伙伴们,大家好。接下来小文将心理压力测试6分,心理压力测试表分享给大家,大家一起来领取吧。
本文目录
一、关于学生心理压力测试题 看看你的压力有多大
心理压力大是会影响学习的,下面我就大家整理一下关于学生心理压力测试题,仅供参考。
2.和配偶或朋友比,你是否更易和同学沟通?
3.是否觉得周六早晨比周日傍晚容易放松
? 4.无所事事时,是否感觉比忙着学习时自在?
5.安排业余活动时,是否向来都很谨慎?
6.当你处在等待状态时,是否常常感觉懊恼?
7.你多数娱乐活动是否都和同学一同进行?
8.你的配偶或朋友是否认为你随和、易相处?
9.有没有某位同学让你感觉很积极进取?
10.运动时是否常想改进技巧,多赢得胜利?
11.处于学习压力之下,你是否仍会仔细做题上课?
12.旅行之前,你是不是会做好行程表的每一个步骤,而当计划必须改变时,会感觉不自在?
13.你是否喜欢在一场校园舞会上与人闲谈?
14.你是否喜欢闷头学习躲避处理人际关系?
15.你交的朋友是不是多半属于同一专业?
16.当你生病时,你是否会将学习带到床上?
17.平时的阅读物是否多半和所学专业相关?
18.你是否比同学要花更多的时间在学习上?
19.你在社交场合是不是三句话不离本行?
20.你是不是在休息日也会焦躁不安?
4、8、13题答“非”得1分,其他题答“是”得1分。
■A型特征喜欢过度的竞争,喜欢寻求学习上的成就感,在一般言谈中过多强调关键词汇,往往愈说愈快并且加重最后几个词;喜欢追求各种不明确的目标;全神贯注于截止期限;憎恨延期;缺乏耐心;放松心情时会产生罪恶感。
■B型特征神情轻松自在而且思绪很密;学习之外拥有广泛兴趣;倾向于从容漫步;充满耐心而且肯花时间来考虑一个决定。
A型性格较之B型性格,对压力更敏感,也比较容易过激,对压力的心理承受能力也差一些。因此A型性格的人要避免陷入焦躁状态,不要被突发事件打乱阵脚,更不要时刻让自己处于紧张状态。
心中的烦恼、忧虑不要积在心中,应设法及时宣泄,想哭就哭。医学心理专家认为,哭能缓解压力,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆,若这个时间没有得到适当的休息,时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。
正确地认识自己,正确对待成功与失败
不为失败找借口,要为成功找方法。分析原因,找出不足,进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标,并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况,掌握高效的学习策略和方法,从而提高学生学习的效能感和自信心。
以上就是我为大家整理的,关于学生心理压力测试题,希望能帮助到大家!!
二、有关压力的心理测试
在现代社会中,由于竞争日趋激烈,生活节奏的加快,人们的心理压力不断加大,容易产生各种负性情绪,成为影响人们生活质量的重要因素。那么,我们今天就来通过心理压力测试来看一看我们的“压力”到底有多大。
请对下列各题做出“是”或“否”的答案
1.因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦。
2.你感到你不能控制生活中的重要事情。
4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。
5.你觉得不能成功应付生活中所发生的重要变化。
6.你对把握你的个人问题没有信心。
7.你感到事情不是按你的意愿发展。
8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情。
9.你不能控制生活中的一切烦恼。
10.你觉得你所有方面都是失败的。
11.因为事情都是发生在你所能控制的范围之外,你会因此而烦恼。
12.你发现自己常常考虑必须完成的那些事情。
14.你感觉积累的大量困难不能克服。
16.若你刚买的新鞋穿了一天就裂口了,你会气愤、痛苦地抱怨。
17.由于某件小事跟好朋友生气,大家互不相让,结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事却忘不掉。
18.当领导因为工作责备你时,你不会和他们吵架,一个人压抑情感。
“是”1分“否”为0分。各题得分相加。
0-6分:你能应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼,这是正常的。
7-14分:你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不必要的烦恼,但你基本能处理生活中的问题。你赢学会调节自己的心情,保持轻松愉快的心境。
15-19分:你已经在承受巨大的心理压力,你不能处理生活中的许多问题,因此是你紧张、不安并影响到你的生活身心健康。你因尽快改变这种情况,否则将使你学习生活不能正常进行。
三、学生心理压力测试题 快来测测你压力大不大
现在学生的竞争压力越来越大,很多学生对自己是否有压力都不了解,下面我为大家总结了学生心理压力测试题,仅供大家参考。
1、生日,婚礼……,免不了花钱。
A、你不想在这类场合出现,以免花钱买礼物。
B、尽管不少花钱,可在各种场合,你还是乐天选择小巧而特别的礼物。
C、只在对你很重要的场合送礼。
2、你的自行车与别人的车相撞,你不得不与对方约个时间解决这个问题。
A、这件事引起的焦虑和不安使你失眠。
B、这并非重要的事情,只是生活中发生的许多事情中的一件,你会在问题解决后,做点自己喜欢的事情,以便尽快忘掉那不愉快的事。
C、开始时你不去管它,只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它。
3、你的家具或电器由于水管破裂被损坏了,而且发现你的财产保险不能完全弥补损失。
A、你很失望,痛苦地抱怨保险公司。
C、考虑撤销保险,并向有关事务机关投诉。
4、你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执,却没能解决任何问题。
A、回到家,你拼命喝酒,想轻松一下,忘掉这件事。
C、通过散步或看一场电影来平息怒气。
5、当今日常生活中的压力使你和你妻子(或丈夫)经常发生口角。
A、每当这个时候,你尽力放松自己,保持沉默,不去争执。
B、你和朋友谈论这事,使你的观点和感情得到理解。
C、寻求机会,心平气和地与自己的妻子(或丈夫)谈心,看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵。
6、一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了,对你来说这是个巨大的不幸。
A、你逃避现实,使用权自己相信这不可能发生,因此没必要担心,于是仍然乐观地抱希望。
B、决定不去担忧,因为还有时间去改变这个“事实”。
C、决定向你所爱的人提出你的观点,表明你的态度,严肃地向她(他)说明不该这样的理由。
7、每个人都承受物价上涨所带来的心理上和生活上的压力,你更担心食品价格上涨。
A、尽管价格上涨,你仍拒绝改变饮食习惯,因此不得不花更多的钱。
B、每看到物价上涨,你怒气会大增,但不管怎么样还要买,甚至拼命抢购,担心还会再涨。
C、设法少花钱,制定出一个营养而又实惠的信食谱。
8、终于有一天你的能力被人们认识并被赋予一项重要工作。
A、你考虑放弃这次机会,因为工作量太大。
B、你开始怀疑自己能否承担这个重任。
C、分析这项工作对你的要求,并为从事这一工作做各个方面的准备。
9、你猜想你的房租或一些其它的月支付会增加。
A、每天急于收信,以便从朋友那里早点确认上涨的信息,只有没信时才有所放松。
B、决定不被这次涨价吓倒,你计划怎么样应付这种情况,如换房、采取节约措施等。
C、你觉得每个人都处在同样的状态中,因此逃避现实,被动等待,认为自己总会应付得了。
10、你的一个非常亲近的人在一场事故中受了重伤,你从电话里得到了这个消息。
A、努力压抑自己的感情,因为你还要把这一消息告诉其它朋友和亲戚。
B、你挂断电话,哭起来,让悲痛尽情发泄出来,使心里面好受一些。
C、去医务室向医生要一些镇静剂,帮助你度过以后几小时。
11、每个节假日,家里总为去探望双方的父母而发生激烈争吵。
A、你制定了一个严格的5年计划,要求在节假日轮流探望双方父母。
B、决定在重要的假期与自己最喜欢的家庭成员一起度过,而在不太重要的假期邀请其他人。
C、决定做最“公平”的事,根本不与家里老人、亲戚一起度假,这样麻烦最少。
A、读一些有庆医学的书,进行自我诊断,自我治疗。
B、鼓起勇气,告诉家里人,并去医院看病,希望得到医生帮助。
C、拖着不去看病,认为自己最终会好起来。
13、你最小的孩子离开家走入社会,这意味着家里只剩下你和你丈夫(或妻子)。
A、与朋友谈论家中的这一变化,看他们是怎么应付这一变化所带来的各种不适应的状况。
B、尽可能地帮助别人并为自己寻求新的兴趣爱好。
C、想告诉孩子们,希望他们多在家里呆一段时间陪陪自己。
总分越低,说明你处理问题的能力越强。如果得分为21或更少,那么你很会处理问题,心理压力不大,或许还可教其他人如何平静下来,减少心理压力,如果21分以上,说明心理压力过大。
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