在线心理倾诉测试(在线心理咨询(在线心理咨询实现自测))

心灵老师 91 阅读 0 评论 4 点赞

大家好，今天小编来为大家解答在线心理倾诉测试这个问题，在线心理咨询(在线心理咨询实现自测)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

超准的专业爱情心理测试题
正规的心理咨询网站有哪些
在线心理咨询(在线心理咨询实现自测)

超准的专业爱情心理测试题

是否已经认清了你自己，为了别让自己一辈干碌碌无为，跟着杜拉拉一起测试一下！“看看我究竟是谁？”你可以不相信老师！你可以不相信家长！你可以不相信上帝！但你没理由不相信自己！下面是心理网为大家准备的一套免费的爱情心理测试题，免费在线做爱情心理测试，这套专业的爱情心理测试题的准确性超高，下面是我为大家收集的超准的专业爱情心理测试题，仅供参考，大家一起来看看吧。

超准的专业爱情心理测试题在线心理测试

一、寻找走失的情人看你的爱情观

你与情人去爬山，一不小心走失了，你找不到他，他也找不到你，最后你会采取什么行动？

1、找一个可以休息的地方，等待对方来找你。

2、一定会把对方找到。

3、不相信会走失，因此慢慢闲逛看风景，等待对方找到自己。

4、报警，让警察来帮忙找对方。

二、走姿观男人

从“走姿”观察人，世界各国古已有之。观察一个男人怎样走路，并从走姿中透视其内心，你肯定会觉得妙趣横生。

一、步伐急促的男人。

二、步伐平缓的男人。

三、身体前倾的男人。

四、军事步伐的男人。

五、踱方步的男人。

三、你会不会旧情重燃？

爱情这回事，合合分分，聚散无常。同是有情人，有时面对感情的破裂或意外的压力，却不得不选择分手这条路。虽然两个人已各奔东西，但往日的那份柔情却常留心底，时不时勾起伤心的回忆。但是，这就命已注定了么？其实不然，既然世间上有许多人离婚又复婚，那么，业已分开的一对恋人，某一方突然回心转意再次出现在昔日恋人的面前，这种可能性也非常之大。或者，纯属机缘巧合，两个人再次出现在彼此的视野中。

问题：假如你遇到这种情况，你平静已久的心潮再度泛起涟漪之际，是接受还是拒绝，是旧情复燃还是破镜难圆，你恐怕决心难下吧？我们为你列出下列图形，由你的选择，不难窥知你真正的心意，助你做出明智的决断。

1、三角形物体。

2、方形物体。

3、圆形物体。

4、圆柱形物体。

四、探测你的心机

在一个晴空高照的日子，是最适合出游的。假如，你和你的朋友漫步在森林之中，无意中发现了一间隐藏在林中的建筑物，依你的直觉，你会认为这是何种建筑物？

A：小木屋。B：宫殿。C：城堡。D：平房住家。

五、哪类女孩是你的情敌？

如果有机会当歌手，你希望成为哪一类型的歌手？

A、玉女歌手B、创作歌手C、性感歌手D、前卫歌手

六、从胆量看你的爱情结局

爱情一种勇敢者再上的游戏，你的爱情商数高不高，会直接影响到爱情大结局。

[问题]蹦极挺危险的，又譬如高空跳伞，也很刺激，你会去尝试吗？

1、打死我，我都不去。

2、虽然很怕，却硬着顽皮试试看。

3、既然有人敢做，我也做吧。

4、假装有心脏病。

七、星座情场赌博

情场上的赌有好几种，有的是输得惨兮兮，照样舍不得情场，照样再赌下一场；有的是不赌则已，一赌就要把一辈子的幸福给全盘押下；有的赌赢了，念念不忘赢的滋味，还想偷偷大胆地再去赌一局。你的情场赌性如何？不妨作个测验吧。当你在写情书时，最后的结语你想写上下面的那一句话？

1、我无时无刻不在想着你。

2、今生今世你是我的最爱。

3、但愿每天都能陪在你身边。

4、千言万语难以倾诉我的爱。

八、你的想法独特吗？

有一天，当你在餐厅吃饭的时候，听到柜台里的服务生在惊慌地交头接耳，说有一颗炸弹被放在餐厅中，你认为歹徒会把这个炸弹放在了什么地方呢？

A、厨房B、客人座位C、餐厅门口D、厕所

九、你对爱情忠诚吗？

1、你会仿佛没有看见一般，从身边走过。

2、你会想：他是一个人吗？是否在等人？

3、你会想：他是否有烦恼？看起来好可怜。

4、你会想：他一定是不受女人欢迎的大男人。

十、你是个多嘴的人吗？

如果把兰花比做女人，你会以什么花比喻男人？

1、天堂鸟2、荷花3、菊花4、火鹤花

十一、你有怎样的恐怖症？

这是一个五岁小女孩的梦，小女孩的母亲牵着小女孩的手走着，但就在女孩采摘开在路旁的蒲公英时，母亲却逐渐愈走愈远。女孩急急忙忙想追上母亲，但不知道为什么双脚却不听使唤。于是女孩大声叫“妈妈！”。请问你认为在梦中的这位母亲会有什么反应呢？

A、没注意到小女孩的叫声，继续愈走愈远。

B、立刻回头，跑到小女孩的身边，抚摸它的头。

C、停下脚步，并回头向小孩挥手，示意地“快点过来”。

十二、酒与爱情

深夜，在酒吗的柜台前，年轻男女喝着鸡尾酒。猜猜看他们正在喝什么酒？

1、美丽的红色基尔酒。

2、神秘的蓝色蓝带吉利。

3、光艳的黄色贵妇人酒。

十三、吃玉米看个性

你通常是怎样吃玉米？

1、由上往下啃来吃。

2、从中间下手。

3、折为两半再吃。

4、切成小块再吃。

十四、选择座椅和生活品位

你打算在度假别墅之内添一套座椅，你会选择什么材质？

1、木制椅。

2、藤制椅。

3、绒毛椅。

4、真皮椅

超准的专业爱情心理测试题答案：

寻找走失的情人看你的爱情观

1、你需要一个明智体贴的情人，帮助你两人建立一个良好的关系，因为你多半是被动的地位，如果你遇到无理取闹的情人，你很难处理两人之间的关系，多会采取逃避的态度。依从他人的决策处理重大事件，

2、你对爱情非常执着，从来没有自己的生活空间，将全部的关怀放在所爱的人身上，有时过分干涉对方使对方无法消受，而你却又难免感到委屈而牢骚满腹，因此建议你爱得轻松一些，给彼此一点空间吧。

3、你将男女之间的感情看得很轻松，有充分的自信及安全感，从来不担心失去情人，仿佛他对你忠心耿耿。你的爱情带着孩子的顽皮及幽默，只是应当注意一些对方的感受，以免情人认为你爱得不够认真。

4、当你们两人感情出现问题时，你总希望找到第三者来帮忙，弥补能力不足，并且成为两人之间的桥梁。你使用的方法很好，但是要注意这第三者的能力是否足够，否则过度依赖一位无用的第三者反而使自己更倒霉。

走姿观男人

1、这类男人是典型的行动主义者，大多精力充沛、精明能干，敢于面对现实生活中的各种挑战，适应能力特别强，尤其是凡事讲求效率，从不拖泥带水等。

2、这类男人走路时总是一副慢腾腾的样子，别人无论说得如何急他都不在乎似的，这是典型的现实主义派。他们凡事讲求稳重，"三思而后行"，绝不好高骛远。

如果他们在事业上得到提拔和重视的话，也许并不是他们有什么"后台"，而是他们那种务实的精神给自己创造的条件。

3、有的男人走路时习惯于身体向前倾斜甚至看上去像猫着腰。

这类人的性格大多较温柔和内向，见到漂亮的女性时多半要脸红，但他们为人谦虚，一般都有良好的自身修养。

他们从不花言巧语，非常珍惜自己的友谊和感情，只是平常不苟言笑。较之其他类型的人来说，他们总是受害最多，而且不愿向人倾诉，一个人生闷气。

4、走路如同上军操，步伐齐整，双手有规则地摆动。这种男人意志力较强，对自己的信念非常专注，他们选定的目标一般不会因外在的环境和事物的变化而受影响。

这种男人往往最让女人欢心也最让女人讨厌，因为他们一旦看上某个女人，就会非缠到手不可，只要你答应他，他愿意每天拉着人力车来接送你。

这类人如果能充分发挥自己的长处，一定收效颇丰，因为他们对事业的执著是其他类型的人不可比拟的。但如果你的上司是这种人的话，日子可就不好受了，很多时候你会"吃不了兜着走"，因为他们一般都比较"独裁"，而且有时候甚至会不惜牺牲任何东西去达到他个人的理想和目标。

5、迈着这种步态的男人是非常稳重的，他们认为面对任何困难事情时，最重要的是保持清醒的头脑，不希望被任何带有感情色彩的东西左右了自己的判断力和分析力。

这种男人有时也觉得累，为了保持自己的尊严，他们很难在人前笑口常开，这是他们的准则。

他们对自己的身体形态进行严格控制，虽然别人敬畏他们，可在一人独处时却感到压抑。因为这种人涉世极深，了解人情冷暖。

你会不会旧情重燃？

1、其实，你的心底泛起的，不是对他的爱，而是对旧日情怀的依恋。选择A图，已说明你对他不再有任何感觉，即使能暂时同他在一起，你们仍免不了重蹈覆辙，还是别自欺欺人为上。要当心的是，对方完全有可能是故意设下一个的温柔陷阱，企图打动你的心，扰乱你的生活步调。你千万不要滥施同情心，一旦再次陷入对方的圈套，付出的代价可就大了。所谓天涯何处无芳草，你不该好马又吃回头草的——不管他是真的也好，假的也罢。

2、选择B图，表明你心中仍对他存有爱意，甚至你早已后悔了当初同他的分手。如今既然他出现在你面前，说明对方也是心怀旧情，你们重归于好的希望甚大！尽管当初分手，有错的一方在你，但是他仍然如此依恋于你，表明你具有无限魅力，令对方欲罢不能。不过，在今后的岁月里，你就应当小心谨慎，好好珍惜这份重回的爱！

3、看来，你是准备重新接纳他啦！虽往事不堪回首，但痴情又宽容的你对他的爱依旧很深，而且感动于他的，相信你会好好对待他的！有了前次的教训，你不妨转守为攻，在爱情上积极一点也未尝不可。想必你们的生活会比以前更加如鱼得水，真是可喜可贺！

4、首先可以肯定的是，你们从前的分手，绝对不是双方都愿意的；或许，没有他的这段日子，只是老天对你们双方的考验而已。现在破镜即将重圆，你们牵手的时间也快了！还有，你的亲友们已听够了你们冗长的爱情秘事，最好还是早择佳期，别在拖拖沓沓的为妙，你不否认吧？

探测你的心机

1、选择小木屋的'人：你是一个能忍别人所不能忍的人，宽大的心胸，使你对任何的事物都抱着以和为贵的态度，基本上你就是一个完美的人。

2、选择宫殿的人：你是一个思路极细的人，对于身边的事物都能有良好的安排，凡事都在你的掌握之中，虽说不上城府极深，但对于复杂的人际关系却能处理得很好，如鱼得水。

3、选择城堡的人：你可说是本世纪最厉害的人际高手，你比选宫殿的人对事物的观察更敏锐，更能看透人心，在这方面别人总是忘尘莫及，而你也一直以此自豪，乐此不疲。

4、选择平房住家的人：你是一个生平无大志的人，也没有什么企图心，虽然对周围的感应能力并不差，但你凡事仅抱着一个平常心罢了，这种人最大的好处就是，平凡，没有烦恼压力。

哪类女孩是你的情敌？

1、外表天真无邪、清纯可爱，而且说话细声细气的女孩就是你爱情路上的宿敌；事实上这种女孩大有可能是假装纯情，"万人迷"才是她的真正身份，如果你男朋友身边有这样的女子，那就敬请小心了。

2、你本身是个没有心机的人，而且更认为有男友便万事足，故此头脑精明的女孩子很容易令你黯然失色。如果她只有理论而没有实践还好一点，否则还是把你的男朋友看紧一点，以免给人抢走。

3、天使面孔、魔鬼身材的她，压根儿就不把你放在眼内，而且更有心把你男朋友抢过去，不过不用怕，这种女人不会钟情于一个男人，时间久一点她便会转移目标。

4、处事死板的你，绝对会令那些行为放任嚣张、自由散漫的女孩子有机可乘，因为她们带有你所欠缺的浪漫感觉，故此会吸引你的恋人，你应对症下药，否则后果自负。

从胆量看你的爱情结局

1、十足的理性，但对爱情容易封闭自己，很怕会吃亏，一眼望去给人的印象是不太开朗，所以很可能在感情上遭到封杀。在此建议你，有时候不要想得太多，勇敢一点，你会觉得事情可不如想像来得恐怖。

2、勇于尝试是你的优点，因此你只要喜欢一个人就会传出讯息让他知道，明明他有女朋友，你也不管。比较感情用事，使你的情绪不太稳定，喜欢时很喜欢，一旦兴趣缺缺了，你可能就半途而废，所以既然喜欢他，也采取行动了，就不妨勇敢地努力下去，也许会有成果。

3、在感情上绝对坦白，也是爱情的常胜军，但有时就是大有自信了，反而把一些男人吓走，所以偶尔最好试试欲擒故纵，或若即若离来吊对方的胃口。

4、做什么事总要找个借口，好面子，有时会害死你的。在爱情上如果借口大多，会使你得不到情人的情任，要小心使用借口哦！

星座情场赌博

1、你可能是个快手下注的人，锁定好目标就赌下去，要是输了，很快找寻下一场来赌。（有着白羊座、狮子座和射手座的特质）

2、你不太敢赌，因为你怕输，可是万一随着交往时日的累积而决定一赌，就会一把下注得很大。有着巨蟹座、天蝎座和双鱼座的特质）

3、你的赌性有韧性，不到最后胜负底牌的分晓，绝不轻言半途而废，还好不会一下子赌太大。（有着金牛座、处女座和摩羯座的特质）

4、你往往会先衡量胜算的几率有多大，再来斟酌应该下多大的注，不会一赌上就脑昏昏的。（有着双子座、天秤座和水瓶座的特质）

你的想法独特吗？

选择A的人

你常常会想出一些馊主意，让大家听了喷饭跌倒。你的想法属于挺诡异那一类型的，所以就算有人欣赏你的点子，也大多不太敢附议。不过，你对于自己还是充满自信。其实，你的点子都很新颖，但是若是用在别的地方可能会更恰当，所以请不要放弃，相信你的那些鬼主意，迟早有派上用场的一天。

选择B的人

你的想法很实在，做事的方式也很循规蹈矩。一旦有一点点儿超离常规，你自己就开始很紧张，深怕会有人来揪出你的罪行，在你的心中有一把道德的尺，衡量着自己，也不时打量着别人。渐渐地，你的生活就变得十分规律。

选择C的人

你的思考模式很单纯，不会有什么奇奇怪怪的想法，而且因为你老是觉得别人比你厉害，所以常常会先听人家怎么说，你才开口。这样谦逊的态度，当然会成为每个人的好朋友，大家无论做什么事情都不会忘了你，但是因为你的配合度太高了，人又过于随和，久而久之，就会失去自己的个性，忽略了自己内心的声音。

选择D的人

你的思考非常缜密，常常会考虑到很多细节，所以想事情的速度很慢，当大家都已经进入到下一个话题了，你才冒出一句没头没脑的话。可是因为你说的话都很有道理，所以让每个人都不得不重视。你充满了锲而不舍的精神，什么事都会坚持到最后一秒钟，就算不被人理解，你还是会静心等待，一有机会就表达自己的看法。

你对爱情忠诚吗？

1、你不易有任何外遇，对目前的情人相当满足，除非你的情人与你之间的转变，同时又有抢手的异性追求，在双重压力下才会有变化。因为你的个性不易移情别恋，忠诚度相当高，所以在婚前最好再确认你的他是可靠的人。

2、你的爱情忠诚度相当不错，不过你与答案A不同之处是，你比较善于观察别人，不会将爱情付给一个不值得爱的人。你不仅有忠诚度，也懂得掌握一个幸福婚姻，是个体贴又善解人意的人。

3、你的答案里充满同情心，虽然对爱情忠实，也难免因为同情心与多情，而卷进一些男女是非之中，当然也有可能使你不得不移情别恋。你是很好的朋友，当遇到机会时，总会使爱情的忠诚度打了折扣。

4、你的答案里虽然有许多防御之心，但是它却是来自潜意识里的好奇心。你对其他各种类型的异性，仍充满好奇。即使你很爱目前的情人，忠诚度很高，但是当时间久了，爱情褪色时，机会来到，你不会放过外遇机会时。如果你的他是很理想的对象，好好反省自己，收收心吧！

你是个多嘴的人吗？

1、你虽然平日不擅言辞，但是往往做出一针见血的结论，也因为你深藏不露，反而一说话就引起大家的高度重视，真所谓会咬人的狗不吠。

2、你属于深思慎行的胆小鬼，只会对着镜子装模作样，星期假日还偷偷跑去口才训练班，等到真的要正式发表意见时，又八杆子打不出一个屁来，小心，别得自闭症。

3、有你在的地方就有热闹，而且保证绝无冷场，你的话满多的，尤其是遇上话题投机的人，简直是天雷勾动地火，叽叽喳喳聊个没完。不过你还不算令人嫌恶的长舌族，因为你颇知节制，而且会看人说话，一般来说，你是个很好的聊天对象。

4、你的话也过多了一点。而且老爱打听别人隐私，节制一下你的嘴巴，你已经因为长舌得罪很多人，好自为之。

你有怎样的恐怖症？

1、选A的人，倾向广场恐怖症。在潜意识里对分离"感到不安。或许你的幼年期断奶断得比较，导致对于离开心爱的东西会感到恐惧。由于比一般人更害怕孤独，因此，一旦置身于空旷的地方，便会产生强烈的孤独和不安。相信只要找到一位能够保护你，让你感到安心的恋人，应该就不会再对广场感到恐惧。

2、选B的人，正好相反，有密室恐怖症的倾向。此答案显示在幼年时期受到过母亲过份的保护。受到母亲过份的疼爱虽然不错，但相对的，却丧失了主体性。因此，你心理上感到不安，害怕完全被母亲控制。此种窒息感便以密室恐怖的形态出现。建议你必须训练自己独立，以取回自己的主体性。

3、选C的人，是属于正常的人。和母亲之间有适当的距离。表示从幼年期开始便和双亲之间维持着稳定的心理关系。换句话说，至少你对空间不会感到恐惧。

酒与爱情

1、完全投入型。你绝对不喜欢无趣的人，而这一点反而成为你的危险因素。即使你平时是慎重的人，一旦喜欢上一个人就会全心投入，甚至为了他，一切都可以抛弃。不管周围的人怎么劝你，你都煞不住。这样的人一旦做出傻事，恐怕会是非常悲剧的结局。

2、陶醉型。你容易陶醉在甜美的气氛中，为恋而恋。一旦恋爱，就会心驰神往，心中充满不切实际、甜蜜的渴望。特别是女性，总是做浪漫的梦。若是男性，则有点好虚荣，先入为主地有一种"恋爱应该是这样"的幻想，有时会使对方为难。

3、自我抑制型。你的情形是，喜欢上一个人，而且很快被他吸引，但之后会不知不觉地开始冷静地看待对方。你的性格现实而不太浪漫，但这并非代表你不喜欢他。你对异性的戒心过强，对方一靠近你，你反而要疏远他。你应该调整好自己的情绪，觉得喜欢就应相信自己的心，并展开攻势，要有勇气把自己的热情表现出来。

吃玉米看个性

1、你是个不拘小节的人，只要是你喜欢有什么不可以，所以也不会在乎别人的看法、想法，想做就去做，别人眼中的你是个充满活力、积极、有行动力的人，凡事一定打头阵地率先行动。

2、很多人属于这种吃法，是属于一役类型。平常与人相处都保持距离，不会去侵犯他人的隐私权，也有能力保护自己，通常都不会自己冒然行动，看看别人怎样后才作决定。

3、一般女孩子多属于此类型，属于比较谨慎的人，时时都很在意别人的眼光，所以也不喜欢引人注目，当然在团体中较不会表达自己的意见，内向而顺从。

4、你是个很神经质的人，非常情绪化，总是让人抓不准你的脾气，由于喜欢追求物质上的享受，所以显得虚荣而浪费，东西都要吃好的、用好的，储蓄对你来说似乎是不太可能的事情。

选择座椅和生活品位

1、你是一个颇注重生活情趣的人，宁愿牺牲佳肴、华服，也不愿放弃一场演唱会或音乐会。说穿了，你有点自命清高，但是很遗憾的，你想找个知音还不容易呢！

2、你对物质生活比较在意，但也不放弃精神生活的充实，但是如果两者相冲突时，你还是会考虑物质上的问题。你这个人有一点吝啬，但是又好面子，个性上有许多矛盾之处。

3、你是标准的空壳子，没钱也喜欢摆阔，对你而言，精神生活是多余的，物质生活上的追求才是你终生的志向，哎呀！你有点俗气哦！

4、你的精神生活很独特，你对于一般时下流行的东西不感兴趣，却陶醉在你认为有价值的艺术里。你的物质生活倒是一向很充裕，你很少担心这一类的问题。

;

正规的心理咨询网站有哪些

简单心理

据说是国内唯一一个参考美国心理学会标准的平台，对咨询师的入驻要求非常高，号称严选Top的1%的心理咨询师。平台主要功能有付费心理咨询、免费倾听、心理问答、精神科评估、心理测试、心理课堂、及简单心理Uni。

心理咨询——用户可以通过价格、咨询领域、咨询对象、流派等条件分类，选择咨询师预约，分类比较细致全面，咨询师来自全球。

免费倾听——目前倾听是免费的，倾听者可能是咨询也可能是心理资源者，用电话的形式倾述但有时间限制，服务时间是18点至24点。

心理问答——用户提问，可能是其他用户或者咨询师回复，相当于一个社区形式

精神科评估——预约精神科医生做视频或者面对面的评估（大概600-1000元/50分钟）

心理测试——更偏向心理专业性的测试，非娱乐化

比较有特色的是简单心理Uni专门是针对心理爱好者和初级心理咨询师的，可以提供心理专业系统培训、申请实习和预约督导的服务。对心理咨询师来说比较实用吧。

简单心理宣传上是一直强调咨询师的专业性，有新手咨询师和正式咨询师之分，正式的咨询师价格大概在600-800元/50分钟，价格比较高。

知音心理

知音心理有APP和网站。入驻的咨询师要求有三年以上的行业经验，除了可以预约咨询师外，还可以预约就近的心理机构。主要功能有心理咨询、心理问答、匿名倾诉、失眠电台、心理课堂、自我评测等功能。

心理咨询——通过地区、领域、价格等条件筛选咨询师，比较简单

心理问答——可以直接向咨询师匿名提问，有的咨询师是免费的，大部分咨询师有价格设置，一般是1-5元，你可以先提问题试试

匿名倾诉——倾听者据说是来自各行业，有咨询师、情感主播、教师等相关的吧，可以选择文字、语音和视频倾诉，方式上还是比较多的。

失眠电台——内容主要针对失眠，有人声故事、白噪音和纯音乐，我一般喜欢用这个。

心理课堂——收录了关于亲子、恋爱、情绪等话题的微课，比较实用、接地气，现在还都是免费的，可以多学习下

自我评测——提供的测试偏实用性和专业性，还会有诊断之类的

知音心理的内容比较多吧，文章、音频、课程都有涵盖，比较实用接地气；咨询师的资质都比较正规，和宣传的差不多，价格公道。

壹心理

壹心理是2011年成立，有APP和网站，平台的功能齐全，主要有：心理阅读、问答、FM、测试、微课程、咨询、倾诉等，应该是目前国内使用用户最多的线上心理咨询平台。

心理咨询——壹心理是成立较早的线上咨询平台，咨询师多，但三级/二级咨询师都有，需要自己认真筛选。

心理FM——治愈系心理FM节目，选择范围广，专业性强

心理测试——测试分为趣味性和专业性的，专业性的测试是付费的，测试内容非常多！

心理微课——专业的咨询师开讲，解决一些生活中的实际问题，比较实用，但大多数是付费的

壹心理成立时间长，积累的用户和咨询师是最多的，内容非常丰富，业内大咖站台的也多，但咨询师质量有些不稳定，需要认真筛选，价格适中。

大概就这几个功能和内容上比较全了

在线心理咨询(在线心理咨询实现自测)

自疫情出现以来，网上每天都被各种关于疫情蔓延的信息包围，很多人越刷心情越丧，加之大家每天宅在家里，社交被大大减少，无聊，烦躁和焦虑等的情绪开始冒出来，甚至有些人已出现心理崩溃的状况，如果你也有这些类似的情况，当心，你可能已经让心理过度承载了！对此，已有部分医疗机构推出心理测评和热线援助的服务，旨在减轻你疫情期间的心理压力。

抑郁、低落和无助是疫期心理恐慌的表现

根据国家卫健委发布的紧急心理干预指导原则，在疫情时期，普通大众易感人群的心态容易存在以下情况：恐慌、不敢出门、盲目消毒、失望、恐惧、易怒、攻击行为和过于乐观、放弃等。或者出现难以入眠、多醒或早醒等睡眠困难，对周围失去兴趣和愉悦感等状况。

另外如担心自己被传染，害怕家人被传染，担心疫情会持续；怀疑自己得了新型冠状肺炎；因生活缺乏交际和娱乐觉得孤独无聊；疫情期间原有精神障碍加重或复发；网络上大量关于疫情的消息，不知真假，感到困惑等，这些也是心理过度承载的表现。

参与疫期心理测评，减少自我怀疑

为了及时帮助大家积极应对疫情，顺利度过心理危机，中山三院精神心理科团队和人工智能中心团队借助“云上三院”平台，发布了分别针对群众、医护人员及患者的心理自测量表，帮助大家了解自己的心理状况。

该量表通过医学+美术的方式，使用和操作十分简便，可供不同人群使用。使用者打开微信搜索“云上三院”小程序，找到该小程序，打开即可进行相应自测。

如果测试结果是正常，提示你在疫期中心理健康；如果是有轻度焦虑抑郁，可通过各种心理咨询热线进行咨询干预；如果达到中度及以上，就请到专业医疗机构寻求医生的帮助。

面对疫期恐慌心理，广州市第一人民医院精神心理科主任张璐璐提出如下建议：

积极行动：停止继续“丧”下去的行为，对“躺在床上一直刷手机”喊停。健康的生活作息、合理的饮食和睡眠，适当运动和休闲娱乐是维持身心稳定的基本要素。

学会倾诉：宅在家中，可以和家人倾诉交流；家人不在身边的，可以网络或微信视频；觉得心中郁闷却又不想和人说的，不妨用日记的方式记录自己的感受。

南都记者黎湛均摄

自我接纳：如果您有焦虑和恐惧的情绪，请告诉自己这是个体面对危机时的正常情绪反应，不要截然否认这种情绪或责怪自己。如果您对网络信息容易感到焦虑，建议一方面适当地与网络隔离，一方面转移注意力到能让自己感到舒适的活动上来，看电视、看书、听音乐、玩游戏都可以。