心理测试题免费(心理趣味测试催眠的方法)

心理魔法师 34 阅读 0 评论 9 点赞

本文目录

能介绍几本关于心理学的书吗
心理测试很准,这是为什么
催眠的方法是什么

一、能介绍几本关于心理学的书吗

先说在最前面，大家在挑选心理学的书籍时一定要擦亮眼睛看清楚了！

现在大众媒体上的心理学都充斥着催眠读心术，色彩星座等伪心理学的东西，非常容易误导大众。

我从很小就开始对心理学感兴趣了，一直有在坚持学习心理学，看了挺多的书了。

内容简介：《少有人走的路:心智成熟的旅程》是一本通俗的心理学著作，也是一本伟大的心理学著作，它出自我们这个时代最杰出的心理医生斯科特·派克。斯科特的杰出不仅在于他的智慧，更在于他的诚恳和勇气。他第一次说出了人们从来不敢说的话，提醒了人们从来不敢提醒的事，这就是:几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已;几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。

这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活;它帮助我们学习爱，也学习独立;它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。

推荐理由：这一系列书，总共四本，分别是心智成熟的旅程，勇敢地面对谎言，与心灵对话和在焦虑的时代获得精神的成长。作者在书中，他第一次说出了人们从来都不曾说过的话，提醒了人们从来不敢提醒的事，这就是：几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已：几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同。正如开篇所言:人生苦难重重。M·斯科特·派克让我们更加清楚:人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。

内容简介：本书细致考察群体的一般性心理特征，探讨群体的道德观、情感、想象力、信念等诸多层面，指出个人进入群体之后容易丧失自我意识，在集体意志的压迫下成为盲目、冲动、狂热、轻信的"乌合之众"的一员。以非法私利为行为动机的群体通常是犯罪团体，而"为信仰而战"的暴民团体会表现出崇高的献身精神。影响群体观念和信仰的因素有种族、传统、制度等，此外，极具感染性的语言、理想国的召唤、领袖人物的煽动等也对群体行为产生积极或者消极的作用。

推荐理由：在追求理想的过程中，从野蛮的状态发展到文明状态，然后，当这个理想失去优点时，便走向衰弱和死亡，这就是一个民族的生命循环过程。建立理想——追求理想——部分实现理想——理想消失衰弱——衰亡。这个过程貌似不仅仅时一个民主的生命循环过程，是这社会，是公司，也是我们个体。

其实市面上很多打着心理学旗号但是是伪心理学的书很多很多，典型的就是读心术，微表情看懂人之类的，如果不是想着去做心理学方向研究的话，大部分人想读心理学的书籍可能是为了能更了解自己，更理解他人，更好的生活。所以先推荐这两本经典的，科学的大家也容易懂的书。

Hi，我是心理老师董一诺。不知道您是因为什么原因对心理学产生兴趣的，因为心理学其实分非常多的领域，不同的领域差别挺大的。因为不了解这些具体的情况，那我假设您刚刚接触到心理学，想要一些针对大众的心理学入门的读物。正好想推荐的书都在手边，拍照给您看。

必须要推荐给您的一本，也是我的导师钟杰老师在我们临床心理的第一堂课就郑重地推荐给我们的——《对伪心理学说不》，它可以说是我们心理学图书的定海神针。

心理学其实是一个伪科学的重灾区，很多号称是心理学的，其实可能有一半以上都根本不是真正的心理。比如我曾在有个地方看到招牌：占卜、算命和心理咨询放在一起。这本书能够告诉您到底什么才是真正的心理学。

只有那些用科学的实证手段来探索心理行为和规律的才是真正的心理学，如果一个理论不可证伪，并且与自然界的真实事件没有关联，那它就是无用的。读了这本书之后，您可能就会对心理学和伪心理学有了一定的鉴别能力。

唯一要提醒您的是，这本书可能不那么容易读下去，毕竟不是看小说，但是如果您读下去了，会对您理解心理学有非常大的帮助，

另外因为我的专长是儿童心理学和情绪管理，在我的领域我可以推荐您几本，只是不知道您是否感兴趣。

现代实践派儿童心理学奠基人鲁道夫•德雷克斯所著的《孩子：挑战》，他的理论直接影响了正面管教、父母PET效能等方法的提出。里面有非常多的案例，很有代表性。

鲁道夫·谢弗版本的《儿童心理学》。这是了解儿童发展阶段的经典之作，就不多介绍了。

以及我最近非常喜欢的《身体从未忘记》，它主要讲心理创伤的，心理创伤是心理领域中一个永恒的话题，同时它又是一个让人难以面对的话题。这本书是美国心理创伤疗愈书籍中的圣经，介绍了到目前为止美国心理创伤治疗领域的主要研究成果，但是它有非常丰富的比喻和临床案例让即便没有心理学背景的人也能读懂和理解。目前疫情期间，很多人可能受到了各种各样的情绪困扰，有一些人也可能有一些创伤体验，看看这本书还是会有很多收获的。

心理老师左叔非常愿意给你介绍几本心理学方面的书籍，供你阅读。

心理学，在21世纪是显学，个人成长、事业发展、家庭建设、情感经营、组织发展、国民健康幸福、军队建设等都离不开心理学。

特别是在国家提出实施《健康中国2030年规划刚要》以后，心理学的作用凸显，心理学是“实施心理健康促进行动”的基础，心理健康教育、心理学科学传播、心理咨询、心理治疗等心理健康服务都离不开心理学。可以说，心理学在社会科学和自然科学的发展中起着支撑作用。

作者为家马丁·塞利格曼，是美国著名心理学家，被誉为积极心理学之父。在本书之前，塞利格曼写过《真实的幸福》，被他成为幸福1.0版本；本书是幸福2.0版本，在本书里，塞利格曼提出，幸福人生应具有5个元素，积极的情绪、投入、良好的人际关系、做事有意义、有成就感。真实的幸福为我们感受幸福铺就了道路，而持续的幸福让我们可以持续的体验人生的快乐。

第二本《进化心理学》（第二版）。

作者戴维·巴斯，是美国进化心理学的领军人物，他所写的这部《进化心理学》专业性和可读性兼备，西方很多大学的心理学专业都采用它作为首选教材。

身为人类，我们有时候并不太能理解人类这一物种的一些特质和行为表现。人心之所以难以捉摸，其实只是因为我们没有站在合适的角度来看待。将人类回归动物水平，从宏观的进化视角来分析人类的心理，一切就会变得容易理解了。比如，让社会学家伤透脑筋的“杀婴现象”，如果从进化的角度来看，这件众人眼里十分“邪恶”事情似乎就不那么不可理解了；又比如，当今社会热议的婚姻话题“没房＋没车＝没媳妇”、“女孩为相亲整形”，以及其他种种看似可笑或残忍的社会现象，其实可找到进化理论的根据。这些不能被人理解或接受的现象其实是进化的结果（或进化过程中的一个部分），也就是无可避免的“人性”。

第三本《心理学与个人成长》（第十版）。

从童年、少年，到青年、中年甚至老年，我们一步步地走过，伴随着时间的流逝，也伴随着身体的变化和心灵的成熟。本书由美国著名心理咨询大师、畅销书作家科里夫妇所著，至今已更新至第十版，依然长销不衰。作者从专业的心理学角度出发，就年轻人如何应对成长中的种种烦恼提供了全面的、能让人受益一生的建议。本书的内容涵盖了回顾童年、独立、身体与健康、应对压力、爱、亲密关系、理想、性、工作、孤独、死亡、人生意义与价值等丰富主题，为每一个年轻人都送去一笔独一无二的宝贵财富，让读者真正理解和体会到——只要找准方向，在任何艰难的选择面前，我们都能够有所作为，开创属于自己的人生旅程。成长是青春的必修课题，但并非青春的专利——在生命的全部过程中，每个人都需要不断成长，以获得我们想获得的生活，成为我们想成为的人。在青春这个激烈而迷茫的特别季节里，每个人都不得不面临让人眼花缭乱的选项。我们可能会试着独自决策，也可能会试着向身边人学习；然而，似乎有越来越多的事情，难以找到正确答案。

本书作者马斯洛是现当代世界有影响力的美国心理学家、人本主义心理学的主要发起者和理论家，第三代心理学的开创者。详细探讨了自我实现及其超越、人类的创造性、价值、高峰体验、需求层次关系等人本主义心理学重要概念和哲学观点，是一本极佳的人本心理学启蒙读物。书中还自述性地解释了马斯洛为何开始研究自我实现，使读者能够更好地了解大师的思想历程。本书的特色是从心理学大师的角度阐述了现实生活中每个人都会思考过的问题，使我们不仅能够领略大师的思想魅力，还能通过大师的哲学观点来解决个人生活的一些实际问题，诸如什么才是真正的教育，如何管理创造性人才等。自我实现者无一例外都是献身于一项身外的事业，某种他们自身以外的东西。他们专心致志地从事某项工作，某项他们非常珍视的事业——按旧的说法或宗教的说法即天命或天职。他们从事命运以某种方式安排他们去做的事，他们做这件事也喜爱这件事，因此，工作与欢乐的分歧在他们身上已消失了。

心理老师左叔阅读心理学书籍的体会，一个人的精神发育史，应该是一个人的阅读史，而一个民族的精神境界，在很大程度上取决于全民族的阅读水平；一个国家谁在看书，看哪些书，就决定了这个国家的未来。所谓“读书改变人生，知识改变命运”。

读书不仅仅影响到个人，还影响到整个民族、整个社会。有人感叹道：“当今社会识字的人多了，读书的人却少了。”

很多人把宝贵的时间耗在推杯换盏、打牌搓麻、欢歌劲舞等娱乐应酬中，却不愿花时间认认真真地读几本好书。

读书开阔眼界，读书获取滋养心灵的养料，读书修养身心，读书催人思考，读书让人知不足。养成读书的习惯，让书陪伴你前行，照亮你黑暗的心间。

北京心之爱心理咨询师，袁寒柏：

你好！以下推荐的八本书我都曾读过，本着科学、实用、半专业角度选择出来，没有心理学基础或对心理学稍有了解的读者可能起到激发兴趣、实践操作和理论精进的作用。

1.《亲密伴侣——爱和婚姻的模式》

[美]麦琪•斯卡夫北京联合出版公司谢春波/译

这是一本关于亲密关系的经典之作，揭示了亲密关系中到底在发生着什么，伴侣双方在遵循什么样的关系模式，及其深层原因。

杰出的婚姻心理学专家麦琪•斯卡夫在对200对夫妻的访谈和32对夫妻的深度访谈基础上，用形象生动形象的语言解析了婚姻关系的模式，为我们提供了一把钥匙，能让夫妻们理解婚姻为什么经常失败以及如何取得成功。

2.《爱的五种语言：创造完美的两性沟通》

[美]盖瑞·查普曼/著王云良/译中国轻工业出版社

《爱的五种语言》值得婚前的恋爱男女阅读，更值得已婚的夫妻阅读，在离婚率高涨的今天，这本书实在无价。《爱的五种语言》持续50周出现在《出版者周刊》的畅销书排行榜上，被译成20种文字在全球发行，十年间销售突破了100万册。

如果爱情是一则神话，那么这本书可以使美梦成真；如果爱情是一颗蜜糖，那么这本书将教你如何防潮防腐，让爱情进入婚姻永不褪色、永葆如新。

3.《亲密关系》 [美]罗兰·米勒/著王伟平/译人民邮电出版社

《亲密关系》从一出版，就立即获得读者的普遍喜爱，不仅得到专业人士的首肯，更是得到普通读者的高度评价。作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。

本书内容丰富、语言优美；既注重专业性，有强调可读性。研究亲密关系的专业人士可以从中得到学习和参考；而对于社会大众来说，只要他（她）想获得一份满意的亲密关系，都可以从中得到启发。

4.《家谱图——评估与干预》 [美]莫妮卡·麦戈德里克/著当代中国出版社

家谱图（genogram）是帮助我们理解家庭模式（family pattern）的实用工具之一。标准化的家谱图是了解家庭历史和家庭人际关系的通用语言。

家谱图中记录有至少三代家庭成员的信息和他们之间的关系，可以直观生动地展示家庭信息，让复杂的家庭模式即刻以完整的形态跃然纸上；家谱图还有助于我们提出种种假设，来解释临床症状如何以家庭环境为背景随着时间发展而逐渐显现。家谱图还可有效归纳临床记录，让不了解病例背景的研究者迅速掌握大量有关研究对象的家庭信息，检视其潜在问题以及可调动的资源。

5．《情感依附——为何家会影响我一生》

[美]亨利•马西/[美]内森•塞恩伯格世界图书出版公司

这本书是关于从婴儿期到成年早期的发展。作者记录了76个婴儿从出生起到30岁的成长。考察他们不同生活路径的源头，以及什么对他们的影响最为深远。

作者将本书当作一系列的生活实践故事来进行写作，做了很多细节的呈现。作为精神分析师，作者会写作生活的故事，因为这样才能把作者思考的这些鲜活的人展现出来。精神分析的本质是发展内在的自由，从某种程度上本书实现了一部分这样的目标——教导如何去养育内在自由的孩子。

6.《改变心理学的40项研究》 [美]罗杰·霍克白学军/译人民邮电出版社

本书的独到之处在于填补了心理学书籍和心理学研究之间的沟壑，从历史的角度展示了心理学史上最有名的40项研究，并介绍了这些研究的后续进展和相关研究。通过阅读本书，读者能以一个专业人士的眼光看待仍炙手可热的历史研究。

本书分十个心理学专题，有“生物学与人类行为”、“知觉与意识”、“学习和条件反射”、“智力、认知和记忆”、“人的发展”、“情绪和动机”、“人格”、“精神病理学”、“心理治疗”和“社会心理学”。每个专题选取了4项研究。每项研究的内容包括：题目、作者、原始出处、问题提出的背景、理论假设、研究方法、结果、讨论、意义与批评、近期应用和参考文献。

本书既适合于初学心理学的人，也适合于那些从事心理学事业、应用心理学的人。阅读本书，不仅能让人明白什么是科学的心理学，还能够为自己所从事的心理学工作找到依据，并能激发心理学的研究热情，促进更多新的、对实践有指导价值的研究出现。

7.《弗洛伊德及其后继者——现代精神分析思想史》

[美]史蒂芬·A·米切尔/玛格丽特·J·布莱克陈祉妍等译商务印书馆

本书全面易懂地介绍了自弗洛伊德以来现代精神分析思想发展的历史,内容涵盖了现代精神分析思想所有的主要分支,如弗洛伊德经典精神分析、自我心理学、人际精神分析等,对各学派的缘起、流变作了清晰的阐述。这是精神分析爱好者入门的必读经典书目。

8.《我是谁——意象对话解读自我》朱建军/著安徽人民出版社

心灵的领域浩瀚无比，远不是大海和星空可以比拟。只有更了解心灵，我门才能知道什么是人真正需要的，才能知道如何减少贪婪、仇恨和不明智的行为。更重要的是，了解自己的心灵是最幸福的事情，可以让每个挣扎于心灵障碍中的人，早日走出自我迷宫。

大多数心理学著作是大部头的，无趣又充满了死板的术语，你可能是初学者，我推荐一本有趣而又有很多实例的吧。

不知道你有没有看过美剧lie to me，一部建立在科学的心理学基础之上的美剧，主角是doctor lightman，他通过一些人类的微表情就可以看出人们有没有在说谎，这部美剧一共出了三季，涵盖了大多数有趣的心理学知识，比如精神分裂，精神病，犯罪心理，当然还有婚姻和职场中的谎言。

我推荐的书的作者就是doctor lightman的原型所写的，他帮助美国政府和FBI进行了无数次的谎言测试。他就是美国心理学教授保罗·埃克曼，我推荐的书便是他所著的《说谎》。

我的建议是先从教材书开始看起，这样在保证专业的同时，还能保证你不被带歪，同时还能提高你未来对市面上众多心理书籍的鉴赏能力。具体就是去搜索你感兴趣的心理学考研参考书目，保证没错。

比如，普通心理学，就建议你读下面这四本：

1、彭聃龄.（2019）.普通心理学（第五版），北京师范大学出版社

2、梁宁建.(2011).心理学导论（第二版），上海教育出版社

3、理查德·格里格，菲利普·津巴多.(2016).心理学与生活（第19版），人民邮电出版社

4、黄希庭.郑涌.(2015).心理学导论（第三版）.人民教育出版社

其他类型的心理学书也类似，希望对您有所帮助。

《这才是心理学》-看穿伪心理学的本质(第10版)

《这才是心理学》这本书可以教你如何站在批判性思维的角度，以科学的态度对待心理学，彻底走出伪心理学的误区。

这本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。

属于帮助人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。

它适合想要系统了解心理学这个学科整体脉络，发展，框架，主要结构的非专业同学，也有能让你对自己增加了解的内容。

《自卑与超越》，《人格心理学》，《情商》，《梦的解析》

关于心理学方面的书，社会上充斥着好多伪心理学的书籍，一部分读者由于被书名蒙蔽，既浪费了自己的时间也浪费了金钱，在这里想向大家介绍一个心理学家他写的著作，首先这位心理学家叫做欧文·亚龙，他写的《诊疗椅上的谎言》，看这本书你会发现它是那么的有吸引力，本书以小说的形式揭示了心理咨询过程中存在的问题，文学性和专业完美的结合，读过他的求之后，你会发现原来心理学的知识是那么通俗易懂！

推荐几本我觉得很好的书：《思维的囚徒》，《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》，《活好》，《终身成长》，《心流》，《应对焦虑》，《逆商》，《感受爱》，《自卑与超越》

二、心理测试很准,这是为什么

你好，我想大家都是做过的比如说我最近看的像这种:

以下那只狗狗最可爱，测测你为什么还是单身的原因?

然后下面再分别写出你为什么选A.（B.C.D）原因

为什么会这么准确?这是是有一个心理依据

根据大数据，绝大部分人都是这样的一个数据，根据什么而去做什么的依据

而且心理这个词对大家有很大的诱惑力，试问大部分人是不是都对心理感兴趣，但心理你说它难，它也难，你说它简单，它也简单，就像我们知道这个道理，但是真正实践起来却很难一样的道理

再说说测试，其实每个人都想更好的了解自己，有时候自己也搞不懂自己想要什么，为什么那么做，然后又羞于跟他人倾述，但又特别希望有人来给自己分析一下，就会点进心理的频道去看，在轻松选择的同时还可以看看自己是不是这样的，何乐而不为呢?

而且根据大部分人的数据分析，其实测试还是很准确的，只是有些人不是这样的而且，所以很多人都喜欢去测一下，而这也是一种忙碌现代人用另一种理解自己和找到放松自己的方式，就比如:

而且一般心理测试的选项不会很多，最多4个，排除掉其他三个可能较小的，剩下的那个可能就是你了，

写的会很广，但是大致分成人们常见的几类就可以了

这是我认为心理测试比较准的原因

首先，并不是所有的心理测试都很准，甚至是一点都不准。尤其是网上一些趣味测试，有的就一道题，就想测出人的心理是完全不可能的。

其次，经过标准化过的心理测试（标准化问卷），结果就比较准，比16PF，OPQ，MMPI，等全球通用的一些心理问卷，都是经过严格检验过的测试工具，只要认真做，结果就很准，但也不是100%的，都做不到。

再次，对于有些科学性不够的测试，觉得很准，主要源于人的自我暗示，或者说测试后的解释适用于所有人，有些像巴纳姆效应。更多的是人对结果的对号入座。

所以，如果对心理测试感兴趣，要多接触正儿八经的问卷，而不要去相信一些像算命一样的结果。

心理测试是针对某种特定的需求，做出的一个大概率的估算。没有绝对准确的心理测试，原因在于：心理测试是对大概率情况的估算，但并不一定适合每个人，存在一定的效度问题。同时，个体在做心理测试时，很可能无法精准的理解测试的意思，而偏离了测试的初衷。

所以，多数心理测试只能作为参考，要给出可信度比较高的结论，还需要综合评估个体其它方面的情况。

你觉得心理测试很准确，说明你正好处于这个测试的大概率数据范围内，与你当前的需求非常契合。

就像人们常说的星座学说，很多人觉得很准确，但实际上，每个星座学说里很多的特征，几乎可以套用在所有人身上。

比如巨蟹座顾家，但实际上很多巨蟹座一点都不顾家，只不过是，那些顾家的巨蟹座做了这个测试，觉得很准确，赶紧广而告之；而那些不顾家的巨蟹座，测试了发现不对，很少说话罢了。

其它星座难道就没有顾家的人了吗？当然不是。事实上，其它星座顾家的人，一点不比巨蟹座少。

所以，网络上的心理测试，当成娱乐就好，千万别当真。对于非常专业的心理测试，需要专业人士来解读，一般价格不菲。

不过，心理测试可以反应测试者当前的某个方面的状况，可以作为测试者了解自己的一个工具，测一测还是挺有意思的。

首先，现在很多只用几张图或几道题测试的，都不是真正的心理测试。

如果题主说的是这种心理测试觉得准，那是因为：巴纳姆效应

所谓的巴纳姆效应，其实是个非常好理解、但好多人都不愿意承认、甚至都已经陷入这种效应中还没发现的概念：

如果有一个笼统的、一般性的性格描述摆在我们面前，哪怕这种描述非常空洞、对大多数人都能奏效、甚至哪怕我们明明不是这样的人……

我们都很容易轻信：嗯嗯，真的好准啊，这说的就是我！

以上都是非常笼统、不清晰的描述。而且，不同的人对“认真、较真、真实、一定程度的伤害、不忠、真心真意、完美主义”这些形容，每个人也都有自己的理解和标准。

这个时候，如果你看完以上的描述，然后说是因为问了你一些问题，你选择答案之后，专门属于你的结果。

那巴纳姆效应十有八九会奏效，估计你已经信得不要不要的了。

社会心理学家把这种现象称为“自我应验预言”。

在这种心理的驱动下，人们会本能地先入为主，认为那些针对自己的判断、描述，都是有道理、有依据的，然后调整自己的行为，向着别人对自己的判断和描述去靠拢，最终导致自己真的活成了别人预言的样子。

真正的心理测试最少是几十道题，甚至几百道题测出来的，这样的结果才是有参考价值。

这些题目是经过严谨的统计和调查，并且经过信度和效度的测试，才制定出来的一种只是具有参考意义的心理测试。

而且，真正的心理测试也没有百分百的准确度。

这个问题很有意思，下面我来说说我的看法:

首先啊心理测试这个东西其实是非常主观的。简单来说就是百人百味，有些人信有些人不信。

然后以题目中这个心理测试很准为例。当你开始在做心理测试题的时候，其实你的潜意识你就已经慢慢的被带到了他的问题中。

然后你的每一个想法。都会被无限的放大。紧接着你的大脑。就会有意无意地将这些事情与这些题目联系起来。

讲的再直白一点。与其说你在做题，不如说你在适应题。

不可否认的是，你的意识多次的告诉了你的大脑，我相信。

最后啊，我再举一个非常神似的例子。在人群中，你说一声“那个谁”可能没有人会转过头来。但是一旦你准确的说出了某个人的名字之后，他一定会转过头来。

最后值得一提的是，心理测试仅仅只是只只是个测试而已，我们切不可过于当真。测试应该是用来认识自己的，而并非是用来否定自己的。

希望我的回答能对你有所帮助，我是子弥君

这个要看什么测试了，如果是网络上的几个题目或者几张图片的测试，去分析你的性格之类的，这都不是真正的心理测验，这类测验和星座类似，都是大数据描述，内容都是一些模糊的，描绘性质的词语，放在绝大多数人身上都是合适的，所以大多数人觉得就像在描述自己，觉得很准；真正的心理测验都有严格的测试流程和环境，比如标准语，测试还要进行常模校订的工作，所以网络上类似的心理测验可以当作娱乐而不是真正的心理测验。

不准，是人有代号入座的心理兴惯。心理测试用的是模糊语言，像逆,后设模式，似真似假，你通过联想(转申搜索)策略，会找到相似点。这些准的点，是你联想出来的。例如，我说不要想苹果，你还是会想，是因为人对语言的直觉处理过程。所以不准，不要被暗示了。

在你选择试试这个心理测试之前，你就已经属于“可暗示人群”或者说“此时的你被催眠效果良好”。当你一题一题的选择过去，暗示效果一步步加深，得出的结果无论好坏，你多少都会信一半的。

心理测试题是根据大众的心里状态分析后总结出来的结果。所以它可以针对大众有一个大概的合理说法。无论你信与不信，其中的概念总有一两个点适合你对号入座。

测试过程中，一定程度上有自己的思考和衡量标准。再到得出的结果，看结果说明。然后会出现“有人觉得此次测试不准确，再测试一遍”的情况。我相信多数爱好自我心理测试的人都干过。最终结果可想而知。

4、写在后面，我对心理测试的看法。

偶尔做做心理测试题是很有趣的。它主要起到一个“自我反省总结”的作用。它也同样可以是我们判断彼此此时心理状态的参考物。

更多的，我们得学会借鉴参考物提供的数据。不可反过来被这些数据过多干扰自己的想法。

因为，人的喜怒哀乐以及五官上的表情和语言都是有规律性的。而且，每一种情况都有其特点。测试，是在总结人们这些表现规律的基础上探索出来的。所以，测试结果出路不是太大。

三、催眠的方法是什么

1、大概每个初学催眠的人，都会怀疑自己：我真的可以把别人催眠吗？

2、我自己也是这样走过来的，觉得催眠是一件多么神奇又不可思议的事情，恐怕要法力高强的魔法师才能办到吧！

3、等我遍览所有的催眠书籍之后，确信了每个人其实每天都在不同的意识状态之间游移来游移去，那么我所做的只不过是帮助别人有意识地去体验他本来每天都在体验的事情而已，这样一来，就觉得容易多了。再加上，亲眼看到别的催眠师为人催眠的完整过程，发现跟书上所说的一模一样，就是说话来引导人调整意识频道进入催眠而已，我就开始有信心了。

4、整个来说，要学会帮别人催眠并不困难，但如果你的自我要求较高，希望拥有专业品质，我的建议如下：

5、第一，遍读所有相关书籍，吸收最新资料。

6、第二，参加专业的催眠训练课程。

7、第三，多接受专业催眠师的催眠，不但可以体验被催眠的感受，也可以学习专业技巧。

8、第五，非心理系或相关科系毕业者，最好研读大量的心理学典籍，累积充分的心理学知识。

9、第六，如果你的目的不只是成为催眠师，还希望进一步成为催眠治疗师，那么需要加强更多的心理治疗的专业背景、临床治疗经验。

10、第七，开始练习催眠别人时，务必找催眠敏感度高的人，这样的被催眠者可以增强你的信心，让你得以练习各种技巧且立刻看见成果。如果一开始找的是催眠敏感度差的人，你将会百般受挫，了无趣味，不但学不成催眠，搞不好还破坏了你的自信心。

11、最后一点，尤其重要的是，刚开始练习时，务必要求被催眠者完全配合你，就算是表演，也要演得很逼真，装也要装作真的被催眠的样子，因为这是学习的阶段，必须这样做。当然，最好有合格且经验丰富的老师从旁指导，以节省你盲目摸索的宝贵时间。

12、以下我以一个实际的案例，来示范完整的帮别人催眠的过程。

13、一位年轻的女孩小倩走进谘商室，我先请她坐下来，让她填写个案基本资料，里面包括她的姓名、地址、联络方式、家庭概况、教育背景、工作状态、求诊原因、催眠经验等等。

14、填完后，然后我们就进入询问解疑阶段。我会与她交谈一段时间，了解她的需求，对于令她困扰的问题更深入搜集资讯。

15、小倩今年二十五岁，在电脑硬体制造公司担任会计，在公司人缘不错，有个交往两年的男朋友，感情稳定，她的身体十分健康，除了每个月的女性周期来时会有经痛，其它都很好，也没有服药的习惯。

16、她的父母很早离婚，母亲在她十岁时改嫁，继父很疼她，她也很喜欢继父。

17、她来找我的原因，主要是对于前世今生很好奇。

18、虽然来找我做前世催眠的人不少，但我认为这些人未必是单纯来做前世催眠，就算他心理主观如此认定，我还是会假设在心灵更深之处有一股他自己未能觉察的动力，才是将他带到谘商室的真正原因。

19、小倩对灵修小有兴趣，在言谈中，她不经意地提起，最近去参加过一个灵修活动，在过程中曾经莫名其妙大哭一场，她找不出原因，活动的指导老师也不知如何是好。从那次活动之后，她有过两次突然间整个人被负面情绪淹没的经验，只觉得了无生趣，活着很乏味，不如死了一了百了。由于持续时间只有几分钟，她很快就把注意力转移到日常事务里，所以没有造成太大影响。如果不是我一再询问她最近心情如何，她自己都忘掉了。

20、我听到这里心里有数，小倩正是典型的内在发出求救讯号，然后以前世催眠为理由来缓冲不安，说服自己前来求助的个案。

21、此时我也不予说破，就把谈话方向转移到她的催眠经验与既有知识。

22、以前她没有被催眠过，但是看过我在电视上示范催眠疗法，这是她会来找我的助缘。

23、我了解她对催眠的认识几乎是一张白纸，所以就花了五分钟时间讲解催眠的基本原理，也让她知道等一下催眠时会发生什么状况。

24、这时，她问：「我可不可以录音？」原来她怕忘记催眠过程中说过的话，所以自己带了随身听来录音。

25、我告诉她没有问题，欢迎录音。我也让她知道，催眠过程中她会意识很清醒，甚至比平常更清醒，不但会记得整个过程，如果她自己任何时候想结束催眠的话，都可以随自己的意志，一张开眼睛，就清醒了。

26、接着我帮她做了催眠敏感度测试，发现她是可以到达第五阶段催眠深度的人。详细的催眠敏感度测试方法，请参考下一节。

27、然后我请她躺在诊疗床上，让她适应这张床、枕头，并且让她在身上盖了一条薄被。

28、她表示诊疗床躺起来很舒服，我问她准备好了吗？她微笑一下，准备接受催眠引导了。

29、以下是我常用的渐进式放松诱导催眠辞。

30、我会用稳定、低沉的声调，从容地发声，而且，在我说话引导的时候，我自己也会处于非常宁静的α脑波状态，所以催眠别人对我来说也是一种静心的过程。

31、现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。

32、请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。

33、注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。

34、现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其它外界的杂音都不会干扰到你。甚至如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。

35、现在，注意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸，有规律的深呼吸，慢慢把空气吸进来，再慢慢把空气吐出去。

36、吸气的时候，想象你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。

37、吐气的时候，想象你把身体中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。

38、每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

39、注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身体就会更健康、更有活力。

40、从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。

41、现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……

42、注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……

43、放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都全部释放掉了。

44、注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……

45、放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……

46、彻底放松你腹部的肌肉，毫不费力地，然后你的呼吸会更深沉、更轻松……

47、继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服……

48、进行到这里，我观察到小倩的脸上表情变得很安详，呼吸变得比较轻微，手臂、手腕、手指头非常放松，可以知道她至少已经进入轻度催眠状态了。

49、我问：「现在，你的身体与心情感觉怎么样？」

50、小倩用微弱的声音慢慢说：「身体──很轻松──，心情──很──舒服──。」

51、这更是明显的被催眠的征兆，声音会变小，彷佛说话要花费很大力气似的。

52、如果小倩还没到达轻度催眠状态的话，我可能会再引导她放松一次，或用别的诱导法，确保她进入催眠状态。

53、个案的想象力很好的话，下楼梯法、搭电梯法、过隧道法是很好的深化技巧，如果想象力普通，不妨改用手臂下降法、数数法。

54、从刚才的催眠敏感度测试，发现小倩的想象力非常丰富，所以我决定用历史悠久而且效果良好的下楼梯法。

55、现在想象你就站在楼梯准备向下走，这个楼梯共有十级，我会引导你一级一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详。

56、当你走到楼梯底下的地下室，你就会进入平常觉察不到的潜意识，想起很多重要的记忆，获得很多帮助，对自己有更多的认识。

57、现在向下走到第一个阶梯，身心都更放松了。

58、继续往下走到第二个阶梯，你感觉到脑海里越来越宁静。

59、继续往下走到第三个阶梯，你很喜欢这种越来越放松的感觉。

60、继续往下走到第四个阶梯，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来。

61、继续往下走到第五个阶梯……你越来越深入潜意识了。

62、继续往下走到第六个阶梯，全身进入一种非常舒服的状况，好像所有的压力、束缚都消失了。

63、继续往下走到第七个阶梯……你很喜欢现在这种轻松舒服的感受。

64、继续往下走到第八个阶梯，你越来越深入你的潜意识，进入一种彷佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉。

65、继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了。

66、继续往下走到第十个阶梯，仔细品味、感受，好好的享受深度放松的滋味……你即将走入地下室……去探索你的心灵深处……

67、在使用下楼梯法时，你必须先确定个案对于地下室没有既存的恐惧，因为有些人对阴暗、地底有不良的情绪连结，如果催眠师贸然使用的话，只会制造无意义的抗阻，使个案更不容易被催眠。

68、当小倩走进地下室后，她用低低的声音让我知道，她进入一团充满柔和的白光，心情宁静无比，好像从来没有这么轻快愉悦过，所以我给她三分钟的时间，好好享受这种内心自有喜乐泉源的滋味。

69、三分钟后，我引导她说：「现在我会慢慢从一数到十时，当我数到十的时候，你的潜意识会自动引导你回到过去某一段时光，一个对你来说具有关键影响力的事件，也许是你的前世，也许是你的童年，也许是最近的时候，总之，潜意识会自动引导你。当我数到十的时候，无论你看到什么，想到什么，都请你像记者在现场实况转播一样，把它说出来。说出来以后，你就会觉得心情很好，很多负面情绪就会释放掉。」

70、然后我就慢慢慢慢从一数到十时，并且观察她的表情变化。

71、当我数到十的时候，她的两个眼球突然骨碌碌转动起来，通常这就表示潜意识开始提供资讯，对方的内在视觉发生作用，看见了某些影像，有时更是重新身历其境，再体验一次陈年旧事。

72、很快地，她的泪水从眼眶里溢出，鼻子的肤色转红，露出哀伤的神情，接着开始哽咽，起先还有点含蓄，这时，我轻轻说：「很好，这是很好的事情，尽情让你内在的情绪流露。」于是，再一会儿，从哽咽升级成啜泣。

73、我保持沉默，静静观察，决定暂时什么都不做，看看她的情绪可以自发性地释放到什么程度。

74、不久，啜泣再度升级成嚎哭，整个谘商室的空间被爆炸般的哭声震动着。

75、像这种情形，以前我会担心邻居被哭声轰炸到烦了，集体拉白布条抗议，自从给谘商室安装隔音窗、隔音门后，我更敢于让个案哭个痛快。

76、我知道小倩在潜意识的自动引导下，揪出一个尘封多年的创伤，她现在需要一点时间来释放情绪，而且，催眠状态下的哭泣，本身就是很有效的治疗，所以到目前为止进行得很顺利。

77、等到哭声告一段落，衰减成断断续续的呜咽时，我才开口问她：「刚刚发生什么事？」

78、她含着眼泪告诉我，她回到五岁的时候，有一天妈妈出门，她想跟着去，妈妈不知道为什么不让她跟，还严厉要求她留在家里，不准跑出去。

79、就这样，她一个人待在家里，一直哭，哭累了就睡，整天都很担心、很害怕，不知道妈妈会不会遗弃她，再也不回来了。最后，傍晚时，妈妈回来了，也没有安慰她，就开始煮饭，彷佛一切都没发生过。

80、这个事件她已经有将近二十年不曾想起过，她很惊讶刚刚会哭得这么惨烈，也觉得这个事件竟然浮现得这么清晰逼真、情绪涌现得如此凶猛，实在难以置信。

81、我引导她以现在成年人的表达能力，再度回到五岁，等她妈妈傍晚回来时，告诉她：「妈妈，今天你把我一个人丢在家里，我好伤心，好害怕，觉得就像世界末日一样，万一你不回来了，我就变成孤儿。」「妈妈，以后你不要丢下我，如果你不能带我一起去，也要告诉我原因，好不好？」