大家好，心理健康测试焦虑抑郁题相信很多的网友都不是很明白，包括抑郁症测试题也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于心理健康测试焦虑抑郁题和抑郁症测试题的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
一、抑郁症测试题自测30道题
2、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤？
4、是否总觉得困难太多，怕自己克服不了？
5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
6、这段时间总在贬低自己抬高他人？
7、你是否觉得力不从心或自叹不如别人？
8、是否觉得自己总在关键的时候差人一等？
10、这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事？
11、你是否在做决定时犹豫不决？
12、是否总在关键的时候止步不前？
13、这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态？
14、你是否常常有患得患失的感觉？
15、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
17、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
18、你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望？
19、你是否意味自己已衰老或是去魅力？
20、你觉得自己总是比不过他人，没有独特的特点？
21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
23、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
26、你觉得异性对你来说就像同性一般没有差别？
27、你是否经常担心自己的健康？
28、你是否常常自认自己是哪一个角色？
29、你是否认为生存没有价值，或生不如死？
二、抑郁症测试题
测试题有些很不准的，你可以看看这些，希望对你有帮助！
抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，才可以判断为抑郁症的，这种情况下建议就要就医治疗。
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现：
}食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
}性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
}睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
}昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。
三、忧郁症测试题(美国心理学博士抑郁症测试题)
抑郁症作为我们这个时代突如其来的一种疾病，很多时候人们对它的了解还知之甚少。
2019年，北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀·精神病学》发表研究文章，对中国精神卫生调查（CMHS）的患病率数据进行了报告。
在中国，抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。根据这个数据估算，到目前为止，中国有超过9500万的抑郁症患者。
抑郁会从各种方面影响他人，比如心境低落（持续多日倍感人生惨淡，欲望减退，兴趣丧失）、思维迟缓（思考问题的能力大大降低，伴随记忆力减退）、意志活动减退（患者行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交）、躯体症状（最明显的表现会出现失眠和一些头痛乏力症状）。
但是临床上关于抑郁症的诊断有时候并没有一套完整的标准，所以很多时候都是模糊不清。
为此人们也不断在完善抑郁的测评量表，这里美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
悲伤：最近是否一直感到伤心难耐？
泄气：你是否认为最近对生活完全丧失信心希望？
缺乏自尊：你是否认为自己完全没有价值并且是一个失败者？
自卑：你是否觉得力不从心而不如别人？
内疚：你是否认为几乎所有事情都产生自责？
犹豫：你是否做事总是犹豫不决？
焦躁不安：这段时间你是否总是觉得莫名烦躁不安？
对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是不是都感到没有兴趣？
丧失动机：你是否经常一蹶不振，并且对很多事情没有动力？
自我印象可怜：你是否觉得自己没有魅力？
1食欲变化：你是否会食欲减退或有时候暴饮暴食？
1睡眠变化：你是否长期失眠或者痴睡？
1丧失性欲：你是否对性已经没有兴趣？
1臆想症：你是否会经常担心自己的健康？
1自杀冲动：你是否总是觉得不想活，产生自杀念头或动机？
测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。
有严重抑郁症的一般症状会很明显，这个就需要吃药，配合着心理咨询。有轻度和中度抑郁症患者，这里给出几点建议：
西格蒙德·弗洛伊德曾说：未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋,并将在未来以更加丑陋的方式涌现。
所以出现很多情绪，我们不要第一选择压抑，而是允许各种感受，只有这样我们才不会掉入抑郁症、焦虑症、强迫症漩涡。
美国心理学家路易斯海对抑郁症的成因是这样解释的，当一个人长期压抑自己的愤怒，一个人就会变得抑郁，长期的抑郁就会转变成抑郁症。
所以在出现抑郁时，最好找到自己认为可以信赖的人讲出来，并且同时自己要学会适当利用社会允许的方式发泄这些压力。
大概见了无数抑郁症患者后，我发现一个事实就是，他们都很励志，而且从不肯认输。
《病由心生》里的关于完美主义的一个认识，完美主义者表面是对自己高要求高标准，实际内心很脆弱，因为他们比常人更习惯于自我批评，更害怕失败。
追求完美是一种自我保护机制，它背后有一个渴望：我希望自己是一个有价值的人。同时，还有一份恐惧：我不够好，别人不认可我。
而完美主义也会导致一个人陷入无法自我满足和认可的漩涡，这是非常危险的。
心理学里有种说法，得抑郁症的往往都是善良的人。
用弗洛伊德的理论来说，他们通常拥有强大的「超我」，他们在遇到问题的时候通常会过度自省，更倾向于从自己的身上找原因。
适度的内疚和自我反思是有利于自省，但要知道过度自省和内疚就会导致所有攻击都转向自己。
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这可能和他们的原生家庭成长有关，比如很多抑郁症患者从小生活在一个充满“过高道德”的家庭中，什么是过高道德家庭，就是一些家长为了让孩子懂事，会无形中让孩子经常感到自己是需要不断反省，甚至认错。
所以抑郁症者要学会客观来看待问题，当自己陷入无限自责时最好先接纳自己，这个时候如果的确是自己的问题也别过度责怪自己，对于不是自己的问题完全拒绝背锅。
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