很多朋友对于黑咖啡心理测试和什么咖啡最提神不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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什么咖啡最提神
一般来说，从大型超市购买的咖啡都可以用来提神，相对而言，用咖啡豆煮的咖啡提神效果更加强劲。我喜欢雀巢和南美咖啡豆的味道，不加奶黑着喝，方能体验野性的气息。
咖啡中含有中枢神经系统兴奋剂——咖啡因。咖啡因是黄嘌呤生物碱化合物，最突出的是它可逆地阻断腺苷对其受体的作用，从而防止腺苷引起的嗜睡。咖啡还含有单胺类氧化酶抑制剂β-卡宾和哈马尼，这可能有助于其神经兴奋作用。
咖啡因作为一种中枢神经系统兴奋剂，可以减少疲劳和困倦。在正常剂量下，咖啡因对学习和记忆有不同的影响，但它通常可以改善反应时间、清醒、集中和运动协调。咖啡因可以延迟或阻止睡眠，并在睡眠不足时提高工作绩效。使用咖啡因的夜班工作人员由于嗜睡而犯的错误更少。
此外，咖啡因可以改善有氧运动（特别是耐力运动）表现。在自行车和跑步运动中，适量的咖啡因（约5毫克/千克）可以改善冲刺表现。可能是通过提高耐力（即延迟肌肉疲劳的发作和中枢疲劳）、心血管系统循环能量输出和基础代谢率来提高运动效率。咖啡因还可以提高肌肉力量和耐力，并可以显著提高无氧运动测试的成绩。
10多年前，星巴克横扫中国大陆，几乎成为城市小资的符号；1年前，瑞幸咖啡异军突起，攻城略地；1周前，老牌加拿大咖啡连锁TimHortons染指上海滩。近20年的市场教育，国人渐渐喜欢上了咖啡。咖啡虽好，但不能过量。如果一次性摄入过量的咖啡因，很有可能会出现过度兴奋、咖啡因中毒和死亡。长期大量饮用咖啡会加剧高血压和骨质疏松。
咖啡对健康有何利弊
咖啡有很多优点和缺点。
优点：
咖啡可以提高身体机能。锻炼大约一个小时前喝一杯黑咖啡，您的表现会得到改善减少了11-12％。咖啡因增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是人体的“战斗或逃跑”激素，可帮助您为运动做好准备。
咖啡可以帮助您减轻体重。咖啡包含镁和钾，可以帮助人体使用胰岛素，调节血糖水平并减少您对含糖零食和零食的渴望。
咖啡可以帮助您燃烧脂肪。咖啡因有助于脂肪细胞分解体内脂肪，并将其用作训练的燃料。
咖啡可以帮助您集中精力并保持警觉。每天1-6杯适量的咖啡因摄入有助于您可以集中精力并提高心理警觉性。
咖啡降低了死亡风险。学习研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险要比不喝咖啡的人低25％。
咖啡减少了患癌症的风险。一项研究表明，咖啡可能会减少男性患前列腺癌的风险增加20％，女性患子宫内膜癌的风险增加25％。测试小组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可预防基底细胞癌的发展，最常见的皮肤癌类型
咖啡可以减少中风的风险。咖啡合理消费（每天2-4杯）的相关中风的风险较低。
咖啡可降低帕金森氏病的风险。学习研究表明，经常喝咖啡可将帕金森氏病的风险降低25％。有证据表明，咖啡会导致受帕金森氏症影响的大脑部分活动。
咖啡可以保护您的身体。咖啡包含许多抗氧化剂，就像少壮的战士一样，可以抵抗体内的自由基。
咖啡可能会降低II型糖尿病的风险。咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并损害葡萄糖耐量，因此会降低您罹患2型糖尿病的风险。
咖啡保护您的大脑。血液中咖啡因含量高会降低患老年痴呆症的风险。它还降低了痴呆症的风险。
咖啡可以使您心情舒畅，有助于缓解抑郁症并降低自杀风险。咖啡因可刺激中枢神经系统并促进神经递质的产生例如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素，它们可以提高情绪。每天两杯咖啡可以防止自杀风险降低了50％。
喝咖啡的缺点和风险
劣质咖啡可能有毒。劣质咖啡中可能含有很多杂质，这可能导致疾病，头痛或一般的不适感。如果您的咖啡是用破损或破损的咖啡豆制成的，则会发生这种情况。甚至一颗腐烂的豆也会使您的杯子有毒。如果您投资并购买高质量的特色咖啡，则不必为此担心。本文可以帮助您分辨两者之间的区别。
咖啡会杀死你。是的，如果您在短时间内喝80-100杯（23升）。该剂量具有致死性，体内含有10-13克咖啡因。但是，在达到这一点之前，您会呕吐其中的大部分，因为23升的任何液体都是大量的。即使喝23升水也可能杀死您。
咖啡会导致失眠和躁动。同样，这里是咖啡因。建议的最大咖啡因含量为400毫克，大致相当于您从4杯咖啡中获得的含量。如果您对咖啡因敏感，请注意咖啡。您可能已经知道什么量，哪种咖啡适合或不适合您。
如果您的胆固醇高，请选择过滤咖啡。咖啡豆包含cafestol和kahweol，这两种成分似乎会升高LDL胆固醇水平。过滤掉大部分LDL的咖啡过滤器，但是在浓咖啡，土耳其咖啡，法式压榨和斯堪的纳维亚风格的“煮咖啡”中发现了cafestol和kahweol。
一杯浓缩咖啡中LDL的摄入量仍然很小，以至于胆固醇水平正常的人不会有危险。在诊断的初期阶段，也有一些研究发现，咖啡因和卡哇尔醇可能具有某些有益的抗癌作用，并且对肝脏有益。
喝咖啡提神效果好吗哪种咖啡的效果更好
不少人喜欢早晨喝一杯咖啡，以期振奋精神，开始一天的忙碌。英国研究人员发现，早晨喝咖啡提神醒脑可能只是心理作用。英国东伦敦大学研究人员征募88名志愿者，年龄在18岁至47岁间，个个酷爱咖啡，一天至少饮用两杯。
志愿者随机分成两组，第一组饮用含咖啡因的咖啡，却获知不含咖啡因;第二组喝下不含咖啡因的咖啡，却获知含咖啡因。随后，研究人员让志愿者参与一系列测试，评估他们的智力表现、反应时间和情绪。
结果显示，与饮用咖啡前相比，第一组志愿者在分辨颜色的测试中表现改善，但反应速度没有加快;第二组志愿者无论分辨颜色还是反应速度都有所改善。
在发表的报告中，研究人员推断，咖啡提神或许源于心理预期。英国研究人员的话报道：“这一发现表明，对饮用咖啡因的预期提高了持续注意力，效果堪比甚至优于咖啡因的影响。”
先前研究涉及早晨一杯咖啡提神对“咖啡爱好者”是否管用。研究人发现，常喝咖啡等含咖啡因饮料的人会逐渐对咖啡因刺激作用产生“抵抗”。研究人员以379名成年人为研究对象，一半人从不或极少喝含咖啡因饮料，另一半人经常饮用这类饮料。他们在16小时内不饮用含咖啡因饮料，随后喝咖啡或没有实际作用的安慰剂。评估结果显示，常喝含咖啡因饮料者的兴奋程度，与平常很少喝咖啡者喝安慰剂后的兴奋程度相当。
文章到此结束，如果本次分享的黑咖啡心理测试和什么咖啡最提神的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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