伙伴们，大家好。接下来小文将心理测试躁郁症免费，谁有测试心理测试躁郁症的自测题分享给大家，大家一起来领取吧。
本文目录
一、躁郁症心理测试题
在现实的学习、工作中，我们最熟悉的就是试题了，试题可以帮助参考者清楚地认识自己的知识掌握程度。什么样的试题才是科学规范的试题呢？以下是我精心整理的躁郁症心理测试题，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
抑郁症心理测试题使用方法：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
2、你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
4、你是否经常担心自己的健康？
5、你是否认为生存没有价值，或生不如死？
6、你是否一直感到伤心或悲哀？
8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
11、你是否在做决定时犹豫不决？
12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
15、你是否以为自己已衰老或失去魅力？
31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗
通过上文这份专业抑郁症心理测试题，大家是否已经对自身的抑郁情况有所了解了呢？当然，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时前往正规医疗机构。
填表注意事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有四个格，分别表示：A：没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天);B：小部分时间(过去一周内，有1-2天有过这类情况)C：相当多时间(过去一周内，3-4天有过这类情况)D：绝大部分或全部时间(过去一周内，有5-7天有过这类情况)根据你最近一个星期的'实际情况在适当的方格里面点击鼠标进行选择。
问题：A：没有或很少时间；B：小部分时间；C：相当多时间；D：绝大部分或全部时间
6、我与异性接触时和以往一样感到愉快
12、我觉得经常做的事情并没有困难
17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我
19、我认为如果我死了别人会生活的更好些
20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣
说明：主要统计指标为总分。把20题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数，即得到标准分。抑郁评定的分界值为50分，分数越高，抑郁倾向越明显。
二、抑郁症有哪些具体表现
抑郁症有哪些具体表现？得了抑郁症该怎么办？抑郁症的关键问题是它直接打击了人们的意志，剥夺了人们的幸福感，导致了对生活意义的彻底丧失。少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，得了抑郁症该怎么办？补充RSHWHO【渡氧】源于自然细心呵护，促进脑中多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、睡眠修复营养，药用植物活性成分调理康复。
1抑郁症让人从负面的、消极的角度来看待任何事情，情绪极度低落。什么东西都没办法引起兴趣，包括美食、性、旅行、阅读、金钱等。
2.记忆力急剧下降，甚至记不起每天共事的人的名字。思维失去了正常的逻辑性，根本就无法集中注意力，甚至连一个五六岁幼儿的水平都达不到，更别提上班了。
3.思维变得粘稠，越来越慢，直到不再流动，变得发臭了。创新能力在生病之前源源不断就像流水一样，现在已经耗尽。想不出什么新的、生动活泼的主意，只能反复地绕着几个老问题转，没有任何进展。
4。丧失意志力的可怕是正常人难以理解的。因为没有什么让我感兴趣，因为我觉得我做的每件事都注定要失败，所以我没有动力去做任何事。我开始害怕一个人出去，害怕去公共场合，害怕坐出租车，害怕坐地铁和火车。
5。睡眠状况发生不正常的变化。一开始因为焦虑和惊慌，往往晚上不能入睡。但在中后期，每天睡觉前，总是安慰自己，“不管怎样，再坚持一天，现在就上床睡觉，明天再想这个问题”所以每天辗转反侧，半睡半醒地至少要折腾15小时。
如果你想保持良好的精神状态，简单有效的方法就是坚持锻炼。锻炼身体对任何人都没有坏处，不仅能够释放身体，还能够清除心中的雾霾。
经常跑步的人在跑动的过程中常常会有一种快乐的感受。我们的身体就像是一个巨大的灵敏的反应容器，每一分每一秒，我们的身体里都在进行各种奇奇妙妙的化学反应。当运动量超过一定阶段时，运动会耗尽肌肉中的糖原，氧气被剩下了，大脑分泌出内啡肽来。内啡肽是能让我们变开心的快乐因子，使我们感觉更好。
一般来说，对于普通成年人的运动量是每周至少三天，每次持续三四十分钟。你可以根据自身情况来调整时间，但不要找借口不去运动或者逃避放弃。你知道这是不对的，这种想法很不好。当然，锻炼的方式也不局限于跑步，还有很多更有趣的运动，比如游泳、骑自行车、打球、有氧舞蹈等等，只要能让身体运动起来，让新陈代谢正常运转。
运动可以放松我们的身体，帮助我们减轻日常事务的压力，促进我们的睡眠，让我们的大脑释放出天然的快乐因子。
“知道我们喜欢做什么，然后去做，这是一种美好的生活。”
无论是一个人的活动如读书、看电影、听音乐，还是多人互动的活动如参加兴趣小组、组队打游戏。当我们在做喜欢的事情的时候，会使我们暂时忘记生活中的压力和烦恼，给我们带来热情。
我们常常会体验到，当我们完全沉浸在一件事中，几乎忘记了身边的一切，我们就会进入一种欣喜的状态，感到强烈的满足感。时间也不再变得难熬，而是感到时光飞逝，时间总是不够用。
心理学家米哈利提出了心流的概念，即当一个人把注意力完全集中在某一活动上时，他会有高度的兴奋和充实。
因此，培养更多的爱好，找到自己的激情，当我们总能感受到生活的美好，抑郁情绪才能得到有效的抑制。
每个人都会遇到挫折和经历一些消极的事情，但不是每个人都会沮丧。关键是我们如何应对消极事件。
法国心理学家莱朱瓦尔认为，抑郁症患者和正常人在思维方式上存在很大差异。具体如下：
有一个更积极的思维方式可以帮助我们应付一些困难时期，帮助我们改善情绪，从而建立一个更乐观的态度。
一方面，目标给我们提供了方向感。另一方面，在追求目标的过程中，这种充实感和有意义感也会改善我们的情绪，显著降低我们的抑郁情绪。
当然，这个目标应该是现实的，是可以实现的。如果目标太高达不到，就会加重我们的无助感。
此外，应该注意目标的制定应该具体明确，而不是一些含糊不清、难以衡量的概念。比如，如果设定的目标是“我想多和人沟通”，就会出现一些问题，因为这样的目标很难衡量，我们也无法判断我们会实现多少。
相反，如果我们设定每周至少参加一次朋友会面的目标，目标会非常明确，效果会更好。
抑郁症有哪些具体表现？得了抑郁症该怎么办？我们需要明白，预防抑郁的最好方法是感受生活中的琐碎快乐。我们的能量每天都是有限的，我们的意识宽度也是有限的。当我们感到快乐的时间更长，消极情绪自然会减少。好心情是预防抑郁的良方。
三、谁有测试心理测试躁郁症的自测题
1.有时话语比平常多得多，或者说话速度比平常快得多。
A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
2.有时会比平常积极主动得多，或者做比平常多很多的事情。
A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
5.有时会对性比平常表现出大得多的兴趣。
A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
6.自我感觉在过分自卑和过分自信之间变化。
A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
7.工作的质量和数量有时会发生非常大的变化。
A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
8.有时会毫无原由的激动和对他人怀有敌意。
A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
9.有时头脑很不好使而有时思维又灵活到有很多创新的见解。
A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
10.有时对人际交往表现出很大的兴趣，而有时只愿意独处。
A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
11.观念在极度乐观和极度悲观之间变化。
A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
12.有时会抑制不住的热泪盈眶，有时又会过度的爱开玩笑。
A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
测试结果计算：A为0分，B为1分，C为2分，D为3分。
测试结果分析：总分小于等于12分可能是单相抑郁；总分大于等于15分，小于等于20分可能是重抑郁轻躁狂；总分大于等于20分则可能是躁郁症。希望对你有所帮助😊
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