各位亲爱的小伙伴们，小编又来为您签到送祝福，今天要讲的是心理健康测试如何做，怎样做一个正规的心理健康测试，请大家一定要专心听讲哦。
本文目录
一、心理健康的自我测试方法包括哪些内容
1、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也不能熟睡，只是做梦。
2、心情焦躁不安，做事没有效率，情绪不停地变化，精力不集中，健忘——符合其中某项。
3、懒得做任何事情，也没有干的精神，虽然很焦急，认为“这样不行”，但却仍然游手好闲，虚度光阴。
5、对诸如“口中积着唾液”、“自己的身体有怪气味”或“有口臭”等这种事情很在意。
6、某种想法浮现在脑海，难以忘记，怎么也排除不掉。
7、毫无道理的失败、严重失败、不道德或粗暴的事情、犯罪——有了其中某项的感觉。
8、担心是否锁门和着火，躺在床上后，又起来确认，或刚一出门就返回之类的事情。
9、脸红，或与人见面时，害怕给对方留下不愉快的印象的倾向。
10、一紧张，就出汗或血涌上头，身体莫名其妙地开始颤动。
11、高处、宽广场所、上锁的狭窄房屋、电梯、隧道、地道、拥挤的人群——害怕其中某项的倾向。
12、害怕特定的动物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西倾向。
13、感到被谁监视、被窥探或被人暗地说坏话。
14、有某人想加害自己、企图陷害自己的感觉。
15、例如，不触摸什么活不做占算之类的事情，就不能外出不能从事工作，不能上台阶；走路不隔一块基石迈步，就不舒服，以及与此类似的事情。
16、例如，伏案工作时，数纸的页数，铅笔的支数；对其他事情也是如此，不计算就不行。
17、从早饭到上班，或从回家到就寝，不按程序举行仪式就不行的倾向。
18、一天必须洗几次手，公用电话的话筒不擦就不能使用，或对不洁极端在意。
19、在鸦雀无声的机会或重要会议中，被想叫喊的冲动所驱使，或其他害怕某种冲动的倾向。
20、站在经常有人自杀的著名场所、悬崖边、大厦顶、路边，有摇摇晃晃想跳下水的感觉。
21、面临担心的事情和困难的场面，就有呕吐、泻肚、胃痛、头疼及发热等症状。
22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所侵扰，无论怎样抵抗，还是睡着了。
23、例如，报社记者不能整理文章，广播员广播出现错误，认为自己的职业和业务方面出现棘手的征兆。
24、对心脏声音和呼吸作用非常介意，或为此难以成眠。
25、突然感到心脏停止跳动，呼吸困难，要晕倒，或类似的事情。
26、有虚构“灾难临头”或“遭受不幸”等畏惧事情的倾向。
27、非常担心是否患癌症、脑疾病、公害病、成人病、种种传染病及其他疾病的倾向。
28、悲观地看待诸事，无精打采，情绪忧郁，心情不好。
29、认为自己不行，或给周围添麻烦，虽然活着，但又无可奈何。
30、除以上例举的症状之外，被判断“自己一定是神经症”的时候。
二、怎样做一个正规的心理健康测试
1、怎样做一个正规的心理健康测试？
2、应该去一些专门的心里健康咨询的地方，然后找个专业的老师，在自己心情放松的时候做个心里健康咨询，这样的话既正规又测得准。
3、因为一个人的情绪是变化不定的，在心情复杂的时候做心里健康咨询，难免会有很多的差错，因为这时候你的心里有一些烦躁，有一些不沉着，所以这样测的很不准，也许还会让你产生更烦的时候，造成脾气大暴，把测试人员搞得很不好意思，很尴尬。
4、这样反而偏离了我们心里健康测试的目的，让我们对自己的心里产生怀疑，难免会测出一些问题，所以我们更佳担心自己的身体，每个人在自己身体健康面前都有脆弱的一面，难免会遇到很多的心理问题，困扰着我们，我们要及时找到一个专业的心理咨询师来探讨一下自己的问题。
5、其次我认为要自己时常对自己做一个小测试，对自己一段时间如果感觉心情有很大的波动，那么我们可以通过做一些心理测试题来测试一下自己的问题所在，其次我们还应该让自己放松自己的身心，如果我们是怀着一种非常压抑的害怕自己有心理问题的一种态度来测试的话，是非常不标准的，所以首先我们要让自己放轻松。
6、还有在通常情况下，我们的社区或者学校都会有一些类似的测试，我们会通过一些网络问答来自己手动答题，自己不能存在主观上的态度，要以一种平常的心态，用第一印象来答题，而且答题过程中，速度也不可以太慢。
7、所以我们在一些专业的答题上，要本着一种认真负责的态度。这样的答题真实度才会增加。总而言之，我们在生活中，无论是在哪一个年龄段，适当的做一些正规的心理测试是非常有必要的。
8、正好我们学校最近也有做心理测试。我认为如何做一个正规的心理健康测试那首先你应该在做测试之前告诉同学们不要有心理压力，因为做这个心理测试大部分都是一些选择题，一定要凭着自己的第一感觉去选，否则的话，那个结果可能和你的真实情况还有一些差距。你可以在做之前和同学们说，同学不要有压力，自己到时候来了之后自己想选什么就选什么都是靠第一直觉来选，我想这样子的话真实度，可能会更大一些。
9、还有呢，在做的时候不要让别人去打扰他们，尽量给他们一个比较安静的环境，因为人们如果在一个嘈杂的环境中，可能他的想法和做法就完全不一样了。所以说呢，你一定要让一些人去负责一下会场的纪律，在一个安静的环境下人们才有，把她们的真实水平给显现出来。
10、还有最后一点，我认为更重要的就是当测评结果出来的时候，你们一定要把测评结果给，收藏好不要让别人看到，因为可能如果有一些同学有一些心理疾病的话，如果被别人看到，她会特别，不开心的。
11、我认为如果要是有心理疾病的同学，他们一定是那种表面上绝对看不出来，所以说在他们的朋友面前你们尽量就少说关于他的这个毛病，留一些更多的面子给他，我想这样子才会给他更多的自尊吧
12、想要做一次正规的心里测试，我认为还是找到专业的心理医生，让对方根据自己的情况做进一步的调查。毕竟既然有心理医生这种行业，肯定有他们自己独特的地方，这是他们吃饭的本事，又怎么和那些书本上的心理测试相比呢？
13、一般心理治疗会有一段治疗期，就是为了更好的做出全面的测试，不仅仅是对自己做笔试方面，更多还是一对一的咨询，面对各个难题，医生有能力也有义务帮助自己解决，当然这样的做法会产生相对较高的费用，这也是为什么越来越多的人走向了心理医生的道路。
14、对于我们医学生来说，学校中本身开的就有心理专业，这个学科的老师都是出类拔萃的，对自己的学生也会有一定的照顾，无论是哪个学生找到自己需要帮忙，老师都会毫不犹豫的全力相助，看着老师有条不紊的问题，才让我们更加进一步的认识到了心理健康测试的完善性。
15、无论是社会上的专业医生，还是学校中的心理老师，只要能够帮助自己解决自身的难题，都是最正规、最有效的测试手段。
三、如何进行心理测试
1、心理测试的方法种类心理测试的种类很多，据美国心理学家1961年的调查，那时的心理测试量表就差不多已经有3000种了。为了大家了解方便，我们主观地把它们分成下面这么几种类型。
2、1．根据测试内容，可以把心理测试划分为心理健康测试、个性倾向测试、人格测试等。心理健康测试就是测试被测试者心理健康情况。
3、一般而言使用MMPI明尼苏达多项人格测试。个性倾向测试又叫做性向测试。目的在于发现被测试者的潜在才能，深入了解其长处和发展倾向。能力倾向测试一般又可以分为一般能力倾向测试和特殊能力倾向测试。一般能力倾向测试是测试一个人的多方面的特殊潜能。
4、特殊能力倾向测试是测试一个人的单项潜在能力，比如音乐能力或机械操作能力。人格测试也叫个性测试：测试情绪、需要、动机、兴趣、态度、性格、气质等方面的心理指标。
5、2．根据测试媒介可以把测试划分为语言文字类测试和非语言文字类测试。语言或文字测试，就是通过问答或笔答进行的测试。这是心理测试的主要方式，编制和实施都相对容易。有些人类的高级心智能力，只能用语言文字进行测试。这种测试方式的后期分析比较规范化，较少变量，所以团体测试多采用这种方式。
6、但是这种方式不能应用于语言或文字识别有困难的人，而且难于比较语言文化背景不同的被测试者。非语言文字类测试或操作性测试，包括各种通过画图、仪器、模型、工具、实物为测试媒介的测试，被测试者通过使用、辨认、解释或实时操作测试媒介，向测试者反映出心理显像，测试者根据一定的解释规律或模式对这些显像所反应的心理特征、心理状态做出评估。
7、非语言文字类测试适用于有语文表达障碍的人，也适合比较语言文化背景不同的被测试者。有些特殊能力测试，比如视觉感知能力、联想能力和图形判断能力的心理测试必须借助非语文类测试媒介。
以上就是今天的内容分享，想要了解更多的心理健康测试如何做，怎样做一个正规的心理健康测试的伙伴，可以多多关注小编哦。
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