大家好，关于如何测试心理压力很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于如何测试心理压力大小的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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有关压力的心理测试
在现代社会中，由于竞争日趋激烈，生活节奏的加快，人们的心理压力不断加大，容易产生各种负性情绪，成为影响人们生活质量的重要因素。那么，我们今天就来通过心理压力测试来看一看我们的“压力”到底有多大。
请对下列各题做出“是”或“否”的答案
1.因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。
2.你感到你不能控制生活中的重要事情。
3.你常常感到紧张和压力。
4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。
5.你觉得不能成功应付生活中所发生的重要变化。
6.你对把握你的个人问题没有信心。
7.你感到事情不是按你的意愿发展。
8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情。
9.你不能控制生活中的一切烦恼。
10.你觉得你所有方面都是失败的。
11.因为事情都是发生在你所能控制的范围之外，你会因此而烦恼。
12.你发现自己常常考虑必须完成的那些事情。
13.你不能控制消磨时间的方式。
14.你感觉积累的大量困难不能克服。
16.若你刚买的新鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦地抱怨。
17.由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事却忘不掉。
18.当领导因为工作责备你时，你不会和他们吵架，一个人压抑情感。
评分规则
“是”1分“否”为0分。各题得分相加。
0-6分：你能应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。
7-14分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你赢学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。
15-19分：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此是你紧张、不安并影响到你的生活身心健康。你因尽快改变这种情况，否则将使你学习生活不能正常进行。
如何通过测试知道自己压力大不大
压力是每个人都有的，但是每个人的压力都是不一样的，有些人的压力特别大，有些人的压力特别小，但是往往都是这样，压力大的人他往往反而是最强大的，压力小的往往就坚持不住，甚至直接放弃，所以在这些中，强大的人，往往他压力都是最大的。
心理压力有哪些方法可以测试和评估
心理压力测试第一种是通过面对面的交谈，比如心理医生通过和来访者进行交谈，询问来访者的感受，可以初步了解患者心理压力的水平、严重程度以及对社会功能的妨碍程度。除此之外，还可以做一些心理评估、心理测试，比如汉密尔顿的抑郁量表和焦虑量表、生活事件量表、90项症状自评量表等。总之通过这些一系列方式方法可以简单评估出对象的心理状态，并给予改变或者解决的办法。
OK，关于如何测试心理压力和如何测试心理压力大小的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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