大家好，小文接下来为朋友分享一下心理健康测试有哪些和心理健康的自我测试方法包括哪些内容的内容，对此感兴趣的朋友不要走开了，我们一起来往下看。
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一、心理健康的自我测试方法包括哪些内容
1、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也不能熟睡，只是做梦。
2、心情焦躁不安，做事没有效率，情绪不停地变化，精力不集中，健忘——符合其中某项。
3、懒得做任何事情，也没有干的精神，虽然很焦急，认为“这样不行”，但却仍然游手好闲，虚度光阴。
5、对诸如“口中积着唾液”、“自己的身体有怪气味”或“有口臭”等这种事情很在意。
6、某种想法浮现在脑海，难以忘记，怎么也排除不掉。
7、毫无道理的失败、严重失败、不道德或粗暴的事情、犯罪——有了其中某项的感觉。
8、担心是否锁门和着火，躺在床上后，又起来确认，或刚一出门就返回之类的事情。
9、脸红，或与人见面时，害怕给对方留下不愉快的印象的倾向。
10、一紧张，就出汗或血涌上头，身体莫名其妙地开始颤动。
11、高处、宽广场所、上锁的狭窄房屋、电梯、隧道、地道、拥挤的人群——害怕其中某项的倾向。
12、害怕特定的动物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西倾向。
13、感到被谁监视、被窥探或被人暗地说坏话。
14、有某人想加害自己、企图陷害自己的感觉。
15、例如，不触摸什么活不做占算之类的事情，就不能外出不能从事工作，不能上台阶；走路不隔一块基石迈步，就不舒服，以及与此类似的事情。
16、例如，伏案工作时，数纸的页数，铅笔的支数；对其他事情也是如此，不计算就不行。
17、从早饭到上班，或从回家到就寝，不按程序举行仪式就不行的倾向。
18、一天必须洗几次手，公用电话的话筒不擦就不能使用，或对不洁极端在意。
19、在鸦雀无声的机会或重要会议中，被想叫喊的冲动所驱使，或其他害怕某种冲动的倾向。
20、站在经常有人自杀的著名场所、悬崖边、大厦顶、路边，有摇摇晃晃想跳下水的感觉。
21、面临担心的事情和困难的场面，就有呕吐、泻肚、胃痛、头疼及发热等症状。
22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所侵扰，无论怎样抵抗，还是睡着了。
23、例如，报社记者不能整理文章，广播员广播出现错误，认为自己的职业和业务方面出现棘手的征兆。
24、对心脏声音和呼吸作用非常介意，或为此难以成眠。
25、突然感到心脏停止跳动，呼吸困难，要晕倒，或类似的事情。
26、有虚构“灾难临头”或“遭受不幸”等畏惧事情的倾向。
27、非常担心是否患癌症、脑疾病、公害病、成人病、种种传染病及其他疾病的倾向。
28、悲观地看待诸事，无精打采，情绪忧郁，心情不好。
29、认为自己不行，或给周围添麻烦，虽然活着，但又无可奈何。
30、除以上例举的症状之外，被判断“自己一定是神经症”的时候。
二、心理测评有哪些
1、心理测评是一种通过对个体进行心理特征或心理状态的测量和评估，从而了解个体的心理状况、心理健康以及人格特征的方法。以下是常见的几种心理测评方法：
2、个性测评：个性测评旨在了解个体的人格特征、行为方式和情绪状态。其中，最著名的个性测评是美国心理学家雷蒙德·卡特尔开发的明尼苏达多项人格测验（Minnesota Multiphasic Personality Inventory，简称MMPI），它是用于评估个体心理健康和人格特征的一种标准测验。
3、情绪测评：情绪测评旨在衡量个体的情绪状态、情绪稳定性和情绪反应。其中，情绪测评的代表性工具包括贝克抑郁量表（Beck Depression Inventory，简称BDI）用于测量抑郁程度，贝克焦虑量表（Beck Anxiety Inventory，简称BAI）用于测量焦虑程度等。
4、智力测评：智力测评旨在评估个体认知能力、智商水平以及学习和解决问题的能力。其中，最著名的智力测验是阿尔弗雷德·宾厄姆创立的斯坦福-比奈特智力量表（Stanford-Binet Intelligence Scales）和韦氏智力测验（Wechsler Intelligence Scales）。
5、运动能力测评：运动能力测评旨在评估个体在运动能力方面的水平和发展潜力，如体能、协调性和力量等。常用的运动能力测评方法包括跳绳测试、俯卧撑测试、立定跳远测试等。
6、人际关系测评：人际关系测评旨在了解个体在人际交往中的行为方式、沟通能力和人际关系满意度等。其中，人际关系测评的代表性工具包括托马斯-赫尔曼人际关系问卷（Thomas-Kilmann Conflict Mode Instrument，简称TKI）、朋友品质问卷（Quality of Friendship Questionnaire，简称QFQ）等。
7、职业倾向测评：职业倾向测评旨在评估个体的职业兴趣、能力和适应度，帮助个体选择适合自己的职业发展道路。常用的职业倾向测评工具有霍兰德职业兴趣测验（Holland Occupational Themes，简称Holland Codes）和职业价值观问卷（Work Values Inventory，简称WVI）等。
8、心理健康测评：心理健康测评旨在评估个体的心理健康状况、压力水平和应对能力。常用的心理健康测评工具包括焦虑自评量表（Zung Self-Rating Anxiety Scale，简称SAS）、应对方式问卷（Ways of Coping Questionnaire，简称WCQ）等。
9、需要注意的是，心理测评结果只是一个参考，不能完全代表个体的全部特征和能力。在进行心理测评时，应由专业人员进行解读和分析，并结合其他信息进行综合评估。同时，隐私保护也是心理测评中的重要问题，应确保个体信息的保密性和安全性。
三、有哪些适合中学生的心理健康测试题
（共11小题）每个人身上都有优点和缺点，正如一个硬币有正反两面一样。而在认识别人或者自己时，人们却常常一面倒地只看到优点或者缺点，但这是不客观的。赶快完成以下的测验，一次过透视你的优缺点！
1、若要帮妈妈做家务，你会选择做哪一样？
2、与朋友一起看VCD，一般会选择去谁家？
3、若向喜欢的人表白，你会用什么方式？
A、以ICQ、E-Mail或书信告白——7
4、有异性向你表白，你会先告诉谁？
6、如果有人说黄色笑话，你有什么反应？
8、买衣服不知该挑哪一件时，你会问谁的意见？
9、对你来说，下面哪一样东西比较重要？
11、若和家人去旅行，你会去哪里？
优点：温柔是你的一大魅力，你对任何人都十分亲切，所以大家都很喜欢你，而你也乐于助人，看到别人有困难一定不会袖手旁观。
缺点：爱哭的你感情十分丰富，一点小事都会令你大哭一场，看书、看电影更是你尽情流泪的时候。
优点：你是朋友、同事的顾问和智囊，只要一遇到问题，他们一定会第一个想起你。很多时候你都会提出中肯的意见，朋友们视你如良师益友。
缺点：你有时会很慌乱，又有马虎的一面，不过这些都是在一些小事上，要不大家怎会让你当顾问呢？
优点：你是大家的开心果，任何时候都是话题多多、快乐无比，脸上常常挂着阳光般的灿烂笑容。
缺点：你的弱点是没有耐性，对人对事总是三分钟热度，很快就会厌倦，做事也容易半途而废。
优点：努力、认真是你的最大优点和魅力，做任何事情你都会全力以赴做到最好，绝不会半途而废，而且你做任何事都有好成绩，因此常常成为别人的偶像。
缺点：罗嗦是你的缺点，如果你要解释什么，一定会长篇大论、滔滔不绝，像老太太一样长气
四、心理测试的类型有哪些
按测验的内容分：能力测验（智力测验、反应能力测验）；学绩测验，如成套的成就测验；人格测验如EPQ、MMPI等。
按测验的对象特点分：个别测验和团体测验。
按测验表现形式分：文字测验（纸笔测验）和非文字测验。
按测验的目的分：描述性测验、诊断性测验、预测性测验。
按测验的时间分：速度测验和难度测验。
按测验要求分：有最高作为测验和典型行为测验。前者要求被试尽可能作出最好的回答，而且有正确的答案。能力测验、学绩测验均属此类。后者要求被试按照日常习惯回答，无正确答案，所有人格测验均可称为典型行为测验。
A．普通能力测试主要包括思维能力、想象能力、记忆能力、推理能力、分析能力、数学能力、空间关系判断能力、语言能力等方面的测试。
B．特殊职业能力测试：特殊职业能力是指那些特殊的职业或职业群的能力。该项测试的目的在于选拔那些具有从事某项职业的特殊潜能的人才。
C．心理运动机能测试主要包括两大类即心理运动能力测试和身体能力测试。
3、兴趣测试：兴趣测试揭示了人们想做什么和喜欢做什么，从中可以发现被试最感兴趣并从中得到最大满足的工作是什么。
1、要注意对被试的隐私加以保护。在未征得应聘者同意之前，不能公布应聘者的心理测试结果。
2、要有严格的程序。从心理测试准备，到心理测试实施，以至最后心理测试结果的评判，都要遵循严格的程序。
3、心理测试的结果不能作为惟一评定的依据。根据不同标准，对心理测试结果的参考程度不同；另外，心理测试可以和面试、笔试等方式同时进行，结合多种方法，做出客观评价，不能将心理测试作为惟一的评定依据。
1、要对个人的隐私加以保护。因为心理测试涉及到个人的智力、能力等方面的个人隐私，这些内容严格来说应该只让被试者以及他愿意让人知道的人才能了解，所以，有关测试内容应该严加保密。
2、心理测试以前，要先做好预备工作。心理测试选择的内容、测试的实施和计分，以及测试结果的解释都是有严格的顺序的，一般来说，主试及测试者要受过严格的心理测试方面的训练。
3、主试要事先做好充分的准备，包括要统一地讲出测试指导语；要准备好测试材料；要能够熟练地掌握测试的具体实施手续；要尽可能使每一次测试的条件相同，这样测试结果才可能比较正确。
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