大家好，心理测试如何减肥成功的相信很多的网友都不是很明白，包括心态决定减肥成败也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于心理测试如何减肥成功的和心态决定减肥成败的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
一、超准心理测试及答案
心理信息形成的重要源泉,也是心理测试的一个重要心理学基础,下面是我收集整理关于超准心理测试的资料，希望大家喜欢。
你会因啥而患上假后综合症?测试开始：
3、家人找你通宵玩扑克或者麻将，你会：
决定先玩玩试试看，有可能半路退出→4
4、你在长假中最不可能做的事情是：
5、如果让你选择春节的烟火的话，你会选择：
6、朋友在大年三十约你出去玩，你会：
7、你会在放长假的哪个时间段收拾屋子?
8、以下哪个游戏项目是你最可能的选择?
9、长假期间，最有可能发身在你身上的作息时间是：
10、在假期上网的时候，你大多数的时间是在：
A型：因为玩得太开心而不能专心工作。
你是一个每当放长假就会极其放松的人，无论是之前的工作也好还是学习也好，都会很快的抛到脑后。把一切都忘记然后专心的玩是你生命中最大的享受之一，因为你希望自己可以在做什么事情的时候都可以一心一意的，玩这种事情更应该专心了。长假过后，你最不愿意面对的就是不能再像假期里一样专心的玩了。所以在假期结束的时候，你最需要的是调整自己贪玩的心态。
B型：因为没有休息够而不愿意工作。
你是一个很容易就精神疲惫的人，因为你在生活中经常为一些细节而操心，最后连自己也觉得自己实在是想太多了。所以长假对你来说是一个非常好的放松精神的机会。你可以清闲几天，觉得自己可以什么都不用想，然后好好的让自己的身体和心灵都充分的休息一下。这样的你在长假结束的时候，非常的不情愿回到从前紧张且忙碌的生活中去，难免心情会有些无奈。
C型：因为不能见到自己想念的人而郁闷。
你是一个非常以来感情的人，无论是什么感情，你都是一样且非常的依赖。长假对于你来说，无非是一个和自己喜欢和想见的人聚会的好机会。因为大家都处于休息状态，也不用担心彼此都没有时间。但是当长假结束的时候，你就需要回到平时的生活中去，大家又没有办法像假期一样经常的见面了。一想到这样的生活，你难免会觉得缺少一些自己想要的人的生活有一些寂寞。
D型：因为假期折腾得太累，体力不支。
你是一个在任何方面都很容易失去控制和节制的人。对于你自己喜欢人或者事物，你可以发展到疯狂的着迷的程度。这并不是一件坏事，因为至少你还是非常的执着。面对长假，你当然会充分利用这样的假期，不想让自己失去一丝一毫享受的机会。所以经过长假的你难免会玩得身心疲惫，导致即使回到生活中或者工作中，都没有办法精力充沛的去把自己的事情完成。
E型：不太容易得假期工作怠慢症。
你是一个生活非常有条理的人，因为你相信只有把自己的生活整理的有条理，一切事情才可以正常且自然的发展。如果不能按自己计划好的方式做事情的话，你总是会在心里觉得非常的不安。长假对于你来说，也是一个计划好了的假期，所以无论是生活还是工作方面，你都会尽量的让自己找好平衡。这样的你是不太可能得假期工作怠慢症的，对于你来说，假期只不过是生活中的平凡事情。(完)
鸡年新气象你能否充满正能量?测试开始：
1、你越来越坚定地认为，只有自己能给自己幸福吗?
2、有时候觉得自己跟身边的人格格不入?
3、现在的你，在期待自己的理想能实现吗?
4、回想过去的选择，很想掐死自己的节奏?
5、你相对排斥下面哪一种方式的交友?
6、当别人问你不想回答的问题，你一般如何对待?
7、如果去拍套婚纱照，你最喜欢在下面哪个场景中拍?
8、没有情人的你情人节会选择在哪里度过?
9、你觉得下面中国神话中的哪个女性角色最不幸福?
10、如果你是女性，你最无法容忍身边的好友抢走你的谁?
聪明又自信的你，在职场中一向是干练的家伙。在感情的道路上，你又是秉持着不亏欠任何人，也不接受任何人莫名的好，你觉得自己不需要去占别人的便宜，自己努力工作一定会有回报。而且你在生活上也是重视亲情友情的，不会做无情无义的人。因此2016你的身上，满满的全是正能量。
你的正能量是正常的类型，由于自身的亲和比较好，能够给对方以待人诚恳的印象，同时容易让他人看到你身上优秀的一面，能使人投来倾慕的目光。不过你自认为自己也就是一个普通的凡人，虽然尽可能会给别人行方便，但整体上也帮不到太多。不过2017自己的日子是可以过得挺好的。
原本你是一只温驯的动物，讨厌任何的斗争，在爱情路上情敌出现时，你觉得自己还是退出好了，职场工作中出现了竞争，你也觉得让给对方好了。你的能量一直就比较弱，温温吞吞的，像一杯温开水。但是你想在2016年里有所改变，不逃避，不退让，鼓起勇气迎战，这一年里，正能量是增强的。
虽然你的正能量也是有的，毕竟自己有的时候仍然不服输，仍然想要得到一些东西，但是你的负能量也多撒。在2016年里，你要面对很多的压力，年龄上的、工作上的、金钱上的、家庭上的……是的，你的心绪也是复杂的，日子不见得会一直好过。正负能量对决，你需要好好调节哦。(完)
题目：如果你是男生，与喜欢的女生约去看电影，电影院只有这几部电影上映，你会选择?
B、拍得城乡结合部风格的国产片
事业危机或者谈事业有些大，但工作上的事情还是挺让你焦头烂额的。你也要学会很好地处理工作中出现的问题。遇到了事情，克制自己的本性，不冲动，理智处理。但是在剩下的大半年里，你会挺心烦意乱的呢。你对工作一向不会马虎了事地交差，你也是有自己的想法与追求的。可是由于来自顶头上司的压力，同级同事的持续冲击，下属们的不配合……这段日子，你会有天时：地利：人和都沾不上什么边的危机四伏。
B、拍得城乡结合部风格的国产片
感情危机，原本还想在这一年里，把感情的问题彻底解决了呢，只是可惜，你的感情之路仍然不会怎么顺利，大概还是需要考验的吧。糟糕的地方在于，你可能会苦恋着某个人，可是人家压根不爱你，要么就是你不懂得处理私人感情，如何维持一段感情，把自己搞得十分被动……所以你不管是穷追不舍，表白N次，还是劝人说合，成功的机率都比较小。感情危机到来了，生活也可能会毁于一旦。
健康危机，身体是革命的本钱，只有把身体搞好了，才有精力去赚钱：去恋爱，去看看美好的世界，去享受美好的人生。但是偏偏，你对此又不是特别在乎。要么是为了爱美，减肥，不科学地把身体弄垮了，要么为了拼命赚钱，弄一身的工作职业病。更大的可能，是宅成了习惯的你，不喜欢运动，也可能会暴饮暴食，导致你的健康，会出现一堆的问题……如果不注意加强身体锻炼，年底前一降温一转季，你的身体都吃不消。
人际危机，交际是一门大学问，偏偏你又懒得去交际，你的朋友只是这几个，个人也不在乎。于是乎，你在与人相处的过程中，经常会遭遇许多磕磕碰碰。在2015剩下的日子，你更会感受到“人际危机”的可怕。你想要求人的时候，人家不帮你。哪怕你只想做个老实人，恐怕你也容易碰到小人在暗中使坏，使你在生活中也过得很不安宁，没有好的人来帮你一把，你的工作也可能会不安心。
财务危机，其实财务危机已经伴随了你好久的时间了，不管什么时候都觉得自己缺钱花。但是在今年你将更加感受到这种缺钱的滋味。你可能说自己花钱已经够节约了，但回顾一下钱的去处，竟然也找不出自己到底把钱花到哪了。收入怎么看也没法增加，但是个人自身的支出，喜欢的东西想买，想去一直的地方玩儿，还有那些可怕的人情世故的支出……天呐，在这个年底，你更加会为此而抓破头皮哦。(完)
二、有趣的心理测试
一起来看看办公室里你最容易得罪谁？
1、同事这阵儿总是一来上班就打开qq狂敲，两眼发直，你觉得他是在做什么？
2、老板带你进入到长方型办公区，让你选个位置坐下，那种n多隔断的，你会选哪个位置？
·靠近老板办公室的，他一出来，阻挡他视线的一定是我。→ 4
·离老板办公室最远的，他出来时旋转360度，用眼角余光都很难扫描到我。→ 5
3、开会时，老板表扬一个case里的想法不错，那是你的创意，你好得意，想让老板知道，会怎样做？
·不管主管的脸色，直接说这个想法是你提的。→ 6
·看看主管脸色，再根据情况声明你的。→ 4
4、遇到一个性别和那个帅哥或者万人迷主管不同的同事，在他(她)的办公室里滞留30分钟以上，你会遐想些什么？
·呵呵，又在商量什么诡计了吧。→ 8
5、一进办公室你就突然闻到一股与众不同的香水味，你会怎样表达自己的感受？
·什么都不说，先用鼻子嗅出香源。→ 8
6、同事探听你的工资报酬，你会怎样搪塞这个问题？
·公司不是规定个人工资保密吗？→ 7
7、公司总有一些有“特殊背景”但又有点傻x的人表现出很牛x的样子，这时，你的反应是？
·拽什么拽啊，一点真本事没有。→ 10
8、你对公司里做清洁的阿姨总是很有礼貌吗？
·一般吧，她和我有什么关系呢？→ a型
·越是阿姨越要对人家礼貌才是。→ 9
9、有同事忘记关电脑，正好你加班，你会“顺便”看看同事的电脑里的文件吗？
10、一个女同事悄悄告诉你老板试图骚扰她，你的感受是？会有这样的事？
·天啊，明天一定要让全公司的人都知道！→ d型
你在办公室里最容易得罪的人是那些职位比你低的同事，你很难有雅兴和这些人平起平坐、同驴友共欢乐之类，由于骨子里比较冷感和敬业，有时还会给那些低职人员很世故的感觉，造成你想“混”好就是“势利眼”的尴尬局面。
你在办公室里过于洒脱，虽然不真正关注男友私情，却总喜欢把话题朝这方面靠，或者试图在办公室男女关系的话题中寻找一点小乐趣，最容易得罪那些和主管有暧昧关系或者同事之间有不愿意为人所知的隐私的人。
你最容易得罪的人就是那种没有职位，却是“资深”或者“前辈”的人，言谈举止中，不会因为人家做这行久，就给人家一点有诚意的尊重，即使对前辈有礼貌的时候，也显得有点敷衍。
你最容易得罪的人是你的直接主管，不是因为你骄傲，而是因为身上有一种把人家主管不当主管的病毒，因此主管用你的时候会用得最狠，但论功行赏的时候，肯定会给你点小鞋子穿穿。
从盼望长大，到恐惧长大，意味着你真的长大了。曾几何时，追逐蓝天白云，捉蝴蝶小虫，那是我们的快乐。虽然童年已经远去，但只要童心未泯，就能搭建出一座属于自己的城堡。你是个永葆童真的小可爱吗？来测测你的童真指数吧！
1、如果你在纸上随意画一个圈，这个圆圈就像？
B、随手从马路上拾起的硬币——3
2、在你信手调拨广播电台时，会发生以下哪种情况？
A、当听到一首喜爱的歌曲时，默默停下来——4
B、转来转去也没有想要听的节目——3
3、当你低头看手中的键盘和鼠标时，会联想到以下哪种情况？
A、它们就像路人，彼此间没有联系——4
B、它们是一对情侣，永远对彼此不离不弃——5
4、在春暖花开的季节里，你会联想到？
5、你认为你的人生是在什么样的情形中度过？
A、怅然发呆间，木然地从人群中走过——6
B、在微笑和欢笑中绽放一个又一个生机——7
6、如果你心里想念一个人，你会怎么做？
A、盼望着风把自己的思念传达给ta——7
7、在你心目中，六一儿童节是？
A、自己的节日，不管我的年龄有多大——9
B、我已长大，这不是属于我的节日——8
8、在你看来，以下两人谁最需要你的爱护？
A、亲爱的妈妈，有的时候像个老小孩——10
B、最要好的朋友，ta很需要我——9
9、当你长大后，曾经在漫天繁星下许愿？
A、赤子的心永远不要改变——10
B、要记住我最初最真的爱恋——11
10、如果可以重返与好友决裂的那一天，你会怎么做？
A、重新认真地思考是否决裂——选项A
B、顺其自然，没有必要再留恋——11
A、永不干涸，并常常泛滥——选项B
B、滴落心灵深处，不为人知——12
12、当你和其他人又不同意见时，你往往会怎么做？
A、换位思考，尝试理解他人的心理活动——选项D
你的童心宛若新生的嫩芽。你不善于接受人与人之间肆意的变化，对那些不美好，你往往无法奉陪。你并非不懂，是你不甘不愿。而与你相处的人，即便拥有恶魔般的灵魂也会被你净化。快乐而善良是一种治愈的力量，这样的力量弱不禁风，却是人类美好的存在。
你的童心童真总在修复中。你看得比同龄人远，想法较成熟，很早就流露出一种少年老成的姿态。你对学业，未来都有自己的见解，并能清醒地意识到如何通过别人的错误为自己吸取经验教训。很早开始，你就能敏锐地洞悉这世俗的一切。
你完全没有童心童真，这也意味着你拥有无坚不摧的意志。你是明白的，这个人类的世界，并不是适者生存，而是强者生存。你的温和不意味着说好话，在你脸上看似亲切的笑容，却像岩石一样坚硬。
你的纯真犹如倒掉半杯的水，只有你乐意的时候，才肯拿出来。不认识你的人也许会觉得你显得成熟，有主见。其实，那些都是装的！别看你表面老到，其实你骨子里还是个小孩。不过，你早就学会把童心童真偷偷藏起来，不轻易被人伤害。
5.什么样的生活方式比较不健康？
A对方嫁的应该是个再婚的老头→13
B这个女的很有钱，男生看上的是她的钱→10
12.想要挑一份礼物给男友，你会选择
15.牛奶应该放在什么样的杯子里
你是个对自己颇有自信的女人，从来不会放弃能推销自己的机会。擅长规划的你，懂得安排自己的事业与婚姻，因此感情的事情不需要人操心。男人喜欢你的认真专业，因此会为你倾倒的都是同样有自信且具有专业能力的人。这些男人讲求平等也是工作狂，不过不见得浪漫。
你的感情态度非常务实，年轻的时候虽然也做过浪漫美梦，不过很快你就学会认清事实。自认条件好的你，会对男性积极些，觉得自己条件不算太好的你，则懂得以退为进，去找寻适合自己的男人。你适合充满自信甚至有点自以为是的男人，他们找到你就像是找到了听众，以互补的角度来看，传统的大男人最适合你。
你容易吸引到一些比较不寻常的男性甚至同性的注意，基本上你对感情没有那么积极或是敏感，所以对方一定要有动作你才会有感觉。姐弟恋或是奇怪的恋情好像跟你特别有缘，年龄差距其实对你来说没有太大问题，试过了你就会发现其实自己蛮适合。另外，很多对感情被动的男人都会成为你的爱情俘虏，因为感情的世界中你颇为随性，喜欢的就会主动出击，没有一堆画地自限的规则。
你适合事业成功又有钱的男人，只要年轻的时候就好好经营，十之八九都能嫁到条件好的对象。有没有感情基础不敢说，可是体面的男人会喜欢你这种看起来迷人又懂事的女人。你是所有男人一眼就会喜欢的对象，异性缘通常非常好。因为你得体且成熟，看上去就像是个好母亲与好妻子，所以好好经营自己，嫁入豪门(或好门)当少奶奶应该不是梦。
你骨子里面很传统，一结婚或是认定对方就会为他做牛做马，不喜欢的对象你则勉强不来。需要母爱以及被照顾的男性会对你难以抗拒，因为你不需生得国色天香，只要对方有机会跟你相处，就会被你踏实稳重的个性吸引。你给男人一种很有内涵与安全感的女性质感，所以会吸引一些知性或是学者型等保守老派的男人。
很多女人可能很难理解，男人到底喜欢你哪里？因为你是个同性缘不太好异性缘却好得要命的女人。喜欢接近你的男人未必都对你有非分之想，但你就是散发一种吸引她们的费洛蒙，这跟你的外表或是身材未必有关。可能跟你的气质有关。你对爱情向来不猴急也不过于强势，所以各种类型的男人都有可能爱上你，属于「通杀型」的魅力女性，可是所有其他女性的爱情劲敌。
每个人都会或多或少保留着一颗童趣的心，成年后的我们，褪去了孩子的影子，慢慢在成熟的外表下世故起来，但孩子气其实还存在在我们的内心，一起来看看你有多童心未泯吧。
1、在看喜剧电影时，你会选择吃下面哪种食品作为零嘴呢？
2、你觉得下面哪款手机的颜色是最炫目的？
3、草坪上坐着一个娴静的女生，你觉得她穿着什么颜色的连衣裙呢？
4、你觉得下面哪个益智游戏比较有助于开发智力呢？
5、一个女孩子的卧室里放着一个很大的毛绒玩具，你觉得是下列哪个呢？
6、你觉得一个漂泊在外的浪子，对故乡最浓重的感情是下面哪个？
7、当你在公车上遇到有人偷窃时，你该怎么办？
8、小女孩儿的卧室里有一面明亮的窗户，你觉得这是一扇怎样的窗？
9、设计师要在粉色系的大厅里放置一个沙发，你觉得放什么颜色的好呢？
10、湖畔旁边有一座建筑物，你觉得会是下列哪个？
11、你突然有一天想染个很耀眼的头发，你会选择什么颜色？
12、你觉得下面哪个女生是最难应付的呢？
13、你将要参加一个颁奖典礼，你会选择怎样的盛装出场呢？
14、你觉得下面哪种颜色最能象征和平？
15、如果你要远行，你会带上下面哪个宠物解闷呢？
16、恋人送了你一个项链吊坠，你觉得是下面哪个形状的呢？
17、经过糕点屋时，看到今日推荐糕点，你觉得会是下面哪个？
18、某部侦探剧里有一个无恶不作的幕后黑手，你觉得这个高智能罪犯是谁呢？
19、画面里有一个空旷的.天空，你会在上面加上什么呢？
20、一个漂亮的盒子里装着一些糖果，你会拿走哪种呢？
A、你的个性里有着十足的孩子气一面，尽管会随着时间的推移被岁月磨损，但骨子里依然存在孩子般的本能，容易为小事不开心，情绪化，无理取闹的任性，受不起委屈、爱哭泣、丢三落四、没有头绪……
B、尽管成年了的你表面深沉，但是内心很简单。长大了的你习惯伪装自己，但是一旦和你熟悉后，就会看到你身上不可磨灭的孩子气，你有孩子般的固执和执着，“犟脾气”不听话。童年的你一定是个爱玩的不安分小孩，一直到现在你还是，想法简单直接，每天都希望过着简单的快乐。
C、你长大后还是和小时候一样，活灵活现，虎头虎脑，脑子反应很快，三分钟热度，是个喜欢玩乐的乐天派。许多人和你在一起时，都会不自觉地跟你一样像个孩子。在最亲密的人面前，你就更加不会隐藏你的孩子脾气了，不自然的就会显露出孩子般的依赖和天马行空的幻想。
D、你是个永远都长不大，缺乏安全感的小孩儿，很喜欢依赖自己觉得可靠的人，喜欢被人保护被人惦记的感觉。你对人的第一反应总是直白的信任，有不高兴就会说出来或耍小性子，很像个小女孩需要被人疼爱。
E、你成熟的外表下隐藏着一个简单的自我，喜欢玩，喜爱五颜六色漂亮的东西，把世界想象得很童话。为人处世还保留着童年时的那种无规则、无逻辑、古灵精怪，对什么都一副无所谓的样子，只要自己开心就好。
B、对比较上心的事儿才会有——转3
2、你觉得现在电视上哪种商品的广告最没创意？
A、日化类，比如洗衣粉、卫生用品——转5
3、你觉得只要坚持，梦想就一定会实现吗？
B、不清楚，但是如果不坚持，连实现的可能都没有——转6
4、情人节男友送了一大束玫瑰给你，你会将花摆在屋子哪里？
5、减肥计划往往都以失败告终？
6、有个朋友远道而来，到你所在的城市，你会怎么做？
A、要看这个人是谁，不重要的就会忽略——转9
B、请他品尝当地的名小吃——转7
7、用完的纸巾你喜欢揉成一个圆球再丢吗？
8、当你在一个公司怀才不遇时，你会？
C、一边埋怨，一边工作——转12
9、你觉得一个人富裕起来的首要条件是？
10、如果去参加大型聚会，你最常做的是？
B、很很多人开心地聊天——转12
C、只与自己熟悉的朋友说话——转11
11、要买一个礼物给爸爸，你会买下面哪一样？
12、喝水的时候，你喜欢一口就喝完一杯吗？
13、你可以在离家很远的地方工作生活吗？
14、有人说你是一个喜欢笑的人吗？
15、你小时候想象过自己成为江湖侠客？
16、你不管做任何决定都会询问别人的意见吗？
你是圈子中公认的领导型人物，闺蜜、朋友无助彷徨时，你总会成为他们第一时间想到的依靠，你也会义不容辞地在这时候挺身而出，帮对方解决问题。习惯了帮助他人、死要面子的你，却不愿在自己出问题的时候寻求朋友的帮助，久而久之，似乎别人都忘了你也会有困扰，也会有需要帮助的时候呢。
尝试放下面子，你会发现大家都很乐于在关键时刻助你一臂之力，好多事都会变轻松。
你的言语谈吐、着装风格符合时下最流行的中性风，你非常独立自主，喜欢自己的事自己负责，很少给朋友带去麻烦，是朋友圈中最淡定的存在。有事的时候偶尔联络一下，没事的时候可能几个月都不出来坐坐，你觉得真正的友谊不需要频繁联络，但对方或许并不这么认为哦。
你不需要表现得多么热情，只要稍加联络，就会发现朋友间的感情热络了很多。闲暇之余，跟朋友吃吃饭、聊聊天，对自己也是一种放松。
你从小就被家人过分保护，是典型的温室花朵，所以不理解世界上许多的无可奈何。在你的脑海中，世界是美好的，也有许多人喜欢如此相信美好的你。在朋友圈中，你向来是大家保护、呵护的对象，虽然单纯简单，但是娇滴滴的小姐脾气依然在你身上存在，可能会做一些不合时宜的事，或是给朋友带去些许麻烦。
朋友能保护你一时，但是无法呵护你一世，与他人保持适当的独立空间，不要带去太多的麻烦，更容易让友谊长存。
你给人的感觉清新得像一缕微风，总能让人扫去心底的阴霾，你在朋友圈中没有那么耀眼夺目，也不够强势，却有着与生俱来令人身心舒畅的能力，让人特别愿意跟你亲近。当然你也拥有天生的好人缘，总会成为圈子中调解矛盾、化解尴尬的存在。
也许你还没有感觉到自己的优势，你需要更自信一些，善用这种亲切感会让你得到更多的关注。
八卦是你的天性，你看问题犀利透彻，对人生有很多独到的见解。朋友们不管出了什么问题都喜欢找你倾诉，让你出谋划策解除危机。你自然而然就成了圈子中的点子王，你乐于听朋友分享八卦琐事，只是有时候你可能把握不好自身的位置，过多参与对方的私生活，要小心因此为自己带来的麻烦和误会哦。
无论提出什么观点，点到即止最好，你得让朋友明白，不管做任何选择，其实最后成败的关键都在自己。你能做的就是建议、支持，这样会让你们的关系更健康。
对于大部分即将走上社会的人来说，社会关系非常重要，但是我们很多时候不知道我们的社会关系到底有多少以及如何衡量社会关系的质量。以下我们提出18个问题，我们可以自测并衡量下自己的社会关系的水平。
1.你有多少个校园同学与家庭亲友以外的社会上认识的人，所谓认识在这里是指能说得上话，必要时可以寻求帮助的人?
2.在你所交往的社会关系中他们所从事的职业岗位是什么?有多少人是做领导、老师或者人缘很好的?
3.你与自己社会上的朋友经常保持接触么，尤其是在不需要别人办事的时候?你会有意识地去主动询问与关心别人的需要么?你觉得你的朋友很帮你的忙么?
4.你有多少个年龄比自己大10岁以上的朋友和比自己小5岁以下的朋友?你的朋友是不是都是同龄人?
5.你通常从哪些途径认识人?最重要的渠道是什么?你会经常挖掘一些新的社交渠道么?你觉得你只需与自己的专业或者职业领域的人交往么?
6.你会主动和陌生人说话么?通常你用什么话题引起对话?你会担心别人不理会你么?如果别人真的不理会你，你会怎么办?
7.你可能因为某种原因接触了一个陌生人，有了初步的交往，你用什么方法进行后续的交往，以使得他成为你社会网络中相对稳定的成员?
8.你内心渴望参加有陌生人参加的集体活动么?准备参与这样的活动心理感受是怎么样的啊?
9.他在一群认识不久的朋友中，是通常能找到赞扬每个人的机会?还是表现自己的机会?还是指导甚至批评大家的机会?
10.陌生人的相貌对于你来说是吸引你去交往的主要动力么?遇到相貌一般甚至不好的人，你会如何反应?
11.成为你朋友的人通常是和你个性接近还是互补的人?你通常要花很长时间才能了解对方的个性与品行么?
12.有不少人很有能力或者知识，但可能是你表面上不喜欢的人，你会怎么与这样的人相处?
13.你最擅长怎么样的聊天话题，你懂得怎么样在与一般不是很熟的人在一起把话题引到自己擅长的话题上么?如果别人擅长的话题你不是很懂，你会用怎么样的态度对应?
14.你会很担心自己在与陌生人交往的时候碰到色狼、骗子或者某种坏人么?这种担心你是如何解决的?
15.遇到陌生的异性与自己主动打招呼的时候，你会如何反应?你内心把对方想成怎么样的人?你会主动与陌生的异性打招呼么?你在打招呼时候的行为表现有何特点?
16.你会主动去接触和学习一些社交的知识与技能么?或者你还有一些社交的榜样或者导师?
17.你相信社交能力本身只能在社交中培养，在积极社交中，有心留意，经常总结而得到提升么?你自己也真的是这样做的么?
18.你是相信人际交往总的是还事情，任何经验都是财富，还是相信人总的来说应该谨慎防范，过于积极的社交得不偿失?
这些问题没有完全的对错答案，但是不同答案显示了我们社交能力与模式的差异，还有我们社交水平的高低，利用社会资本的能力的距离。也许我们可以以此测量自己的社交状况，也可以了解朋友的社交状况。社交是我们生活中一个重要的内容，我们要重视与面对它，学习与提升它，利用与改善它。
三、心态决定减肥成败
1、我经常说，如果仅仅考虑饮食和运动，减肥是7分靠吃三分靠练。但如果综合来考虑的话，减肥是4分靠吃，一分靠练，5分靠心态。在减肥过程中，心态起着特别重要的作用。
2、最基础的一条就是我们一定要知道：减肥可能是一件艰苦的事，但却是一件很公平的事。
3、我们可能抱怨，这个世界不算公平。有些事，我们付出极大的努力，但不一定能成功；还有些事，因为每个人占有的资源不同，对有些人来说做起来易如反掌，但对另一些人来说则难如登天。但在减肥这件事上，所有人都站在同一条起跑线上。不管是明星、名模、政要、豪门，还是普通人，都要靠控制饮食，多运动减肥，没有其他捷径可走，只要付出对的努力减肥就一定能成功，没有减不下来的胖子，只有努力不足的胖子。
4、之间是否反复强调，但对体重的错误认知和过分关注，仍然是减肥者最大的敌人
5、我建议刚，开始减肥的前几个月，不要太看重体重，只要找对的方法，就按部就班的执行，一个月称一次体重就好，而只有到了减肥保持期。才每周称一次体重，以此来监控脂肪的变化。
6、人的体重在短期内变化幅度会很大，有时候今天50公斤，睡一觉，第2天就成了51公斤，这很正常。这种短期体重的变化，是很多因素影响的结果，比如饮食量、饮水量、钠的摄入量和女性月经周期等。
7、有时候，我们一顿饭吃咸了，摄入了过量的钠，身体的水分就会暂时增加，这些增加的水分当然也会造成体重增加。大概几十个小时之后，当这些多余的钠排出去，体重又会恢复如初，但如果频繁称体重，一看到体重增加就以为是胖了，这么折腾，心态很容易受到影响。
8、女性月经周期中雌激素的变化也会很明显的影响身体水分的多少。经期前和经期中的一段时间内，体重一下增加几斤的都不算少见，这都是水分的增加，并不是真的长了肥肉。
9、减肥，需要关注的是身体脂肪的变化。而人的体重增减，除了脂肪，还有很多影响因素。仅仅用体重来衡量脂肪的增减，当然不准确。
10、要是整天盯着体重，甚至一天称两三次，体重首先是白称，它说明不了你脂肪的变化，因为想增加一公斤体重太容易了，但是想真的长一公斤脂肪没有几天根本做不到，除非极端的情况
11、体重增长越快越不可能都是源自脂肪的增加
12、其次整天盯着体重容易让你在减肥时产生焦虑情绪，有时会严重影响你正常的减肥进程
13、很多减肥者希望的理想状态是，一称体重就看到轻了。其实哪有这么简单的事？就算是最合理的减肥方法，在减肥过程中体重波动也是很正常的。
14、可惜很多人不理解，只要一称体重，看到体重没轻，就觉得进入平台期了减不动了，减肥失败了……各种错误的、消极的想法都冒出来了
15、一旦出现这种心态波动，本来很好的减肥方法，可能就没有信心被执行下去了，减肥事业因此半途而废。更有甚者，自暴自弃引起暴食，生活再度陷入混乱之中。
16、所以切记，体重只是减肥过程中监控减肥效果的一个次要因素。千万别把体重当成是一切，那等于是自己给自己的减肥设置障碍。
17、至于减肥时应该如何监控衡量减肥效果才是正确合理的，咱们后面会详细讲
18、第三、人瘦下来了，没那么容易胖回去。
19、很多人胖的时候，虱多不咬债多不愁，但一旦瘦下来整天就很焦虑，多吃一口饭都提心吊胆，生怕再胖回去，如果这顿明显吃多了，往往会有严重的罪恶感，自己放不过自己，情绪受到很大影响。
20、这种焦虑情绪一定会影响到体重的保持。最后，情绪积攒到要用暴食来宣泄，减肥的心理防线崩塌，减肥成果付诸东流。
21、其实，人胖，不是靠一顿饭或者几顿饭胖起来的。
22、想增加一公斤的身体脂肪，至少也要8000千卡左右的热量。摄入这么多热量，哪怕你抱着瓶子喝油，也要喝将近两斤，这对普通人来讲是不可想象的。人变胖，都要有一个过程，绝大多数人是在一年或几年内一点点胖起来的。
23、假如你减肥成功了，在保持的过程中，偶尔吃多没关系，完全不用担心，第2天少吃点，之后的两三天都保持健康饮食就行了。
24、所以我一般建议减肥减下来的人，在保持体重的时候好吃的可以吃，可以间断性的品尝美食，不连续过量摄入热量就可以了。千万不要吃饭跟做卧底似的，战战兢兢，如履薄冰，如果进入这种状态很可能会复胖。
25、给大家讲一个有意思的故事，其实胖瘦也能传染。
26、小织大学毕业后到一家国企工作没两年，人就一下胖起来了之后他用了各种方法去减肥，但是效果一直不好。
27、她身高171厘米，大高个减肥的时候体重72公斤。帮她制定了详细的减肥方案，准备实施一段时间后看看她的减肥效果再做调整。但是一周后问他方案有没有什么问题时，她嘿嘿笑到：老师，我还没开始执行呢
28、后来她减肥一拖再拖。终于她下定决心开始减了，可执行的不理想，体脂率虽有所降低，但速度比较慢。她后来自我检讨说，就是管不住嘴，减肥方案执行的程度可能都不到5成。
29、减肥这件事，找到好的方法很重要，但是最后有没有效果，有多大效果，完全取决于减肥者的执行力度。
30、最后，小织减肥这件事干脆不了了之。她慢慢也不提了，一直隔了大概34个月，突然有一天她跟我报告体重时说：老师我减下来了，体重轻了14斤多啊
31、听到这个消息挺吃惊，一开始想，是不是什么契机让她下决心认真执行减肥计划了，结果她说减肥计划早就不知道扔哪去了，也没有去刻意减肥，只是换了工作之后仅仅几个月人就这么瘦了
32、我问，是现在的工作比以前累的多？她说也不是
33、刨根问底后才明白小织是怎么瘦下来的。原来这是一个典型的社交网络影响胖瘦的案例。
34、有比较成熟的研究发现，社交网络也可以影响一个人的胖瘦。简单说，经常跟胖人相处，你就容易变胖，经常跟瘦人相处，你就容易变瘦。
35、有一项研究对12,000人进行了32年的追踪调查，结果发现，如果你有某一位亲戚朋友变成肥胖者，那你在2~4年内变成肥胖者的风险会增加171%，反过来也一样，如果在往来密切的亲戚朋友中有人减重，那么你同样也会增加减重的可能性。
36、小织在之前的工作单位，经常接触的几个同事都比较胖。大家平时在一起讨论的话题总离不开吃，他们认为，不吃好，人生何谈乐趣？在这种环境下，小织减肥的事就一次次被搁置下去了。
37、到了新的公司，小织的新同事都很瘦，他们的价值观也跟小织以前的同事不同。小织说来来往往的人身材都那么好，自己觉得挺有压力。以前觉得吃是件幸福的事，现在觉得漂亮和健康才是最幸福的事。
38、于是他自然的开始控制饮食，平时还跟着同事一起做做运动，没刻意减肥，人却悄悄瘦了。
39、所以减肥的时候，一个好的环境也很重要。平时尽可能多跟减肥成功并且保持很好的人打交道，多和拥有健康理念的人交流。环境，甚至有时候能成为减肥成功的关键。
40、第五、不是“要我减肥，是我要减肥”
41、我希望想要减肥的人都能去思考一个问题，大家找我来减肥，是我要你减肥，还是你要减肥？
42、有些人减肥的时候会说这样吃我做不到那样运动我做不到怎么办？没什么怎么办，做不到减肥就只有失败。
43、减肥好像社会竞争一样残酷与现实。完不成工作，就会被淘汰。减肥也没有捷径，美丽和健康要用汗水，甚至泪水来交换。
44、作为一名体重管理咨询师，我也希望减肥方法能跟1+1=2一样简单，但是没办法，现实就是减肥方法必须相对复杂才能有效，如果一种减肥方法过于简单的话，那只是哄你开心，不是真的关注你的胖瘦。
45、有研究发现，去医院减肥门诊减肥的人，成功率要远低于自主减肥的人。原因可能就是，去门诊减肥，减肥者可能会有一种医生“要我减肥”的心态，而自主减肥的人则带有一种很强的“我要减肥”的驱动力。
46、减肥的时候可能产生很多负能量，对减肥有很大影响，比如减肥不成功给自己找理由减肥，初见效却不敢相信。
47、很多人知道控制饮食对减肥最重要，但有的人说我饮食控制的挺好吃的东西已经很少了，可为什么还不瘦呢？
48、BBC过去有个关于减肥的纪录片，讲一名女性一直在减肥，每天只吃1300千卡热量的食物，但就是不瘦，她认为自己可能是新陈代谢慢，后来她去实验室测了基础代谢率，结果并不比普通人低，营养学家用双标水法给她做了测试，终于发现她每天实际摄入的热量根本不是1300千卡，而是3000多千卡。
49、这种情况，就叫热量摄入主观低估现象。你觉得你吃的很少，但实际上吃的并不少。
50、在这方面有不少科学研究证据，很多营养流行病学研究发现，即使是对于接受过膳食记录培训的人来说，他们进入自己的热量是不是低估，也属普通现象
51、比如有一项为期一年的研究，发现受试者的热量摄入量平均被低估20%。
52、还有的研究发现，年轻肥胖者对自己的热量摄入低估比率高达47%，另一项研究报告称肥胖症患者的热量摄入低估，甚至达到53%，而且还有很多研究都证实女性比男性低估热量的程度更高。
53、只要你没瘦，那一定还是你吃的不够少（前提是你有较高的体脂率）
54、在我指导减肥的过程中也遇到过非常多这类案例，减肥者总觉得自己吃的很少，可就是不瘦，问我是不是有什么特殊的原因。其实很简单，就是你没有意识到自己低估了热量的摄入
55、低估热量摄入，其实其中一个重要的原因就是低估食物重量。还有各种酱料、调味料的热量，很多人也没将其计算在内。比如沙拉酱100克的热量就有700多千卡，很多人还不算水果蔬菜的热量，其实这些东西加起来热量往往也不少。
56、第2种减肥负能量就是减肥，初见成果自己却不相信。
57、有一些学员减了一段时间，效果不错，有的瘦了5斤，一个瘦了8斤，甚至更多，但是其中很多人不相信自己的成绩，往往质疑我瘦了几斤，但估计减的是水分吧，减的是不是都是肌肉呢？
58、胖了，哪怕一斤，大家都觉得自己是长了肥肉；瘦了，哪怕瘦了几斤，也觉得减掉的是水分甚至是肌肉，这种心态，就是典型的“减肥负能量”会严重影响减肥效果。
59、人体水分的增减，确实会表现到体重变化上，但是在减肥的时候，你只要执行到位了，体重下降，减掉的一定不可能仅仅是水分。还是那句话，减肥不要只看体重变化，但如果你体重下降了，腰围也瘦了，毫无疑问你的脂肪肯定减少了。
60、还有些时候，减肥者怀疑减的都是肌肉，我不否认减肥，确实有可能会减掉一些肌肉，尤其是用极端饮食控制的错误方法，在减肥过程中体重只要明显减轻，就不可能只是减了肌肉而没有减肥肉。
61、科学合理的减肥方法，是要找到一种健康的生活方式，一种跟你的身体，好好相处的生活方式。
62、健康的身体，充沛的精力，自信乐观的心态，甚至良好的人际关系，都是合理减肥带来的超越变美本身更大的收获
63、找到健康的减肥方法，瘦下来是自然而然的事。
64、比如我一般建议，减肥饮食要减少一半的盐用量。相对低盐的饮食，对身体健康很有好处。成熟的研究已经证实，高盐饮食与高脂高糖饮食一样，都是一种容易造成食物成瘾的饮食方式
65、一开始很多人不习惯，但是一个月下来习惯了低盐饮食，不知不觉少吃很多东西，人也会很舒服的瘦下来。
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