抗压心理测试技巧(抗压能力面试技巧)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于抗压心理测试技巧和抗压能力面试技巧的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享抗压心理测试技巧以及抗压能力面试技巧的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 抗压能力面试技巧
2. 心理抗压能力测试
3. 心理压力测试:测试你的抗压能力

抗压能力面试技巧

抗压能力面试技巧

抗压能力面试技巧，压力在生活中无处不在，在职场中，有很多人都要面临各种各样的压力，在面试的时候面试官也有可能测试你的抗压能力，下面我分享抗压能力面试技巧的相关文章，一起来了解一下吧。

什么是压力？

作家海明威认为，失去掌控感，是人生最大的压力。在小说《老人与海》中，海明威表达了这样的信念：人可以失败，但不能被击败，不论生活多么艰辛，自由意志不能丧失。海明威的一生，都坚守这个信念。在当时，为电影写剧本、给杂志写专栏，是作家挣钱的捷径。海明威宁愿受穷，也不走捷径。在他看来，剧本要迎合观众，专栏要迎合读者，从事这样的创作，他会失去掌控感。

另一位作家村上春树，也把失去掌控感，视为最大的压力。在30岁之前，村上经营一家酒吧，日子过得忙碌而充实。29岁那一年，他的小说《且听风吟》获得日本小说的新人奖。借着得奖的东风，他卖掉了酒吧，转行去当职业作家。对于转行，村上觉得有点冒险，但不管写作能不能成功，他都不再经营酒吧。因为酒吧行业，不能选择打交道的人。村上春树30岁转行，是为了重获人际关系的掌控感。

两位作家的人生选择，验证了这个公式：

压力=失去掌控感

这个公式是众多心理学家的研究成果，也是分析工作压力的指导原则。

套用这个公式，去分析呼叫中心的客服，会发现她们的工作压力，远远超出了她们在工作之前的想象。客服掌控不了工作中的人际关系，客户打进来的电话，都要接听。她们也掌控不了工作成果，服务好不好，由客户说了算。她们还掌控不了谈话内容，所有的问题，都要按标准回答。她们甚至掌控不了自己的情绪，不论高兴不高兴，都要积极热情地回答客户的问题。

客服的工作压力非常大，抗压能力是必需的。学历高，抗压能力弱，这样的人招进来也留不住，因为承受不了工作压力，就会离职，也应该离职，不离职的麻烦更大。考查抗压能力，重点是考查一项心理特质：内控归因（internallocusofcontrol）。

发生在我身上的事情，背后的原因是什么？这个问题的答案，叫做“归因”。内控归因，是专门针对压力的。如果我遭遇了压力，我把压力的原因归结到我能掌控的因素上，这就是内控归因，定义如下：不良情绪事件的内在可控因素归因。

内控归因，是面对挫折，不灰心、不抱怨、不回避，而是想一想，我能做点什么。有这个特质的人，会越挫越勇，抗压能力很强。

曾国藩的抗压之道

在中国历史上，这个特质最强的人是曾国藩。

1852年，曾国藩担任“钦差帮办团练大臣”，负责组建地方武装，去镇压太平天国。皇上给曾国藩的任命，只是一道空洞的圣旨，皇上没有给曾国藩一兵一卒，也没给他银子和粮食。按正常思维，曾国藩应该向皇上要军队，但他了解大清国的体制，知道要了也白要，大清国的军队，维护治安还行，打仗真不行。

按理说，大清国的军事实力并不弱，从统计数字来看，大清国的军人数量、军费支出，和后勤物资，远远超过太平天国，打赢这场战争，应该是手到擒来的事情。可是，大清国的军队条块分割，只有皇帝才能指挥师以上的部队。这种体制设计，可以防止军人造反，但也限制了军队的战斗力。

太平天国从广西杀出来，一路攻城拔寨，几乎战无不胜，根本原因是清军体制落后。按清军的指挥模式，军队不能大规模集结，也不能协同作战，只能靠小股军人死战，结果是一战即溃，败不相救、胜不相援。

大清国的体制，积弊已久。曾国藩对体制既不报怨，也不掺和，为了解决问题，他绕开体制，自己筹集粮饷、招募士兵、选拔将领。他先建立一支体制外的军队，再率领这支军队，去打败太平天国。曾国藩的办法，是最笨的办法，也是最有效的办法，整个过程，他花了11年。在这11年里，他经历了一百多场战斗，败多胜少，屡败屡战，越战越强。曾国藩的骨子里，有尼采说的那种精神：凡不能毁灭我的，必使我强大。

凭一己之力，曾国藩率领自己组建的.民兵队伍，收复了大清国的半壁江山。他的事迹震惊世界，西方史学家称他为“远东华盛顿”。如果大清国的体制合理，曾国藩的一生，只能正心修身齐家，没机会治国平天下。

体制不合理，这肯定是问题，也会带来工作压力。换一个角度，这也许是机遇。这是最好的时代，也是最坏的时代，但不论什么时代，抗压能力都是稀缺资源，发现抗压能力的能力，是稀缺资源中的稀缺资源。其实，千里马不常有，伯乐更加罕见。

抗压能力解剖

识别抗压能力，先要了解抗压能力。从心理构建来看，抗压能力包括两个部分：终极价值、内控归因。

1、终极价值：我是一个有价值的人吗？这个问题不好回答，因为人的价值有两层，终极价值和外在价值。作为一个完全独立的人，我的价值是终极价值。

假如我一个人生活在孤岛上，很多事情我不用操心，什么发型更时尚？哪套衣服和我的地位更相配？坐哪台车出门，可以彰显我的身份？孤岛上的我，是天地之间唯一的人，我此时此刻感受到的自我价值，是我做人的基本价值，这就是终极价值。

如果有一天，我要离开孤岛，去陆地上交换生活必需品，我要考虑穿什么衣服，梳什么发型，还要考虑和谁做买卖。离开孤岛进入社会，让我获得了社会价值，这是终极价值之外的价值，叫做外在价值。

如果我天天生活在人群中，我会关注身份地位，会留意衣服发型，我甚至体会不到，我的内心深处，有一个完全独立的我。我为什么死要面子？因为我只看到了外在价值，我体会不到终极价值。如果“面子”是我全部的价值，我肯定会死要面子。

2、内控归因：有些事件发生，让人产生不好的情绪，这一类事件叫不良情绪事件。遇到这类倒霉事，我可以在外界找原因（外在归因），也可以在自己身上找原因（内在归因）。

为什么我遇到倒霉事，会在自己身上找原因？因为我认同我的终极价值，我相信我是好人。好人有承认错误的本钱，因为我的错误，不会改变我是好人这个基本事实。如果我看不到我的终极价值，我很难承认错误，因为认错会让我“没面子”，会把我变成坏人。为了不让自己变坏，我就找借口、推责任、怨天尤人。

犯了错误，好人在自己身上找原因。自己身上的原因，有些可控，有些不可控。我屡战屡败，可能是命不好（不可控），也可能是指挥不当（可控）。如果每次失败，我都寻找可控的原因，例如，投入的兵力不够、进攻命令下得太早，我就能把失败变成改正错误的机会，这样一来，我经历的失败越多，我就越强大。

寻找可控的原因，还能加强掌握感，我的抗压能力也会加强。在面试当中，考查抗压能力，可以问一件倒霉事：上一次，你和别人合作失败，是什么事情？你们为什么会失败？

如果我列举的原因，都是外在的、别人的原因，说明我没有发现自己的终极价值，我的抗压能力不强，责任心也不强。如果我把原因归到内在的、不可控因素上，例如遗传基因、家族血统、脑子笨、没能力，说明我的抗压能力强，但责任心不强，我是一个乐天安命、与世无争的老好人。

如果我列举的原因，是可控的自我因素，例如，不了解事实、不知道步骤、一时冲动、偶尔疏忽，说明我的骨子里，有尼采说的那种精神：凡不能毁灭我的，必使我强大。

如何锤炼职场抗压能力？

据调查，在美国，每年由职场压力导致的工作低效带来的损失高达2000亿美元。由此可见，“压力成就事业”这句老话不见得总能奏效，只有善于调节压力，合理利用压力才能取得良性结果。

在20世纪初，心理学家发现，一定程度的心理压力可以对人类行为产生积极的影响。只有从心理学的角度充分认识压力操作的机制，才能更好地与压力共存，让它发挥积极的作用。

一、何为压力？

学术术语“压力”没有明确的规定。然而，这个术语可以广义地理解为“身体的应激反应的心理感受。”

在办公室工作，压力可能意味着完成的工作，争分夺秒的胃不好，心脏不安，担心他们不能跨越时间的状态。压力还可能来自同事的眼睛，你会不会担心这一下是什么更深层次的意义，所以他并不担心哪里做的不好。

我们每个人都不会对压力感到陌生，但你可能不知道，在许多情况下，压力会产生意想不到的影响。

二、减轻高强度压力

大多数人可能会觉得高强度的压力激励人们更好地表现。然而，情况并非如此。高强度的压力和具有挑战性的工作往往是一个障碍。例如，你是否曾经如此匆忙，以至于你想迅速完成这项工作，你不知道从哪里开始。

这很可能时因为高强度的压力阻碍了你的记忆力。

只有完全专注于一两件事，我们可以保持最佳状态。

一项对来自12个国家的22347名雇员的调查也表明，压力会阻碍生产力。调查显示，长时间的压力会造成巨大的身心伤害，导致高血压、糖尿病、焦虑和抑郁等一系列后果。

幸运的是，我们有许多办法能减轻压力，将自己调整到最佳状态！

减压高效，合理安排工作时间。

如果我们希望尽量减少压力，我们必须先了解我们的大脑运行机制。以下是基于我们的生理和工作了五个提示的研究，以帮助你缓解，总是把你心目中的最佳状态。

1、一次专心做一件事。

大家都知道，多任务几乎是不可能的，因为我们的大脑只能专注于一件事情。多个任务之间不停穿梭即将脑力耗尽。

平时，我们感觉事情很多，压力大的时候，总想一次性解决所有的问题、、它不仅不会使我们更有效率，而且会浪费我们的时间。因此，与其面对复杂的任务，不如将其分解，一次做一件事。

2、45分钟工作规则

很多人都觉得我们应该利用他们的每一分钟。事实上，研究表明，人的精神是有限的，人们只能集中一段时间。

因此，不爆炸，所有完成任务的想法。我们应该把时间分成一小块一小块，这样每次都确保自己充沛的精力。

3、用15分钟走走神

关于大脑“默认模式网络”了很多，研究大脑的“休息”显示，大脑关闭了一段时间，的确可以激发创造力，增强大脑记忆力，甚至提高决策的能力。所以平时偶尔让大脑发呆，发呆可以激发你的大脑，你活力四射！

4、找到你的“高效时段”

你知道吗？我们每个人都有自己高效低效的一天时间，这是由生物循环规律决定的。例如，大多数人在一天上午9点到11点之间会感到精力充沛，但到了下午两点半，他们会非常累。还有一些人是典型的“夜猫子”，晚上精力充沛。

找出自己的时间的效率，你可以做，让你在这个时候最麻烦的工作。如果你的日子很完整的时间表，怕忙不完的工作，然后把你的最大负担抛出有效的时间做到这一点！

5、饮食营养，为你提供一天能量

我们每天吃的食物直接影响我们的大脑活动。例如，如果我们的血糖很低，就很难集中注意力。如果我们只吃比萨饼或含糖食物等碳水化合物，我们的生产力也会崩溃。

心理学家罗恩·弗里德曼推荐的高蛋白食物的摄入，我们要营养丰富，决定让自己吃，总有一种小吃供应之前，这样才能使我们实现最大的生产力。

三、顺应你的状态和周期去工作

让我们的工作顺着大脑的状态和生物周期去安排，我们的工作日仿佛也没有以前那样枯燥而漫长了。虽然工作时间貌似被截成了一段一段，但是你会发现自己的压力没那么大了，工作效率也会有大幅度的提升。

心理抗压能力测试

抗压能力的表现是什么？许多单位招人的时候都要求有较强的抗压能力

这还不明白，就是老板骂你你能沉得住气，并且工作的时候不抱怨。

填写个人简历要弄清楚他们需要的是什么样的人，你就把那方面写下来，公司招员工大致都想知道招了这个人会给他们公司带来什么好处，你就把好处写下来，就行了。

怎么提高心理素质和心理抗压能力?一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。

所以应该调节自己：

1.欲望少点，

2.攀比少点，

3.心态平衡点，

4.知足常乐多点,

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己，

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

面试过程中怎样了解一个人的心里素质和抗压能力问对方一个超出他个人能力的问题。详细让他说明他想的解决方法。

抗压能力测试题心理测试题：你抗压能力有多大？

也许你很久没骑脚踏车了，但不妨想一想你喜欢或者正使用的脚踏车应该是哪一款：

A.轻便型脚踏车

B.电动脚踏车

C.变速越野车

心理测试题解析：

A.轻便储脚踏车选择A：压力承受能力50％。轻便型脚踏车最大的特点就是无论什么路面，骑起来都比较轻便轻巧。对于骑车的人来说自然省力不少。选择这项的人，通常来说无法忍受自己承受过大的压力。也正因为如此，你选择了轻便型脚踏车，可以让自己省力不少。不过这并不代表你丝毫不能承受压力。有时候压力反而能够成为你的动力。让你发奋达到你心目中的目标。这样的人不占少数。

B.电动脚踏车选择B：压力承受能力20％。把它归类于脚踏车的行列是因为它还有两个踏板。只要有足够的电力，骑车的人可以毫不费力地行驶在马路上。选择这个选项的朋友，你对于压力可以说是非常敏感。在现实生活中，你绝对不允许也不会让自己承受过大的压力。一旦超过自己的承受范围立即放弃是你不二的选择。不过，有时压力可以帮助你完成不少事情哦。不妨试一试，让压力变成自己的动力。

C.变速越野车选择C：压力承受能力80％。相信很多人都喜欢它能够随时随地变速的特点。骑车的人可以在不同的路面选择不同的方式让自己轻松度过。正如这款车的特点一样，你对于压力有着良好的调节能力。你会非常理智地判断出何种程度的压力对于自己是有利的。而当压力过大时，你优秀的调节能力就体现出来了。你会调整自己的心态或是做些事情使外来的压力立即减轻不少。有时，压力对你来说反倒是一种表现自我的途径。

如何通过面试来考察一个人的抗压能力今天看到一篇文章，突然让我有兴趣谈谈这个话题。面试中如何考察一个人其实一直是一个比较大的挑战，因为很多应聘者都积累了丰富的面试经验，非常懂得揣测面试官的心理，想一些话来迎合面试官。因此，面试官如何来把握这种考察技巧让应聘者不那么容易觉察问题的目的就很重要了。我不是专业人力资源出身，很难系统性地谈这个问题，下面分享自己所学到和领悟到的一些做法，欢迎版砖伺候。我以为，要做到让应聘者不易觉察，那么在设计问题和情景时就尽量避开工作本身，可以考虑围绕一些生活性、社会性的而且他们可能比较熟悉的话题来展开。比如，看看他下班主要都干些什么（可以由回答层层分解，追溯到一些细节），为什么要干这些（是否是为了未来的职业/事业发展），从中有哪些收获；再比如，他们如何处理和恋人、朋友之间的一些误会等等。曾经为了考察一个重要的管理岗位对企业文化的认识，我就故意拿媒体对华为文化的病诟来开始，和征询对方意见，结果表明，其对华为为何是狼性文化基本没有一个正确认识。针对应届生我几乎从来不看其在校成绩，因为这几乎说明不了多少问题，我关心的是这些应届生在学校是如何安排自己的时间的，喜欢结交什么样的朋友，从所参与的社会实践中收获了哪些东西等等。我觉得加上MBTI、DISC、九型人格等很不错的测试工具，只要问题和情景设置得非常巧妙，还是很有希望从应聘者身上考察出来一些东西来的。另外，我不是一个特别看重在特定行业特定岗位的工作经验，因为我认为企业中大部分的非技术性工作其实要拎起来，所需要的时间都不会太长，在面试时我往往会选择他们熟悉的行业和领域来展开面试。我曾经面试来自某国内著名家电企业的国际市场总监，他应聘我司的海外市场总监，而他很显然不熟悉对大众来说陌生的工业设计行业。于是，我就拿一个国内著名和一个中小品牌的家电企业分别如何开拓国际市场来展开和他的探讨。一个小时下来，大概心里已经有数，其实他即使在现有岗位上都还不具备独立规划、开拓国际市场的能力。

如何锻炼自己的心理抗压能力，求有效、、拜托各位大神首先，你要看自己是什么性格，如果你心理素质比较差，忍耐力也比较差，遇到压力就先需要排解，需要与别人多交流交流，或者做一些让自己放松的事，比如玩玩游戏等，来缓解压力，再寻找解决办法；如果你认为自己心理素质本身就不错，那你遇到压力就先试图自己去解决，把问题解决了就没事了。其次，想要提高抗压心理素质，了解心理学是必须的，多看看心理学的书还有人性的弱点和人性的缺点，做一些心理测试，找找自己的弱点和强项，多注意提高自己的弱点，逐步完善自控能力，你就会越来越强，到最后你会发现你完全可以控制自己的情绪。再次，如果你心理素质已经够强了，还想继续提高，那你就需要刻意锻炼了，找一些自己不可能完成的任务，体验一下自己的极限，比如说在食堂或者公司或者学校门口做一次即兴演讲，不要做准备，站到一个位置马上就开始讲，或者参加辩论赛都很锻炼人的。提高抗压心理素质是需要一定时间的，你需要逐渐通过与人交流，学习，锻炼才能提高

可以提高心理抗压能力的游戏密室逃脱。

面试的时候如果被问你的抗压能力怎样，该怎样回来好一些吃苦得准备都有，不怕压力到来，！自己做点放松的东西减压

如何让自己的心里抗压能力变强？？多接受点压力

怎样才算抗压能力强琐事多又急，就是能把一般人忙晕了的情况下，你能井井有条，心情绪比较稳定

心理压力测试:测试你的抗压能力

心理压力测试：测试你的抗压能力

也许你很久没骑脚踏车了，但不妨想一想你喜欢或者正使用的脚踏车应该是哪一款：

A.轻便型脚踏车。

B.电动脚踏车。

C.变速越野车。

答案解析：

选择A的人：压力承受能力50%。轻便型脚踏车最大的特点就是无论什么路面，骑起来都比较轻便轻巧。对于骑车的人来说自然省力不少。选择这项的人，通常来说无法忍受自己承受过大的压力。也正因为如此，你选择了轻便型脚踏车，可以让自己省力不少。不过这并不代表你丝毫不能承受压力。有时候压力反而能够成为你的动力。让你发奋达到你心目中的目标。这样的人不占少数。

选择B的人：压力承受能力20%。把它归类于脚踏车的行列是因为它还有两个踏板。只要有足够的电力，骑车的人可以毫不费力地行驶在马路上。选择这个选项的朋友，你对于压力可以说是非常敏感。在现实生活中，你绝对不允许也不会让自己承受过大的压力。一旦超过自己的.承受范围立即放弃是你不二的选择。不过，有时压力可以帮助你完成不少事情哦。不妨试一试，让压力变成自己的动力。

选择C的人：压力承受能力80%。相信很多人都喜欢它能够随时随地变速的特点。骑车的人可以在不同的路面选择不同的方式让自己轻松度过。正如这款车的特点一样，你对于压力有着良好的调节能力。你会非常理智地判断出何种程度的压力对于自己是有利的。而当压力过大时，你优秀的调节能力就体现出来了。你会调整自己的心态或是做些事情使外来的压力立即减轻不少。有时，压力对你来说反倒是一种表现自我的途径。;

关于抗压心理测试技巧到此分享完毕，希望能帮助到您。