大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于心理测试测压力，心理压力有哪些方法可以测试和评估这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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心理测试:测测你的压力大吗
心理测试：测测你的压力大吗
你有发现吗?在生活中如果你很有野心，就会时常感到有压力。心理测试：测测你的压力大吗是我为大家带来的，希望对大家有所帮助。
开始测试：
1、我发现自己为很细微的事而烦恼。
2、我似乎神经过敏。
3、若受到阻碍，我会感到很不耐烦。
4、我对事情往往作出过度反应。
5、我发现自己很容易心烦意乱。
6、我发现自己很容易受刺激。
7、我感到长期处于高警觉的状态。
8、我感到自己很易被触怒。
9、我觉得自己消耗很多精神。
10、我觉得很难让自己安静下来。
11、受刺激后，我感到很难平心静气。
12、我神经紧张。
13、我感到很难放松。
14、我感到忐忑不安。
15、我很难忍受工作时受到阻碍。
测试结果
选“不适用”计1分，“偶尔适用”计2分，“经常适用”计3分，“最适用”计4分。
A、15分：你没有压力;
B、16—30分：你有轻度压力，需调试自己的情绪了;
C、31—45分：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助;
D、46—60分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，做心理咨询或者根据情况做治疗。
延伸阅读：
压力之下如何做决定?
在紧张的压力下我的大脑会有不着边际的想法出现，不过这并不愚蠢，反而是对我耐力的一种考验。而且我做这件事是因为完成这样一个比赛对我个人是意义重大的。我会在一周或更久之后一直记得它。因此我制定了一个重要的原则：在我跑马拉松的时候不做决定。一旦我开始了，就不要放弃，并且不会在心里反复思考下一次。
[压力破坏做明智选择的能力]
1987年，吉欧拉·基能，以色列特拉维夫大学的一个研究人员召集了101个学生并让他们做了一系列选择。每组都有一个突出的优胜者和一个彻底的失败者，学生都有足够的时间按照他们想要的选择一个答案。
许多学生最后以做出了自己后悔的不好的选择而告终，这是因为在这个实验里有一个不可控因素：压力。
一些学生在平和、安静的环境中，而另一些则面对不同等级的压力。许多压力远超过了学生的控制能力，它就那样突然发生了。
那些有出众控制能力的学生做出了合理的决定，即正确的选择;而控制能力不强的学生，在巨大的压力之下则无法做出明智的决定。
有趣的是，那些处在小压力之下的学生也做出了错误的决定，即便这些压力完全在他们的'控制之下。实验的结果很明显：什么样或多大的压力并不重要，当它出现时，你能忽略掉，就可以做出明智的决定。
[压力很大时如何振作起来]
压力并不是件糟糕的事，事实上，许多压力是有利的。如果你很有野心，就会时常感到有压力。但是科学告诉我们，即使你从容的面对生活中的压力，它也会使你变得糟糕，无法做出明智的决定。
你的生活质量和做自己想要做的事情的能力，完全依赖于你做的决定。因此当压力水平爆棚时，该怎么办?
首先，在你压力爆棚烦躁抓狂时，不要做重大的决定。取而代之的是，坚持一些重要的原则，并且不要违背它们。不要让压力激起你做某种决定的想法，不要在21英里的时候放弃马拉松。
同时，当你处在日常的压力下时，结果则会变得孤注一掷。但你其实并不需要花太多时间去改变它，你只用每天花30分钟的时间去做一些轻松的事情——例如运动、阅读、看电视，做任何可以令你振奋的事情，就会使自己保持一个轻松的状态，从而做出明智的决定。
另外，让冷静的人参与你的决定，是一个不错的办法。当你在压力下又需要做决定时，你并不能看到或评估方方面面，所以让一个冷静的值得信任的朋友参与你的决定，可以很快发现你没有考虑到的盲点。
;有关压力的心理测试
在现代社会中，由于竞争日趋激烈，生活节奏的加快，人们的心理压力不断加大，容易产生各种负性情绪，成为影响人们生活质量的重要因素。那么，我们今天就来通过心理压力测试来看一看我们的“压力”到底有多大。
请对下列各题做出“是”或“否”的答案
1.因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。
2.你感到你不能控制生活中的重要事情。
3.你常常感到紧张和压力。
4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。
5.你觉得不能成功应付生活中所发生的重要变化。
6.你对把握你的个人问题没有信心。
7.你感到事情不是按你的意愿发展。
8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情。
9.你不能控制生活中的一切烦恼。
10.你觉得你所有方面都是失败的。
11.因为事情都是发生在你所能控制的范围之外，你会因此而烦恼。
12.你发现自己常常考虑必须完成的那些事情。
13.你不能控制消磨时间的方式。
14.你感觉积累的大量困难不能克服。
16.若你刚买的新鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦地抱怨。
17.由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事却忘不掉。
18.当领导因为工作责备你时，你不会和他们吵架，一个人压抑情感。
评分规则
“是”1分“否”为0分。各题得分相加。
0-6分：你能应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。
7-14分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你赢学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。
15-19分：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此是你紧张、不安并影响到你的生活身心健康。你因尽快改变这种情况，否则将使你学习生活不能正常进行。
心理压力有哪些方法可以测试和评估
心理压力测试第一种是通过面对面的交谈，比如心理医生通过和来访者进行交谈，询问来访者的感受，可以初步了解患者心理压力的水平、严重程度以及对社会功能的妨碍程度。除此之外，还可以做一些心理评估、心理测试，比如汉密尔顿的抑郁量表和焦虑量表、生活事件量表、90项症状自评量表等。总之通过这些一系列方式方法可以简单评估出对象的心理状态，并给予改变或者解决的办法。
OK，关于心理测试测压力和心理压力有哪些方法可以测试和评估的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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