大家好，今天来为大家分享疫情心理测试的一些知识点，和疫情心理测试题的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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后疫情时代,我们都要去看心理咨询吗
从二零二零年年初新冠疫情首次大范围爆发，到几月一次来势汹汹的反扑，人类在病毒给予的一次又一次挫败中成长，目前通过疫苗接种、核酸筛查、大数据精准防控，我们掌握了抗击疫情的有效手段，已看到隧道尽头的光亮。但这并不意味着人们可以永远摆脱病魔对我们身体与心灵的侵扰，后疫情时代，我们除了要注重身体健康，更要重视“心理防疫”。
据《中国城镇居民心理健康白皮书》调查结果显示，我国73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在不同程度心理问题，而心理健康的人仅占10.3%。《“健康中国2030”规划纲要》中甚至明确要求：要加强心理健康服务体系建设，并鼓励促进健康服务新业态。
而新冠疫情更是加剧了人们原有的心理健康问题。在新冠疫情期间，报告称罹患抑郁症的美国成年人人数增加了31%，对呵护心理健康的需求大幅增加，因隔离而产生的焦虑、孤独、抑郁等情绪正折磨着数以万计的人。
在这样的背景下，许多与心理健康相关的服务应运而生。
各类心理咨询APP相继推出了心理教练服务，通过心理趣味测试、冥想、白噪音、呼吸减压等方式帮助用户实现自我关怀，降低生活压力；有的机构则打造了“心理健身房”的概念，推出了训练营产品，通过系统训练方案，给人以正确导向，并且实现追情绪踪，自我调节。
面对种种压力，部分人可以通过自身调节，很好的疏导负面情绪，针对另一部分不能自我疏导的群体，为了避免更严重的身心疾病，适时做心理咨询是非常有必要的。如需帮助，可以找好心情心理咨询中心。
疫情中的abc情绪例子
一.概念：情绪ABC
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的，A是指个体遇到的主要事实、行为、事件;B即个体对A的信念、观点;C指事件造成的情绪结果。也就是说，同样一件事，不同的人，会引起不同的情绪体验。
就如上面孪生兄弟的案例，可谓是“一念之差，两种人生”写照。根据埃利斯的观点，弟弟出现负面情绪的信念是有三种常见的非理性信念特征。
1、绝对化的要求
这类人常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法。例如，我必须做得好并赢得别人的认可。
这样的后果就是，当某些事物的发展与其对事物的绝对化要求相悖时，这类人就会感到难以接受和适应，从而极易陷入情绪困扰之中。
2、过份概括的评价
这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现，用埃利斯的话来说，这就好像凭一本书的封面来判定它的好坏一样。例如，有些人遭受一些失败后，就会认为自己“一无是处、毫无价值”。
这种片面的自我否定往往会导致自卑自弃、自罪自责等不良情绪。而且更可怕的是，指向他人时就会一味地指责别人，产生怨忿、敌意等消极情绪。
3、糟糕至极的结果
这种观念认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕。例如，“我没考上大学，一切都完了”。
这种想法是非理性的，也很容易让人陷入不良的情绪体验之中，而一蹶不振。
可见，决定一个人的成就，不是外在的环境，而是内在的信念、心态！那要如何转换心态呢，把挫折当存折，把压力当动力，把障碍当最爱呢？我们来看看一些转变心态的方法。
场景一：积极的心理暗示
20年前，在美国曾经有一个天才试验，他们在学校10000名学生里面随机抽取出20名，然后召集所有的人集中在操场上。校长宣布这是我们国家顶尖的专门研究天才的科学家给的名单，经过长期的测试和研究后发现在我们学校有20位天才。
人群中站出来的20位学生当然很激动，很兴奋，“哇，我们是天才呀，是被测试出来的呀。”20年后，这20个人不负重望，表现出超出一般人的成绩。
而真相是：他们并没有真的经过专业测试，而他们能成功的原因是积极的心理暗示。因为我们是天才，所以我能克服务不能克服的困难。
场景二：永远想你自己得到的，不要想你失去的
台湾残疾画家谢坤山似乎生来就和好运无缘。由于家境贫寒，没钱供他读书，所以他很早就辍了学。12岁就去工地上打工，16岁那年他因误触高压电，失去了双臂和一条腿；23岁，一场意外事故，又使他失去一只眼睛。
他没有抱怨，也没有因此沉沦，只要还有一支腿还有嘴就还能学点什么。他开始学习画画，因为没有手，就用嘴作画，先用牙齿咬住画笔，再用舌头搅动，嘴角时常渗出鲜血。少条腿，他就“金鸡独立”作画，一站就是几个小时。
我们不去想我们没有什么，而是去想我们还有什么，还能创造什么。
场景三：认真过好当下的每一天
美国前国务卿基辛格博士，是个做事非常认真的人。有一次，他的助理将一份写好的计划书交给他，并询问他的意见。他面带微笑地问道：“这是你能做的最好计划吗？”助理犹豫了一下，回答说还可以再改一下。
两周后，助理又再次递上修改后的计划书。基辛格还是面带微地问道：“这是你能做的最好计划吗？”助理后退了一步，低声说：“也许还有一两个细节我可以再改进。”
每个人的拥有的时间是平等的，认真过好当下，才能保证做事的品质，才能不辜负青春年华。
二.小结：
1、情绪ABC理论：A（事件)+B(信念）=C结果同样一件事，不同的人，会引起不同的情绪体验。
2、在日常生活和工作中，当遭遇各种挫折、压力、障碍时，要多检查一下自己的大脑，看是否存在一些“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理想法，给自己积极的心理暗示、永远想自己得到的以及认真过好当下的每一天。
3、如果说成功=心态➕能力，能力不会是零分，但消极的心态为零时，就会导致消极的结果。成败不是能力决定，而心态决定。
要将挫折当存折，压力当动力，把障碍当最爱，用积极心态改变人生，创造美好的明天。
在大家就要复工之际，更适合重温这个情绪能力。疫情对我们每个人来说，都是一场关于自律、工作意义、价值认识和应变能力的考试。我们只有用努力、积极的方式，才不会被淘汰，并且争做自己的主人！
大学生心理测试(百余名学生心理测试结果高分预警)
近日有高校复学，2.6万学生完成线上心理测试，有0.4%即百余名学生心理测试结果高分预警，学生情绪不稳定，心理健康状态极差，而主要原因却是这两点。很多家长只能白白担心却束手无策，内心只有后悔。
有很多人说，原生家庭是最根本的罪过。有大部分学生努力上大学的原因是想逃离自己的家庭与父母的束缚，正如前段时间电视剧《小欢喜》里面的乔英子放弃清华，将人生目标定位在远在他乡的南京大学，就是想离自己的母亲远一点，挣脱母亲的管束，放手一搏，在自己的天空自由做自己喜欢的事情，能够让兴趣主宰自己的人生。
但是今年由于疫情的原因，全国人民在家为国家做贡献，不出门就是抗击疫情。因此所有学生在家不外出，和父母一起生活在几十平米的空间，抬头不见低头见，自高考之后很多年不出现的矛盾，又突然打破了原本和平的家庭关系。矛盾的源头主要是这几方面：
手机与唠叨
正是那句话所说，世界上最遥远的距离不是南极与北极，而是我在你旁边，你却在看手机。而放在家庭之中，最遥远的距离也变成了爸妈和你说话，但你却永远在看手机。大学生在家，休闲娱乐追剧听音乐都是利用手机，三月开始，网络上课，线上学习，抄笔记看书也是利用手机。然而在家长眼里只有孩子在看手机的一个表象，中年人就会开始唠叨，甚至说学生一无是处，无事不干，只会玩手机。年轻人在家时间太长，面对网课困难学习的压力，还要接受父母不停的教育，心情自然更加烦躁，心理压力也会急剧增加。
家务
很多人调侃，大学生现在维系亲情的唯一方法就是做家务，相信大多数父母在这五个月中都说过孩子不干家务，只会躺着。而学生也是总有各种理由推脱。同时，网课开始之后，五月份高校陆续复学，补笔记补作业，抄PPT，整理读书笔记等事情让学生忙得不可开交，功课压力与父母的催促一起出现，学生的情绪会更加烦躁，甚至于“心态崩了”。
面对这样的情况，对于还没有开学的学生和父母都要做出一定的改变，创造一个和谐的家庭氛围，恢复正常的家庭关系。父母要理解学生改变自己的思想观念，努力追赶时代潮流，与学生培养共同的兴趣爱好，这样就会出现更多共同话题，以此来增加交流，培养感情，建立一个从交流到相互理解，增加感情的良性循环。而学生在家也要承担一个家庭成员的义务，被窝是青春的坟墓，宿舍是青春的坟墓，那么懒惰也是家庭关系的坟墓。一定要告诉父母自己的所做所想，不让父母误会，平白增加冲突。平时多看书，平复自己的情绪，整理好心态，营造一个健康积极向上的心理。
二、内在因素——毕业就业双重压力
毕业生在家被困五个月，很多学生回家的时候，没有带电脑和资料，尤其理科专业学生离开实验室，自己的毕业论文和毕业设计没法继续，有的人在最后一个月时间内还在重新选题，收集数据，面对无法毕业的难题，心情自然沉重。而学业压力大的同时，就业压力也步步紧逼。今年当之无愧成为最难毕业季，学生线上投简历面试找工作，让很多学生的强势不能发挥，工作机会也减少，面对这样的困境，很多人非常焦虑，不能静心，直呼“我太难了！”
毕业生这时候越到难处越要稳定心态，多查资料，先完成自己的毕业论文，顺利毕业。然后再静下心来，选择正确途径与平台投简历，整理好自己的心态，让面试官看到一个积极向上未来可期的年轻人，或者静下心来准备后半年的省考等各种考试，等待下一个工作机会。
总之无论如何，学会处理与父母的关系，营造和谐的家庭氛围，这是每一个学生与家长的必修课，而调理好自己的心情与情绪，是自己健康的必备品。
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