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一、人树房子心理测试分析
树屋测试是以推测人的心理状态为目的，通过询问问题和画图等方式，尽可能的去了解被测试者的内心真实想法，通过被测者的行为表现来阅读他的潜意识。历史上心理学权威认为简单的图画可以表露人的性格特征及人际关系取向等问题，最早是用来对精神科患者和其他有语言表达障碍的患者进行心理测量，人树屋心理测试起源于弗洛伊德派心理学，是最著名的图画测试之一。
人：人们的基本形象或者理想中的形象，想要表达出的自我人格特征;
屋：人们心中的归属，投射出安全感所在的地方或者形象，也表示人们精神上的家园;
树：人们情感的表达、对环境的体验，投射出人际关系取向。
测试方法：被测者在一张白纸上画出心中所想象的人、树、屋的样子，尽量将能够想到的细节都画上，不要随意的画出轮廓。
画好了，就可以进入详细的心理分析步骤了。
有一副这样的画，画的作者为一名26岁的女性，并且画被很细心的上了色，主要基调为蓝色和绿色，一个女孩站在湖旁边望着湖面，湖面并不平静，鱼儿在湖中欢乐的嬉戏出几条波浪，四棵树整齐的排列在湖旁，房屋离得较远，有三个门，但有三条路到达湖边，画面的主人翁是一个女孩，穿着打扮看上去像20岁左右的样子，长发飘飘，湖蓝色的裙子，看起来是个美女。
一般来说，蓝色象征着大海，代表沉稳与女性气质，喜欢蓝色的人性格上都比较稳重，这幅画给我的第一感觉便是冷清。
我：湖水和裙子的蓝色分别是什么蓝色?
湖蓝色是深邃的蓝，带着些许亮光，代表着等待，画中少女目不转睛的看着左方，也好像是在期盼着些什么事情的发生，与此同时，眼睛看向左方代表着回忆，她同时带着回忆过去和展望未来这两种意识表现，却独独缺少了一点，那就是现实。少女无法将自己的脸正视过来，折射出被测者现在有不愿意去面对的事情，才会画出这样的一个人物来代表自己。
我：你现在是不是碰到了一些困难，不太想去面对的?
被测者：是的，压力还挺大的，但也不是很大的事。
我：但目前出现的问题挺影响你的心情的，并且常常因为现状而觉得窘迫对吗?
四棵树，非常整齐，大小也几近相同;三个门，间隔基本相同，均有路延伸到湖边;少女的手被细心的画出五根指头;少女的衣服是黑灰色相间的条纹，条纹粗细一致;还有砖瓦、波浪、鱼鳞等等。这幅画给我的第二感觉便是：条理性非常强。我几乎可以断定被测者是理科生，并且成绩挺好的。
我：你挺聪明的，读书应该挺好的吧。
被测者：还不错，至少读的大学还算理想。
一层楼的房屋，三间门，没有烟囱，没有窗户，门上没有把手，让人联想到房屋里面是黑漆漆的一片。被测者告诉我，因为觉得位置不够所以只画了一层楼，三扇门是因为自己家是三室一厅，至于为什么没有烟囱、把手和窗户，是因为她画的时候忘记了有这些东西。
房子不大，完全封闭，表示被测者对家几乎没有依恋感，很有可能跟父母存在严重的沟通问题;位置在整幅画的右上方，表示被测者需求的安全感是来源于精神上的，还有可能有些心理障碍问题。
烟囱表示压力的释放，窗户和门代表与人沟通，道路代表人际关系的建立。这样的图画表达出来的潜意识表示，被测者不允许自己向别人倾诉自己内心的压力与不满，宁可自己憋着，同时在与他人交往的时候，别人可以在自己的外界世界走来走去，但是就是无法进入自己的内心，可以说完全不给人留一丝空间。道路很多，而且相对有些凌乱，表示被测者对于自己的人际交往前途也有些迷茫的感觉。
我：你看起来不太喜欢跟别人交流自己内心的感受，常常宁可自己压抑悲观的情绪而不是选择去倾诉或者寻找别人去帮助解决。
被测者：是的，因为我总感觉别人无法理解自己，而且也不太喜欢把不开心的事讲出来。
除了以上这三个比较明显的问题之外，我还了解到她现在的一些性格特征。画里有湖，湖水的颜色也算是正常，表示她现在只是有些情绪方面的问题但并没有心理疾病或者心理障碍;湖里的小动物表示她是一个善良的`人;画上的人年龄偏小表示她最开心的时光的是她20岁左右读大学的年纪……
经过两个小时左右的分析，虽然到最后她也没有告诉我她来做心理咨询的原因，也没有讲出她现在压力究竟来自何方，很遗憾我这次也没有能够走进她内心。但是她还是很开心找出了潜意识里逃避的关键，并且表示她会尽力去面对现实，改变现状。
1、测试题目：你是怎样吃薯条的?
B：将蕃茄酱挤在干净的容器上，然后用薯条沾着品尝
C：将蕃茄酱沿线撕开，把薯条放入其中沾酱，然后品尝
D：将蕃茄酱包开一个小口，把酱一点点的挤到薯条上，然后品尝
此种吃法的人，多不修边幅，不谙世事，完全生活在自己的世界中。然而他们多有较高的智商，天赋过人，往往不用多少努力就能获得很大的成就--不过这类人往往惰于奋斗，只要能保证基本生活需要便会满足。
此种吃法的人，性格多比较豪放，不拘小节，富于爱心，乐于助人。不过他们多忧虑，做事犹豫，缺乏主见。不过若是哪位上司敢于将重任交给他们，他们亦能竭尽全力，较为出色的完成任务。
此种吃法的人，成熟稳重，循规蹈矩，他们非常在意周围人的目光，野心勃勃，却又匿于智力与能力。平易近人，但又不易与人相处，所以褒贬不一，很有”两面评价在人间”的双重特色。
此种吃法的人，感情丰富，心思敏捷，浪漫单纯。新无城府的性格容易受骗上当，一旦陷入痛苦便很难自拔。不过他们善于吟诗作对，孤高自赏，所以最终多也能自得其乐，化去心中的道道伤痛。
2、性格测试题：你的职场升职优势是什么
深夜由车站步行20分钟才回到家，门已锁，家人已熟睡，怎么都无法吵醒他们，但二楼灯还亮着，你这时会怎么做?
B：弄坏门或窗的锁，或用铁丝想办法开门
C：到附近的店坐坐，再打电话，如果不行就坐到天亮
你很重视人际关系与团体工作，认为应与之共存共荣，很用心去掌握对方心情。
你有专门知识，若加倍提升素质，努力强化自己的专门技术，在各行各业中出人头地，就是所谓有技艺在身的人。
你把经营事业看做或运动，做事稳妥，但也很重视新点子，偶尔冒险。
3、性格测试题：你在朋友圈中是什么角色?
6.你认为在戏院看电影的时候，一定要吃喝东西才过?
15.从小到大你都很想到海外去读书?
16.你曾经参加过某个艺人的影迷会或流连于其网站?
18.你曾处于一脚踏两船的感情状态?
19.生活中如果没有手电，你觉得非常不方便，甚至是困扰?
20.你每日都会看报纸经济版名电视财经新闻?
24.你的家中有5瓶以上的护肤品?
26.你常被朋友邀请去参加不同类型的活动?
你善于搞气氛，没事也会找事做，没话也会找话讲，有你在的地方就有笑声。你的人际关系不错，大家都喜欢和你相处，而你也总是开朗大方，所以朋友很多，但小心那些参加不完的聚会让你疲于奔命。
你很有大将之风，不管是在熟悉或陌生的环境，你都会主动跟别人打招呼;有问题发生时，你也总是毫不犹豫地第一时间冲上前去解决，喜欢享受别人赞赏。你天生就具有领导才能，在团体中常处于指挥的地位，容易获得别人的信任。
非常自律的你，很守规矩，自我要求很高，相对地，对别人也不会放松，你喜欢自我约束力高的人，个性散漫的人是无法和你成为朋友的。你非常努力，是别人眼中的乖仔乖女，常因为太专注学习，而忽略了人际关系。
你很注意流行资讯，只要有人和你谈这类型的话题，你一定可以马上和他成为无所不谈的好朋友。同时你是很有原则的人，只要不与你的原则有冲突，你就万事好商量，可是一旦违背你的原则，那就毫无商量余地!
在团体中，你的话并不多，样样有所保留，别人对你的印象是「神秘」。其实你并不是不喜欢和人群在一起，只是你喜欢躲在一边观察，所以你非常能看出别人心里在想什么。你喜欢和别人讨论命理、星座、占卜之类的话题。
你对人没有什么特别的好恶，不过，如果有人能和你聊聊有兴趣的话题，你会欲罢不能地和他马上混熟，毫无心机。别人和你相处的感觉得很舒服，所以你很容易交朋友，就算你不积极拓展人际关系，朋友也会自动走近你。
你是一个很随和的人，不会带给别心压力，对朋友很体贴，具有同情心。任何人来找你帮忙，你都会尽你所能提供帮助，不求回报，也不会不耐烦，所以你的人际关系很好，是许多人的心灵急救站。
你是一个没心机的人，想法单纯，凡事都不会有计划或想太远，属于有酒今朝醉的类型。原则上，你的朋友都会喜欢你，可是有时候你的天真可能会为别人带来一些不必要的麻烦。
二、吃什么能快速增肥
增肥就要这样吃第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：早餐：奶油蛋糕一块。全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。注意：你们一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！补充一个方法哦：八大最易让人增肥的食物竹竿妹、竹竿男们，是不是还在郁闷吃得多睡得多，天天过着猪一样的生活却还是不长肉？想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢！板栗吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。巧克力巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。鱿鱼香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。薯条其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。鲜榨果汁什么？喝鲜榨果汁也能让人胖？！可别小看果汁的力量呐！一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。啤酒常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。可乐吃汉堡薯条的时候，你会配上一杯可乐吗？朋友聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦！甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。嗯，喝可乐可以增肥是肯定的，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。全脂酸奶喝酸奶也能增肥吗？答案是肯定的。100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢！首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。愿你下决心加强锻炼。
三、太瘦吃什么中药调理
问题一：人太瘦了，吃什么药才能长胖.研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想吃饭。2）能吃能睡，就是长不胖，胃肠道吸收功能差，对各种营养物质的吸收利用不好，服用各种补品或营养品均无济于事，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体质消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。如果你没有病，尤其是内分泌系统没有病，那么：1.要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物，最好请中医给开个药方；2.人们常说“马无夜草不肥”，你要每天吃夜宵，夜宵以高热量的食物为主，喝可乐啤酒。人体的生物钟运行显示，九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积，肥胖也就悄然降临了。3.平时吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯条等等。其中第1条是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第2.3条办，想胖就容易了。增胖验方：:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖。附：15种高热量的食物：全麦苏打饼506大卡罐装果汁：255大卡(一罐)薯片：548大卡，巧克力：586大卡，普通可乐：168卡，啤酒：147卡(一罐)热狗肠：307大卡，曲奇饼：546大卡，白砂糖：400大卡，烧鸡：218大卡，牛角面包：375大卡，栗子肉：212大卡，罐装咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固体食物都是以100克的含量)
问题二：本人太瘦了，怎么长胖，吃什么药可以调理每顿吃饱后再多吃几口慢慢胃口撑大就会胖了
问题三：人太瘦,吃什么可以长胖点?可以中药调整吗?那去看中医应该看什么科?一般人吃不胖有两个，一个是肠胃吸收消化不好，这就要看你大便的形状是否正常，另外就是脾的功能不佳，这就要养脾
问题四：吸收不好，太瘦，中药怎么调理您好：
你的情况考虑是由于盆腔炎症造成的现象，可以中医辨证施治调理治疗。
问题五：脾虚太瘦吃什么中成药你好！出汗腰疼吗
问题六：本人很能吃,身体也健康！就是太瘦了!求中药配方增肥我是属于喜欢瘦的。有一两个自己总结的瘦反过来如何胖。
2、吃鸡蛋，鸡蛋是一种营养丰富的食品。多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。
其实很多男生都跟你一样吃很多但不胖，初中的生物有说男生在发育的时候脂肪会减少50%，部分人到成年的时候开始会发胖，这个应该是成长发育时候的体质问题。
也有可能是吸收的问题，吸收不好吃再多东西也是穿肠而过，营养不全面也会导致你瘦。吃鸡蛋能补充营养，一天吃两个是比较适当的量。多吃你懂的就会达到你想要的胖，当然得坚持吃不是吃一下就OK的。还有一方面是身体缺乏锻炼，可以尝试每天做30-50个俯卧撑试试。（贵在坚持）
经常熬夜抽烟也会瘦（现在的男生大多都有这些行为--）
问题七：太瘦的人吃什么好增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津......>>
问题八：人太瘦了，应该吃什么对身体有营养■增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果■瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。■特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。■身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。■饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。■适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。附：食物增肥一方山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮......>>
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