心理压力测试(心理压力测试表)

大家好，关于心理压力测试很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于心理压力测试表的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 心理压力有哪些方法可以测试和评估
2. 心理压力测试:看你的压力程度
3. 有关压力的心理测试

心理压力有哪些方法可以测试和评估

心理压力测试第一种是通过面对面的交谈，比如心理医生通过和来访者进行交谈，询问来访者的感受，可以初步了解患者心理压力的水平、严重程度以及对社会功能的妨碍程度。除此之外，还可以做一些心理评估、心理测试，比如汉密尔顿的抑郁量表和焦虑量表、生活事件量表、90项症状自评量表等。总之通过这些一系列方式方法可以简单评估出对象的心理状态，并给予改变或者解决的办法。

心理压力测试:看你的压力程度

心理压力测试：看你的压力程度

你有心理压力吗?你了解自己的心理压力承受能力吗?一份经典的心理压力测试题分享与你，帮你了解自己的心理压力程度。

你有心理压力吗，你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗?在下面的心理压力测试题中找出最接近你实际生活的一种情况，如果没有经历过这类事情，可选择最接近你的想法的一种。

1、生日，婚礼……，免不了花钱

A、你不想在这类场合出现，以免花钱买礼物;

B、尽管不少花钱，可在各种场合，你还是乐天选择小巧而特别的礼物;

C、只在对你很重要的场合送礼;

2、你的自行车与别人的车相撞，你不得不与对方约个时间解决这个问题

A、这件事引起的焦虑和不安使你失眠;

B、这并非重要的事情，只是生活中发生的许多事情中的一件，你会在问题解决后，做点自己喜欢的事情，以便尽快忘掉那不愉快的事;

C、开始时你不去管它，只要在解决问题的`那一天到来时再想办法应付它;

3、你的家具或电器由于水管破裂被损坏了，而且发现你的财产保险不能完全弥补损失

A、你很失望，痛苦地抱怨保险公司;

B、开始自己修复家具;

C、考虑撤销保险，并向有关事务机关投诉;

4、你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执，却没能解决任何问题

A、回到家，你拼命喝酒，想轻松一下，忘掉这件事;

B、准备到对方单位告他;

C、通过散步或看一场电影来平息怒气;

5、当今日常生活中的压力使你和你妻子(或丈夫)经常发生口角

A、每当这个时候，你尽力放松自己，保持沉默，不去争执;

B、你和朋友谈论这事，使你的观点和感情得到理解;

C、寻求机会，心平气和地与自己的妻子(或丈夫)谈心，看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵;

6、一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了，对你来说这是个巨大的不幸

A、你逃避现实，使用权自己相信这不可能发生，因此没必要担心，于是仍然乐观地抱希望;

B、决定不去担忧，因为还有时间去改变这个“事实”;

C、决定向你所爱的人提出你的观点，表明你的态度，严肃地向她(他)说明不该这样的理由;

7、每个人都承受物价上涨所带来的心理上和生活上的压力，你更担心食品价格上涨

A、尽管价格上涨，你仍拒绝改变饮食习惯，因此不得不花更多的钱;

B、每看到物价上涨，你怒气会大增，但不管怎么样还要买，甚至拼命抢购，担心还会再涨;

C、设法少花钱，制定出一个营养而又实惠的信食谱;

8、终于有一天你的能力被人们认识并被赋予一项重要工作

A、你考虑放弃这次机会，因为工作量太大;

B、你开始怀疑自己能否承担这个重任;

C、分析这项工作对你的要求，并为从事这一工作做各方面的准备;

9、你猜想你的房租或一些其它的月支付会增加

A、每天急于收信，以便从朋友那里早点确认上涨的信息，只有没信时才有所放松;

B、决定不被这次涨价吓倒，你计划怎么样应付这种情况，如换房、采取节约措施等;

C、你觉得每个人都处在同样的状态中，因此逃避现实，被动等待，认为自己总会应付得了;

10、你的一个非常亲近的人在一场事故中受了重伤，你从电话里得到了这个消息

A、努力压抑自己的感情，因为你还要把这一消息告诉其它朋友和亲戚;

B、你挂断电话，哭起来，让悲痛尽情发泄出来，使心里好受一些;

C、去医务室向医生要一些镇静剂，帮助你度过以后几小时;

11、每个节假日，家里总为去探望双方的父母而发生激烈争吵

A、你制定了一个严格的5年计划，要求在节假日轮流探望双方父母;

B、决定在重要的假期与自己最喜欢的家庭成员一起度过，而在不太重要的假期邀请其他人;

C、决定做最“公平”的事，根本不与家里老人、亲戚一起度假，这样麻烦最少;

12、有一天你突然感觉不舒服

A、读一些有庆医学的书，进行自我诊断，自我治疗;

B、鼓起勇气，告诉家里人，并去医院看病，希望得到医生帮助;

C、拖着不去看病，认为自己最终会好起来;

13、你最小的孩子离开家走入社会，这意味着家里只剩下你和你丈夫(或妻子)

A、与朋友谈论家中的这一变化，看他们是怎么应付这一变化所带来的各种不适应的状况;

B、尽可能地帮助别人并为自己寻求新的兴趣爱好;

C、想告诉孩子们，希望他们多在家里呆一段时间陪陪自己。

心理压力测试结果解析：

问题1——3：A=3，B=1，C=2;

问题4——8：A=3，B=2，C=1;

问题9——13：A=2，B=1，C=3。

总分越低，说明你处理问题的能力越强。如果得分低于21分，那么你很会处理问题，心理压力不大，或许还可教其他人如何平静下来，减少心理压力;如果得分在21分以上，说明心理压力过大。需要找合适的心理咨询师帮你找出你内心的“元凶”，以避免影响你的身心健康。

有关压力的心理测试

在现代社会中，由于竞争日趋激烈，生活节奏的加快，人们的心理压力不断加大，容易产生各种负性情绪，成为影响人们生活质量的重要因素。那么，我们今天就来通过心理压力测试来看一看我们的“压力”到底有多大。

请对下列各题做出“是”或“否”的答案

1.因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。

2.你感到你不能控制生活中的重要事情。

3.你常常感到紧张和压力。

4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。

5.你觉得不能成功应付生活中所发生的重要变化。

6.你对把握你的个人问题没有信心。

7.你感到事情不是按你的意愿发展。

8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情。

9.你不能控制生活中的一切烦恼。

10.你觉得你所有方面都是失败的。

11.因为事情都是发生在你所能控制的范围之外，你会因此而烦恼。

12.你发现自己常常考虑必须完成的那些事情。

13.你不能控制消磨时间的方式。

14.你感觉积累的大量困难不能克服。

15.朋友的生日免不了花钱，你不想在这类场合出现以免花钱。

16.若你刚买的新鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦地抱怨。

17.由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事却忘不掉。

18.当领导因为工作责备你时，你不会和他们吵架，一个人压抑情感。

评分规则

“是”1分“否”为0分。各题得分相加。

0-6分：你能应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。

7-14分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你赢学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。

15-19分：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此是你紧张、不安并影响到你的生活身心健康。你因尽快改变这种情况，否则将使你学习生活不能正常进行。

OK，关于心理压力测试和心理压力测试表的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。