骨子里自卑的人，如何走出困境？其实就是缺乏自我价值感。
从心理学角度来说，自我价值感，取决于一个人对内在自我的认可程度。
无论是外界的良好评价，还是积极的心理体验和暗示，都能促进一个人对内在自我的进一步认可。
但自我价值感是怎么形成的？下面我分两点和大家细细说：
一是来源于家庭，二是来源于后天环境。
实际上，我们每一个人的自我认同，从童年时期就已经开始了。
尤其是在非常小的年纪，父母是怎么看待自己？互动模式是怎样的？是否时常鼓励和认可我们？
这些答案的是与否，都极大影响了一个人的自我认同程度。
而在咨询当中，我也发现无论是恋爱婚姻，还是个人成长、亲子关系议题，当我和来访者追溯他们的童年经历时，问题的根源往往都是类似的：
从小时候起，他们就一直沿用“父母”作为自身价值感评判方式。
因为父母是糟糕的，所以他们也投射性地觉得世界也是糟糕的，这个世界包括：伴侣、同事、舍友、自己…..
他们总是焦虑于别人对自己的看法，遭遇挫折时，也总是习惯将问题归咎于外界，从未想过主动去适应。
这种“父母”价值组建的方式，并不是说不行。如果你足够幸运，一直都能处于比较好的社会环境，是可以的。
但没有人能保证自己永远幸运。
一般而言，父母价值组建模式的适应力往往也很低。
如果父母很糟糕，孩子就会极度缺乏安全感；如果父母在孩子成长过程中成为“隐形人”，孩子也会丧失前进的动力。
再来说说第二点，后天环境因素。
不可否认的是，后天环境，尤其是当我们进入社会后，不同的遭遇会极大影响我们对内在自我的认同。
外界对于我的才能是否认可？
他人是怎么看待我的人格？
我在社会上的地位声誉又是如何？
如果一个人在社会中能一直处于正面积极的状态，那么他的自我认同、自我价值感往往也是较高的。
他们能更加地正视自己，能够允许自己存在缺点和不足，处理事情时也会更积极，更努力，拥有更多的动力。
相反的，如果你处于一个长期受挫折和被打击的环境状态，那么伴随而来的，往往就是极度自卑。
骨子里自卑的人可能在许多方面感到不自信或不值得，这可能是由于个人经历、教育环境、社会压力等因素所致。然而，走出自卑困境是可能的，需要一些时间和努力来建立自尊和自信。以下是一些建议：
认识自己的价值：自卑的人往往低估自己的价值。要开始走出困境，首先要意识到每个人都有自己独特的价值和优点。回顾自己的成就、才能和品质，尝试以积极的眼光看待自己，并接受自己是一个有价值的人。
改变内部对话：自卑的人往往对自己进行负面的内部对话，对自己进行批评和否定。要改变这种情况，需要开始关注自己的内心对话，并转变为积极的声音。当你意识到自己对自己说了消极的话语时，停下来，反思并寻找积极的替代想法。
树立目标并实现：设定可实现的目标，并逐步朝着它们前进。通过实现目标，你可以增强自己的信心和自尊。开始时可以设定一些小目标，然后逐渐挑战更大的目标。
学习与成长：通过学习和成长来提升自己的技能和知识。无论是通过阅读书籍、参加培训课程还是寻求导师指导，不断提升自己可以增强自信心，并给自己带来更多机会。
建立支持系统：寻找那些支持你、鼓励你并相信你的人。与积极的朋友、家人或导师交流，分享你的感受和困惑。他们的支持和理解可以帮助你更好地应对自卑情绪。
培养积极的自我形象：注意自己的外表和形象。穿着整洁、得体，并给自己一个良好的形象可以增强你的自信心。同时，关注自己的身体健康，保持积极的生活方式，如均衡饮食、适量运动和良好的睡眠。
记住，暂时无法找到自我价值并不可怕。
绝大多数人终其一生，都在自我成长的路上，艰难地迈步前行，我们并不是孤零零一个。
当我们不再被外界评价、他人想法、自我定义所束缚时，你会发现，活出自我和找到自我价值，是那么地轻松、自在。
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