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一、表白失败后怎么办
我觉得，只要她没结婚，你就没结婚。绝对有机会。爱上一个人不容易。也许错过了，你会后悔一辈子。所以，即使告白失败，也不要灰心。这取决于你下一步怎么做。下面是我的一些方法和经验，希望对你有帮助。1.不要总是主动联系她，如果你最近一直在给她打电话。不要一直粘着她。现在尽量和她保持距离，甚至让她冷淡一段时间。停止和她任何主动接触！2.马上去认识别的女人，或者你已经有了一些可以发展的玩伴，马上去接近她们。现在！现在！尤其是你自己都不“爱”的女人。平时和她说话不紧张的女人，马上开始交往。关键在这里:一定要让你“爱上”的女人知道这一点，让她知道你和这些女人有着“令人困惑”的关系。最好的结果是，在你对她冷淡的这段时间里，你从来不主动联系她。然后，她会通过其他渠道主动联系你，或者在听到或看到你的QQ空间或Kaixin.com·Renren.com和其他女人玩得很开心的照片后主动联系你。到时候，这将是你们关系的转折点！是的，你可以看到:我说的“让她知道”，不是指你直接告诉她，而是间接告诉她。例如，把你和其他女人在Kaixin.com、Renren.com或qq上玩得开心的照片，或者只是简单的一两句话。比如，如果她碰巧看到你和别的女人在一起，而你一定看起来很开心，即使被她拒绝后，你还是很开心。你千万不要被她发现你因为失去了她的爱而整天郁郁寡欢，更不要知道你整天都在想她。一旦被她知道发现，你和她基本没有挽回的机会。现实和你在言情剧里看到的编造的情节不一样！但是当她真的来联系你的时候，如果她问那些女人是谁。那么，这个时候，你将面临一个重大的考验。如果你能通过这个考验，你就有了和她一起康复的希望。但是如果你没有通过她的测试，她就会离开你，你也会失去她。基本上就失去了恢复的可能。你应该对她说什么？第一个说错的人会失去她的回答:“你必须原谅我。我对你专一……”说出来，就完事了！这是为了取悦女人，寻求她的认可。她到时候会对你说:“我们不是一路的，我们做朋友吧。”道歉并请求原谅。这个答案在追求一个女人的阶段总是错的！只会让女人永远无法被你吸引。你的正确答案:“你吃醋的样子好可爱。我喜欢！”你体会到这句话的感受和内心的力量了吗？4.被处死后出生。是啊！你得接受，如果你和她只能永远做朋友，你得接受这个事实，然后才能扭转。是的，事实是可以颠倒的。如果你接受了，你可能会重生；不行，在残酷而无法挽回的现实面前，你只能独自哭泣。5.不要告诉一个女人你有多爱她，有多在乎她。不要谈论你对她的感觉。最起码在床上发生关系之前不要说话。(即使是肉体/肉体关系发生后，也不要马上谈论。只有水才会慢慢流。) 6.现在，不要试图做任何表白，或者牵手接吻。最后，我想重申一点，事实已经告诉你，你现在所做的，以及你之前对她所做的，都没有任何影响。如果你不改变你的方式，你会放弃，从此失去她。而如果你按照我上面说的去做，那么你救她的几率至少会增加10倍。兄弟，其实我最担心你的是你固执，忍不住去找她说清楚，忍不住讨好她。如果你仍然坚持错误的道路，继续走下去，那么不朽的罗达也救不了你。所以，送一句话给所有还在受苦的兄弟们:是的，你们还能得救。然而，唯一能拯救你的人是你自己。只有现在你才能下定决心去了解女人真正的想法？了解女性对男性的吸引力是如何建立的。并且学会如何让女人喜欢自己，如何让女人感受到你的心跳。只有你有勇气发现并改正你正在犯的错误(大多数男人经常犯的错误)，你才能彻底解决你的问题。所以，在心里跟我说:我已经下定决心改变自己了！我已经下定决心勇敢面对我现在的问题！
二、心理很难受,但是哭不出来,怎么办,会不会憋坏呀
1、心里很难过，想哭却哭不出来。会不会憋坏？
2、首先呢，我想告诉你，确实会。当你的心非常难过的时候，而自身却没有排解这种压力，很难过，那么你心理上就会相应的出现神经衰弱等一些现象。
3、那么出现这样的问题的时候，该如何解决呢？首先我建议你尝试让自己的内心平静下来，至少首先你要将自己内心的悲伤很难过，这种情绪给排解疏散。该如何做首先就是，你选择但不可以选择，在傍晚的时候也可以选择在早晨的时候，一个人慢慢的静静的走着，看一看周围的风景，看一看周围的人。你也可以找人倾诉诉说交谈。把你内心里想说的话，想要表达的情感，诉说出来。找什么人呢？不一定要找某一个人，只需要找到一个能听你倾诉的人。
4、第一、是因为压抑的太久了，自己已经有些麻木了，无法认知自己内心的真实感受了。第二、可以大声喊出来，找一个没有人的地方，想骂谁就骂谁，想说什么就说什么。第三、去健身房运动，比如瑜伽，比如动感车之类都可以。第四、不要担心害怕，情绪会过去的，只要自己不困在情绪里，不跟着情绪走，很快就会好起来。第四，如果还是感觉心理难受就去一个你了解的心理机构找一位你信得过的咨询师给你做一些心理测试，找找问题的根源，得到及时的调整。不是有心理疾病的人才需要心理医生的指导，而是人们在遇到困惑，很纠结，无法从那个困惑中走出来的时候，这个时候找到能帮助自己度过难关的人很重要，而不是等到形成严重抑郁症，严重的心理问题再去做疗愈，有时候会花费大量时间和精力和财力，愿你开心快乐。
5、心里难受并非只能通过“哭”这个途径来宣泄，其实时间是最好疗伤圣器，很多人难受并不会哭。不管什么原因难受，先设法让自己跳出这件事，以局外人态度或身份来观察，找出难受的点，想想自己有没有过错，或是如何解决。有时大哭一场并不能让自己摆脱痛苦，可能反而会越来越糟糕。人若长期沉浸在悲伤情绪中，特别容易陷入无尽烦恼而越加颓废。
6、生活中，每个人都会遇到各自悲苦，随着年龄增长，看待问题方式渐渐发生变化。“辛弃疾”一首词最能说明人成长变化：
7、少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。
8、而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋。
9、其实时过境迁后会发现，那才多大点事，根本不值得伤春悲秋。“哭”是人难受时一种宣泄途径，但并非只此一种，也可以找朋友聊聊天，或者饱餐一顿，等等这些方法均可化解心里难受情绪。放开自己心胸让阳光进来，再不会想哭，又怎能憋坏？人生苦短，伤痛已铸成，又何必再将自己憋坏？
10、心理上受到重大打击，心灵受到了重伤，很想哭，却哭不出来。这种感觉很难受，就象打喷嚏的人打不出来差不多的感觉。长期的压抑心理真能把人憋坏。如何走出这个圈子，回归正常状态，只有遇到要好的朋友，向他倾诉，道出心中的苦水，大哭一场，才能搬走心中的石头，解除痛苦。
11、想哭，哭不出来，想找人说又找不到人，长期憋着是会憋出病来，还治不好，教你一个最简单实用的办法。把窗子打开，不论什么时间，你放在窗前，头抬起面向天张开口大大的吸气缓慢住下咽，到肚子后，又提气长长的住外吐气，一吸一吐反复多做几回，气就顺了。你也就不难过了，什么也都不会了再想了。
12、哭不出来不要紧，找点别的事情发泄啊，喜欢跳舞的跳舞，喜欢唱歌的唱歌，撸铁跑步，拳击游泳。
13、要发泄情绪，不是只有哭这一条路。
14、一定要哭出来，不要憋坏了，大声找个地方哭出来，发泄一下，这样伤身体，记住呀、天太冷了，出门保暖，戴帽子，口罩，你们那里更冷了，找一个保暖的地方，象我们这里肯德基，麦当劳这类地方人少暖和，好好哭一场，心情会好很多，宝贝，你太辛苦了，唉、抱紧你，温暖你，轻轻为你擦干眼泪。该休息了，不能熬夜了。晚安！
15、我觉得这种难受可能是委屈，也可能是压抑，还可能是伤心。生病也可能，但是只要不是长时间持续难受就应该不是。
16、要学会调节自己。出去运动一下，跑步，爬山，打球，游泳都可以，出出汗。找老友聊聊天，看个电影。
17、真正的痛是哭不出来的，这也很正常，就让时间来疗愈一切吧
18、马上到大山，大山面前，狂喊，狂哭，使劲喊使劲哭，喊累了哭累了为止。马上去，不然久了，会闷病的，马上去。
19、哭不出来加白酒下去，哭出来为止。
三、我严重失眠怎么办要疯了
严重失眠的话可以尝试着调整时间、做睡前运动、控制饮食、放松身心等方法进行调节。实在不管用还是要去医院看看。
大部分人出现严重失眠的情况，都是作息时间不规律恶性循环造成的。这时首先要做的就是调整好作息时间，养成定时睡觉、定时起床的习惯，让身体肌肉在规定的时间内形成记忆性休息。
晚上失眠还可能是因为白天缺乏运动，体内的能量无法被释放出去，这时可以在睡前进行一些强度较低的运动，例如瑜伽、慢走、太极等，让身体产生一定的疲乏感，能够让身体更快进入到睡眠的状态。
出现严重失眠的现象，还需要对饮食进行适当调整，对于辛辣、油炸、啤酒、可乐等一些对肠胃刺激性较强的食物，也不要在睡前食用，晚饭应当吃清淡一些，睡前最好喝一杯温牛奶，不要吃其它的食物。
想要提高睡眠的质量，还需要在睡前让身体充分放松。可以进行听一些轻柔的音乐、散散步，或者进行其它可以让身体放松的方式，脑神经在完全放松的情况下，才能拥有一个好的睡眠质量。
很多人失眠之后会盲目的私自用药治疗或者是到一些小诊所去看，也不是说对自己的失眠不重视，只是这样很难在真正意义上改善失眠。所以当发现自己有了失眠，一定要到正规的医院找专业的医生看，药物也是在医生的指示下进行拿药。
引起失眠的原因有多种多样，但是有一点可以肯定的是长期失眠的人以前的睡觉时间可能不规律。所以在有了这种状况以后，一定要给自己列出一张睡觉的时间表，晚上最好10点以前睡觉，而早上可以早起一点，中午也尽量午睡，但是时间不宜过长，一般15分钟-30分钟最佳。
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