大家好，今天给各位分享努力戒掉依赖心理测试的一些知识，其中也会对手机依赖如何戒除进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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一、心理格言
1.那个人突然不联系你了，很正常;那个人突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。这句话就如同，别人访问你主页并不代表别人想念你或者对你感兴趣，也有可能别人正在给身边人举例解说什么是傻B。
2.原谅是容易的。再次信任，就没那么容易了。所谓的百毒不侵，也不过是人麻木的表现而已。
3.白痴定律：永远不要和白痴争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你!
4.两性心理学：男人不能原谅女人身体出轨，女人不能原谅男人精神出轨。男人更注重对女人身体的独占欲，女人更看重对男人心灵的占有。女人可以接受有故事的男人，男人普遍不爱有故事的女人。
5.墨非定律：当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前;而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。
6.你对着一个异性讲出一些很肉麻但是你自己却不认为肉麻的语句时，你可能已经爱上这个异性了。
7.但凡真爱上一个人，你会患上感情洁癖，忍受不了对方一点点感情不洁，不论身体还是精神上。
8.有时候人就像只刺猬，当别人抱着他，血滴在他身上时，他说“我把你伤害了”，可他却不知道那血是那个人的。
9.人总是这样，对亲近的人太苛求，对陌生人显得过于宽容。
10.这句话适应于那些还放不下的孩子：其实有时候要想想，是真的爱的深，还是因为不甘心。
11.在情绪低落的时候对语调特别敏感，所以“怎么说”比“说什么”更重要。——摩丝
12.上帝之所以创造指纹，是因为他想让人们知道：其实，每个人都有伤痕。
13.生命中最美好的都是看不见的，这就是为什么我们会在接吻，哭泣，许愿的时候闭上眼睛。
14.心理科普：越是拥有越是不满足。人们在拥有了一件新的物品后，会想不断配置与其相适应的物品，以达到心理上平衡，这在心理学叫“配套效应”。
15.心理学上说：人们大多数只对有安全度的人发脾气。因为在那个安全度之内。你潜意识知道对方不会离开你。胡闹是一种依赖。
16.当一个男人同时对两个女孩子有好感时，他更爱谁取决于谁更不爱他。——韩寒(这是传说中的犯贱心理学么)
17.根据心理学测试，迷恋上某人最长只有4个月的时间，如果你超过4个月还是迷恋着同一个人，那么你真正爱上他/她了。
18.骨子里自卑的人，他们总希望看到别人出丑。
19.过去的事情可以不忘记，但一定要放下。
20.这是裸婚告诉我们的：很多时候，女人都只是想要一个答案。但对男人来说，答案无非是几秒钟内大脑编出的理由而已。
21.相信我，当一件坏事发生的时候，你能听到的永远不是真正的答案，而是别人编造的推托的理由。而事实的真相，往往是你所有预感、预测中最坏最恶毒的那个。——陆琪
22.很多事都介于“不说憋屈”和“说了矫情”之间。
23.两个男人追一个女人，用情浅的那个先放弃;两个女人追一个男人，用情深的那个先放弃。
24.没有时间休息的人，总会有时间生病;没有时间谈恋爱的人，总会腾到时间来相亲。
25.越害怕发生的事情就越会发生。就因为害怕发生，所以会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误。
26.大多数不开心的人，往往低估了自己所拥有的，又高估了别人所拥有的。
27.一切都是为了我们，而不只是为了自己或者只是为了对方。
无论何时，谨记这句话!让我明白爱情不是奉献自己毫无所求，而是相互扶持走到天长地久!善待自己，也要善待对方。
28.那些不假思索就做出决定的人，到关键时刻就会溜走。
很久以前就不敢随口答应别人什么事情了，尝过苦头的同学们都要谨记，更不要随便相信别人毫不犹豫的空口承诺。
29.人生只有三天，活在昨天的人迷惑;活在明天的人等待;活在今天的人最踏实。
30.不要生气，不要失望，不要欣喜若狂，一切都会过去。
讽刺曾经被奥斯卡·王尔德称为‘聪明的最高形式‘。另一方面，讽刺也被普遍地称为’才智的最低形式。有些人羞于讽刺，认为这是刻薄而不友好的。但是最近的研究显示，朋友间的讽刺并不会想人们以为的那样造成羞辱。实际上，讽刺甚至可以加强真诚的人际关系，只要互动的双方都诚实地对待对方。那么我们如何解释讽刺与聪明之间的关系呢?讽刺与创造性又有没有关系呢?
需要记住的一点是讽刺并不总是以简单，粗鲁的形式出现的。比如，有人问你全家度假是否令人兴奋，你可以略带讽刺地说‘是啊，当然。‘讽刺还可以达到很多其他有益的效果–比如在气氛紧张时放松情绪，或说出别人不好启齿的实情。路易 CK喜剧秀就是一个很好的例子，能说明讽刺如何将人们聚集到一起。他以我们大家都熟悉并置身其中的的日常生活为素材开展讨论。讽刺为我们大家提供了一种健康的发泄压力的方法，引起人们的幽默感，而这样要比我们总是被迫假装真诚要健康得多，是不是?
即便如此，哈佛和哥伦比亚大学研究者说，讽刺可以让我们离内心的创造性和理解力更近一步。
讽刺需要更多的思考。你回应别人说的某句话时，做出一个非讽刺性的回应通常是容易的。大脑不需要高难度思考就可以得到简单直接的回应方法。但是一个讽刺性的回应就需要在同样的时间内做出更多层次的思考。这一点看起来微不足道，但仍然是大脑练习的机会。你考虑别人预期的反应以及你自己的实际感受，迅速将两者结合，产生一种既幽默又隐秘的反应。这就是为什么别人经常不能马上明白我们的讽刺意味。他们必须更深层地思考一下主题，才能明白你的真实意图。
讽刺能延伸思考。在研究者与创造性联系起来的`一系列特征中，讽刺是相关性中最令人着迷的。哈佛和哥伦比亚的研究者发现那些给出并收到讽刺性评论的人在创造性测试中的表现要比常人好3倍。即使只是简单地接触讽刺也能带来令人惊讶的好处– 75%接触讽刺性内容的人都能为一个棘手的创造性问题想出答案，而那些接触真实直接内容的人只有25%能做到这一点。因此看起来讽刺能为我们打开‘非传统‘的理念，通往更大的可能性。而这是我们通常都不能意识到的精神状态。
讽刺能够促进概念模型。如果你想知道讽刺到底有没有什么实际用途，研究结果是肯定的。将讽刺与聪明真正联系起来的是讽刺打开了通向抽象思维的大门，而这一点一直就是通往更高智能之路。无论如何，只有抽象思维才是将人类与动物区分开来的最大特征。
哈佛研究者指出，讽刺甚至可以为工作场所带来益处，而工作中的抽象思维是非常有价值的。但是，他们也提出了一个警告：要确认你的同事理解你的讽刺。研究发现不是每个人都能接受讽刺幽默的，对有的人来说这甚至能导致神经紧张。所以对你的哥们儿发挥讽刺吧，他们能够欣赏这个，还是把诚恳实在留给老板吧!
胖子已经在我们的生活中演变成了一群新物种，他们以无可匹敌的蔓延之势攻占了地球的大部分领域，将瘦子的空间压榨的没有多少，所以胖子和人类进行着一场场血战和厮杀。但有一个奇怪的现象，你把一个个胖子抓来，放在一群瘦子里，他们最羡慕的却是瘦子，一边羡慕着一边肆无忌惮的掠夺着瘦子们的生存条件。
从大量实验得出，胖子是地球上最为矛盾的生物。也是最为痛恨自己的生物，再也没有比胖子痛恨自己的了。你的周围一定会时不时的响起如此的惨叫：妈呀，我怎么又胖了，我什么时候能瘦下来。所以他们很痛恨自己，但是一转眼她们又对自己很好，比如你耳边时常会响起：好饿啊，累了一天了，得好好犒劳下自己。
所以他们一直在各种矛盾中生存了下来，在各种艰苦的条件中生存了下来，形成了今天的新物种，一种想瘦但瘦不下来的新物种，他们的体型很顽固，一般是无法改造的，因为长期的生活习性让他们身上的肉已经形成了对外界非同寻常的抗拒力，甚至常常脱离它们主人的意识自由的成长，自己的抗拒外在一切，它们团结起来紧紧围绕在脂肪周围形成了坚固的围墙和盾牌，变得刀枪不入。这是他们守城的卫兵，将一切来敌都杀的片甲不留，到现在还没有任何人能轻易的攻破他们的城门。
他们的这个物种的族群里也一直在研究人类，他们想知道正常的人类身材为什么这么好?得到此消息的人类通过一部分胖子种的中间人竟然找到了一种商道，赚钱的机会。人类将自己的言传身教的保持身形的方法编撰成秘籍，然后将胖子作为代言人，在他他们身上做实验，把成功的胖子作为典型进行宣传，给其他的胖子看，让买自己的东西，得来的钱财他会跟作为中间人的胖子一分，所以到底最聪明的还是人类啊!
通过进一步实验研究，我们得出了一个特别奇怪的结果，胖子这个物种竟然跟人类不太一样，他们可以不要尊严，可以不要一切。可以放弃之前人类的所有特征，但惟独一种不能放下。他们甚至连生命都可以不要，这是目前人类无法明白的一点。不信看看我们的实验：
把一个胖子放进有众多人类的实验室，人类可以肆无忌惮的骂他们，侮辱他们，指责他们，甚至要杀他们，他们都大多数会无动于衷，但如果人类把放在他们面前的食物拿走，他们就立刻会暴跳如雷，立刻歇斯底里，立刻难以自己，甚至情绪无法自控。有些甚至还有自杀倾向。所以其实人类已经找到了克制胖子的方法，防止他们吞噬整个人类，占领人类的众多底盘，于是乎就用各种食物遏制住他们。让他们听命于人类。所以，你要驯化一个胖子，最好的方式就是让他看到众多各种各样的食物，然后再一点点给他吃，他会很听话，甚至温顺的有时候像宠物。但是一定要注意以下几条：1，一定要按时给他们食物
2，一定要在他们想吃时及时给他们
如果违反了以上任何一条，可能造成的结果很严重，轻者会让你一天不得安宁，重则让你体无完肤。
一般来说，胖子这个物种大多数是温和的，而且很宽容，平易近人，非常友好。只要你不动他们的食物就好。
而胖子中以女胖子最为性情不定。他们大多比较懒，很慵懒，很会享受，养着她们最大的乐趣就是能让你觉得一切变慢了。时间不那么重要了，她们慢悠悠的走路，慢悠悠的做人很东西，因为他们一块就大汗淋漓，她们唯一能快起来的就是嘴。当一大盘美食放在她们眼前，你可以看到一张嘴只动几下，美食变成了空盘子。这应该也是魔术师灵感的来源吧!
养一个女胖子的好处还有，你可以肆意的戏弄她们身上软绵绵的肥肉，她们那肉嘟嘟的脸，捏起来其实很有手感。她们的性情在吃饱喝足时很像加菲猫，软绵绵的很保暖，而且她们平时很少思考，而且你想要她们很聪明，就拿出来食物。她们只有在食物面前发挥出几乎超乎人类的聪明，所以实验证明，食物能激发她们大脑的发育和进化，让他们异常的聪明，对开发她们脑力非常重要。
女胖子还有一个用处，就是可以用来暖床，很暖和，在冰冷的夜晚是很保暖的。
如果你身边生存着这样的胖子，你千万记住，你可以对她们做任何的事情，但千万不要动她们的食物，你可以骂她们，讽刺她们，看不起她们，打她们，甚至侮辱她们，但就是不能动她们的吃的。
这是人类世界必须要遵守的一条铁律。也是迄今为止胖子们唯一承认的铁律。记住，必须遵守。而且必须忍受她们在吃过美食后对你的大吼大叫。因为她们的发泄愉快的方式就是这样，她们会一边骂着你说为什么给我们这么多吃的，又让我胖了，一边心满意足的打着饱嗝，前面已经说了，她们是最为矛盾的群体，所以不要奇怪。甚至有些胖子会吃的满嘴美食，而后把你揍一顿，是因为她们太兴奋，又太恨自己又吃胖了。你一定要习惯。谨记!因为这是经过程大个亲自做过的实验，我们曾经把一个胖子放在实验室里，然后为她呈上程大个小火锅，让她吃的饱饱的，然后等她伸完懒腰准备撤走，结果我们被暴揍了一顿，原因是她说还没有吃完，于是乎我们等她吃的实在不想吃了，嘴里吐泡泡连续打了十几个嗝之后才端走。胖子事后也知道了自己的各种状况，重回原形时万分抱歉，为了不让我们每天每月每年遭受让她吃饱暴打的此劫，她提出自己开了我们的小火锅店。自给自足，还能满足于其他的胖子。功德无量。我现在才明白弥勒佛为何这么胖了。
胖子的世界我们不懂，胖子的世界我们又很懂。只有通过美食，才能与他们和平相处。谨记!
写完最后一个字，程大个正在被胖子暴揍中。爬起来，写了一个字：完!
心理舒适区是一个科普心理名词，概念是比较宽松的，并没有严格的学术定义。心理舒适区很好地说明改变自己带来的不适感是成长的必然，不能因为不舒服的感觉而回避成长(改变自己)。
乍看心理舒适区这个概念，大家都会觉得很有道理，有受启发。可是仔细一想，我在舒服圈里(心理舒适区)过得很自在，为什么一定要我跳出舒服圈呢?例如，我做教师这份工作做得得心应手，每天工作生活也很愉快。如果不能一直待在舒服圈，我是不是要辞掉教师工作，当当医生、律师什么的，扩大自己的舒服圈呢?按照这么理解，心理舒适区的理论简直荒谬之极。
但是要跳出心理舒适区的说法在很多时候又显得那么有道理，一个内向孤僻的学生应该要勇于走出自己的心理舒适区扩大交际范围，这样的说法又往往是正确的。
那么问题来了，我到底要不要跳出舒服圈?或者应该这么问，我到底什么时候该跳出舒服圈?
我还是用图像的方式来表达比较清楚吧。自从上次写了情绪为什么会反复的答案之后(情绪为什么会反复?-蔡中元的回答)，我有点喜欢上这种表达方式，直观形象。
我们为什么想跳出舒服圈?因为我们想成长，成长的动机来源于自己的追求和社会的期待(可能还有很多其他因素，我尽量简化我的理论模型，不求完美，但求明了)。例如，我想跳出总是宅在家里的舒服圈是因为我想增强自己适应社会的能力(自己的追求)，或者也可能是你的爸爸妈妈希望你能提高交际能力(社会期待)。
一、当成长动机(自己的追求或社会期待)与舒服圈落差较小，那么来自内部压力较小，反之则较大。
当我的心理舒适区既符合自己的追求也符合社会期待，那么就不存在跳出舒服圈的必要了。例如，教师工作我得心应手，也是我的追求，也符合社会对我的期待，那我干嘛要换工作呢?
二、我的追求和社会期待的偏差可能会影响跳出的动力。
例如，周末要戒掉打电脑的习惯安排复习任务，如果只是父母的要求(社会期待)，并不是自己真正想做的事，那么跳出这个舒服圈(戒掉打电脑)的动力就会较小。如果这既是父母的要求，也是自己想做的事，那么跳出舒服圈的愿望会更强烈一些。
三、社会期待、我的追求和我的舒服圈重合度越高，那么幸福感就越强
1.心理舒适区鼓励的是【扩大】舒服圈，而不是【跳出】舒服圈。
还是以我自己为例，我教师工作做得得心应手，但是为了让自己不跟社会脱节，我应该在做好教师这份工作的基础上，多走出学校，出去走走，了解外面的世界，这样就【扩大】舒服圈了。而不是不当教师了，【跳出舒服圈】，换一份不熟悉的工作。
2.扩大舒服圈总是在自己的追求和社会期待范围之内，而自己的追求和社会价值又总是在法律和道德的范围之内。而不是任何不熟悉的事情都值得尝试或可以尝试。
不符合自己追求和社会期待的事不值得尝试，例如我对医学不感兴趣，虽然它在舒服圈以外，但他对我来讲不值得让它成为我舒服圈的领域。
例如，杀人放火的事情我也不熟悉，因为它违反法律和道德，所以不可以尝试。
阿里利在美国麻省理工学院商学院任教。麻省理工学院商学院的学生都是顶尖经济学人才，要问谁最懂得估算产品价值，非他们莫数。于是，阿里利找来这些学生做试验，看看人类究竟有多么不理性。
一天，阿里利要求一组学生写下他们社会保险号码的末两位数字。然后，他开始询问学生是否愿意用相同数额购买他提供的一系列产品：包括一瓶罗纳山麓葡萄酒和一些比利时巧克力。在接下来的班级拍卖中，他发现了一个有趣现象，社会保险号码末两位示数最高的学生总是以最高价买下商品。
换句话说，如果给某种商品任意标一个价，这个价格就能成为这种商品的指导价格。阿里利说，“这就是为什么人们常抱怨一小杯拿铁咖啡卖得太贵，却不愿用更便宜的饮品替代。”
在美国加利福尼亚州的一家杂货店里，科学家做了如下测试：他们在货架上摆上一系列果酱。有时摆6种不同果酱，有时则摆出24种之多。你可能会认为，选择越多，销量越高。但事实恰恰相反。“人们看到24种不同果酱摆在面前时，常常会不知道选哪种好，”阿里利说，“最后，他们通常哪种都不买。”
但选择太少未必是好事。一家厨具商店推出一款面包机，销售情况很不好。而当商店在这款面包机旁边放上一款更大更贵的面包机供顾客选择时，原来那款面包机的销量大幅上涨。阿里利说，原因很简单，现在顾客有了两种选择，“既然其中一款太大又太贵，他们就很容易作出决定，选择较小较便宜的那一款”。
尽管广告偏好与其推介的产品品牌偏好之间存在着正相关，但却不是惟一的相关。广告偏好只是人们看广告时产生的评价和情感反应，因喜欢广告而对产品产生好感的情形普遍存在。但是，产品品牌偏好的形成除广告偏好外，还有许多其他因素。诸如购买经历、他人的口头推荐、群体影响、产品自身特点、销售方式等。
有时一些广告发布后业内人士批评其平庸的创意，受众反映其乏味甚至反感，指责牵强的情节;拙劣的表现;广告故事让人很抑郁;蹩脚的名人登场等。总之，是不好看的广告。但奇妙的是，也许当广告主还在为广告反响不佳懊恼时却惊喜地发现，广告产品的销量却在上升。挨骂的广告居然也能卖产品?广告主无心之下栽了一根“刺”，却意外开出了花。这里有个社会心理，就是睡眠效应了。
挨骂的广告居然也能卖产品?这就要归功于睡眠效应了。
诸如：“那个明星的表演真做作”(情感反应)和“说这东西能让人马上长高纯属骗人”(认知感应)，这两者是不一样的。假如观众讨厌广告，只是否定其中的一些与情感反应相连的因素，而认知反应并不是反对意见，那么，睡眠效应的发生就有道理。
直接地说，消费者看广告时可能仅仅在评价广告的好看与否，而在对产品购买决策时进行的却是利弊的权衡。能引起厌烦的广告至少说明被注意到了，遭到异口同声指责的广告有很高的品牌回忆度，有利于进入人们购买决策时的选择域。当产品带来的实际利益高于广告引起的情感好恶时，睡眠效应可能发生了。
指在信源可信性下的传播效果会随时间的推移而发生改变的现象。也就是说，传播结束一段时间后，高可信性信源带来的正效果在下降，而低可信性信源带来的负效果却朝向正效果转化。有人也称此现象为信息振幅效果定理。
二、赌瘾就是一种心理疾病
赌瘾就是一种心理疾病，严重的还会出现“病理性赌博症”。容易形成赌瘾的类型一般情况下是心理有缺陷或是心理不成熟、容易对某一种物质或活动上瘾的人。
病人一般会有严重的财务、家庭工作或其它问题。上瘾的赌徒被称为“瘾君子”，而且很多人不认为这是一种病症。
治疗简介，成瘾症状预前简介，前兆与症状如何戒赌帮助与治疗自我测试
赌瘾也叫做“赌博上瘾综合症”简单说就是一种无法停止赌博的病态表现。其实赌瘾和酗酒，吸毒行为有很多相似之处。赌徒常常会很失态，撒谎以便继续赌博。他们经常尝试戒赌但从未成功。
百分之八十的成年人一年当中会赌博一次，作为娱乐无可非议。但对这其中有百分之一的人来说就不是一种享受，而且很严重的问题。
很多人从16，17岁便开始赌博，无论其种族，性别和经济背景都造成了严重影响。因此，允许赌博的国家严格禁止18岁以下的未成年赌博，有些国家赌博是完全禁止的。
赌瘾是一种精神疾病，人在赌博的时候大脑内会产生一种叫做“内啡肽”的物质，它会让人产生愉悦感，渐渐地人就对赌博产生依赖，这感觉能使人上瘾，一般来说，当一个人嗜赌成性的程度越重，内啡肽的分泌就会处在越高水平，这些病人如吸了毒品一样。多数病人在每次输了钱后，心情很差，但只要一开始赌博，马上情绪高涨，兴奋不已。如一段时间停止赌博，则会出现心烦意乱、紧张焦虑、困倦乏力、失眠、食欲不振等。赌瘾其实是一种精神疾病，和“网络成瘾”类似。这些病人被认为有“病理性赌博症”。
赌瘾属于冲动控制障碍之一，它与偷窃癖、纵火癖等同在一个精神疾病的诊断群中。病理性赌博者平时充满对赌博的向往和冲动，放弃正当的文娱活动，更谈不上顾及家庭，有时病理性赌博者可发生与戒酒、戒烟类似的“戒断反应”，即一旦停止赌博，会出现紧张、困倦、乏力、失眠、食欲不振等不适。病理性赌博者在受到强制性地戒赌后，为了达到以前同样的心理冲动，即为了使冲动的心理状态持久,赌注会下得越来越大，有的赌瘾患者为了找赌资，还有可能行窃。
导致赌瘾的原因很多，往往与个人的生活经历、生活环境、性格特点有关，并且存在不同程度的心理缺陷或障碍，如不良生活事件的刺激导致其心理上的畸变。西方学者认为，女性参赌者，大多的动机在于逃避家庭、社会和自己过去的经历所造成的压力，试图通过赌博来减轻抑郁和改善不良的心情。
赌瘾治疗康复过程与其他成瘾行为就非常相似。患者伴有焦虑和抑郁，可用点抗焦虑或抗抑郁药物，如地西泮、氯硝西泮、丁螺环酮、丙咪嗪、多虑平、百忧解、博乐欣、美舒郁、吗氯贝胺。赌瘾主要的治疗手段是心理教育，个别及集体心理治疗，如认知治疗、家庭治疗、精神分析治疗等，格氏提供的戒赌方法是最好服用β阻滞剂，如心得安、心得宁、氨酰心安等，以阻止产生“内啡呔”，使赌徒及时洗手。也可以根据条件反射原理，使用“负性强化”来消退赌博行为。如使用“厌恶刺激治疗仪”电击；默想赌博造成的种种被辱场面，戒则予以温情关心；赌则对之冷漠，疏远；其具体措施因人而异，但必须具备一位令之很依赖的人监督实施。
根据心理研究调查，女性沉溺于赌博的几率是男性的3倍。病态赌博在女性人群中发病率在0.5%到2%，年龄在35岁到60岁之间，其病态与酗酒类似。嗜赌行为是一种心理疾病，并非无药可救，关键要及早给予治疗。虽然赌瘾表现一样，但其内因不同。有的是情感障碍，以赌博来发泄；有的是个人人格障碍，空虚无聊，嗜赌成性。要先从思想上解决问题，才能消除赌博行为。赌博特有的狂热与魔力，很容易使得一个人失去理性。当一个人的赌博行为出现失控，甚至在因赌博而产生各种问题和压力而无法自拔时，但仍有持续赌博的念头，他便是病态赌徒。美国专家的研究，成人患上病理性赌博症的比率，从0.4%至3.4%不等。男性比女性更易得病理性赌症。
赌博为什么会成瘾？不同的心理学派对赌博行为的心理根源与动机有不同的解释，常见的动机有以下几类：
赌博活动无不涉及利益（不只是钱财）的得失，虽然赢利是赌徒最重要的动机，但真正靠赌博发了财的人寥若晨星。
以娱乐为动机的赌博通常只参与赌注很小、在熟悉的社交圈子中进行。满足了一般人追求刺激的需要，使参与者的身心得到一定的放松。
有些赌瘾患者在开始赌博时，主要动机在于逃避家庭、社会和自己过去的经历的压力，从而达到麻醉自己的目的。
人在生活中需要一定的刺激才能维持心理功能的正常平衡，而需要的刺激大小与个体素质和个性有关。对于寻求刺激和冒险为动机的赌博者来说，概率越小，赌注与赢利的差额越大，就越富有刺激性和冒险性。
一些赌瘾患者在输了一些赌本甚至输光赌本后，总想赢回来，以弥补损失，有些赌瘾患者越输越多，在赌博的路上越陷越深，以致不能自拔。有些赢钱的赌徒赢得性起，认为钱好赢，越赢越多，越来越得意，于是又纠集原有赌博班子或新的班子继续赌博，从而形成赌瘾。
赌瘾起源赌博是阶级社会的一种特有的现象，存在剥削的社会，便存在赌博。在现在大多数资本主义社会，有专门的赌场与赌博行业，由此可见一斑。万恶淫为首，万劫赌为先。随着私有制与剥削关系而产生的贪与不劳而获的思想，是赌瘾产生的根本原因。
赌博是人之本性的自然流露。人心有欲，人性有私，赌瘾便起因于这种人心、人性。所以说贪是一切赌博的根源。解脱一切欲望而得以大彻大悟，不是常人之所能。那些热衷于财富与权力的人，受到心中财富与权力欲的驱策，往往身不由己，这也便是赌瘾的发源。
青少年赌瘾患者的原因之一是逆反心理，成年人越让干人事情，他就越不想干，成年人越不让干的事情，他就越想干，由于这一种不正常的逆反心理在作怪，成年人越禁止青少年赌博，他们就越去赌博。他们的所作所为，无非就是要证明自己的才是正确的，成年人教导是错误的。逐渐成为赌瘾患者。
赌博吸引人的地方在于其紧张、刺激的过程。主要由患者好斗的心理决定。有些患者是一赌就上瘾，尤其是一开始就赢钱的人，他们在不知不觉中陷入了嗜赌的泥沼。有的人之所以会形成病态的赌博行为，跟其性格特征有很大关系。如果一个人的自我约束能力低，容易冲动，而且空闲时间太多，整天游手好闲，这类人一旦参与赌博，就很容易形成赌瘾。
（1）获利阶段。一些人之所以迷恋赌博不能自拔，往往在初试身手时大获其得，因此而一发不可收拾。
（2）输钱阶段。很多赌徒是在自己毫无心理准备的情况下进入输钱阶段，有时，有一些人由赢到输的过程转变得非常迅速，有的则让人觉得意外。多数人在此时虽然感到难受，但并不服输，还想东山再起。把输掉的钱赢回来。
（3）绝望阶段。当通过赌咒发誓“最后一次”从亲友处借到的钱付诸东流，或遭受某次失败后，一些人就会进入绝望阶段。这时许多人会采取不道德或非法行为，或“一了百了”的念头在许多人的心中挥之不去。
（4）放弃阶段。经过反复的折腾之后，赌徒们终于认命了，放弃了能捞回来的想法。但并不停止赌博，情绪更加低落，不少人“借酒浇愁”从而染上了酒瘾，还有人开始吸食毒品。
若出现以下行为，便可能显示正开始或已经出现赌博上瘾：
1、时常会赌博或想着赌博的事。
2、经常单独出现赌博场合，而且次数越来越多。在赌博场合逗留的时间也越来越长，用于赌博的时间比参与喜好活动的时间还要多；
3、常常会因为赌博而延误上班或上学的时间，但你并不以为意、为了羸回赌本，穷追不舍。
4、不再如实说出赌博的次数和赌博所花的金额因金钱问题与家人或朋友争执，常因赌博而出现情绪低落，烦躁不安，或失眠等问题。
5、常常自以为赌博是一项重要的活动，赌博是一种容易赚钱的方法，赌博是一种健康娱乐，以为赌博是在自己控制范围以内。
1、全心沉迷于赌博脑海里老想着赌博的事－－追忆着赌桌上的风云时光，或者计划着下次该到哪里与谁拼个高低。须愈赌愈大的赌资才觉得过瘾，赌注要越来越大才能达到畅快
2、屡次想戒赌或少赌都不成功，当企图减少或停止赌博时，会觉得浑身不自在或者暴躁易怒，把赌博作为一种逃避问题或抒解坏心情（如无助感，罪疚感，焦虑或忧郁）的方式，情绪低落或者感到焦虑时，便想以赌来躲避问题。 3、赌博输钱后，常常有一股欲望，想再去赌博来追回上次输了的金钱，并且自以为有一套必赢方法。为赌博耗尽最后一分一毫，必须依赖他人提供金钱，才能缓解因赌博造成的绝望的财务处境。最后导致财政困难、债台高筑或破产。
4、欺骗家人或他人，隐瞒其涉及赌博的程度为了隐瞒自己的赌瘾，不惜向家人或者其他人撒谎。（重复想着再经历上次的赌博经验，处心积虑于再去赌博，或想办法弄钱以赌博），甚至利用诈欺，偷窃，或挪用公款等方式筹赌资。 5、常常因为赌博危及或失去某种重要关系（如友好亲人的关系）或是工作，或教育及职业的机会，甚至行使暴力导致各种关系破裂或者自我伤害及自杀。
赌瘾者平时充满对赌博的向往和冲动，放弃正当的文娱活动，对亲人漠不关心，因而常易导致家庭不和。赌博易使人产生贪欲，形成好逸恶劳、尔虞我诈、投机侥幸等不良心理。一般赌博瘾者不会出现自杀行为，但由赌博造成的经济困难和家庭矛盾的激化，常会促使其走向绝路。
赌瘾患者易患精神分裂和心脑血管疾病。赌瘾患者在利益或快感的诱惑驱使下，他们会不能自拔甚至铤而走险，无法认清事物的本来面目，上瘾的人心理资源完全被成瘾物质所占据。在赌桌前他们非常兴奋，而在生活中，他们中的大多数是孤僻的，长此以往，很容易导致双重人格和精神分裂症。同时，由于他们长期坐在赌桌或电脑前，精力高度集中，情绪高度紧张，赌博带来的矛盾、焦虑、刺激和冲突等极端情绪的交替，容易导致血压升高、心律发生变化、神经过敏等，长期处在这种压力下，会诱发一些心脑血管疾病，破坏人的生殖系统功能，还会影响正常生殖能力。
在临床中十分常见。除了对自身生理和心理各方面的危害之外，染上赌瘾的人还会对社会造成严重危害。赌瘾患者长时间的赌博，身体长期处于一种特定姿势，久之会促使身体某些部位骨质增生而得颈椎病。还可引起坐骨神经病。特别是当前，参赌人员向低龄化展，如果赌瘾患者身体尚未发育成熟，对参赌者的危害更为剧烈，必然会严重地危害身体健康，影响了身体健康和生长发育。赌瘾患者经常性地通宵大战打乱生活规律，处于极度疲劳和睡眠不足的状态，长期熬夜，血红蛋白减少，各种生理机能遭到严重破坏，导致机体抵抗力下降，从而导致多种疾病，，赌瘾患者往往面色蜡黄、身体消瘦、嘴唇焦黑、神色漠然，精神萎靡不振。轻则白天有气无力，重则暂时丧失劳动能力。
大多数人在赌博时，往往需要吸烟以打精神,而烟中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、镉等上千种有害物质。这些有害物质随同烟雾进入身体伤肺、肝、肾、骨骼，使人体健康受到损害。一项在1983年进行的研究发现，赌瘾患者的配偶有严重的情绪问题，并以酗酒、吸烟、暴食及强迫性购物等行为作反应。此外，其配偶也会有严重的头痛、肠胃问题、晕眩、呼吸困难，及其它情绪困扰如愤怒、抑郁、感到孤立等。另外，1983年调查亦有两项研究发现了这些现象。其中一项调查发现，虽然被访的问题赌徒可能较一般人少暴力倾向，但其配偶却是较为暴力。另一项1983年研究则发现，有82%的妇女被访者对其赌瘾的丈夫都感到愤怒，并表示有想过要杀害、伤害他们。
赌瘾患者对子女也造成严重影响。调查发现，病态赌徒的子女更容易有吸烟、酗酒及滥用药物的问题。此外，子女会感到被遗弃、抑郁、忿怒等；而赌徒的子女成为赌徒的机会率更是非赌徒子女的4倍。另外，1983年调查又发现，有23%问题赌徒的配偶及17%的子女曾受到语言和暴力虐待。
赌瘾患者容易走上违法犯罪之路。身陷赌博，祸患无穷。赌博看似是公平游戏，具有娱乐性质。但其以不劳而获、实现财产权非法转移为目的，对社会、家庭及个人都具有巨大显性和潜在的危害性。金钱欲求和由此而产生的极端个人主义思想及心理，已成为因赌博而诱发其他犯罪的思想渊源和行为的内驱力。赌瘾患者在赌博过程中，有价物和金钱是参赌者争夺的目的物，它是一种强大的腐蚀剂，强化参赌者对金钱的追求欲望，从而坚定作案的决心，并转化为作案作为。
赌瘾采用心理干预，尤其对于“病理性赌博症”的病人有很好的效果，可现在真正来就医的却很少，有的病人有了抑郁不适才就诊。绝大多数“赌徒”没有意识到自己患有心理、精神疾病，这是就诊率低的重要原因。对这些病人需要采取综合方法施治。首先本人要有戒除赌瘾的决心，家属要做好配合和监督作用，让其远离赌博环境。再是要培养健康的业余爱好，充实他的生活，防止被赌博引诱。也可以在心理咨询师帮助下，用心理暗示、行为控制等方法进行治疗。另外，配合精神药物使用，也能帮助赌博的戒除。其实赌博本质是一种行为失控，治疗包括改变环境、将赌徒引导到其他社会认可的活动上来等等，还可以适当应用药物，加上患者、家人的配合，病理性赌博症可以得到缓解和根治。如果有赌博习惯，自己又没办法控制，应该寻求心理医生治疗。对于病理性赌博的治疗主要有两方面：一方面是利用药物治疗，通过药物来控制他们冲动行为；另一方面就是强调心理的治疗，包括强化治疗和厌恶治疗。
对赌瘾型精神疾病进行康复治疗的方法简介
1、赌瘾将患者从“赌博灰色组织”中隔离开来，另找一处环境优美、阳光明媚、空气新鲜的地方封闭式居住，彻底切断与各种赌友的所有联系。帮助患者重新学习适应正常人的作息时间节奏。让患者的生活环境充满大自然的芳香，促使其开始厌恶“茶室赌馆”里的烟痰恶臭。
2、赌瘾强迫患者一边系统地学习科学的人生哲学观念，一边反思过去赌博对家庭造成的损失和伤害。人的思想观念不容易改变，所以对于这最为重要的一条，既要晓之以理，又要动之以情。既要毫不妥协地积极批判其荒唐错误的思想意识，又要怀有仁爱宽容之心允许患者一点点回头走回来。假如只有批判斗争，不留下患者回头的路，那好比强迫要求长歪的树干立即变直一样，会在治疗中像折断树干那样毁掉患者。患者的内心是蒙了灰的镜子，是久未打扫的房间，只能慢慢地一点点地清除灰尘污垢，不能操之过急。
3、赌瘾患者的赌瘾是在很长的时间段里形成的，所以不应幻想他很快就能戒掉赌瘾，要承认病情的反复性，有时病情反复可能表现地还非常激烈。要有一个疗程过后，隔一段时间再一个疗程的思想准备。要积极引导患者培养新的健康的娱乐方式，比如旅游、欣赏音乐、打球运动等。家人要有和患者共同粉碎赌瘾的信心、耐心和毅力。
4、赌瘾患者要想真正脱离“赌博灰色组织”，没有新的健康的人际环境是不行的。因为所有的人终究都是社会人，所以，应当注意帮助患者结交新的有积极健康心态，有事业进取精神，有优雅生活理念的朋友。“近朱者赤近墨者黑”，良师益友对于一个人的发展走向十分重要。
5、赌瘾患者过去对赌瘾的依赖也许有感情或事业方面挫败的因素，他错误地把赌博交往当成了情感寄托，或错误地把赌技当成了事业成就。治疗赌瘾型精神疾病应当注意帮助患者在正当的事业努力中获得全新的成就体验，同时帮助患者找回亲情的可靠和温馨。
6、严重上瘾者要配合药物治疗对于沉迷于赌博但还没到成瘾阶段的人，孙教授提出两点建议：一是加强自身修养和自律能力，管好自己的思想和行为，树立勤劳致富的观念，摒弃不劳而获的投机心理。二是要培养有益身心的正当爱好，转移对于成瘾物的注意力。对于情况较严重的上瘾者，除了心理疏导外，要配合相应的药物治疗，以缓解其因无法赌博而产生的焦虑、暴躁、抑郁等症状。
赌瘾是一种持续、反复发作的异常赌博行为。美国精神病学会《诊断与统计手册·精神障碍》中列出十大症状，具有其中5条者，可诊断为病理性赌博：
1、脑海里反复出现赌博的事，追忆着赌桌上的风光时刻，或者计划着下次该到哪里去与谁拼个高低；
3、屡次想戒赌或少赌都不成功；
4、企图控制赌瘾时会觉得浑身不自在，或者容易发脾气；
5、情绪低落或者感到焦虑时，便想以赌来逃避问题；
6、输了就会想着什么时候赢回来；
7、为了隐瞒自己的赌瘾，不惜向家人和其他人撒谎，因而伤害了与亲朋好友的关系；
8、为了赌博，曾涉及欺骗、作假、偷窃或失信等罪案；
赌瘾预防十分重要，因为赌瘾为患者及其家人带来严重的后果。可能会令家庭破碎、事业摧毁、债台高筑。有人因债务压力而患上焦虑或抑郁症，更有人因此而自杀。心理需统计，一个赌瘾患者会令二十至三十个亲友受到影响或牵连。赌瘾预防具体方法如下：
1、社会推行赌博教育。公众教育方面，内容可包括甚么是理性赌博行为、认识问题及病态赌博、如何自我评估赌博问题等。目的是要让人民知道甚么是健康及有风度的赌博行为，以减少赌博带来的伤害。
2、赌瘾预防的赌博教育可以在家庭、学校、小区中心或媒介进行，
3、赌瘾预防可透过建立例子，在任何提供博彩的地方张贴提示性标语，如“小赌怡情、大赌身败名裂”等，也可放置大量有关赌博教育的小册子及自我评估的问卷，令参与赌博者对赌博有进一步的认识及提高警觉，以免沦为赌瘾患者也不知道。摆放是类教育资料的地方可包括任何直接或间接与赌博有关的地方。印上提醒字句。
如何确定你有赌博问题？有赌博问题的人一般具有以下征兆，但这需要专业医生来确诊。
对于过去的赌博过于专注，总想着赌博的经历、场景和失误，计划下次的赌博场地或想办法弄钱用于赌博。
需要增加大量赌金满足自己的赌博欲望。
曾试图多次戒赌，但均未成功将是前兆。
同吸毒一样，赌博者在戒赌阶段变得疲劳，烦躁和易努。
赌徒开始逃避现实问题感觉无助、内疚、焦虑和抑郁。
输钱后，马上要把输了的钱赢回来。追本是典型的赌博心理状态，严重的就变成了赌博综合症。
对家人和朋友隐瞒赌博花费的金钱和时间。
当赌徒开始和家人朋友及事业逐渐疏远，也是出现问题的征兆。他们不在乎亲情和友情，辍学失业及生命安危。
赌博是心瘾，想戒掉的话注意如下几条：
1。还没戒的时候，手上尽量不要有钱。
3。建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱买房子娶老婆买车等等。
4。结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。
5。很重要的一点，一定要想明白一点：天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，赌博最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己。
6。把时间用在比较有意义的活动上（经常上这个坛子骂骂WT也比去赌强），可以起到一定的分神作用（不会总想着赌）。
心理专家认为四个因素让人嗜赌：心理因素、寻求刺激、冲动性格及反社会行为。要戒除赌瘾，四大心理疗法可以借鉴。
认识到赌瘾是一种不能强行控制的病态，给嗜赌人士戒赌适当的支持。这要求戒除赌博可能需要长期的工作，不能够一下子强制性戒除赌博。但是可以逐步的从减少赌注，减少赌博时间，到最后演变成纯粹的只打“卫生牌”，不再论输赢了。
对嗜赌人士要有耐心，让其感受更多的关怀。尤其是言语之间要注意，老是埋怨和恶语相向，可能导致的是破罐子乱摔，造成心理上的一错到底的念头。要用家庭的温暖融化赌博坚冰。特别是当他开始戒赌，开始了正常生活，开始了努力工作时候，不要吝惜给予他们言语上的鼓励。
应该鼓励嗜赌人士参与有益身心的活动。比如参加社会义工，不取报酬地为一些弱势人群提供方便。还可以定期去看望孤儿院的小朋友们，给那些失去亲人的小朋友献出一份爱心。
和其他瘾症一样，赌瘾也是可控制的。治疗的方法也相似。然而最困难的是病人要承认自己有赌博问题并愿意接受专业治疗。
有三种以上的治疗方法可帮助戒赌。
心理治疗法-到专业的治疗机构找专业的医生或顾问，还可以采取集体治疗，在治疗当中你可以得到有用的建议，反馈，还能互相鼓励，取得治疗的最好成绩效果。
药物治疗-有些帮助治疗心理和情绪的药物通常对戒赌有帮助。
自救小组-自救小组在戒赌治疗中起着很重要的作用。治疗过程中会涉及到精神方面和价值观方面的问题，但并不和宗教相关。
如果你的朋友或亲人有赌博的问题，你首先要了解他们为什么赌博。一般是为了娱乐，赢钱的兴奋，还能暂时忘掉生活中的烦恼，或者是之中挣快钱的方法，还有就是无聊与郁闷，而选择赌场来解闷。
不是所以赌博的人都存在问题，然而家人和朋友是最初能发现他们出现问题的。.
赌徒并不是一夜所就，是需要时间的。所以多关心你周围的人，看他们是否有反常的表现。
记住，你不是家中唯一面对该问题的人！
-和家人以外的人诉说你的问题，并寻求帮助。
-记得有严重赌博问题的人是一时戒不掉的，因此要有耐心。
-让赌徒对他们造成的后果负责，帮助他们承认自己的问题并重新站起来。
-不要责难他们，这样只能将他们再次推进赌场。但要给他们建设性的意见，并给他们制定合理的限额。
-在他们完全戒赌前不要轻易相信他们的控制力，要把好金钱关。帮助他们看管好他们的财务。
由国家赌博问题委员会提供的10道自测题，回答“是”或“否”。
1.你实际赌博时间比计划的时间长。
4.你用收入或存款的钱赌博却不支付平时生活的帐单。
8.你因赌博输钱曾抑郁或有自杀念头。
如果你对以上问题其中一个回答“是”，那么你可能患有赌博上瘾综合症，建议你去看医生或顾问。
三、手机依赖如何戒除
1、现在手机不再是通讯工具。而是每个人的必备品，想要解除手机依赖，就要坚定一点，给自己定个目标。
2、想必大家应该都知道手机的危害，时间看久了脸上会出现雀斑，大脑会感受到焦虑，影响视力或严重者甚至失明，身体会变懒惰，精神涣散，注意力也会下降，美国有数据研究160个年龄20到30岁之间的手机依赖者，结果表明，睡前长时间看，手机会使抑郁症上升，百分之二十，而推迟睡眠时间会让失眠上升百分之四十，每天只用手机或电子产品，蓝光提升抑郁几率百分之五十，每个人的手机都会有很多各种软件APP比如刷牙抖音，B站、微博、打打电话、回下微信、这一些碎片信息，在反复冲刷大脑造成混沌感，即使只看短视频，也是几秒一个视频，看完的结果就是心浮气躁，或者是被某个视频洗脑，陷入思考，因为视频内容感到生气或者是不愉快，记忆力衰退晚上关上手机一看表，凌晨两点了，还没有进入睡眠时间，第二天还要上学或者上班还有很多事情，感到焦虑或者是感到很空虚。
3、第一步，睡觉的时候远离手机确保上床的时候手里没有手机买个传统闹钟或者语音助手比如小爱天猫精灵。
4、第二步，关掉手机人类信息推送比如抖音腾讯新闻王者荣耀或其他游戏软件更新推送活动之类影响工作效率还有日常休息的罪魁祸首后台机器人的推送广告邮件的推送收获了多少赞群里的消息。
5、第三步，戒掉刷新内容和看重复内容的习惯每两分钟就看软件有没有新内容，下拉刷新。
6、第四步，灰化手机人总是喜欢往彩色的地方看，软件颜色总是五彩缤纷弹出的小红点也是为了吸引眼球当没有颜色了就拜托了吸引，每个手机都有这种设置。
7、第五步，在一天中把所有事情完成后再去看一些娱乐放松的软件。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的努力戒掉依赖心理测试和手机依赖如何戒除问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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