现幻想，互相配合。
4、当一个人认为自己的创伤和痛苦没有得到承认和修复的时候，对父母的怨念会生生不息
当你了解过父母祖辈的历史和经历，当你看到整个人类历史的悲剧和命运，看到大自然和宇宙的进化与演变……生生死死，循环至今。你会发现所有的毁灭都伴随着新生，正如生存必然伴随着死亡一样。你会发现你的创伤源头若从外部追溯，将无穷无尽，没有尽头。因此，你必须换一种途径，从内部开始寻找，这就启动了自我的力量，开始了真正的疗愈之路。
5、创伤的形成和改变都发生在内在
当我们渴望一个拯救者来帮助我们的时候，反应的正是我们的脆弱与无助，这样的恐惧造就了全能父母的幻象。很多人会停留在过去的创伤中，认为需要去改变过去发生的事实，否则将无法改变现在。
创伤造成了内部关系模式的固化，影响了我们去体会别的事情。虽然过去的事实不可能改变，但是过去创伤所造成的内部关系模式可以改变，而改变只能发生在内部世界。
6、创伤是有可能修复，创伤的体验可以带来自我超越
创伤最大的影响在于它会占据我们的整个大脑和思维，我们被创伤占据之后，没有办法加入新的体验和回忆，感受生活中的美好。
在一个良好的咨询氛围中，一个安全的关系慢慢的被建立起来后，创伤就有可能被一步步的重新建构。在这个过程中，创伤将通过言语化、心智化的方式去整理，把内部淤积的情结清理完毕，来访者的内心就会呈现出其它美好的事情。而这些美好的、安全的、支持的客体就会去整合创伤经验，赋予新的意义。
而且，创伤的体验也是可以带来自我超越的。有很多的文学和艺术作品都是作者在自己的创伤经验中慢慢的疗愈，并且实现自我超越。艺术、文学、舞蹈和音乐都是修复创伤和自我超越的方式。心理治疗的一个分支就是艺术表达治疗，通过音乐舞动和绘画等非语言的艺术表达方式来达到情绪创伤的重新整合。
在我们第二天体验原生家庭“情结”的时候，课程引导和群内分享就带出了“创伤”这个沉重的主题，我们也暴露出一些耿耿于怀的讨债的心理，同时我们在延展分享和讨论中也提到如何通过理解父母的成长背景去理解他们的局限和问题，如何在理性上看到原生家庭缺陷好比沉没成本决定了讨债的徒劳，看到我们可以积极寻求其他的途径去获得新的关系和情感体验以在一定程度上弥补早期的缺失，并在成人的位置上获得全新的力量和认知。
今天的课程带领我们进一步用更宽广的视角去看待创伤中的代际传递、去看到代际追债中的“冤冤相报何时了”，看到我们其实可以通过跟过去的分离追寻未来更多的可能性......在今天的修习中，有的同学已经体验到了更多的放下，有的还需要更多的时间去转化，有的对于现实中的受伤情结从理解上一辈中还找不到合理诠释还有迷惑......我们允许所有的状态呈现，只是有意识去增加对自己、对家人、对当下新的关系的觉察和联结就好。
这里补充家族系统排列对于理解冲突和创伤的观点
以海灵格为代表的家族系统排列用系统归属、平衡和序位等基本概念解释一个家族系统要良性运作的规律，用个人和集体良知、牵连纠葛来揭示家族系统中集体潜意识和命运纠葛，对于这些牵连纠葛中产生的“受害者”和“加害者”如何达成和解提出了一些洞见。这些观点是在家族系统排列多年发展和积累的个案基础上总结形成的，揭示了一些系统动力因素导致的失序、失衡状态，解释了一些个人异常或创伤状态形成在家族系统中的根源，家族系统排列并没有用创伤这样的概念，但解释了这类我们可能称其为创伤的现象在家族系统中的可能原因。对于具体的个案而言，我们还需要从多个视角去看其他的可能性，比如社会历史、文化对于家庭的影响等等，这只是一种解释。
“良知”是海灵格思想中的核心概念和洞见，在海灵格的不同著作中，有一些不同的定位和表达，但共同的表述是：
个人良知来自三种需求：对归属资格的需求、对施与受平衡的需求、对序位的需求。“我们把那些让我们感到愧疚不安或心安理得的良知称作个人良知”（《谁在我家》）。这个“清白或愧疚”、“好或坏”，并不对应一般公共道德意义上的善与恶，而是对应于某个关系或群体中个人的一致性或背离性产生的意识和感受。“个人良知”可以理解为因个人的归属需求、平衡需求和序位需求产生的清白或愧疚、好与坏的感觉，与道德上的善恶无关。比如，一个人在家庭或者关系中投入了自己的忠诚但是受到忽视或不公平的对待，会产生强烈的归属渴望但同时产生受害感，即认为自己是清白无辜的、好的；相反，一个人对于背离或背叛家庭或家族的想法和行为可能产生“坏的良知，感到不安和窘迫。
“集体良知是一种群体意识。个人良知服务于个人的归属感和生存权利，而集体良知则服务于家庭或群体的单位。集体良知在作用时以群体的生存为先，个人的权利则可能以维持群体生存之名被牺牲。因此，这个良知存在的目的是在于维护群体的完整性，并被彻底执行以确保群体存在的最高准则”（《在爱中升华》）
在个人良知层面，家族系统成员之间很可能产生冲突，比如一个人如果配偶出轨，他/她会因自己的忠诚和清白不放过另一方的背叛，另一方也会因为背叛行为不能得到原谅而无法在这段关系中安放，只能离得更远。
良知的冲突还表现在上面提及的归属、平衡与序位三种需求的冲突。比如一个人过于依赖一段婚姻，又不得不委曲求全，就是归属与平衡的冲突。一个孩子有着不成熟的父母，出于爱，可能充当小大人，反过来成为父母情感上、甚至功能上的照料者和跨代角色上的替代者，这就导致了归属和序位的冲突。（家庭理论中对这种现象称为亲职化，parentification）
从归属的需求来看，归属感带着局限性、操控性；归属感还驱动着排除异己。个人所处的不同关系和团体、系统中，形成群体价值观的差异和冲突。比如，日本电影《小偷家族》就是一个在不同系统间个人良知冲突的演绎，这个特殊家庭的成员出于对家庭的忠诚却违背了社会的规范。日常我们常见的还有，家庭中如果父母关系有问题和冲突，对父母双方的爱和忠诚会让孩子承担良知上的冲突；个人对家庭和对工作的付出的冲突；媳妇跟婆家、女婿跟丈人家在习惯、观念等等方面的差异和冲突；跟朋友在“三观”上的冲突；个人在主文化环境与亚文化群体之间的冲突；世俗生活与宗教信仰的冲突，等等。
从施与受平衡的需求来看，施与受平衡需求也是引起愧疚和清白的良知的基本动力。为了维持施与受中的“清白感”，人们往往采取三种模式——“袖手旁观的观察者”（疏离、拒绝）、“助人者综合症”（不欠别人、过度付出或卷入）、“充分交换者”（平衡互动，美好的经验清白方式）。有的时候，稳定和平衡可能开始是有个“加害者”、“破坏者”，但如果一直无法修复可能是“清白者”过于固执造成。有的时候，如果以恰到好处的惩罚方式取代隐忍更能达成平衡。
当关系中出现亏欠和不满、加害与受害时，“双方亦需重新建立施与受的平衡；受害人有伸张正义的权利，而加害人有补偿的责任”。（《在爱中升华》）海灵格举了同一个例子：妻子因初婚时丈夫开着他们的新车陪他父母六个星期而将她撇在一边埋怨了丈夫20年，朋友告诉丈夫让她妻子提一些要求或者做一些对丈夫惩罚性的事情求得平衡。
通常，受害者用三种方式经验清白感，其中只有第三种是成熟的、建设性的：
一是“虚假的无助”：受害人没有要求得到公正的对待，无法或决定不采取对自己有利的行动，即不利用这个可能性有所行动。这种情况下，往往这种潜在的愤怒会转移给其他人，让其他人代替受害者们采取行动。常见的有一种“双重转移”现象：儿孙们体验到前辈在关系中压抑的愤怒，并将这种愤怒转移到其他无辜的对象。这种转移是后面要讲到的“系统良知”的作用。
二是“幼稚的宽恕”：受害者为了掩盖冲突或者推迟冲突的到来，选择了宽恕，这样破坏性会更大。受害者要求补偿是权利也是义务，肇事者有承担后果、加以补偿的义务，同时也是获得解脱的权利。
三是建设性的和解：这要求受害者提出要求时不要走极端，也要求他们接受肇事者的适当补偿，这是真诚的宽恕和建设性的和解。
对应于个人良知的归属、平衡、序位需求，集体良知也包括这三个方面的需求，但是在系统整个层面作用，不受个人意识左右，集体良知的需求基础是更强有力的法则要求，表现形式是以集体潜意识驱动的在同代和跨代间的补偿和平衡。
归属的需求：即“确保群体中的每一位都拥有相同归属于团体的权利要”，“这份良知会接受被驱逐的人，以及被误解的、被遗忘的和已经过世的人。于是这份良知尝试重新建立已经失去的完整性，它会让这位被排除在外的成员被另一位成员所代表。这就会成为后者的命运，而他对此一无所知，也不明白其中的联结”。
平衡的需求：个人良知对于平衡的满足是通过施与受双方的互动，而家族良知对平衡的满足是将“对先辈的不公平由无辜的后辈重复”。
序位的需求：家族里按先来后到，一般伴侣关系优于亲子关系，再婚家庭之前的孩子优先于新的伴侣关系，等等。这些系统潜规则被打破，也会出现问题。
从这里看到，当我们以个人为中心，想去讨债对个人的不公时，集体或系统会超越于个人的利益去维持系统的平衡，这种补偿就造成所谓的“牵连纠葛”，虽然集体良知的作用往往导致负面和盲目的平衡，甚至对于个人是灾难，个人却难以僭越。
海灵格认为，如果我们明白了这种家族良知是如何运作的，我们就可以让一个人从这个命运中解脱出来，那就是看见问题的源头，在内在与家族中被遗忘、被排斥、在受害与加害中牵连的系统成员安抚与告别，臣服于命运，“谦卑地从中抽身”。
个人良知和集体良知都有局限，都会形成冲突，作为良知之间冲突的解决之道，“通过承认别的良知与自己的良知是平等的”，不同的个人、团体才会超越他们自己的良知而成长起来，这种超越的力量就是灵性，海灵格早期称之为“灵性良知”或“第三良知”，后期改为“良知的超越”。
灵性与个人良知一样，在个人层面得到体验，心灵移动的本质“是一股来自心灵深处的带着爱的移动力量，它接受所有人和事物的本来的面貌。而灵性良知则与这股力量一致，以所有人和事物本来的面貌去接受它们并给予其同等的关怀”。（《在爱中升华》）。在海灵格的描述中，这种灵性是一种联结万物的觉知力。
最后，我们以海灵格的诗，《我允许》，来体验这种灵性的力量
我允许，
我允许任何事情的发生。
我允许，
事情是如此的开始，
如此的发展，
如此的结局。
因为我知道，所有的事情，
都是因缘和合而来，
一切的发生，都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许别人如他所是。
我允许，
他会有这样的所思所想，
如此的评判我，
如此的对待我。
因为我知道，
他本来就是这个样子，
在他那里，他是对的。
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我有了这样的念头。
我允许，每一个念头的出现，
任它存在，
任它消失。
因为我知道，
念头本身本无意义，与我无关，
它该来会来，该走会走。
若我觉得不应该出现这样的念头，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我升起了这样的情绪。
我允许，每一种情绪的发生，
任其发展，
任其穿过。
因为我知道，
情绪只是身体上的觉受，本无好坏。
越是抗拒，越是强烈。
若我觉得不应该出现这样的情绪，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的就是允许，
我允许，我就是这个样子
我允许，我就是这样的表现
我表现如何，就任我表现如何
因为我知道，外在是什么样子，
只是自我的积淀而已。
真正的我，智慧俱足。
若我觉得应该是另外一个样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我知道，
我是为了生命在当下的体验而来。
在每一个当下时刻，
我唯一要做的，就是
全然地允许，
全然地经历，
全然地体验，
全然地享受。
看，只是看。
允许一切如其所是。
如何治疗原生家庭心理创伤
治疗原生家庭心理创伤需要综合考虑个体的情况和具体的心理治疗方法。以下是一些常见的治疗方法：
寻求专业心理咨询：寻求专业的心理咨询师或心理治疗师的帮助是治疗原生家庭心理创伤的关键。他们可以提供安全、支持和保密的环境，帮助您探索和理解原生家庭对您产生的影响，并提供适当的治疗方法和技巧。
心理治疗：心理治疗可以通过各种方法帮助您处理原生家庭心理创伤。常见的治疗方法包括认知行为疗法、情绪焦点疗法、人际关系疗法和心理动力学疗法等。治疗的目标是帮助您建立更健康的自我认知、情感调节和人际关系模式。
情绪调节和自我照顾：学习情绪调节和自我照顾的技巧对治疗原生家庭心理创伤非常重要。这包括学习如何管理情绪、应对压力、放松身心、建立健康的生活习惯和培养支持网络等。
接受自我探索和成长：自我探索是治疗原生家庭心理创伤的一部分。通过了解自己的价值观、需求、弱点和优点，您可以逐渐塑造自己独特的身份和生活目标。这可能需要参与自我反思、阅读相关的书籍、参加培训课程或参与支持小组等活动。
建立健康的人际关系：培养健康、支持性的人际关系对于治疗原生家庭心理创伤至关重要。寻找支持性的朋友、参加支持小组、加入社交活动或寻求社交支持都可以帮助您建立更健康的人际关系。
请记住，每个人的心理治疗过程是独特的，治疗方法应根据个人的需求和情况进行调整。重要的是保持开放、耐心和持久的态度，与专业人士合作，并在自我治疗和自我照顾方面持续努力。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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