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如何补齐童年的缺失,心里的缺失
对于过去的缺失,我们可以这样做:
第一,觉察。
觉察是第一步,也是最重要的一步。觉察到童年缺乏爱,觉察到自己对亲密关系充满渴望和焦虑,觉察到自己总是担心被抛弃,觉察到自己总认为自己糟糕,不值得爱,不够好……
总之,对自己的真实状态有所觉察,并且仅仅是觉察,不作评价。不认为这是自己的错误,而是看到,确认。
第二,自我养育。
过去的缺失,导致童年的你仍然是一个受伤的孩子。也许你的父母没有意识,或者没有能力对你提供关爱,指导和安全感,但成年后的你可以。
你可以照顾好自己,让自己做喜欢的事情,用好的书籍,电影和音乐滋养自己的心灵,用旅行让自己开阔眼界,用友谊来互相倾诉烦恼,分享快乐。总之,你需要耐心的拥抱,培养那个受伤的小孩,给ta关爱和安全感。
第三,用爱的方式对待自己。
你希望自己父母,伴侣或好友如何对待你?如果你希望他们宠爱你,温柔又耐心,包容接纳慷慨,那请你也如此对待自己。
善待,并且是用爱和温柔的方式善待。聆听自己的身体语言,当它累了,就对它说:谢谢你的辛苦工作,我想让你好好休息下。
当自己因为工作失误而挫败,情绪不好时,请宽容的对待自己的错误,告诉自己,连圣人都会犯错,不需要严厉惩罚自己,只需要总结经验教训,然后下次注意。并且,好好地安抚自己的情绪。记得对自己说,我爱你。
童年时的缺失,不是一个缺陷,也不是遗憾,而是一个让自己更好成长,更爱自己的理由。
对于普通人来说,有没有定期做心理测试的必要
你好,很高兴能够回答这个问题。
我觉得一个普通人,如果有条件的话,而且有需求的话,可以定期的去做心理测试。
(一)心理卫生和身体卫生同样重要
早些时候有人甚至认为,精神健康问题的原因是“着魔”或被“恶灵附体”,实际上虽然社会存在,并且有更开放的开放。的认识,,仍然有人认为只有性格孱弱的人,需要看心理医生。
但其实心理跟随身体一样,如果你定期运动维持身体健康,如果你定期洗澡保持身体卫生,那你也需要定期维护心理的健康与卫生。
根据认知行为疗法(CognitiveBehavioralTherapy,简称CBT)理论:想法(Thoughts),情绪(Feelings)及行为(Behaviors)是相互关联的。良好的心理卫生能帮助我们有更健康的思维模式,而长者改善情绪与行为。
(二)看心理医生很平常
据统计,美国85%的人是每半年看一次牙医,而有30%的人同样定期看心理医生,80%的人会不定期地去看心理医生。与国内很多专家不断呼吁注重心理保健不同,美国人似乎对这个问题不甚关心,因为这已经成为一种生活习惯,进出心理诊所和进出牙医诊所一样稀松平常。
在发达国家,有自己的牙医、律师和心理医生是身份的象征。
牙齿一个美观,一个平时防护,老了也可好吃东西。
律师,省心,专业,节省时间。
心理医生,倾听,心灵对话,育儿教育、婚恋家庭、情绪情感、失恋失婚、家暴危机干预、心理创伤、人际关系、职业规划、生命的意义……,
原因至少有二:
第一,文化背景使然。美国人重视自己的生活状态,务求自己的身心快乐健康。去教堂做礼拜几乎是人人要做的事情,如果到教堂去把烦恼交给上帝仍然无法让自己的压力解脱,那就去心理医生那里,把最后的一点烦恼交给心理医生,然后自己带上宠物狗,和家人一起到野外轻松快乐地游玩。
第二,美国人心理素质普遍脆弱。有旅美华人总结说:中国人的神经比美国人的坚强,美国人的心理比中国人的健康。美国人从幼儿园、小学的时候就不断被老师鼓励,“做得棒极了,加油!”其实,天晓得做得到底怎么样,保护孩子的心灵不受伤害最重要。而且,美国的学校没有学生本人同意是不会告诉家长孩子的学习成绩的,这是中国孩子想都不敢想的事。
任何风吹草动,美国人经常心理紧张到中国人难以理解的地步。但美国人活得轻松,轻松得让人羡慕。万一感觉不太轻松了,立刻去心理医生那里坐坐。
(三)心理问题很难一次就解决
现在如果有条件的话,可以一个月和自己的心理咨询师说说,谈谈自己内心世界,生命意义和无意义,所体验的,所想象的等等。心理咨询师具有心理学基础,同时是思想家和哲学家。心理咨询,心理治疗,它的发明者弗洛伊德又叫它精神分析。
在中国搞精神分析的曾奇峰说:
心理治疗,尤其是精神分析治疗,给现代人提供了一个回味自己过去和现在的机会。这是一个不可能快、也不需要快的事情。
这是一个通向自己心灵幽深处的旅程,每一步的跨越都会有惊人的风景,所以每一步的慌乱都可能导致不可弥补的错过。
生活在如此纷扰慌乱的世界上,的确不是一件好事情,幸好还可以找到这样一个地方、这样一段时间,使我们可以迅速消失在光阴里,找到一个可以放心地慢下来的地方,以便更好地享受短暂的人生。
通常哪些人需要定期做心理测试?
李孟潮:有病治病,没病防病。
心理咨询师这个行业,就是针对正在发病的病人,和将要发病,还没有发病的人工作的。
最近有句话,叫做:
幸运的人一生都被童年疗愈,不幸的人一生都在疗愈童年。
在心理圈传来传去的,说这句话的那位名人,可能就是一个永远伤在童年,所以他才会以为,疗愈的人是永远在童年被疗愈。
我的观点:人生每个阶段,都带来创伤和疗愈,无论童年、青年、中年还是老年,幸福是种能力,取决于你是否会从创伤中转化,转化出爱、智慧和自由,对人生历程中正常的创伤感到心满意足。
在有钱、有闲的情形下,
找个人做做精神分析心理治疗,
实在是一种明智而高雅的选择。
因为它可以使你了解自己,
因为它可以使你活得缓慢而从容。
心理学家武志红老师说:自己愿意把自己收入一半给自己的心理咨询师。
我们每个人都想找个能理解自己的人,来谈自己。而这个人心理咨询师师是最好的,他们有思想,有共情能力,倾听能力,定期的心理咨询师谈谈,做一下心理测试是非常美好的。
你好!很高兴回答你的问题。
我认为爱做心理测试的人大多数都出于好奇心,无非是想从多方来了解一下自己,他们大多数知道这种测试仅仅是玩玩,不太准,但是就是有一种莫名其妙的想法,就是要试一试。这就像是比较喜欢研究星座的人,自己属于哪种星座,了解这个星座又有怎样的性格,是否与自己的性格相符。
喜欢做心理测试的人大致有这样两类:
一是想要了解自己的心态这是属于自我认知的部分,想要通过心理测试形成自我认知的一部分内容,是单纯的自我认识。
二是想要通过心理测试来获得自我认同,这类人是在生活中存在自卑感,或者没有安全感,缺爱的群体,想要通过心理测试中获得赞扬的词语,这种赞扬的词语会成为测试者自我认同的方向。
但我认为人贵有自知之明,只有自己是最了解自己的。只要做到吾日三省吾身,敢于自我剖析,并不断自我修正和改进,普通人也会越来越优秀!
最后,我想强调的是,不要忽视心理测验的自我暗示的作用,建议非专业人士不要乱用心理测验。
没有必要
心理测试是否缺爱
1、测试题目:如果现在要你去选择一个你喜欢的糖果,把这个糖果送给邻居小孩,你会选择什么口味的糖果。
测试选项:A、草莓味的糖果;B、牛奶味的糖果;C、苹果味的糖果;D、巧克力味的糖果。
2、测试结果:A、选择草莓味糖果的人,你的性格跟草莓一样是很单纯甜美的,看待事情的角度也比较单一,会从最好的角度看问题,生活中充满了童真快乐的美好,喜欢跟朋友们一起享受生活的乐趣,比如户外运动、郊游踏青、野营露宿等活动都是你经常参加的活动,这些人都是很单纯的,是一个可以相处的单纯人。
B、选择牛奶味糖果的人,你的性格是很纯洁美好的,没有因为环境而发生改变,你喜欢从最简单的角度来思考问题,也希望生活可以简单快乐的度过,你的生活准则就是人生要做减法,你认为加法只会让自己的烦恼越来越多,要学会适当的取舍美好,这样的人可以当朋友,不用担心他们会在背后给自己捅一刀。
C、选择苹果味的人,不管从性格上还是从行事上来看都是很甜蜜幸福的,你的生活中充斥着甜蜜的味道,在你心中,最重要的就是家人与朋友,你们一起分享酸甜苦辣的人生,一起享受美好甜蜜的生活,这样的人不仅仅适合做朋友,也很适合做家人或者另一半。
心理测试自己有多独立、有多不好惹。
D、选择巧克力味的人性格是比较单纯的,平常也是很热爱生活的人,会懂得享受生活,你认为纯真是一种珍贵的美德,生活的美好也要靠自己的双手去创造,而不是一直碌碌无为的抱怨所拥有的东西,珍惜当下才可以迎接更美好的未来。
这样的人更加注重及时行乐,不会去想未来糟糕的事情,会设法让自己的生活变得简单享受。
好了,文章到此结束,希望可以帮助到大家。
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