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一、心理学稳定性值多少正常
2、一般来说，如果测试值在40-60之间，可以理解为具有较好的心理稳定性。这个范围内的分数越低，心理稳定性就越好，抗压能力强。
3、也有另一种说法，正常范围是90以上。这表示被测试者在待人接物、工作能力等方面表现良好，只有在特殊情况下可能会有一点波动。
4、如果测出来的数值在两个标准差之外，就需要特别关注。因此，心理稳定性值的正常范围取决于具体的测量工具和评估标准。
二、16种性格测试卡特尔
大家对性格测试卡特尔了解吗?下面是我为你整理相关的内容，希望大家喜欢!
卡特尔16PF(Cattell's 16 Personality Factor，简称16PF)又称卡特尔16PF测验，是世界上最完善的心理测量工具之一。16种个性因素在一个人身上的不同组合，就构成了一个人独特的人格，完整地反映了一个人个性的全貌。它用以测量人们16种基本的性格特质，这16种特质是影响人们学习生活的基本因素。
施测该问卷可以得到16种主要的人格特质因素。由于测得的16种人格特质因素各自独立，相关较低，因此，每一种人格因素都能对受测者某一方面的人格特征有清晰而独特的说明。通过对这些信息的综合，可以全面理解其人格特点。16项人格因素为：乐群性、聪慧性、(情绪)稳定性、恃强性、兴奋性、有恒性、敢为性、敏感性、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、实验性、独立性、自律性、紧张性。
16种人格因素问卷是美国伊利诺州立大学人格及能力测验研究所卡特尔教授编制的用于人格检测的一种问卷，简称16PF。根据一项研究，1971—1978年间被研究文献引用最多的测验中，16PF仅次于MMPI排居第二。在一项关于心理测验在临床上应用的调查中，16PF排第五。卡特尔是人格特质理论的主要代表人物，对人格理论的发展作出了很大的贡献。要介绍16PF，不能不提到特质理论，因为16PF是伴随着卡特尔的人格特质理论而发展的，二者可谓“相辅相成”。
16PF适用于16岁以上的青年和成人，现有5种版本：A、B本为全版本，各有187个项目;C、D本为缩减本，各有106个项目;E本适用于文化水平较低的被试，有128个项目。我国现在通用的是美籍华人刘永和博士在卡特尔的赞助下，与伊利诺伊大学人格及能力研究所的研究员梅瑞狄斯博士合作，于1970年发表的中文修订本，其常模是由两千多名港台地区的中国学生得到的。
人格是稳定的、习惯化的思维方式和行为风格，它贯穿于人的整个心理，是人的独特性的整体写照。人格对于管理者来说是很重要的，它渗透到管理者的所有行为活动中，影响管理者的活动方式、风格和绩效。大量研究和实践表明：一些样式的人格类型和管理活动有着特定的关系，它们对团体的贡献不同，所适宜的管理环境也不同。利用成熟的人格测验方法对管理者或应聘人员的人格类型进行诊断，可为人事安置、调整和合理利用人力资源提供建议。这正是本测验的使用目的所在。16PF广泛用于人员的选拔和评定。
卡特尔认为人格的基本结构元素是特质。特质的种类很多，有人类共同的特质，有各人独有的特质。有的特质决定于遗传，有的决定于环境;有的与动机有关，有的则与能力和气质有关。若从向度来分，可分为四种向度。
(1)表面特质与根源特质表面特质是指一群看起来似乎聚在一起的特征或行为，即可以观察到的各种行为表现。它们之间是具有相关性的。根源特质是行为的最终根源和原因。它们是堆砌成人格的砖块。每一个根源特质控制着一簇表面特质。透过对许多表面特质的因素分析便可找到它们所属的根源特质。
(2)能力特质、气质特质与动力特质能力特质与认知和思维有关，在16PF中主要由智慧因素(B因素)表示，决定工作的效率。行为的情绪、情感方面则表明了气质和风格的特质。动力特质与行为的意志和动机方面有关。
(3)个别特质和共同特质卡特尔赞同阿尔波特的观点，认为人类存在着所有社会成员共同具有的特质(共同特质)和个体独有的特质，即个别特质(指表面特质)。虽有共同特质，但共同特质在各个成员身上的强度却各不相同(指根源特质)。
(4)体质特质和环境塑造特质卡特尔认为16PF中有些特质是由遗传决定的，称为体质根源特质，而有些特质来源于经验，因此称为环境塑造特质。卡特尔认为在人格的成长和发展中遗传与环境都有影响。他十分重视遗传的重要性，曾试图决定每一根源特质的特殊遗传成分。
卡特尔在其人格的解释性理论构想的基础上编制了16种人格因素问卷，从16个方面描述个体的人格特征。
这16个因素或分量表的名称和符号分别是：乐群性(A)、聪慧性(B)、稳定性(C)、恃强性(E)、兴奋性(F)、有恒性(G)、敢为性(H)、敏感性(I)、怀疑性(L)、幻想性(M)、世故性(N)、忧虑性(O)、实验性(Q1)、独立性(Q2)、自律性(Q3)、紧张性(Q4)。有关这16个因素的说明可详见测验指导书。
该测验结构明确，每一题都备有三个可能的答案，被试可任选其一。在两个相反的选择答案之间有一个折中的或中性的答案，使被试有折中的选择(例题如，我喜欢看球赛：a.是的，b.偶然的，c.不是的;或如，我所喜欢的人大都是：a.拘谨缄默的， b.介于a与c之间的，c.善于交际的)，避免了在是否之间必选其一的强迫性，所以被试答题的自发性和自由性较好。为了克服动机效应，尽量采用了“中性”测题，避免含有一般社会所公认的“对”或“不对”，“好”或“不好”的题目，而且被选用的问题中有许多表面上似乎与某种人格因素有关，但实际上却与另外一人格因素密切相关。因此，受测者不易猜测每题的用意，有利于据实作答。从测题的排列上看，采取了按序轮流排列方式，这既能使被试保持作答时的兴趣，又有利于防止凭主观猜测题意去作答。测验的名称是直接且非蒙蔽的，被试知道这是人格测验，或许有时会发现某一道题目的意义。但在多数情况下，测验题目和人格特质之间的关系不明显。
该量表重测信度较高(1981年测试表明，最高的信度系数为0.92(O因素)，最低的信度系数为0.48(B因素));分半信度不高。在效度方面，测试结果表明16种因素之间的相关较低，表明各因素之间是独立的。量表项目的因素负荷在0.73到0.96之间，同一因素中各题的反应有高度一致性。
通过16个人格因素或分量表上的得分和轮廓图，不仅可以反映受测者人格的16个方面中每个方面的情况和其整体的人格特点组合情况，还可以通过某些因素的组合效应反映性格的内外向型、心理健康状况、人际关系情况、职业性向、在新工作环境中有无学习成长能力、从事专业能有成就者的人格因素符合情况、创造能力强者的人格因素符合情况，也可以反映受测者的人格素质状况并作为临床诊断工具用于心理临床诊断。此外，16PF与其他类似的测验相比较，能以同等的时间测量更多方面主要的人格特征，是真正的多元人格量表。
16PF的常模群体为正常人群，它的评价一般也是针对正常人，因而适用领域很广。它既适合个别施测，也适合团体施测。每一次测验只需要45分钟左右即可完成。凡具有相当于初三以上文化程度的青年、壮年和老年人都适用。
卡特尔有长期的临床心理学经验，对麦独孤的本能心理学和弗洛伊德的精神分析理论有过专门研究。在他的特质理论中不难发现本能心理学和精神分析理论的影响。此外，他出生和受教育于英国，有着良好的人文主义素养，具有很强的直觉体悟和洞察能力。因此他对人格结构和人格因素的解释具有整体性、动力性和深刻性。他甚至试图使其16PF分析成为一种“定量的精神分析”。当然，这种“整体性”和“深刻性”的努力也使得其他使用16PF的主测人员在解释测验结果时会遇到不同程度的困难。
从乐群、聪慧、自律、独立、敏感、冒险、怀疑等16个相对独立的人格特点对人进行描绘，并可以了解应试者在环境适应、专业成就和心理健康等方面的表现。在人事管理中，16PF能够预测应试者的工作稳定性、工作效率和压力承受能力等。可广泛应用于心理咨询、人员选拔和职业指导的各个环节，为人事决策和人事诊断提供个人心理素质的参考依据。
本测验测适用范围很广，凡是有相当于初中以上文化程度的青、壮年和老年人都适用。16PF属于团体施测的量表，当然也可以个别施测。
因素A乐群性：高分者外向、热情、乐群;低分者缄默、孤独、内向、冷漠。
因素B聪慧性：高分者聪明、富有才识、善于抽象思考，学习能力强，思考敏捷;低分者迟钝、学识浅薄、抽象思考能力弱。
因素C稳定性：高分者情绪稳定而成熟、能面对现实;低分者情绪激动不稳定、易生烦恼、心神动摇不定、易受环境支配。
因素E恃强性：高分者好强固执、支配攻击、独立积极;低分者谦虚、顺从、通融、恭顺。
因素F兴奋性：高分者轻松兴奋、逍遥放纵、随遇而安;低分者严肃审慎、沉默寡言。
因素G有恒性：高分者有恒负责、重良心、做事尽职;低分者权宜敷衍、原则性差、苟且敷衍、缺乏奉公守法的精神。
因素H敢为性：高分者冒险敢为，少有顾忌，主动性强;低分者害羞、畏缩、退却、缺乏自信心。
因素I敏感性：高分者细心、敏感、好感情用事;低分者粗心、理智、着重实际、自恃其力。
因素L怀疑性：高分者怀疑、刚愎、固执己见;低分者真诚、合作、宽容、信赖随和、易与人相处。
因素M幻想性：高分者富于想像、狂放不羁;低分者现实、脚踏实地、合乎成规、力求妥善合理。
因素N世故性：高分者精明、圆滑、世故、人情练达、善于处世;低分者坦诚、直率、天真。
因素O忧虑性：高分者忧虑抑郁、沮丧悲观、自责、缺乏自信;低分者安详沉着、有自信心。
因素Ql实验性：高分者自由开放、批评激进、不拘泥于现实;低分者保守、循规蹈矩、尊重传统。
因素Q2独立性：高分者自主、当机立断;低分者依赖、随群附众。
因素Q3自律性：高分者知己知彼、自律谨严;低分者不能自制、不守纪律、自我矛盾、松懈、随心所欲、不顾大体。
因素Q4紧张性：高分者紧张、有挫折感、常缺乏耐心、心神不定，时常感到疲乏、紧张困扰、激动挣扎;低分者心平气和、镇静自若、知足常乐。
适应与焦虑型X1：低分特征：生活适应顺利，通常感到心满意足，能做到所期望的及自认为重要的事情。也可能对困难的工作缺乏毅力，有事事知难而退，不肯奋斗努力的倾向。高分特征：对生活上所要求的和自己意欲达成的事情常感到不满意。可能会使工作受到破坏和影响身体健康。
内向与外向型X2：低分特征：内倾，趋于胆小，自足，在与别人接触中采取克制态度，有利于从事精细工作。高分特征：外倾，开朗，善于交际，不受拘束，有利于从事贸易工作。
感情用事与安详机警型X3：低分特征：情感丰富而感到困扰不安，它可能是缺乏信心，颓丧的类型，对生活中的细节较为含蓄敏感，性格温和，讲究生活艺术，采取行动前再三思考，顾虑太多。高分特征：富有事业心，果断，刚毅，有进取精神，精力充沛，行动迅速，但常忽视生活上的细节，只对明显的事物注意，有时会考虑不周，不计后果，冒然行事。
怯懦与果断型X4：低分特征：怯懦，顺从，依赖别人，纯洁，个性被动，受人驱使而不能独立，为获取别人的欢心会事事迁就。高分特征：果断，独立，露锋芒，有气魄，有攻击性的倾向，通常会主动地寻找可以施展这种行为的环境或机会，以充分表现自己的独创能力，并从中取得利益。
2、三级记分：0、1、2。但聪慧性(因素B)是2级记分
3、原始分→标准10分制→剖面图
除聪慧性(B)量表的测题外，其他各分量表的测题无对错之分，每一测题各有a、b、c三个答案，可按0、1、2三等记分(B量表的测题有正确答案，采用二级记分，答对给分1分，答错给0分)。使用计分模板得出各因素的原始分，再将原始分按常模表换算成标准分。这样即可依此分得出受测者的人格因素轮廓图，也可以此分去评价受测者的相应人格特点。或由计算机进行评分，抄录计算机评分结果。
低分(1~3)特征，高分(8~10)特征。
在16个人格因素的基础上，卡特尔进行了二阶因素分析，得到了4个二阶公共因素，并计算出从一阶因素求二阶因素的多重回归方程。这4个二阶公共因素即是综合相应一阶因素信息的次元人格因素，其计算公式和解释为：
①适应与焦虑性=(38+2L+3O+4Q4-2C-2H-2Q3)÷10式中字母分别代表相应量表的标准分(以下同)。由公式求得的最后分数即代表“适应与焦虑性”之强弱。低分者生活适应顺利，通常感觉心满意足，但极端低分者可能缺乏毅力，事事知难而退，不肯艰苦奋斗与努力。高分者不一定有神经症，但通常易于激动、焦虑，对自己的境遇常常感到不满意;高度的焦虑不但减低工作的效率，而且也会影响身体的健康。
②内外向性=(2A+3E+4F+5H-2Q2-11)÷10运算结果即代表内外向性。低分者内向，通常羞怯而审慎，与人相处多拘谨不自然;高分者外倾，通常善于交际，开朗，不拘小节。
③感情用事与安详机警性=(77+2C+2E+2F+2N-4A-6I-2M)÷10所得分数即代表安详机警性。低分者感情丰富，情绪多困扰不安，通常感觉挫折气馁，遇问题需经反复考虑才能决定，平时较为含蓄敏感，讲究生活艺术。高分者安详警觉，果断刚毅，进取精神，但常常过分现实，忽视了许多生活的情趣，遇到困难有时会不经考虑，不计后果，贸然行事。
④怯懦与果敢性=(4E+3M+4Q1+4Q2-3A-2G)÷10低分者常人云亦云，优柔寡断，受人驱使而不能独立，依赖性强，因而事事迁就，以获取别人的欢心。高分者独立、果敢、锋芒毕露，有气魄。常常自动寻找可以施展所长的环境或机会。
综合人格因素分析(应用性人格因素分析)综合因素分析是以统计标准和社会适应性标准这双重标准为根据的。尽管从理论上讲经过因素分析处理后16个因素中各因素间是相互独立的，但由于在社会适应的现实情境中某种行为表现往往是多种人格因素共同作用的结果，因此要分析人在某一实践领域的实际表现，就必须将多种人格因素的得分结合起来进行综合分析。于是卡特尔通过对实验资料的统计，并搜集了7500名从事80多门职业及5 000多名有各种生活问题的人的人格因素测验答案，详细分析各种职业部门和各种生活问题者的人格因素的特征和类型，提出了综合多种人格因素得分进行分析的“预测应用公式”。在这些公式中卡特尔根据各因素在实际的社会情境中的某种行为表现中所起的作用大小，对不同因素进行了加权处理，因而在综合分析中所依据的标准是在统计标准上加上了社会适应性标准。按照这样的双重综合标准对受测者作出评价，就不仅要考虑每个因素的得分，还要考虑各因素的作用方向和权重以及它们之间的协调情况。比较常用的公式及其解释有以下几种：
①心理健康者的人格因素其推算公式为：C+F+(11-O)+(11-Q4)。式中字母为各量表的标准分(以下同)。公式运算结果代表了人格层次的心理健康水平。通常在0—40分之间，均值为22分，一般不及12分者情绪很不稳定，仅占人数分布的10%。
②专业而有成就者的人格因素其推算公式为：2Q3+2G+2C+E+N+Q2+Q1。通常总和分数介于10—100分之间，平均为55分，60分约等于标准分7，63分以上约等于标准分8、9、10，总和67分以上者一般应有所成就。
③创造力强者的人格因素其公式为：2(1l-A)+2B+E+2(11-F)+H+2I+M+(11-N)+Ql+2Q2。由此式得到的总分可通过下表换算成相应的标准分，标准分越高，其创造力越强。
④在新环境中有成长能力的人格因素其公式为：B+G+Q3+(11-F)。在新环境中有成长能力的人格因素总分介于4—40分间，均值为22分。17分以下者(约占10%)不太适应新环境，27分以上者有成功的希望。
特质因素冲突和协调分析卡特尔将心理异常的原因视为由遗传而来的体质倾向使人易于经验到冲突，加上环境中个人的创伤经历，也就是说病因是由冲突引起的。这与弗洛伊德关于心理疾病的看法是相似的。这些冲突可以从16PF的因素得分上看出来。所以卡特尔的16PF分析可以看成是一种“定量的精神分析”。早在1965年卡特尔在《人格的科学分析》一书中就指出16PF具有查明病人的心理冲突的功能并建议临床医生使用16PF作为诊断工具。要达到这一目的，在使用16PF进行诊断时，就必须遵循“协调性原则”，即指几种特定因素之间的协调，有两个层次，其一是人的内在需要或欲望与其外部行为表现之间的协调性，其二是指与弗洛伊德所谓“本我”、“自我”、“超我”相对应的人格因素之间的协调性。卡特尔特别强调“自我”的作用，认为人格的成熟就是“自我力量”的壮大，使之能够找出一种现实的、变通的解决办法使其先天驱力或“能”有所变更，从而称心如意偿还宿愿。当“自我”太弱，“本我”和“超我”太强，特别是后者太强时，最容易造成心理冲突。反之，“本我”太强而“超我”太弱，则易出现社会适应问题。所以心理健康的关键在于壮大“自我”。从这些协调性，特别是协调性出现反差(冲突)的情况中，可以发现个体内外适应上的问题及其原因。
3、确保每一测题只选择一个答案，没有遗漏任何测题，尽量不选择中性答案
三、自测***艾森克关于情绪稳定性的测试你知道吗
情绪的稳定性及其适应性，是衡量一个人心理是否健康的重要因素之一。下面的问卷对情绪稳定性进行了因素析取，并在此基础上编制了一个包含7个方面的情绪稳定性评量表。
下面给出209个问题，请你逐一回答。尽量用“是”、“否”回答。如果不能确定“是”或“否”，就选择“不好说”。此外，不要过多思考每个题目的细微意义，最好凭着第一印象回答。
1.你认为你能像大多数人那样行事吗？（）
3.你比大多数人更容易脸红吗？（）
4.有时一个思想总在你脑中反复出现，你想打消它，但是办不到吗？（）
5.你有想戒除而戒除不掉的嗜好吗？如吸烟。（）
6.你是否总是感觉良好并精力充沛？（）
7.你常常为负罪感而烦恼吗？（）
8.你是否觉得你有点儿骄傲？（）
9.早上醒来时，你是否经常感到心情抑郁？（）
10.即使在犯愁的时候，你也极少失眠吗？（）
11.你时常感到闹钟的滴答声十分刺耳，难以忍受吗？（）
12.对于那种看上去你很在行的游戏，你想学会它并享受其乐趣吗？（）
14.在你实际上没有错的时候，你是否常常寻找自己的不是？（）
15.你常常觉得自己是失败者吗？（）
16.总的来说，你是否满意你的生活？（）
17.你通常比较平静，不容易被烦扰吗？（）
18.在阅读的时候，如果发现标点错误，你是否觉得很难弄清句子的意思？（）
19.你是否通过锻炼或限制饮食有计划地控制体形？（）
20.你的皮肤非常敏感和怕痛吗？（）
21.你是否有时觉得你的生活是令你父母失望的？（）
22.你为你的自卑感而苦恼吗？（）
23.在生活中，你是否能发现许多愉快的事？（）
24.你是否有时觉得你有许多无法克服的困难？（）
25.你是否有时强迫自己洗手，尽管你明明知道你的手很干净？（）
26.你是否相信你的性格已由童年时的经历所决定，所以你无法改变它？（）
27.你是否时常感到头脑发晕？（）
28.你是否觉得自己犯了不可饶恕的罪过？（）
29.总的来说，你是否很自信？（）
30．有时你不在乎将来怎样吗？（）
31.你是否总是感到生活非常紧张？（）
32.你有为一些细微平常的小事总缠绕在思想中而烦恼吗？（）
33.不管别人怎么说，你总是按自己的决定行事吗？（）
35.你常有对自己的所作所为进行忏悔的强烈愿望吗？（）
36.你是否常常希望自己是另外一个人？（）
39.你是否热衷于某种迷信仪式？（）
40．你觉得控制体重困难吗？（）
41.你是否有时感到面部、头部、肩部抽搐？（）
42.你是否常觉得别人非难你？（）
43.当众讲话是否使你感到很不自在？（）
44.你是否曾经无缘无故地觉得自己很悲惨？（）
45.你是否常常忙忙碌碌似乎有所求，实际上不知所求？（）
46.你是否常担心抽屉、窗子、门、箱子等东西是否锁好？（）
47.你是否相信上帝、命运等超自然的力量控制你的生老病死？（）
49.你是否相信此时此刻所得到的幸福，最终不得不偿还？（）
50．如果可能的话，你将在许多方面改变自己吗？（）
51.你觉得自己的前途乐观吗？（）
52.面对艰难的任务，你是否会发抖、出汗？（）
53.上床睡觉之前，你常按程序检查所有的电灯、用具和水管关好没有吗？（）
54.如果事情出了差错，你是否常把它归结为运气不佳，而不是方法不当？（）
55.即使你认为自己仅仅是着凉了，你也一定要去看病吗？（）
56.你很关心自己是否比周围大多数人都生活得更好吗？（）
57.在一般情况下，你是否觉得自己颇受大家的欢迎？（）
58.你是否有过自己不如死了好的想法？（）
59.即使知道对你不会有伤害，你也对一些人或事担惊受怕吗？（）
60．你是否小心翼翼地在家里储存一些食品或粮食，以防食物短缺？（）
61.你是否曾感到有一种坏念头支配着你？（）
63.你是否做过一些使你终生遗憾的事？（）
64.对于你的决定，你是否总是充满信心？（）
66.你比其他人更不容易焦虑吗？（）
67.你特别害怕和厌恶脏东西吗？（）
68.你是否常感到自己是某种无法控制的外力的受害者？（）
69.你被认为是一个体弱多病的人吗？（）
70．你常常无缘无故地受到责备和惩罚吗？（）
71.你是否觉得自己很有见地？（）
72.对你来说，事情总是没有希望吗？（）
73.你常无缘无故地为一些不现实的东西担心吗？（）
74.在外面，如果遇到火灾，你是否先计划怎样逃脱？（）
75.做事前，你是否总是设计一个明确的计划而不是碰运气？（）
76.你家里有一个小药箱来保存你以前看病剩余的各种药物吗？（）
77.如果有人训斥你，你往心里去吗？（）
78.你是否常为一些你做过的事情感到惭愧？（）
80．多数时间里你都为某些人或事感到忧心忡忡吗？（）
81.你是否会因为东西放错了地方而烦躁难受？（）
82.你有过曾经用扔硬币或类似完全凭几率的方法来做决策吗？（）
84.如果你发生了意外事故，你是否觉得这是对你的报应？（）
85.当你注视自己的照片时，你是否感到窘迫，并抱怨人们总不能公平地对待你？（）
86.你常常毫无原因地感到无精打采和疲倦吗？（）
87.如果你在社交场合出了丑，你能很容易忘却它吗？（）
88.对于你所有的花销，你都详细记账吗？（）
89.你的所作所为是否常与习俗和父母的希望相悖？（）
90．强烈的痛苦和疼痛使你不可能把注意力集中在你的工作上吗？（）
91.你是否为你过早的性经验而后悔？（）
92.你家里是否有些成员使你感到自己无能？（）
94.坐着或躺下时，你很容易放松吗？（）
95.你是否很担心在公共场所里被传染上细菌？（）
96.当你感到孤独时，你是否努力去友善待人？（）
97.你是否经常为难以忍受的瘙痒而烦恼？（）
98.你是否有某些不可宽恕的坏习惯？（）
99.如果有人批评你，你是否感到非常不快？（）
100．你是否常觉得自己受到生活的不公平待遇？（）
101.你很容易为一些意想不到的人的出现而吃惊吗？（）
102.你总是很细心地归还借物吗？哪怕钱少得微不足道？（）
103.你是否感到你不能左右你周围发生的事情？（）
105.你常受到良心的折磨吗？（）
106.人们是否把你作为他们利用的对象？（）
107.你是否认为人们实际上并不关心你？（）
108.安静地坐着待一会儿，对你来说困难吗？（）
109.你是否常常事必躬亲，而不相信别人也能把它干好？（）
111.你的家人是否多有肠胃不适的毛病？（）
112.你是否觉得你虚度了自己的青春？（）
113.你是否喜欢提一些关于你自己作为一个人的价值的问题？（）
115.你过分地担心钱的问题吗？（）
116.你宁肯从马路旁的栏杆下面过去，也不愿意绕道而行吗？（）
117.你常感到生活难以应付吗？（）
118.当你不舒服时，别人是否表示同情？（）
119.你是否认为自己不配得到别人的信任和友情？（）
120．当人们说起你的优点时，你是否觉得他们在恭维你？（）
121.你是否认为自己对世界有所贡献并过着有意义的生活？（）
124.你做的多数事情都能使他人愉快吗？（）
126.你是否总是考虑过去发生的事情，并惋惜自己没能做得更好？（）
127.你是否有时因怕别人嘲笑或批评而隐瞒自己的观点？（）
128.你觉得世界上没有一个人爱你吗？（）
129.在社交场合中，你很容易感到窘迫吗？（）
130．你是否把废旧的物品留着，以便将来派上用场？（）
131.你相信你的未来掌握在你手中吗？（）
132.你曾经得过神经衰弱吗？（）
133.你内心是否隐藏着某种内疚，而且担心总有一天必定会被别人知道？（）
134.在社交场合你是否感到害羞，并且自己意识到这种害羞？（）
135.你认为把一个孩子带到世界上来是一件很困难的事情吗？（）
136.如果事情没有按照预定的计划进行，你是否容易感到手足无措？（）
137.房间里很乱时，你是否感到很不舒服？（）
138.你是否和别人一样有意志？（）
141.对于你遇到的人，你是否感到自卑，尽管客观上你并不比他差？（）
142.一般来讲，你是否成功地实现了你的生活目标？（）
143.你常为噩梦所惊醒，而且吓出一身大汗吗？（）
144.若某人的狗舔了你的脸，你感到恶心吗？（）
145.由于总有一些事情干扰，使你不得不改变计划，因此，你觉得制订计划是白白浪费时间吗？（）
146.你总是担心家里人会生病吗？（）
147.如果你做了某些受道德谴责的事，你能否很快地忘掉，并放眼于未来？（）
148.通常你觉得你能实现你想要达到的目标吗？（）
150．当你和别人谈话，特别是想给人留下深刻印象时，你的声音是否会变得颤抖？（）
151.你是不是那种万事不求人的人？（）
152.你更喜欢那种由他人决策，并告诉你该怎么做的工作吗？（）
153.在暖和的天气里你也时常手脚冰凉吗？（）
154.你常通过祝福来请求得到宽恕吗？（）
155.你对你的相貌感到满意吗？（）
156.你是否觉得别人老是碰到好运气？（）
157.在紧急情况下你能保持镇静吗？（）
158.你是否把所有的约会和同一天所必须做的事都记在本上？（）
159.你是否感到变换环境是徒劳的？（）
161.当你听到下流故事时，你感到窘迫吗？（）
162.对于你不喜欢的人，你是否保持缄默？（）
163.你感到有很长时间你无法驾驭你周围的环境了吗？（）
164.当你想到自己所面临的困难时，你是否有时觉得紧张和不知所措？（）
165.在你拜访别人时，进门之前，是否要整理一下头发和衣服？（）
166.你是否常常觉得难以控制你的生活方向？（）
167.你是否认为因轻微的不舒服，如咳嗽、着凉、感冒去看病是浪费时间？（）
168.你是否时常感到好像做错了什么事情，尽管这种感觉没有确实根据？（）
169.你是否觉得为了赢得别人的关注和称赞而做事非常困难？（）
170．回首往事，你是否觉得受了欺骗？（）
171.受到羞辱使你难受很长时间吗？（）
172.和别人说话时，你是否总是试图纠正别人的语法错误，尽管礼貌上可能不允许这样做？（）
173.你是否觉得现在的事情如此变幻莫测，很难找到其中的规律？（）
174.如果你得了感冒，你是否马上上床休息？（）
175.你是否由于你的老师没有充分备课而对他感到失望？（）
176.你是否常常把自己设想得比实际上更好？（）
177.你和别人一样生活得快乐吗？（）
178.你能够通过描述自己来认识自己吗？（）
179.你是否把自己描述成一个完美的人？（）
180．你总是有明确的生活目标吗？（）
181.早上你是否常看看自己舌头的颜色？（）
182.你是否常回忆过去，觉得自己以前对待别人太不好？（）
183.你是否有时觉得你从来没做过任何好事？（）
184.你是否经常感到你是生活中多余的人？（）
185.你是否为可能会发生的事而操不必要的心？（）
186.当烦恼的事情使你无法入睡时，你是否能按时起床？（）
187.你是否常常感觉别人在利用你？（）
189.你是否期望上帝在来世惩罚你的罪过？（）
190．你的睡眠通常是不规则的吗？（）
191．你是否常常无缘无故地变得很激动？（）
192．保持整洁有序对你来说是至关重要的吗？（）
193．你是否有时受广告的影响而购买一些你实际上并不想买的东西？（）
194．你是否常常为噪音而烦恼？（）
195．如果在人际交往中遇到挫折，你总是责备自己吗？（）
197．即使当你和其他人在一起时，你也常感到孤独吗？（）
198．你曾经觉得你需要服一些镇静剂吗？（）
299．如果你的生活日程被一些预料之外的事情所打乱，你感到非常不快吗？（）
200．你是否通过占卜算卦来预测自己的未来？（）
201．你是否感到有块东西堵在喉咙里？（）
202．你是否有时对你自己的性欲望和性幻想感到厌恶？（）
203．你认为你的个性对异性有吸引力吗？（）
204．大多数时间里，你内心感到宁静和满足吗？（）
205．你是一个神经质的人吗？（）
206．你是否常常花大量的时间整理书籍，以便可以在需要的时候知道它们在哪儿？（）
207．你是否总是由别人来决定你看什么电影或节目？（）
208．你有过忽冷忽热的感觉吗？（）
209．你能很容易地忘掉你所做的错事吗？（）
在上面209道题中包含了7个分量表，分别从自卑感、抑郁性、焦虑、强迫性、依赖性、疑病症和负罪感7个方面评价一个人的心理健康状态。
根据下面给出的7个记分表计分。记分表中的数字是问卷中的题目号，题号后有“＋”号表示该题回答“是”得1分，回答“否”不得分；题号后有“－”号表示该题回答“否”得1分；凡是回答“不好说”的一律记0．5分。将各题得分加起来就是你在该量表上的得分。
你可以将你在7个量表上的得分标记在下面的剖析图之中。剖析图中间的竖线代表着人们的平均水平。如果你的得分基本落在中线附近或基本落在竖线右侧，那么你的情绪是比较稳定的，心理健康状态也是好的；如果你的得分多数落在竖线左侧，那么，你的情绪就存在着某种程度的不稳定，你的心理健康状态就可能存在一些问题。此时，你最好去看看心理医生，进行一次心理咨询。并通过医生的建议或本书的方法进行自我调适。
高分者：对自己及自己的能力充满自信，认为自己是有价值的、有用的人，并相信自己是受人欢迎的。这种人非常自爱，不自高自大。
低分者：自我评价低，自认为自己不被人喜爱。
高分者：乐观，情绪状态良好，对自己感到满意，对生活感到满足，与世无争。
低分者：悲观厌世，易灰心，心情抑郁，对自己的生活感到失望，与周围环境格格不入，感到自己在这个世界上是多余的。
高分者：容易为一些区区小事而烦恼焦虑，对一些可能发生的不幸事件存在着毫无必要的担忧。
低分者：平静、安详，并且对不合情理的恐惧、焦虑有抵抗能力。
高分者：谨小慎微，认真仔细，追求细节的完美，规章严明，沉着稳重，容易因脏污不净、零乱无序而烦恼不安。
低分者：不拘礼仪，随遇而安，不讲究规则、常套、仪式程序。
高分者：自主性强，享受自由自在的乐趣，凡事自己做主，把自己视做命运的主人，以现实主义的态度去解决自己的问题。
低分者：常缺乏自信心，自认为是命运的牺牲品，受周围其他人或事件的摆布，趋附权威。这种情况男性略为突出一些。
高分者：常常抱怨身体各部分的不适感，过分关心自己的健康状况，经常要求医生、家人对自己予以同情。
低分者：很少生病，也不为自己的健康状况担心。
高分者：自责、自卑，常为良心的折磨所烦恼，不考虑自己的行为是否真正应受到道德的谴责。
低分者：很少有惩罚自己或追悔过去行为的倾向。通常说来，一定的负罪感是有意义的，但过分的自责被认为是神经症的特点。
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