大家好，小文今天给大家整理了拖延心理学作者，拖延心理学测试图的知识，感兴趣的伙伴们可以来一起了解下。
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一、心理学中几种人格是什么
心理学中几种人格是：完美型、助人型、成就型、艺术型、理智型、忠诚型、活跃型、领袖型、和平型
追求不断进步，爱劝勉教导，逃避表达忿怒，相信自己每天有干不完的事。他们的心胸狭隘，容易激动，还是一个恪守教条的分子。只要别人一犯一点小错误，完美型人格的他们就抓住别人错误不放手，而且会猛烈的攻击。
主要特征：原则性、不易妥协、常说"应该"及"不应该"、黑白分明、对自己和别人要求甚高、追求完美、不断改进、感情世界薄弱。
很喜欢帮人，而且主动，慷慨大方！他们害怕自己不被外人认可，他们就通过帮助别人，然后让别人因为欠他们的而帮助他们，让这些被帮助的人内心感到羞愧。
主要特征：渴望别人的爱或良好关系、甘愿迁就他人、以人为本、要别人觉得需要自己、常忽略自己。
成就型的人精力充沛，总是动力过人，因为有很强的争胜欲望，喜欢接受挑战，非常的懂得算计。最害怕的就是失败，如果能成功，让他们做什么事情都可以，在外人看来，他们就是一个没有感情的冷血动物。
主要特征：强烈好胜心,喜欢认威,常与别人比较,以成就衡量自己的价值高低，着重形象，工作狂，惧怕表达内心感受。
自怜、觉得自己与其他人不一样、喜欢沉醉于自己的想象世界……很多时，觉得自己不同，其他人不会明白，又觉得其他人都拥有很多你们没有的东西，所以在现实的社交圈子里很难得到满足。
主要特征：情绪化,追求浪漫,惧怕被人拒绝,觉得别人不明白自己,烈占有欲,我行我素生活风格：爱讲不开心的事，易忧郁、妒忌，生活追寻感觉好。
热爱知识，很冷静，总想跟身边的人和事保持一段距离。很多时，都会先做旁观者，后才可投入参与。需要充分的私人空间和高度的私隐，否则会觉得很焦虑，不安定！
主要特征：冷眼看世界,抽离情感,喜欢思考分析,要知很多,但缺乏行动,对物质生活要求不高,喜欢精神生活,不善表达内心感受。
对很多事情皆忧虑，很多时都向坏处打算，所以做人很谨慎。同一原因，由于害怕做错决定，所以当面对决择的时候，大都显得很犹疑，心大心细。
主要特征：做事小心谨慎,不轻易相信别人,多疑虑,喜欢群体生活,为别人做事尽心尽力,不喜欢受人注视,安于现状,不喜转换新环境
生活风格：爱平和讨论，惧怕权威，传统可给予安全感，害怕成就、逃避问题。
乐观、精力充沛、迷人、好动、贪新鲜、五时花六时变……不喜欢被束缚、被控制，很讲即庆，想做就去做。因为内心的恐惧和害怕，他们用享乐来麻痹自己，忽略自己应该去承担的责任。
主要特征：乐观，要新鲜感，追上潮流，不喜承受压力，怕负面情绪。
豪爽、不拘小节、自视甚高、遇强越强、关心正义、公平。你们清楚自己的目标，并努力前进。由于不愿被人控制，且具有一定的支配力。动力较强，有时会予人侵略之感，有争胜及控制的欲望。
主要特征：追求权力,讲求实力,不靠他人,有正义感,要话事,喜欢做大事。
追求和平，善解人意，随和。却不是太清楚自己想要什么，会显得优柔寡断。相对地说，主见会比较少，宁愿配合其他人的安排，做一个很好的支持者。
主要特征：须花长时间作决定，难于拒绝他人，不懂宣泄愤怒。
二、谁有关于拖延心理学的测试题
1、布卢姆将认知目标由低到高分为哪六个层次（D）
A、知识、运用、领会、分析、综合、评价 B、知识、领会、运用、综合、分析、评价C、知识、领会、分析、运用、综合、评价D、知识、领会、运用、分析、综合、评价
2认知学习分类理论是谁提出的（B）
A、布卢姆B、加涅 C、奥苏贝尔 D、奥斯本
A、教学目标分类理论（布卢姆）B、认知学习分类理论（加涅）
C、先行组织者的教学策略（奥苏贝尔）D、头脑风暴法
4、加涅的分类理论将认知学习分为（A）
A、言语信息、智力技能、认知策略B、知识信息、智力技能、动作技能
C、言语信息、动作技能、认知策略D、智力技能、动作技能、认知策略
5、教师不直接将学习内容提供给学生，而是为学生创设问题情境、引导学生去
探究和发现新知识和问题的方法是（B）
A讲授法B、发现法C、掌握学习法D、头脑风暴法
6、教师在教学过程中，对正在进行的教学活动进行不断的自我认识和反思能力是（D）
A教学设计能力B、教学组织能力C、教学决策能力D、教学监控能力
7、根据布登的教学年限划分，成熟阶段是（D）
A、第一年 B，第2－3年C、第3--4年D、第五年以后
8、品德态度的形成包括以下阶段（A）
A、顺从阶段、认同阶段、内化阶段B、醒悟阶段、转变阶段、自新阶段
C、前道德阶段、因循阶段、原则阶段
D、自我中心阶段、权威阶段、可逆性阶段、公正阶段
1、教学过程的基本要素包括（A，B，C，D）
A、教学目标B、教学内容C、教学对象D、教学媒体
2、教学设计包括以下几个方面（A，B，D）
A、目标 B、策略 C、计划 D，评价
3、学生学习的三个基本领域包括（A，B，D）
A、认知 B、情感 C、意志 D、动作技能
4、教学媒体包括（A、B，C，D，E）
A、投影 B、录象 C、计算机 D、黑板 E、图片
5、行为主义教学观把学习看成（A，B，C，D）
A、经验的联结或操作的变化 B、通过练习和刺激反应式的强化来实现的
C、学习效果表现为外部的变化D、教学的目的是传授知识技能体系
6、华莱士将问题解决描述为哪四个步骤（B，C，D，E）
A、产生 B、准备C、孕育 D、明朗 E、验证
7、创造性思维表现为思维的（A，B，C，D）
A、独创性B、发散性C、灵活性D、突发性
8、教师的职业心理特征表现为、（A，B，C，D）
A、热爱学生 B、善于启发 C、勤学敬业 D、以身作则
9、优秀教师的自我效能感表现为（A，B，C，D）
A、个人成就感B、认为从事教学活动很有价值C、对学生有正向的期望 D、对学生的学习负有责任
1、学生的起始状态包括学习者的学习态度、起始能力、知识背景等。
2、布卢姆将认知目标分为知识、领会、运用、分析、综合、评价六个层次。
3、教学设计中、教师了解不同的学生特定有效的学习方式可以改进教学设计质量。
5、应用讲授法，教师特别要注意引导学生在新旧知识之间建立联结。
6、程序教学能很好地适应学生的个体差异，并且具有灵活性。
7、计算机辅助教学的基本特点是人机互动与交流。
8、头脑风暴法是一种集体激励的策略。
9、认知教学的本质是以学生认知发展为中心。
10、认知教学观向行为主义教学观的过渡是学习与教学心理学的一次革命。
11、“道德两难论”是柯尔伯格研究道德发展问题的重要方法。
12、品行不良问题主要出现在青年期。
三、《拖延心理学》教你怎么摆脱做事拖延
1、从上大学以来就喜欢看心理学书籍，因为高中的时候情商不是很高，总是跟人发生冲突，还敏感，所以总喜欢看些心理学书籍，希望能改善自己的表现。
2、从最早“谁动了我的奶酪”，星云大师的“宽容的力量”，都让我很感动，到最近想像小六说的进行主题阅读，专门看心理学的书籍，最近就看到了一本高佑的“拖延心理学”，觉得很实用，就分享一下。
3、拖延是什么，特指一类非理性的推迟行为，是你自己的选择造成拖延。世界上很多人把摆脱做事拖延作为目标，然而每次拖延这种习惯总是卷土重来，我们总找各种理由拖延。
4、我们可以先做个小测试，看自己属于哪种拖延程度的拖延症患者，1分表示我绝不会这样，2分表示我很少这样，3分表示我有时候这样，4分表示我时常这样，5分表示我就是这样，特别说明，2,5,8题是反向计分，即1分表示我就是这样，5分表示我绝不会这样。
5、拖延的基本因素分成三个，期望，价值感和时间。
6、像很多人从事销售业，刚开始你总是期望好的业绩，但是一次次拒绝让你开始害怕，开始一次次拖延。当你开始做你认为很不值得事情，比如你讨厌打扫房间，这件事就会一直拖下去，直到你不得不去打扫时。还有你打算在未来的某天去旅游，但是总是被各种事情干扰，最后去旅游才发现跟自己想象的差那么多。
7、人们常常不能确认自己做这件事算不算拖延，其实想弄明白它是不是拖延很简单，就是看它是不是让你烦恼不已。
8、其实很多时候我们拖延来自恐惧，那怎么面对恐惧呢？
9、第二步：标记你害怕的东西，它是极端思想，还是以偏概全，还是你以为是命中注定，还是担心等等。
10、第三步：转变你的思想，最坏结果是什么，最好的结果又是啥，假如发生最好的结果呢？
11、第四步：想想你恐惧的根源，因为你害怕失败，失败是人生中的常事，想通这一点，你就会轻松很多。
12、第五步:练习对抗自身的恐惧。我们称为暴露疗法。面对你恐惧的事，从小的事情开始练习，端杯水，故意让自己的手颤抖，就餐时，把东西弄掉，发出很大的声音。开始，主动去负责一个项目，跟家人或朋友分享你成功的点点滴滴等。
13、还有就是进行“正念”的训练，通过这个训练，你可以有效地摆脱焦虑情绪，并远离逃避和拖延症的困扰。何为“正念”，就是活在当下，全神贯注关注今天，有目的地过好现在，不去作无谓的思考。
14、第一步：全神贯注地呼吸。闭上眼睛，设定好时间，比如10分钟，当你深吸气的时候，用心感受胃部的收缩，当你深呼气时，同样感受胃部的膨胀，专注于这次呼吸，关掉电子设备，直到10分钟结束。
15、第二步：用心吃饭。选择一个就餐时间，没有电视电话干扰，在食物进嘴里之前，看看食物颜色，质地，味道，留意你的生理反应和身体感觉，留意食物进到你舌头上的感觉，尝试每天吃一顿快餐时候去做这个练习。
16、第三步：冥想审视自己的内心。选个舒服的地方，静坐，不要去判断，去标记你的思想，如不要这样想：我的发言一定很糟糕，而是这样去想：我想我的发言一定很糟糕。当你能自如标记每个想法时，就可以让那些负面想法划出你的脑海。
17、最后一种方法，找到最适合你的新环境，比如你在家学习比较烦，出去走走换个环境，关掉电子设备。还有点人喜欢闲聊，于是拖延的问题就出现了，那就找个安静的地方做事。
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