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一、心理测试
谢谢您的参与，阅读本报告时，请注意以下内容：
测评图表可快速帮您掌握报告内容；
本结果仅供参考，不可作为临床诊断的依据；
如结果与你自己或他人感知的有出入，可回忆在测试时是否有事情影响了你，或自己答题时是否有所顾虑；
如对报告有不理解的地方，建议向专业资质人员进行咨询。
本量表是了解和掌握自身心理健康的有效方式，可以多维度、全方位，有效确认你面临的健康风险。如果你认真、真实的作答了，请仔细阅读测试结果报告。
健康指数0-100，指数值越大，心理健康水平越高
你的综合心理健康指数主要通过认知受损程度、状态不良程度、心态失衡程度以及关系失调程度来进行评估的。
在这个部分，让我们来看看你在这四项心理指标上的具体情况。
注：按中国常模结果，单个维度均分超过2分，就应做进一步检查，单个维度均分2-2.9为轻度，3-3.8为中度，3.9及以上为重度。
能够正面的看待问题但有时也会出现一些负面想法。
与周围人关系相处融洽，与人友善。
注：得分越高，表示该心理问题越严重
注：按中国常模结果，单项均分超过2分，就应做进一步检查，单项均分2-2.9为轻度，3-3.8为中度，3.9及以上为重度。
你的身体状态一般，与普通人没有差别。
偶尔会感觉精力不够而略感疲惫，有时候可能会出现一些没有明显原因的身体不舒服的情况。
你的强迫症状与一般人的表现差不多。
有时候你可能会比较紧张自己的行为和表现，或者是对自己的工作能力和表现不是很自信，需要反复检查以求心安。
你出现了一些比正常人更为明显的抑郁情绪。
你时常会觉得自己比较孤单，有时候认为自己的存在没有价值，对自己的现状感到不满意，对未来更加感到迷茫而没有信心，不知道前途会是什么样子的。
你的情绪冲动水平和一般人差不多。
有时候你会因为一些事情出现情绪波动，但大多数情况下还是能够保持比较平静的心态去应对工作和生活。
你的思维异常水平和一般人没有区别。
你的思维比较正常，不会无缘无故冒出奇怪的想法，或是猜疑别人。只是偶尔会觉得自己哪里不对劲，例如担心自己的身体状况等等。
你的生活不适水平比一般人要高，这说明你最近的生活质量较差。
可能经常会出现食欲不振或者失眠或睡眠质量不佳的情况。
你的人际敏感水平很低，说明你的人际交往很正常。
你在各种人际场合都能表现得自然、大方、自信，与同事和周围的人也能保持较和谐的人际关系。
你最近的心情很踏实，感觉十分放松，没有什么紧张感和压力感。
你不会对日常的一些行为、活动，例如坐公交、坐地铁、搭乘电梯等产生害怕或恐惧的情绪。
你的思维开放，头脑灵活，有很强的包容性，不会钻牛角尖，待人接物温和友善。你对人有一种基本的信任感，相信大家会公平公正友好地对待自己。
你存在明显的心理问题，需要寻求专业心理咨询师的帮助，找到心理问题出现的原因，对症下“药”。
在平时的生活中，需要根据心理咨询师的建议慢慢的改善心理状态。
养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。
合理安排生活，培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充实，从而改善人的情绪。
根据你的身体状况，建议你注意饮食健康，保持良好的饮食习惯，保证充足的休息，建议每周进行适量的运动。
根据你的强迫症状，建议你尝试适当地调整自己的生活状态，学会自我放松，尝试接受不完美。在工作或学习上可以进行检查，但不必多次反复检查。
顺其自然——对症状想法、情绪等做到接纳，不去控制它、排斥它、解决它，让它自然的变化。
为所当为——接纳症状想法和情绪的同时该干嘛干嘛，做当下该做的事情。控制可以控制的，不去控制那些不可控制的。
若方法的运用过程较难，可能需要外力的协助，如心理咨询师的帮助。
根据你的抑郁情绪程度，建议你专注于目前的事情上或者试着去做自己感兴趣的事情，从中获得成就感，重新找到工作与生活的意义和价值。尝试着与不同的人交流，从而获得各种不同的人生观和价值观，用更积极的眼光去看待这个世界。如果抑郁情绪一直没有得到改善，建议咨询心理咨询师或精神科医生。
当你这样做的时候，开始关注你身体里的感觉。
注意你的脚在落地时的重量，以及你每迈一步手臂的摆动。
如果你发现有想法进入到你的脑海中，只要轻轻地将注意力放回你走路时的感觉即可。
关于冥想还有其他很多种方式，这只是专注冥想中的其中一种。
若方法的运用过程较难，可能需要外力的协助，如心理咨询师的帮助。
根据你的情绪冲动水平，建议你做事要三思而后，切记因一时冲动而立刻行动。注意察觉自己的情绪，在情绪激动时多考虑考虑周围人的建议。尝试通过美剧、韩剧、拳击、瑜伽、跑步等方式来舒缓情绪，也可以尝试听音乐或其他方式来转移情绪使自己心情变好。
当你不满某个人或者某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气，那你就独自找一个地方，做下面练习：
环顾四周景物，然后在心中自言自语，那是一面白色的墙，那是一个黄色的椅子…给自己一个缓冲啦。
根据你的思维异常程度，建议你如果觉得自己哪里不对劲就及时就医，寻求医生的解答，消除自己的顾虑。
根据你的生活状况，建议你注意加强你的睡眠和饮食的规律性，建议根据医嘱或专家建议做一些生理调养。
二、心理测试真的有效吗
1、心理测试真的有效果吗，其实在心理学上面来说做测试的话是可以真的有效果的，毕竟这些测试所有的都是通过临床经验得来的，所以说并不是随随便便的测试都可以的，都是通过心理医学的临床测试才得出来最终的结果，心理测试真的可以反映一个人的真正心理和行为，这些都是被医学界承认的事情，所以对某些人来说可能没有什么效果，因为心理测试也是对部分人有效，部分人没效果的，因为每个人本身就存在一定的差异，所以说测试只针对一些有效的人，但并不是说所有人测试都是有效果的，
2、其实心理测试只是去探测你内心自己的感受，虽然并不能完全当真，但其实事实，谁都不愿去欺骗自己的内心。
3、心理测试并不是每一个都会很准，主要我们愿意相信它的原因是因为它能够抓住人的心理弱点。我们在测试的过程中总是想的是“这点很符合我啊”，所以很受用。其实我们却忽略了那些不准的地方。
4、既然心理测试能够抓住人的心理弱点，那就说明它有一定的准确性，但我们不要“宁可信其有，不可信其无》”坦诚对待自己的内心才是最重要的！
三、心理测试到底准不准确,可以相信吗
关于心理测验，人们对其毁誉不一，其主要原因是对它缺乏客观的态度。觉得心理测验就是张纸，没多大用处，其实，心理测验的出现是心理科学发展史上的一大进步，是心理学不可缺少的研究方法之一。
心理测验运用了统计学、数学等方面学科的运用，是比较科学的方式，像SCL-90、EPQ、MMPI等心理测量，其效度和信度是可以得到充分验证的，这也是多年来心理学家及科学家们研究出来的结果。
心理测验的科学性，导致必须专业的人员加以适当运用才能发挥其功能，如果是非专业的滥用，那么就会引起不良后果，也无法得到一个准确的结论。
因此，大家在做心理测验时，一定要审慎评估，不了解的就不要随意地在网上乱做测试，分数出来不理解，也不懂得如何运用这里面的分数，那么就会造成心理上的压力，最好的方式就是寻求专业人士的剖析，由他们来给你意见，这才是最好的做法。
心理测试到底准不准，我测了几次，都挺准的，直到我看了一档国外的节目，我的想法有了转变。
这个节目是这样的，参加节目的有将近十个人，把他们介绍给了著名的心理大师，和他们聊聊天之后，给他们做了一套全面的心理测试分析，密封在一个纸袋子中，发给每个人。
每个人回到家里分别打开袋子，我的天啊！太准了！这个说的就是我！怎么这么神奇？
可是...后来这十几个人，回到节目，大家一起把纸袋打开，惊人的事发生了！每个纸袋里写的内容完全一样，也就是说，这十几个人的内容是一样的。
心理测试往往有很多话，适用于所有人，我们看似个个不同，每个人都觉得自己是独特的，所以每个人的想法其实就趋同了。
心理测试，网络上层出不穷，但绝大多数在网上流传的趣味心理测试并没有严格的科学依据。即使是专业的自评量表比如SDS量表、贝克抑郁量表等，其结果也带有的主观性，只能作为参考。要做出诊断，还需要依据心理医生的专业访谈进行综合诊断。
因此，如有需要，还是寻求正规机构和执业咨询师的帮助，切勿盲目。
作为专业硕士，我认为心理测试只是某种娱乐方式。在专业研究领域广泛使用的心理问卷或者医院使用的心理测评，需要很高的信度和效度水平，才能被施用。大众不能轻信某一个心理测试的结果，市面上很多心理测试不见得科学。
对于以此为准，评估心理疾病，并不准确。
原因是，每个人经历和性格不同，心理承受度表达方式也不同。当然不能一概而论。
所以心理测试只能当做参考。不能以此定性。定病。
这要看做的是什么测试，如果是有信度和效度的测试，那么心理测试做出来的结果是可信的，但大多数网上的心理测试不太可信，因为这些心理测试属于趣味性的，没有信度和效度。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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