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一、网上心理测试靠不靠谱,我想知道自己是不是真的严重抑郁症
1、近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的加大，人们对于精神疾病的关注度大幅上升，各种关于“抑郁症”、“亚健康”的测试应运而生。互联网上铺天盖地的抑郁症自测试题，让人情不自禁地对号入座。“不爱打电话”这个有啊；“情绪低落、不想工作”这个也有啊；“反应变慢，情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒”这条也符合……天哪，我真的得了抑郁症了吗？
2、抑郁症已经成为新“城市流行病”
3、最早版本的贝克抑郁问卷（BDI）是网上流行的抑郁症测试题，出版于1961年，包括21个题目，但这个版本仍然有一些缺点，它并没有完全满足DSM对抑郁的界定。
4、实际上，出现病征并不一定就是病症。假如你去医院，告诉医生你怀疑自己得了抑郁症，那么，医生首先会问你：“多久了？”因为抑郁症和一过性的情绪低落有很大不同。
5、一过性的情绪低落是每个人都会有的，属于正常的心理现象。举个例子来说，放假了，你希望能出去游山玩水，领导却通知你值班，那么情绪低落是很自然。这种现象不但无害，而且能够促进人际交往和同事一起抱怨领导，往往是密友的开始。
6、抑郁症则要严重得多。抑郁发作（depressive episode），可以用“三低”症状来概括，即情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。和情绪低落不同的是，这些症状至少会持续两周，并且不同程度损害社会功能，或给本人造成痛苦或不良后果。
7、除此之外，患者通常还具有生物学症状：睡眠障碍、食欲下降、精力缺失，乃至躯体性不适，如头痛或全身疼痛、恶心、呕吐、心慌胸闷、出汗、尿频、尿急、便秘等。
8、尤其值得注意的是患者的自杀观念和自杀行为。患者感到生活中的一切，甚至生活本身都没意义，以为死是最好的归宿，但同时又想到自己的家庭离不开自己，或者自己的离开会使亲人感到伤心、难受，或觉得世上还有值得留恋的东西，下不了死的决心，这种症状称为自杀观念（idea of suicide）。部分严重的抑郁障碍患者会认为，“结束自己的生命是一种解脱”或“活在世上是多余的人”，进而有自杀计划和行动，反复寻求自杀。
9、自杀行为是严重抑郁的一个标志。抑郁发作中至少有25%的人有自杀企图或自杀行为。有的患者会出现“扩大性自杀”，患者认为活着的亲人也非常痛苦，可在杀死亲人后再自杀，导致极其严重的后果。
10、看到这里，相信大部分人已经放心了，因为他们根本没有“抑郁”两周那么久。对于那些需要进一步检查以便确诊的患者，医生会使用量表等手段。
11、这里说的量表可不是那种网上流传的不靠谱测试，而是参考抑郁症的症状，科学总结出来的。1960年，英国Leeds大学Hamilton提出汉密尔顿抑郁量表，帮助患者评价其病情的轻重以及经过治疗后的症状变化。一直到今天，这份量表至今仍然是抑郁症领域应用最广泛的。
12、目前抑郁症诊断的国际通用标准是美国《精神障碍与诊断手册第四版》(DSM-IV)，其有配套的定式检查工具，即《DSMIV轴I障碍用临床定式检查病人版》(SCIDP)。在我国，抑郁症的诊断主要采用中国精神障碍分类与诊断标准第三版(CCMD一3)。为了帮助缺少经验的年轻医生，北京心理危机研究与干预中心教育培训班主任、北京回龙观医院精神科主任医师李献云等编制了抑郁症诊断筛查量表，它在SCID“重性抑郁发作”基础上多次修订，在保留SCID“重性抑郁发作”原有项目之外，针对每个症状都追加了2-3个适合中国人表达方式的补充项目，以提高其筛选抑郁症的敏感性。
13、此外，大多数生化病因假设认为，抑郁症和生物胺的异常代谢相关，并且会导致脑部影像学变化，因而，血液生化检查和影像学检查也是抑郁症的辅助检查手段和研究方向。
14、人们对于精神疾病的关注越来越高是好事，但是假如不能正确认识精神疾病，不但无助于保持身体健康，而且会起到反效果。
15、所以，假如下次再有人拿出类似的“抑郁测试表”，不妨先扪心自问：“不想工作真的不是因为懒么？”
16、年轻人，拿出做测试的劲头来工作和生活吧！
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18、 1，杨钦焱,周敏,罗春琼,等.抑郁症的诊断研究进展[J].国际精神病学杂志, 2014, 2: 011；
19、 2，赵竞，罗国平，姚志剑，等。基于fMRI和DTI小波融合信号的抑郁症识别。东南大学学报(英文版)[N]，2012；28(1)：25-28。
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二、市面上有一堆的心理测试,这类测试是真是假,有依据吗
1、从心理学讲，先说说什么是心理测试。心理测试是指通过一系列手段（比如心理测量、实验等等），将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异的一种测量方法。心理测试是心理学研究方法之一，对于决策有着辅助作用。
2、心理测试常常应用在选拔人才、岗位安置（比如职业倾向测试）、诊断（IQ测试、抑郁症测评量表、焦虑症测评量表等）、评价、辅助咨询上。这种测试相对专业，是有理论及大数据做支撑的，所以相对准确。不过，世界上没有任何一种心理测试，能够在短期内全面了解一个人的心理素质及潜在能力。对于题主所说的的市场上的很多心理测试，可能娱乐的成分多些，一般起不到什么指导意义。在心理咨询或者精神科用于诊断的心理测试相对专业，如果你想测试建议你到正规医院或者心理咨询中心，那里一般是需要花钱的。其实小编一直认为，心理学也好，星座也好，研究的都是一个大概率事件，并不能解释所有人的行为或者行为背后的动机与目的。
3、那为什么好多公司在招聘过程中热衷于心理测试呢？心理测试有什么优点？
4、一、可以节省时间：比如在人员选拔上，通过心理测试，可以迅速找到匹配的人才，实现人岗匹配，减少不必要的开支。
5、二、相对科学：世界上目前还没有一种完全科学的方法，可以在短期内全面了解一个人的心理素质和潜在能力，而目前心理测试比较科学地了解一个人的基本素质。三、相对公平：员工招聘中往往会出现不公平竞争，心理测试在一定程度上可以避免这种不公平性。因为在测验结果公布前，一般不会有人知道自己的结果和招聘岗位是否匹配。通过心理测试，心理素质比较高的员工可以脱颖而出。三、相对公平：员工招聘中往往会出现不公平竞争，心理测试在一定程度上可以避免这种不公平性。因为在测验结果公布前，一般不会有人知道自己的结果和招聘岗位是否匹配。通过心理测试，心理素质比较高的员工可以脱颖而出。
三、网上的心理测试可以相信吗
网上常有些能够“看穿你的心”的小测试，很多人测过后都会觉得非常准，每每看到有这种测试，都忍不住会去测测。那么，这些小测试为什么会这么准呢？
1.是很多人都提到的巴纳姆效应，即1948年由心理学家伯特伦·福勒通过试验证明的一种心理学现象，以杂技师巴纳姆的名字命名，认为每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞，仍然认为反映了自己的人格面貌，哪怕自己根本不是这种人。
2.大家有没有想过，这些测试是从哪儿来的？由谁编的？怎么编的？
其实啊，有一部分测试是由专门从事这项工作的人做出来的，为什么说是做出来的呢？因为一般的人会认为编测试题，是先编好测试题的内容，再来编答案，但是实际不是，是先设计好了不同的会有怎样不同的反应，然后再来设计前面的题。
比如：对于不同的事件，每个人会有不同的反应和应对模式。当有一声巨大的响声出现时，谨慎惜命的人，会首先想到的是安全；勇敢爱助人的人，想到的挺身而出；胆小的人，会惊慌害怕，不知所措；教条冷漠的人，会麻木迟钝。把各种人不同的反应和应对模式找到，再反推回来，设计出匹配的场景，就可以顺利编出一个小测试了。
所以，对大多数人来说，这种小测试怎么可能不准呢？
这样的测试，休闲消遣可以，千万不要太当真。
许多人喜欢做一些性格测试，或者看一些星座的分析，觉得这些描述与他们自己都有几分相似。事实上，这是心理学中著名的巴纳姆效应。
网上的那些心理测试，大多数是不权威或者不完整的。网上有的心理测试，会让我们产生一种错觉，觉得很准很符合自己，其实其分析往往较为模糊，因此会让人觉得能够产生共鸣。并且作为心理测验，是需要经过信度与效度检验的。信度意味着该测验是否能够在得到一个较稳定的结果，例如测量某个人的人格，是否前后几次测得结果大致稳定，而不是每次测量都得到不同的结果。而效度则意味着这个测验是否测得了我们感兴趣的东西，而不是测量到了与结果无关的干扰因素。
对于心理测验，主要分为能力测验与人格测验两大类。能力测验比较经典的便是对于智商的测量，通过对多项能力的考察，得到这个人在常模群体中的智力水平。人格测验则有大五人格量表、明尼苏达多项人格测验、16PF等，能过一些问题来测量这个人的人格特质。并且还有一些对于抑郁症、焦虑症等心理疾病的测验，这些较为专业的量表与分析往往需要去医院做测试。并且即便是测验得到的结果、也需要通过临床观察等结合才更具权威性。
而那些极易受到暗示的人来说，他们常常会根据测验的结果去搜集自己身上与结果吻合的证据，例如性格和行为方面的特点，从而觉得测验结果的描述与自己的真实情况很像。因此，盲目的去做一些不权威、不完整的测验，对于这一类受暗示性极强的人来说是不利的。
首先，就被测试者参与测试时的内心状态而言，如果你在做心理测试之时，没有选择脑中第一个“闪过”的答案，而是在思考了测试题为什么这么问你，有什么目的之后再选择，测试自然会和实际情况有很大出入。
因为此时测试的不是你，而是你思考过后想要表现出的你。
其次，就像心灵鸡汤一样，有许多不法商家看中了其中的流量，他们根据专业测试中的只言片语，抄袭到部分测试图形，或是部分问题描述，然后鼓捣出所谓的许多“测试”，测运气，测命运，测性格......
许多伪心理测试中的图片都是利用了视觉错觉：
比如利用视觉后象的所谓“抬头见耶稣”
如有做心理测试的需求，最好的做法是到专门的机构如医院心理科、学校心理健康教育中心等，接受心理测验服务，进行正规测试，获得专业解释。
比如，我在上大学的时候，就参与了学校与专门机构合作的职业兴趣测试。
为了保证测试结果的准确性，一定要注意我前面所说的，选择自己的“第一想法”，而不是在思考太多后再选择。
个人觉得应该是有出处的，比如某些心理书籍的测试题之类的，很少有人能直接自创一套题目出来，所以应该有一定的实际参考意义，当然前提是你信心理学。其实做多了就该知道大部分只是娱乐一下报喜不报忧，不论选哪个都不会受伤害，再说忠言逆耳，真正对你有用的语句往往伤害你最深，所以玩玩就可以了
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