考前心理测试(考前心理测试题)

这篇文章给大家聊聊关于考前心理测试，以及考前心理测试题对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 一道题目的心理测试。测出你在考前是否会焦虑。
2. 考前的心理准备有哪些
3. 考试前一天的心理活动描写的片段

一道题目的心理测试。测出你在考前是否会焦虑。

不止一道题。。下面的测验可以用来帮助你诊断一下自己的考试焦虑程度。请根据自己的实际情况，从题目前提供的字母中选择A、B、C、D，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是:

A:很符合自己的情况B:比较符合自己的情况

C:较不符合自己的情况D:很不符合自己的情况

一、具体题目

1、在重要的考试前几天，我就坐立不安了。

2、临近考试时，我就泻肚子了。

3、一想到考试即将来临，身体就会发僵。

4、考试前，我总感到苦恼。

5、考试前，我感到烦躁，脾气变坏。

6、紧张的温课期间，常会想到:这次考试要是得到个坏分数怎么办?

7、将临近考试，我的注意力就越难集中。

8、想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。

9、在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。

10、考试前，我常做关于考试的梦。

11、到了考试那天，我就不安起来。

12、听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张的急跳起来。

13、每到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。

14、考试题目越多、越难，我越感到不安。

15、考试中，我的手会变得冰凉。

16、考试时，我感到十分紧张。

17、遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。

18、紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。

19、在考试时，我会紧张得连平时记得滚刮烂熟的知识也一点都回忆不起来。

20、在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。

21、考试中，我想上厕所的次数比平时多。

22、考试时，即使不热，我也会浑身出汗。

23、在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。

24、考试时，我经常会看错题目。

25、在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。

26、发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。

27、如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。

28、在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。

29、有几次在重要的考试之后，我腹泻了。

30、我对考试十分厌烦。

31、只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。

32、考试不应当是在这样的紧张状态下进行。

33、不进行考试，我能学到更多的知识。

二、测评办法

用下列方法可以算出你的总得分:填A为3分，填B为2分，填C为1分，填D为0分。根据你的总得分查下面的评价表，就可以知道你的考试焦虑水平。

评价表:

总分焦虑水平

0~24镇定

25~49轻度焦虑

50~74中度焦虑

75~99重度焦虑

如果你的焦虑水平属于“镇定”和“轻度焦虑”水平，不必担心。许多研究表明，轻度焦虑往往有助于考场发挥。如果焦虑水平处于中度或重度以上，需要引起重视，可以针对自己的焦虑原因，想办法降低焦虑。或通过具体的方法和措施来转移焦虑情绪，还应即使向心理教师求助。注意:测验的结果并不是绝对的。如果你的得分很高，千万不要着急，这样只会“火上浇油”。焦虑情绪的产生跟很多因素有关，会随着环境的变化而变化。高分可能只是暂时的，下次考试难度降低了，自己复习准备好了，焦虑可能就没那么严重了。关键是要看清产生焦虑的原因

考前的心理准备有哪些

在考试中，考生的心理状态对快速回答问题、正确表达思维有着重要的影响。因此考生必须注重考前心理调节。（１）正确看待高考与个人前途的关系。高考成功是每一个考生梦寐以求的愿望，但是由于我国高考考生人数众多，仍有相当多的考生不能升学，或不能升入自己理想的学校。所以，每个考生都要正确认识和对待高考，处理好个人前途与高考的关系。不要把高考成败看得过重。高考可能成为人生的重要转折点，但并非决定一个人一生的命运。（２）正确评价自己，建立适当的考试期望值。经过多年学习及多次考试测评，每个考生一般都可以确定自己的成绩在哪一档次。不要过高地期望自己达到实际上达不到的水平。期望值过高只能导致心理压力过重。（３）重视考前模拟测试，强化心理训练，锻炼良好的心理素质，提高适应环境的能力。（４）注重考前心理调节，保持稳定的情绪和良好的心态。首先，树立必胜的信心。自信心是人们一切活动中重要的精神支柱，考试也是这样。考生如果对恰当的考试目标有较强的自信，不仅有利于复习备考，而且能培养平心静气、镇定自若的心理状态，有利于考试时集中注意力，激活记忆和思维，有利于考场发挥。其次，利用各种方法调节考前过于紧张的情绪，如采用瑜珈、听音乐、体育锻炼等自我放松的方法，还可参加心理专家进行的心理辅导、咨询以形成良好的考前心态。其三，重温愉快体验，排除杂念。要多回味以往学习或生活中获得成功的体验和情景，使自己保持一种轻松愉快的心情，排除一切与考试无关的杂念，尤其是要避免想起过去考试失败所带来的不愉快体验。

考试前一天的心理活动描写的片段

可以写自己在考试前一天心理的变化是怎样的，例文如下：

考试的前一天，我心里感到非常紧张和期待，说紧张是因为生怕这次考试成绩不好，，说期待是因为有了这次的测试，就可以重新认识自己，让自己这到这个学期自己能力，取得了好成绩，回家面对父母，心中便会很高兴，因为并没有辜负父母的期望。

月考之后，大榜排名，随着紧张的心情，迎接着老师的脚步声，慢慢回荡。终于，那绷紧的肌肉得到舒张，听着老师严儿肃穆的声音流水般倾下，看到的有神秘的脸，听到了紧张的呼吸和放松的呼吸，而自己则随着某些同学的心情，那样暗淡，无光。

在回家的路上，舒张的肌肉放松得无限大，但却感觉不到放松，人，如同一片飘飘的树叶，随风飘但；飘荡，在广阔的马路上，如同行尸走肉似的，而找不到回家的路。

考试之前的心理描写段落：

今天，老师说下星期就要考试了同学们听了这个消息，神态各异。有的`开心极了，腿在下面不停

摇摆，露出了欢快的笑容；有的难过极了，垂头丧气，长叹了一声，如同进了地狱；还有的无动于

，和往常一样，该高兴还是高兴。

这几天来，我的神经都绷得紧紧的，准备迎接即将来临的期末考试。语文、数学、英语，忙得我不

乐乎。我全力以赴，准备考出一个出色的成绩。如今考试就要进行了，我却总是担心这次考试要失。这样的环境然我既紧张又担忧。紧张的是万一考场上发挥不好该怎么办？

担忧的是万一题目很难，

竞争不过其他对手怎么办？虽然我一直给自己加油、打气，可是内心深处还是有一点紧张和顾忌。

终于到了考试的时间，来到了学校，我突然紧张起来，心怦怦直跳，手心里满是汗。这时，老师走

来说：“同学们，这段时间的复习，你们很努力，相信自己，你们一定是最棒的！加油吧！”

说着老

做了加油的手势。老师的话让我有了自信，心情也平静了下来，我要认真答题，不辜负老师的期望！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。