积极心理学测试(积极心理学测试题)

大家好，积极心理学测试相信很多的网友都不是很明白，包括积极心理学测试题也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于积极心理学测试和积极心理学测试题的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 积极心理学是什么
2. 积极心理学幸福与你同行测试答案
3. 自学积极心理学,你可以这样做

积极心理学是什么

积极心理学是心理学的最新分类，主要研究为使个人和社区繁盛的力量和美德。

积极心理学家希望积极心理学能令人类“发现和培养天才和能力”，并“使正常的生活更充实”，而不仅仅是治疗精神病。积极心理学认为积极的主观经验，积极的个人特质和积极的教育有望改善人类的生活质素。

一些人本主义心理学家，如亚伯拉罕·马斯洛，卡尔·罗哲斯，和埃里希·弗洛姆倡导过与人类幸福有关的理论和实践。最近，这些人本主义心理学家关于人类繁盛的理论从积极心理学家的研究那里找到了实验支持。积极心理学也向一些新的方向迈进了。

一些研究者认为，在这一领域，积极心理学可以划分为三个相互重叠的研究范围：

1、研究快乐生活，或“享受生命”，审视人们的最佳体验，预测，并体会正常和健康的生活中积极的情感和情绪（如关系，爱好，兴趣，娱乐等）。

2、研究美好生活，或“参与生命”，研究沉浸、忘我和福乐的益处，这是人们在积极投入他们的主要活动时的体验。当一个人的能力和他的工作能较好地契合时，比如她确信在她充分发挥的情况下，可以完成她的任务时，这些状态就会出现。

3、探讨有意义的人生，或“生命归属”，讨论人们如何从一些比个人更广大和更持久的事情（例如大自然，社会团体，组织，运动，传统，信仰体系）的参与和贡献上，得到幸福，归属感，意义和目的。

在一篇题为“积极情感的抵消效应”的文章，芭芭拉·弗雷德里克森等人假设积极情绪可以抵消负面情绪对心血管的影响。当人们紧张时，他们会出现高心率、高血糖、免疫抑制，以及其他利于立即采取行动的反应。

如果在紧张过去后，人们不调节，就会导致病痛、冠心病，和更高的死亡率。实验室研究和调查研究都表明，积极的情绪有助于经受了紧张的人们下回到了原来的生理基线。

局限性

1、理论基础单薄，理论体系不完整早期积极心理学家不愿承认它的人本主义渊源，后来虽然承认人本主义心理学是积极心理学的理论基础，但是相关的理论研究较少，这使得积极心理学的理论基础有些单薄，理论体系也不够完整。因此，积极心理学还有众多的研究领域需要积极心理学工作者不断去开拓。

2、表现出一定的“积极话语霸权”，即否认消极的价值与功能积极心理学是由Seligeman等著名的心理学家倡导的一种自上而下的运动；

当积极心理学的一些观点与这些知名学者的权威性结合在一起时，它在一定意义上表现出“积极话语霸权”，一味地宣扬积极，对传统心理学进行批判,对消极进行指责，忽略了消极本身作为一种防御机制也具有其自身存在的价值与功能。

3、研究对象不够全面，缺少令人信服的纵向研究积极心理学在其研究对象的取样上还不够全面，表现出典型的成人化价值取向，忽略了儿童和老年人这两个重要的群体。另外，由于其发展的历史较短，缺少有重要影响的纵向研究以及跨民族和跨文化的研究。

4、积极心理学在中国的本土化研究尚存在困难首先，由于东西方社会文化价值的差异，东方集体主义与西方个人主义取向下对快乐、幸福等的理解是不同的，这就使中国的积极心理学研究具有特殊性，必须与我国的传统文化相结合。

此外，一些西方积极心理学中的英文单词很难找到与之相对应的汉语意思，比如happiness既可以译为快乐，也可译为幸福，而well—being(主观幸福感)的汉语意思实际上是“良好的状态”，这就使我们在研读西方的有关著作时产生概念上的混乱。

积极心理学由于产生时间短，存在一些缺陷也是不可避免的，但是随着其理论的发展与完善以及研究的进一步深入，这些不足也是可以克服的。

积极心理学幸福与你同行测试答案

1和5是多选题

1

幸福感的特点是_________。

A主观的

B自评的

2

提倡积极进取、奋发有为的人生，向内修身养性，形成仁、义、礼、智、信的良好道德品质是_________价值观。

A儒家

3

认为人生目的和幸福在于按理性命令行事，而感官的享受和快乐只会玷污理性，荒废人生是_________价值观。

D理性主义

4

_________是人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。

B心理幸福感

5

塞利格曼提出的幸福要素包括_________。

A积极情绪

B沉浸与参与

C人际关系

D意义

E成就

6

_________是个体对自己与他人、集体、社会之间的关系质量，以及对其生活环境和社会功能的自我评估。

A社会幸福感

7

有追求幸福的人生目标，把不懈努力、创造机会、积极进取、合理管理时间等积极心理品质和行为结果视为评价幸福的先决条件是_________幸福观的体现。

C积极取向

8

对幸福的体验更多来自于家庭、团体和他人的共情，强调在对别人表示同情或爱的过程获得幸福体验_________幸福观的体现。

A社会取向

9

苏东坡能取得巨大成就是因为他的一生发展很顺利。

不是的。而是因为他有一种积极向上，不为己悲的人生积极心态。

10

乐观一定比悲观对人的意义更积极。乐观可以激发生的激情，对人生的意义会表现出积极倾向。

自学积极心理学,你可以这样做

之前写过一篇文章，叫做《遇见积极心理学之后，我成为了一个幸福的人》，在这篇文章里，我讲述了我遇见积极心理学的机缘和故事，以及这门致力于让人变得更加幸福的学科如何向我的生命注入更多的光芒。我收到了很多和我一样希望让自己的人生变得更富有意义的朋友的来信，他们希望我能够持续地分享我学习积极心理学的体会、感悟和资源，也让这门新兴的富有朝气的学科为他们的生活带来更多的氧气。

自上次文章之后，我一直在持续地学习积极心理学。如果把我们的人生用太极图来比喻的话，白的部分是正面、积极、光明，黑的部分是负面、消极、黑暗，那么学习积极心理学就让我人生中白色的部分越来越多，当白色增多，黑色自然就会变少。还是那句话，摆脱黑暗的方法不是赶走黑暗，而是让阳光照进来。

今天想和大家分享一些自学积极心理学的资源，希望对大家有所帮助。

1.书籍

“幸福五部曲”马丁·塞利格曼

上篇文章里推荐了马丁塞利格曼的幸福五部曲：《活出最乐观的自己》、《教出乐观的孩子》、《真实的幸福》、《持续的幸福》、《认识自己，接纳自己》（这些书亚马逊有售，Kindle包月里有）。如果让我再次推荐书籍的话，我还是会首推这五本书。

大师的书是值得一读再读的，最近我又重温了《真实的幸福》和《持续的幸福》，越发觉得马丁爷爷是位可爱的人。他提出的24个品格优势（characterstrength），会让我们更加了解自己是怎样一个独特的人，以及怎样把这些独特充分地展现到生活中去。他也会探讨人生的至高目的，他尊重有信仰的人，但也一直在努力为那些不信教、只相信证据的人找到生命的意义。

在这里忍不住分享他书里的一段话：

“一个不断选择复杂的过程最后一定会止于万能、全知和美德。当然，这个目的不可能在我们有生之年完成，甚至无法在人类有生之年实现。我们所能做到的就是选择自己成为这个历程中的一份子，使它前进一步。这是进入有意义的生活的门，有意义的生活必须与比我们自身更宏大的东西联结上，这个东西越大，我们的生活就越有目的。”

书里提到的品格优势测试可以在这个网站做：

https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/questionnaires/survey-character-strengths

（需要先用邮箱注册）

我的测试结果是，排名第一的优势是学习的能力，所以我接下来要思考的就是，如何把我的这个最强优势充分用在我的工作和生活里。

《坚毅》(Grit:ThePowerofPassionandPerseverance) AngelaDuckworth

这本是2017年的畅销书，作者是宾夕法尼亚大学的心理学副教授，2013年曾经做过一个主题为“坚毅：释放激情与坚持的力量”的ted演讲，点击量超过1000万。

为什么“坚毅”的提出会受到这么多人的关注？因为这里隐藏着一个成功的“秘密”：带着你对人生目标的激情与坚持，从失败中一次次站起来，你终将会获得成功。

这也是为什么我们一直说“坚持”本身更加重要的原因。在我给客户做教练的时候，经常会听到这样的话：“每天学半小时，根本学不到什么东西啊！”每当这个时候，我都会帮助她们去发现“坚持”背后的意义。当你为了一个自己想要达成的目标克服任何阻碍，勇往直前的时候，你会发现“坚毅”就像是把一个小石子投入到了你的生命之湖中，它的能量会引起一层又一层美丽的涟漪，然后你会惊奇地发现，我只是坚持了六个月每天学习15分钟的英语，但是我的事业也同时更进一步了。

《心流：最优体验心理学》（Flow:ThePsychologyofOptimalExperience) MihalyCsikszentmihalyi

“心流”是积极心理学的研究领域之一，也是我个人非常感兴趣的一个领域。什么是心流？心流是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。在这种状态之下，时间的河流好像停止了，我们置身其中，忘记时间和空间，没有快乐和忧愁，只是真实地存在于那一刻。我个人的理解是，心流类似于马斯洛描述的“高峰体验”。

举个例子，我每次在写作的时候都会有一种很神奇的感觉，在这种感觉的包围之下，我忘记了“自己”的存在，好像每个字都是上帝通过我的手写出来的一样。这种感觉不是开心、快乐这样的积极情绪，而是一种深层的极度的喜悦。

听起来很神是不是？其实我们每个人在做自己喜欢的事情的时候，都会或多或少地体验到这种感觉（比如我家南瓜在玩乐高的时候可以忘记吃饭和睡觉）。当我们在工作和生活中越来越多地体会到心流的感觉时，我们的人生就会变得越来越幸福。

这本书的作者是第一位提出心流理论的积极心理学家，也被马丁爷爷誉为“世界积极心理学研究领军人物”。想要体验心流的快感，可以看看这本书哦。

我计划接下来写一下我看过的积极心理学书籍的书评，不知道你是否有兴趣？留言告诉我。

2.课程

如果你从来没有上过积极心理学的课程，那么我会推荐你上哈佛幸福课（网易公开课上有）。就是这门课在一段曾经阴暗的日子为我打开了积极心理学的大门，如果你恰好也处在人生的低谷，我相信它会给你带来一些力量。

以下再推荐几门在线学习的积极心理学课程。

在线课程学习我主要推荐两个平台，edX和Coursera（计划有空写写两个平台的攻略，你们感兴趣吗？留言告诉我）。以下分别是两个平台上我认为比较好的积极心理学课程。

edX

TheScienceofHappiness（幸福的科学）

课程提供方：Berkeley 费用：免费时间：八周，每周4-5小时

学习地址：https://www.edx.org/course/science-happiness-uc-berkeleyx-gg101x-6

这门课是伯克利大学关于积极心理学的入门课程，很有意思的是，他们有一个研究中心叫做GreaterGoodScienceCenter，这里GreaterGood的意思是something biggerthanyourself（比你更大的东西）。和马丁爷爷说的“宏大的东西”很像对不对？我的理解是，追寻人生的意义必须要把自己和SomethingBig连接起来，这个东西越“大”，我们生命的根就会扎得越深。至于到底是什么呢？就等着你慢慢来发现啦。

ChasingyourDream:HowtoEndProcrastinationandGet aJobYouLove（追求你的梦想：怎样战胜拖延，得到你爱的工作）

课程提供方：MEPhlx（National ResearchNuclearUniversity，Russia）

费用：免费

时间：5周，2-3小时每周

学习地址：

https://www.edx.org/course/chasing-dream-how-end-procrastination-mephix-mephi012x

这个课程的提供方是俄罗斯一个很有名的核研究大学，和积极心理学有点违和是不是…..这门课程吸引我的一个点是课程的老师也是一名教练，课程里面会介绍三个自我教练工具： “Take onResponsibility”Tool、”GreenPen”Tool、”CultofMistakes”Tool，看起来很有意思有没有？毕竟拖延症是全人类的不治之症，能用教练工具缓解一下也是很不错的…

ExistentialWell-beingCounseling:APerson-centeredExperientialApproach

课程提供方：KU LeuvenUniversity（比利时）

费用：免费

时间：12周，6-8小时每周

学习地址：https://www.edx.org/course/existential-well-being-counseling-person-kuleuvenx-ewbcx-0

这个课程标题看起来很不sexy是不是？我是被这样一句话吸引的：

This coursewillteachyouhowtolivefullyasahumanbeing,inthisbody,onthis planet,whileatthesametimebeingconsciousthatyouarejustasmallpart ofavast,incomprehensible,universe.

人很渺小，在浩瀚的宇宙里，人就是一粒微小到看不见的尘埃，但每个人又是那么实实在在地存在着，来到这个世界，留下一些痕迹，接着又离开。这门课就是关于“存在”的。怎样让我们短暂的存在变得更有意义？真是个很好的话题。

Coursera

由于Coursera的课又贵又慢（coursera不要打我），在这只推荐一个马丁爷爷的课吧，中间有一个session是刚才推荐的Grit的美女作者上的。

Foundationsof PositivePsychology

课程提供方：宾夕法尼亚大学

授课老师：MartinE.P. Seligman

时间：5节课，每节4周，每周4-6小时

费用：512元/月

学习地址：

https://www.coursera.org/specializations/positivepsychology

这个课我“觊觎”很久了，但是一直没上成，因为注册网址打！不！开！能注册的朋友一定要告诉我是怎么做的，在此先谢过了。

这门课包括五个模块：

Positive Psychology:MartinE.P.Seligman’sVisionaryScience（概论）

Positive Psychology:ApplicationsandInterventions（应用和干预）

Positive Psychology:Character,GritandResearchMethods（品格、坚毅和研究方法）

Positive Psychology:ResilienceSkills（从困境中恢复的方法）

PositivePsychology: SpecializationProject:DesignYourLifeforWell-being（设计你的人生）

我认为如果想要正经八百地学积极心理学，还是应该从这样专业可靠的课程开始（如果你的网络可以打开课件的话）（老泪纵横）。

3.网站

今天篇幅有限，就只推荐一个网站吧，就是马丁爷爷所在的宾夕法尼亚大学积极心理学研究中心的网站。

网址：https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/

这个网站在国外网站里网速算是很快的了，对于我来说，这个网站就像是一个宝藏一样，里面有很多宝贵的资源，比如书籍、文献、学科研究动态、各种测试等等。今天先把“宝藏”的地址告诉你，怎样发掘就靠你自己啦。

还是忍不住推荐一下他们的各种测试，包括刚才提到的品格优势测试、亲密关系、感恩、乐观、人生意义、工作生活平衡等各个积极心理学研究领域的survey和questionnaire。这些测试和市面上的心理测试不同的是，它们都是通过大量的实验和证据证实的，可以帮助我们更好地了解自己，从而做出适合自己的选择。

我是小楠，致力于女性自我成长的生活教练，很高兴认识你。

关于积极心理学测试的内容到此结束，希望对大家有所帮助。