心理测试我的能力值(上班族如何挑战自己的能力极限)

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本文目录

1. 上班族如何挑战自己的能力极限

一、上班族如何挑战自己的能力极限

1、文中能力极限，是指当前某个正向能力的最高水平。比如，跑5公里用时最短的纪录，销售业绩最好的一周，阅读量最高的作品，等等。

2、一个人只有不断提高能力水平，才能不断成长进步，也才能获取源源不断的快乐。而提高能力的一个重要手段，就是不断挑战自己的能力极限，通过不断刺激和抬高能力上限，达到进步的目的。

3、一是挑战极限可以牵引进步。挑战都有很强的目的性，那就是胜利。而极限挑战的对象，又是自己当前最好的成绩，所以想挑战成功，就必须全力以赴。思虑要更加周全，练习要更加刻苦，行动要更加精准，环境要更加契合。为了打破以往纪录，必须调动所有资源和努力，而最终取得成功，就自然提高了能力水平，达到了进步的目的。

4、二是挑战极限可以增强自信。一件再难的事情，只要做到过一次，就很容易做到无数次。成功的体验会在内心留下做事的轨迹和模式，内心的未知和恐惧也会随之消除，甚至会从战略层面产生蔑视感。下次遇到同样的事情，会不由自主地对自己说：“这有什么难的，比这更难的我都做到了”，因而会产生强大的信心。

5、三是挑战极限可以获得高峰体验。“会当凌绝顶，一览众山小”，是高峰体验的真实描绘。只有站在更高的地方，才能俯视全貌，看得更远更清。高峰体验是一种心理感受，这种感受又反过来会产生强大的心灵力量，也会提高生命的质量和深度。从这个角度来讲，高峰体验只可意会不可言传，只有你身临其境才能真实感受，而感受到的大小和深度，又取决于你进步的幅度和站立的高度。

6、挑战能力极限的好处不言而喻，但是实现起来却并不容易。在竞技行业，比赛呈现规则化、具体化、数据化，能力极限都能量化，挑战目标很明确，操作性很强。比如，100米短跑，有固定的跑道，科学的计时，简单的胜负判断，很容易就能完成一次挑战。

7、但是，对于上班族而言，能力体系是一个抽象复杂的巨系统，甚至很难准确建立能力框架，更不要说把各项能力指标化了。

8、可是，不能因为困难就不去做，毕竟“挑战能力极限”是一个有效的手段，可以使自己跳出低水平徘徊，不断进步，直至比一般人做得好、比大多数人做得好、比绝大多数人做得好。

9、结合个人体验，我感觉上班族如果想挑战自己的能力极限，可以按照以下6个步骤来尝试：

10、一是建立能力体系。根据工作和个人发展需要，把最重要的能力筛选出来。比如对现在的我，最重要的是写作能力、协调能力和开拓能力。

11、二是能力指标量化。按照构建的能力体系，把每一项能力都尽可能量化，不好量化的也要定性，或者用对比的方式构建评价体系。比如，写作能力不好量化，但是两篇文章的好坏却可以对比，读者的反馈也可以作为衡量指标。

12、三是测试能力极限。准备一个笔记本，对当前的能力值进行测量，并且进行记录，查找存在问题和短板弱项，分析可以努力提高的地方。

13、四是构建训练和挑战计划。根据测试情况和短板弱项，制定训练计划，练习一段时间之后，再进行能力挑战。

14、五是坚持执行计划。能力提高不是一天两天的事情，必须长期坚持，要按照制定的计划坚持不懈去做。

15、六是不断总结完善。计划执行过程，要不断总结反思，不断改进完善。突破的能力极限，要想办法保持住，为下次再次突破提供基础。

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