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一、十大开心食物抗抑郁让男人吃出笑容
研究发现，全世界住在海边的人都更快乐。这不仅是因为大海令人心旷神怡，还因为住在海边的人更经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似的作用，可以阻断神经传导通路，增加血清素的分泌。
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1.深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都更快乐。这不仅是因为大海令人心旷神怡，还因为住在海边的人更经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似的作用，可以阻断神经传导通路，增加血清素的分泌。
2.香蕉：香蕉中含有一种叫生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的信心。此外，香蕉是色胺和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。
3.柚子：柚子中高含量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，还可以增加身体的抵抗力，维生素C还可以抵抗压力。
4.菠菜：研究人员发现，叶酸的缺乏会导致大脑中血清素的减少，从而导致抑郁症，而菠菜是富含叶酸的最著名的食材。
5.全麦面包：碳水化合物有助于增加血清素。麻省理工学院的研究人员表示，“有些人把面食、零食之类的食物当成可食用的抗抑郁药，这是科学的。”
6.樱桃：樱桃被西医称为天然阿司匹林，因为樱桃中有一种叫花青素的物质，可以制造快乐。
7.大蒜：大蒜虽然会带来口臭，但会带来好心情。德国一项关于大蒜的研究发现，患有焦虑症的人在服用大蒜制剂后，感觉不那么疲劳和焦虑，也不太容易生气。
8.南瓜：南瓜与好心情有关，因为它们富含维生素B6和铁，这两种物质都可以帮助体内储存的血糖转化为葡萄糖。
9.低脂牛奶：纽约西奈山医疗中心(MountSinaiMedicalCenter)的一项研究发现，在服用1000毫克钙片的三个月后，患有经前综合症的女性中，有四分之三的人感到更快乐，更少紧张、易怒或焦虑。
10.鸡肉：英国心理学家给参与者100微克硒后，他们普遍报告感觉更好，鸡肉是硒的丰富来源。
心理抑郁测试免费假笑容与十大开心食物抗抑郁让男人吃出笑容的分析就到此结束，小编有事就先告退，希望大家天天开心。
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