心理压力测试分数(心里压力测试分数很高怎么办)

大家好，关于心理压力测试分数很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于心里压力测试分数很高怎么办的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 心理压力有哪些方法可以测试和评估
2. 心理压力测试量表原理
3. 心里压力测试分数很高怎么办

心理压力有哪些方法可以测试和评估

心理压力测试第一种是通过面对面的交谈，比如心理医生通过和来访者进行交谈，询问来访者的感受，可以初步了解患者心理压力的水平、严重程度以及对社会功能的妨碍程度。除此之外，还可以做一些心理评估、心理测试，比如汉密尔顿的抑郁量表和焦虑量表、生活事件量表、90项症状自评量表等。总之通过这些一系列方式方法可以简单评估出对象的心理状态，并给予改变或者解决的办法。

心理压力测试量表原理

一般,43-65分,表示压力适中;低于43分,表示压力过小,需要适度增加压力;高于65分,表示压力过大,需要适当降低。

具体标准

93以上：表示处于高度应激反应中,身心遭受压力伤害，你需要专业心理治疗师给与一些忠告，它可以帮助你削减你对压力的知觉，并帮助你改良生活的品质。

82-92：这个分数表示是你正在经历太大的压力，身心健康正在受到损害，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也会影响他人。因此，对你来说，学会如何减除自己的压力反应是非常必要的。你可能必须花时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。

心里压力测试分数很高怎么办

不知道你作的“心理测试”到底是什么内容，标准的心理测试是非常烦琐的，一个测验量表的编订要经过定性分析，信度、效度测试（指该量表的可信度与有效性），往往包含数十甚至上百道问题，使用也要在一定场合下进行。并且，真正的心理测试结果必须是由专业人士来解释的。所以一般好的心理量表不会免费提供。更因为要防止对非专业人士造成误导，标准的心理测试是不会轻易公开的。在做心理测试时，有时这些测试还真让人有种“很准”的感觉。实际上，这是一种对自己的心理暗示。测试者得到答案后，会不自觉地把自己的实际情况和测试的答案作对比，寻找自己与答案相符的特征，其实这就是一种向答案靠拢的过程。因此，测试者往往会发现，其实我和答案蛮像的。当然，从另一个侧面来说，就是每当你相信什么的时候，你就真的会朝这个方向去发展。如果把这种信念用在你所积极向往的个人目标上，或许你会有意外的收获。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！