大家好,关于心理测试表很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于心理测试有抗压力吗的知识,希望对各位有所帮助!

心理测试表?心理测试有抗压力吗

本文目录

  1. 心理测试:测测你的压力大吗
  2. 学生心理压力测试题 快来测测你压力大不大
  3. 超准的压力心理测试题有哪些

一、心理测试:测测你的压力大吗

你有发现吗?在生活中如果你很有野心,就会时常感到有压力。心理测试:测测你的压力大吗是我为大家带来的,希望对大家有所帮助。

1、我发现自己为很细微的事而烦恼。

3、若受到阻碍,我会感到很不耐烦。

4、我对事情往往作出过度反应。

5、我发现自己很容易心烦意乱。

7、我感到长期处于高警觉的状态。

10、我觉得很难让自己安静下来。

11、受刺激后,我感到很难平心静气。

15、我很难忍受工作时受到阻碍。

选“不适用”计1分,“偶尔适用”计2分,“经常适用”计3分,“最适用”计4分。

B、16—30分:你有轻度压力,需调试自己的情绪了;

C、31—45分:你有中度压力,除自我调节外,还可以寻求心理咨询师的帮助;

D、46—60分:你已经处于重度压力之下,建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助,做心理咨询或者根据情况做治疗。

在紧张的压力下我的大脑会有不着边际的想法出现,不过这并不愚蠢,反而是对我耐力的一种考验。而且我做这件事是因为完成这样一个比赛对我个人是意义重大的。我会在一周或更久之后一直记得它。因此我制定了一个重要的原则:在我跑马拉松的时候不做决定。一旦我开始了,就不要放弃,并且不会在心里反复思考下一次。

1987年,吉欧拉·基能,以色列特拉维夫大学的一个研究人员召集了101个学生并让他们做了一系列选择。每组都有一个突出的优胜者和一个彻底的失败者,学生都有足够的时间按照他们想要的选择一个答案。

许多学生最后以做出了自己后悔的不好的选择而告终,这是因为在这个实验里有一个不可控因素:压力。

一些学生在平和、安静的环境中,而另一些则面对不同等级的压力。许多压力远超过了学生的控制能力,它就那样突然发生了。

那些有出众控制能力的学生做出了合理的决定,即正确的选择;而控制能力不强的学生,在巨大的压力之下则无法做出明智的决定。

有趣的是,那些处在小压力之下的学生也做出了错误的决定,即便这些压力完全在他们的'控制之下。实验的结果很明显:什么样或多大的压力并不重要,当它出现时,你能忽略掉,就可以做出明智的决定。

压力并不是件糟糕的事,事实上,许多压力是有利的。如果你很有野心,就会时常感到有压力。但是科学告诉我们,即使你从容的面对生活中的压力,它也会使你变得糟糕,无法做出明智的决定。

你的生活质量和做自己想要做的事情的能力,完全依赖于你做的决定。因此当压力水平爆棚时,该怎么办?

首先,在你压力爆棚烦躁抓狂时,不要做重大的决定。取而代之的是,坚持一些重要的原则,并且不要违背它们。不要让压力激起你做某种决定的想法,不要在21英里的时候放弃马拉松。

同时,当你处在日常的压力下时,结果则会变得孤注一掷。但你其实并不需要花太多时间去改变它,你只用每天花30分钟的时间去做一些轻松的事情——例如运动、阅读、看电视,做任何可以令你振奋的事情,就会使自己保持一个轻松的状态,从而做出明智的决定。

另外,让冷静的人参与你的决定,是一个不错的办法。当你在压力下又需要做决定时,你并不能看到或评估方方面面,所以让一个冷静的值得信任的朋友参与你的决定,可以很快发现你没有考虑到的盲点。

二、学生心理压力测试题 快来测测你压力大不大

现在学生的竞争压力越来越大,很多学生对自己是否有压力都不了解,下面我为大家总结了学生心理压力测试题,仅供大家参考。

1、生日,婚礼……,免不了花

A、你不想在这类场合出现,以免花买礼物。

B、尽管不少花钱,可在各种场合,你还是乐天选择小巧而特别的礼物。

C、只在对你很重要的场合送礼。

2、你的自行车与别人的车相撞,你不得不与对方约个时间解决这个问题。

A、这件事引起的焦虑和不安使你失眠。

B、这并非重要的事情,只是生活中发生的许多事情中的一件,你会在问题解决后,做点自己喜欢的事情,以便尽快忘掉那不愉快的事。

C、开始时你不去管它,只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它。

3、你的家具或电器由于水管破裂被损坏了,而且发现你的财产保险不能完全弥补损失。

A、你很失望,痛苦地抱怨保险公司。

C、考虑撤销保险,并向有关事务机关投诉。

4、你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执,却没能解决任何问题。

A、回到家,你拼命喝酒,想轻松一下,忘掉这件事。

C、通过散步或看一场电影来平息怒气。

5、当今日常生活中的压力使你和你妻子(或丈夫)经常发生口角。

A、每当这个时候,你尽力放松自己,保持沉默,不去争执。

B、你和朋友谈论这事,使你的观点和感情得到理解。

C、寻求机会,心平气和地与自己的妻子(或丈夫)谈心,看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵。

6、一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了,对你来说这是个巨大的不幸。

A、你逃避现实,使用权自己相信这不可能发生,因此没必要担心,于是仍然乐观地抱希望。

B、决定不去担忧,因为还有时间去改变这个“事实”。

C、决定向你所爱的人提出你的观点,表明你的态度,严肃地向她(他)说明不该这样的理由。

7、每个人都承受物价上涨所带来的心理上和生活上的压力,你更担心食品价格上涨。

A、尽管价格上涨,你仍拒绝改变饮食习惯,因此不得不花更多的钱。

B、每看到物价上涨,你怒气会大增,但不管怎么样还要买,甚至拼命抢购,担心还会再涨。

C、设法少花钱,制定出一个营养而又实惠的信食谱。

8、终于有一天你的能力被人们认识并被赋予一项重要工作

A、你考虑放弃这次机会,因为工作量太大。

B、你开始怀疑自己能否承担这个重任。

C、分析这项工作对你的要求,并为从事这一工作做各个方面的准备。

9、你猜想你的房租或一些其它的月支付会增加。

A、每天急于收信,以便从朋友那里早点确认上涨的信息,只有没信时才有所放松。

B、决定不被这次涨价吓倒,你计划怎么样应付这种情况,如换房、采取节约措施等。

C、你觉得每个人都处在同样的状态中,因此逃避现实,被动等待,认为自己总会应付得了。

10、你的一个非常亲近的人在一场事故中受了重伤,你从电话里得到了这个消息。

A、努力压抑自己的感情,因为你还要把这一消息告诉其它朋友和亲戚。

B、你挂断电话,哭起来,让悲痛尽情发泄出来,使心里面好受一些。

C、去医务室向医生要一些镇静剂,帮助你度过以后几小时。

11、每个节假日,家里总为去探望双方的父母而发生激烈争吵。

A、你制定了一个严格的5年计划,要求在节假日轮流探望双方父母

B、决定在重要的假期与自己最喜欢的家庭成员一起度过,而在不太重要的假期邀请其他人。

C、决定做最“公平”的事,根本不与家里老人、亲戚一起度假,这样麻烦最少。

A、读一些有庆医学的书,进行自我诊断,自我治疗。

B、鼓起勇气,告诉家里人,并去医院看病,希望得到医生帮助。

C、拖着不去看病,认为自己最终会好起来。

13、你最小的孩子离开家走入社会,这意味着家里只剩下你和你丈夫(或妻子)。

A、与朋友谈论家中的这一变化,看他们是怎么应付这一变化所带来的各种不适应的状况。

B、尽可能地帮助别人并为自己寻求新的兴趣爱好。

C、想告诉孩子们,希望他们多在家里呆一段时间陪陪自己。

总分越低,说明你处理问题的能力越强。如果得分为21或更少,那么你很会处理问题,心理压力不大,或许还可教其他人如何平静下来,减少心理压力,如果21分以上,说明心理压力过大。

三、超准的压力心理测试题有哪些

1、没有超准的,任何量表都有一定的信度,就是绝大多数是准的。

2、仔细考虑下列一个项目,看它究竟有多少适合你,然后将你对每一个项目的评分,根据下面这个发生频率表列出来。

3、频率:总是—4经常—3有时—2很少—1从未—0

4、17.下午我感到喉咙痛,但并非忧郁得上感冒。

5、35.我未经医师指示使用各种药物。

6、(93或以上)这个分数表示你确实正以极度的压力反应在伤害你自己的健康。你需要专业心理治疗师给予一些忠告,他可以帮助你消减你对于压力器的知觉,并帮助你改良生活的品质。

7、这个分数表示你正经历太多的压力,这正在损害你的健康,并令你的人际关系发生问题。你的行为伤害自己,也可能会影响其他人。因此,对你来说,学习如何减除自己的压力反应是非常重要的。你可能必须花很多的时间做练习,学习控制压力,也可以寻求专业的帮助。

8、这个分数显示你的压力程度中等,可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力器如何做出反应,并学习在压力器出现时,控制自己肌肉紧张,以消除生理激活反应。好老师会对你有帮助,要不然就选用适合的肌肉松弛录音带。

9、这个分数指出你的生活中的兴奋与压力量也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太多,但你也许有能力去享受压力,并且很快地回到平静状态,因此对你健康并不会造成威胁。做一些松弛的练习仍是有益的。

10、这个分数表示你能够控制你自己的压力反应,你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力器,并没有将它们解释为威胁,所以你很容易与人相处,可以毫无惧怕地担任工作,也没有失去自信。

11、这个分数表示你对所遭遇的压力很不易为所动,甚至是不当一回事,好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面的影响,但你的生活缺乏适度的兴奋,因此趣味也就有限。

12、这个分数表示你的生活可能事相当沉闷的,即使刺激或有趣的事情发生了,你也很少作反应。可能你必须参与更多的社会活动或娱乐活动,以增加你的压力激活反应。

13、如果你的分数只落在这个范围内,也许意味着你的生活中所经历的压力经验不够,或是你并没有正确地分析自己。你最好更主动些,在工作、社交、娱乐等活动上多寻求些刺激。作松弛练习对你没有什么用,但找一些辅导也许会有帮助。

以上就是小编给大家带来的心理测试表,心理测试有抗压力吗相关内容,希望大家能够喜欢,也请大家多多关注小编和本站。

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