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一、健美操问卷调查题目
摘要：运用问卷调查法、数理统计法、文献资料法对大学生参加健美操训练后的三维健康（身体健康、心理健康、社会适应能力）进行了探讨和研究，结果表明：健美操是促进大学生身心健康、实现三维健康指标的有效途径。
当代大学生是我国21世纪社会主义事业发展的重要人才，他们的身心健康直接影响我国21世纪人才培养目标的实现。然而，据2005年第五次全国学生体质健康调查结果表明，广大中小学生的健康状况，特别是大学生的身心健康令人担忧，他们伴随着快节奏的生活方式，在激烈的人才就业竞争中，却忽视了身心健康发展，健康水平持续明显下降。
世界卫生组织对健康提出了明确和全面的定义：“健康是指身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。”如何尽快提高大学生身心健康是一个值得研究的重要课题。本文试图通过健美操专项课的教学与训练，依据三维健康标准的理论，即：身体健康、心理健康、社会适应能力[1]，充分挖掘健美操的育体、育心功能，采取科学有效的方法与途径，最大限度地达到增进大学生身心健康之目的。
根据“三维健康”评价指标和评定内容制定模拟测试题，对菏泽学院校本部2005级25个本科班1000名学生分别发放两次问卷，第一次是新生入校时，收回981份，收回率为98.1%。第二次是大二健美操课即将结束时，收回958份，收回率为95.8%。
收集有关大学生身心健康研究的著作、论文、报道、译文等进行精读、摘录及比较分析。
将问卷调查和所测数据进行数理统计、分析和研究。
（一）大学生身心健康三维指标的确立
本文将身体健康、心理健康以及良好的社会适应能力作为大学生身心健康三维指标，并制定了大学生身心健康综合评价量表（见表1）。
该表在健美操专项课结业时为评定学生身心健康状况所采用。评定成绩的方法是每班发一份评价量表，由一名同学在互不干扰的情况下负责填写（包括本人），根据平时情况在认定的等级（优、良、中、差、劣）各个因素栏目内打上标记“√”，然后教师将评价量表汇总，进行整理分析。
（二）大学生身心健康课程的优选
新生入校后对体育课程选课情况调查（见表2）。
表2显示，大学生的体育兴趣多数爱好娱乐、趣味性强的运动项目，由此可见健美操深受大学生的喜爱，特别是女大学生更是情有独钟，表现了大学生对美的追求和向望。
（三）健美操教学训练前后体质测试结果分析
大学生参加健美操教学训练前后体质健康情况比较（见表3）。
表3健美操教学训练前后体质健康情况比较
对表3大学生参加健美操训练前后体质健康测试数据分析：
实践证明，大学生参加健美操训练，在身体形态方面，身高、体重、臀围无显著性变化，腰围平均比教学训练前男生减少了2.60cm、女生减小了3.40cm。在体重变化不大的情况下，而腰围明显减小，说明体内脂肪量减少，形体的变化充分展示了当代大学生的健美身材[2]。
通过健美操教学训练，在身体素质方面,学生除50米成绩无显著性变化外，其余四项身体素质成绩明显提高，特别是800米、立定跳远、悬垂举腿的成绩显著提高，说明健美操具有一定的健身价值。健美操动作内容丰富，变化多样，上肢及躯干的基本动作中的屈、伸、绕、举、摆、振动等动作，下肢基本动作中的走、跑、跳、吸腿跳、弓步跳、踢腿、弹踢腿跳等动作。这些动作大多都是身体多个部位，多个关节的协调运动，关节动作多、不对称的动作多、节奏变化快，对增强身体的灵活性、协调性都具有积极的促进作用。
通过健美操教学训练,可以改善身体机能状况，所谓机能是指组织细胞或器官等的活动能力[3]。健美操的许多动作，如：扩胸、转体、侧伸、仰卧起坐、扭髋等，对人的呼吸系统要求较高，吸气时要求胸部能充分扩展，使更多的肺泡扩展，而吸入更多的氧气；呼气时要求胸廓尽量压缩排出更多的二氧化碳废气。健美操运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持健美操锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能[4]。这对学生保持旺盛的精力是十分有利的。有实验证明，我们跟随2005级6个本科健美操专项班，对男生100人、女生100人进行心率测试，30分钟内5支健美操舞曲测得被测者的心率指数见表4。
表4大学生健美操5支舞曲的心率指数测试结果比较
二、大学生心理健康日活动策划书
5月25日是全国大学生心理健康日，下面是为大家搜集整理的525心理健康日活动策划书，欢迎阅读与借鉴。
一、活动主题：“525-大学生心理健康日”---健康从心开始，生命因你绽放
1、为宣传“525-大学生心理健康日”的主题活动及心健部成立，努力营造积极向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的文化氛围，在丰富师生业余文化活动同时加强精神文明建设，培养大学生的健康心理同时，向全院师生宣传心理健康的重要性。
2、引导以良好、阳光、理智、健康的心态去面对生活中的种种。
三、活动时间：2010年5月6日--6月5日
1、请各部门要高度重视，根据活动主题和学校活动的安排，积极参与并配合此次活动的举行。
2、加强宣传、营造氛围。充分利用校园媒体(横幅、海报、板报、广播、校园网络等)。营造良好的舆论氛围，以正向宣传为主，强化意识的形成。
3、活动结束后，要广泛征求学生意见、建议，征得反馈信息，以改进本次活动，为下一届活动积累经验。
2、大学生心理健康节活动启动仪式
3、内容：心理健康宣传横幅、心理常识和健康简报展
活动二大学生心理健康节活动启动仪式(中期)
5月15日四节课前上交伴奏带(暂定T6教室)
5月18日节目表演指导、主持人审核、赛前各部门准备工作
6)“天天天蓝”征文颁奖
10)全体师生放飞系上心愿卡的心型气球预示大学生心理节正式启动
3、将活动情况等发布到心健网，并予以备份
a:前期宣传单 200份 0.5元×200=100元
b：前期自制海报 3张 5元×3=15元
c：前期、中期横幅 7张 50×7=350元
d:节目单 10张 0.5×10=5元
e:邀请函 10张 2×10=20元
f:备用制作海报、宣传组刊的用具(纸张、颜料、画笔)50元
d:氢气心形气球(欢庆心健部成立必用) 10包 200元
八、突发事件应急措施(由机动组全权负责)
1、领导变更应急方案：如若临场有突发事件，未能按原计划到达直接通知主持负责人进行更改。
2、设备应急方案：如若临场出现话筒失灵，有备用活筒跟进。
3、节目应急方案：台上一个节目表演时，其后两个节目在后台准备。
携手你我，关注健康，让心灵充满阳光
安徽农业大学经济技术学院(经开校区)学生处
(1)随着社会的不断发展心理健康已经越来越受到人们的重视，开展大学生心理健康教育
宣传活动时加强和改进学生思想教育的重要举措，是提高大学生心理健康教育和了解在校学生心理现状的重要途径，是集中普及心理健康教育的重要方式。
(2)现在大学生性格多样化，面对日益复杂的的社会关系，难免会有这样或是那样的问题产生，开展心理健康教育宣传这积极有意义的活动对正确引导学生正确看待心理问题有一定的作用。
(3)本次活动形式多样，宣传时间长，少花销，效果明显的特点，而且很有实际的意义。
心理健康系列活动之一：心理健康讲座
参加人员：08级各专业代表(每专业不少于40人)
心理健康系列活动二：心理健康知识教育宣传
(1)(时间待定)以宣传海报的方式张贴“安徽农业大学经济技术学院(经开校区)首届5.25大学生心理健康宣传活动倡议书”
(2)(时间待定)以“5.25—我爱我，我爱我的大学生活”为主题出一期宣传海报。
(3)(时间待定)期间出一期以“关爱健康、呵护心灵、从我做起”为主题的心理健康宣传海报。
“5.25—我爱我，我爱我的大学生活”
“幸福源自心灵，理想来自信念，成功始于坚持”
“关注心理健康，构建和-谐校园”
将这些标语分别挂与一教、二教前面显眼的地方和校门口。
(注：系列活动一、二同时进行。)
心理健康活动之三：“心灵与和-谐共舞青春与梦想齐飞”心理健康主题班会
立足校园生活，活动形式不限(如心理座谈会、心理专题讨论、心理电影赏析、知识竞赛、心理游戏等)。
(1)刻不容缓的心灵关注——大学生心理健康与成才
(2)消除烦恼，让生命放出光彩——做一个人格健全的现代人
(3)学会感恩，推开窗就是满屋阳光——探索人生的意义
(4)成功的起点——面对现实，学会适应，接受挑战
(5)世事洞明皆学问——沟通从心开始
(6)走出迷惘，树立目标——大学生生涯规划及能力发展
各专业认真填写《心理健康主题班会总结表》，此表于(时间待定)连同活动照片一并上交学生处存档。
心理健康系列活动四：“进一步加强班级心理委员队伍建设”金点子征集规程
1、征集主题：进一步加强班级心理委员队伍建设
2、征集目的：加强班级心理委员队伍的力量，充分发挥班级心理委员的作用，让更多的学生了解和知道心理委员的工作。使我院心理健康工作水平能上一个新台阶。
(1)请大家围绕主题，结合我院班级心理委员这支队伍的建设如何建设开展建言献策。
(2)应征计策应言简意赅，主题方案文字不超过100字，可附500字以内的方案说明。
(3)方案应结合我院实际，具有可操作性，切忌空谈。
(4)内容应包括什么是心理委员，心理委员的主要工作和职责已经应该怎样开展工作说说自己的观点。
(5)所有征集方案电子稿于(时间待定)统一交至学生处(在稿件后面注明联系方式包括姓名、年级、联系电话)。
十、“5.25”心理健康宣传活动总结表彰大会
(2)对活动开展有重要贡献的人员进行表彰。
(3)对在活动中表现突出的专业班级进行表彰并派发奖品。
(1)希望各专业辅导员积极配合，以便顺利地开展本次活动。
(2)在活动过程中一切遵守学院规章制度，按程序办事。
(3)活动遵循保密性原则，尊重他人的隐私。
(4)活动如果遇到不可遇见的事情不能正常进行时活动将改期进行，具体情况等待通知。
5月25日是我国的“全国大学生心理健康日”“5.25”取谐音“我爱我”一意为要认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，能用尊重，信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受，给予爱和友谊，能与他人同心协力，也就是说爱自己才能更好地爱他人。
在广大学生中营造一种关注心理健康，重视心理健康的氛围，通过组织，设计一系列内容丰富，参与性强的活动载体，宣传大学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，为学生搭建起锻炼心理素质，提高心理承受能力的平台，全方位的加强心理健康教育。
六.活动对象：学院所有学生、学校领导、院团委领导以及其他院的同学和社会各界人士。
a.配合全国:“五二五心理健康教育日”的活动，进行心理健康知识的宣传，增进大学生心理健康。
c.以文艺演出的形式展现大学生的风采,丰富大学生的课余生活。
d.加强学校与社会的联系，锻炼打学生动手实践能力以提高大学生的综合素质。
(一)a.“5.25”我爱我“做阳光大学生，给心灵一片晴空”大型签名活动。
b.“心语传递”给他人的祝福。
1.时间：5月25日，许下自己的愿望，送出自己的祝福
1.前期宣传：在学校所有学生宿舍公告栏张贴喷绘海报，海报内容可提及赞助商，海报背景可加入赞助商的商业(注：学校内不允许张贴纯商业广告)
3.学校行政楼前设置展示板或张贴海报活动宣传中期：布置场地的气球及其他饰物印上赞助商的商业或其他赞助商所求的其他标志。
4.晚会进行中的互动环节中赠送小礼品可为赞助商做宣传
此次活动预计包括会员与办会员500人参加与观看。数以万计的师生了解并且关注，我们在整个活动过程中都将标注贵公司名字，相信这必为贵公司带来巨大广告效应，办出我们高水平，高质量，强吸引力的晚会。是观众印象更加深刻，扩大心理协会及公司在学校的影响，拓展贵公司的校园市场，实现双赢。
学院所有系部、十大协会、团委联合举办。
1、具体活动方案：活动一：心灵寄语活动主题：打开心扉，畅游爱的海洋活动形式：以卡片的形式展览活动内容：写下自己对人生的感悟，或是某一瞬间的体验或感受，内容可涉及立志、感恩、信任、价值追求、理想与感情等各个方面(100字以内);届时将挑选出制作精致和写得优秀的作品进行展览，让全校同学共同分享。
2、活动目的:宣传普及心理健康知识的同时为学生搭建起锻炼心理品质、提高心理素质的平台，全方位地加强对我系大学生的心理健康教育。
3、活动对象：韶关学院全体师生
4、活动主题：和谐校园，健康心灵
活动二：心理图片展和心理知识展活动形式：展板或者海报活动主题：关爱生命，快乐生活活动内容：心存感恩展板、图片展板、心理健康知识展板
活动三：心理电影展播(心随影动)活动目的：培养同学们的责任感、奉献意识、爱的意识及独立和锲而不舍的精神，引导他们树立正确的价值观，营造良好的学习和生活氛围，创建和谐校园。此外，也可以丰富同学们的大学生活。活动主题：励志乐观拼搏努力活动内容：组织同学们观看有关心理健康教育的电影。
为迎接“5.25”全国大学生心理健康日的到来，同时在全校范围内普及心理健康知识，号召更多同学关注心理健康问题，让同学们有更多机会了解自己，认识自己，正视自己的问题，帮助同学们排除心理困扰，减轻心理压力，增强大学生的心理素质，为此菏泽学院资源与环境系心理健康部于5月23至5月27日举行大学生心理健康周系列活动，以切实推进我院大学生心理素质教育和心理健康工作。
活动前期：创建“我手写我心”贴吧
同学们将自己想说的话(心里话，可以是心中的纠结、小郁闷，或自己感激的人)写在纸上，贴在宣传报上(三楼和四楼楼梯口)(注：还可相互回复，留名任意)。
周一(5月23日)：大学生心理健康知识讲座
时间与地点：学术报告厅晚上7:20
主讲人：北校区教育科学系：邢老师。着重讲解大学生日常生活中所遇到的各种心理问题及适当的处理方法。讲座后，同学们提问，请老师帮助解答，师生互动。
周二(5月24日)心理电影赏析(播放健康、感人、励志片如《奋斗》、《妈妈再爱我一次》等)。
时间与地点：晚上7:00 1号楼201教室
时间与地点:下午4:20一号楼小广场
比赛人数：每班10名选手(5男5女)
比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜
(1)每班10名选手依次排开排成一列，间距一臂;
(2)第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推，当第十名队员接到球后，持球跑到第一名队员前面依次传球，当第九名队员接到球后，持球跑到第十名队员前面依传球，依次轮换传球;
(3)当第一名队员站在最后一位并双手持球后视为比赛结束(比赛过程中，第一名队员是不跑动的);
(4)在传球过程中，球落地后，须由传球队员捡球后重新传球。
比赛方法：每组比赛由两个班，每班2个人摇绳，8个人跳(4男4女，次序不限)。在规定时间内，以8个人全部进入大绳开始计数。最终以3分钟内计数多者为胜。
详细规则：比赛前列队在绳一侧，裁判员施令后开始摇绳，并开始计时。最终以3分钟内大绳摇过的圈数多者为胜。如果途中有任何一名队员没有进入大绳，则取消成绩。
方法：在场地上画两条相距十米的平行线，一条为投掷线，另一条为摆瓶子(由上到下依次为4321个瓶子)的线。比赛开始，运动员持实心球掷向瓶子，最后以碰倒瓶子多少判定名次。
4、呼啦圈竞走比赛比赛人数：每班两人
方法：每位同学转呼啦圈行走50米，每班的三名同学到达终点的总共计时最少的班级胜出。
主题横幅签名(师生共同参与的签名活动)
要求：各班级踊跃报名比赛人员名单由各班团支书周二晚8:30之前交至体育部
三、心理学有哪些发展方向
1、主要研究工程、技术设计和管理工作中人的因素。内容包括：为适应科学技术的进步，实现高效、安全、健康工作的要求，人所必须具备的感知觉、思维、决策和操作特点。
2、组织管理工作中的个体特征、群体心理、领导行为和组织心理等，提出有关人员选拔、训练、评价、激励的方法和人一机系统设计的心理学依据。
3、主要研究个体和群体的社会心理与社会行为的一般规律，着重阐明人的心理受社会文化制约的基本原理以及社会心理学原理在各类实际部门的应用。内容包括：个体社会化过程。社会认知、社会动机、社会态度、人际关系与沟通、大众心理现象等。
4、主要研究和探讨医疗保健中的应用心理学理论方法及应用。内容包括：医学心理诊断和评估、行为异常的发生、发展咨询和防治、心理咨询与心理治疗的理论和方法、心理一行为一社会医学模式，以及心理关护和康复等。
5、主要研究体育运动中的应用心理学原理、方法与应用。内容包括：运动领域的认知过程、情感、意志、技能学习、心理训练、运动员选材，以及心理测试与训练方法等。
6、主要研究军事领域的应用心理学原理、方法和应用，包括军事人员的选拔、评估、作业过程、训练、咨询和作战心理等。
7、心理学专业主要学习心理学方面的基本理论和基本知识，接受心理学科学思维和科学实验的基本训练，具有良好的科学素养和进行心理学实验和心理测量的基本能力。
8、主要实践性教学环节：精神病院实习、企业管理实习、心理咨询实习、毕业论文等，一般安排10--20周。
9、主要学科：心理学、生物学、计算机科学与技术、高等数学。
10、参考资料来源：百度百科-心理学专业
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