大家好,今天小编来为大家解答在线心理倾诉测试这个问题,在线心理咨询(在线心理咨询实现自测)很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

本文目录

  1. 超准的专业爱情心理测试题
  2. 正规的心理咨询网站有哪些
  3. 在线心理咨询(在线心理咨询实现自测)

超准的专业爱情心理测试题

超准的专业爱情心理测试题

是否已经认清了你自己,为了别让自己一辈干碌碌无为,跟着杜拉拉一起测试一下!“看看我究竟是谁?”你可以不相信老师!你可以不相信家长!你可以不相信上帝!但你没理由不相信自己!下面是心理网为大家准备的一套免费的爱情心理测试题,免费在线做爱情心理测试,这套专业的爱情心理测试题的准确性超高,下面是我为大家收集的超准的专业爱情心理测试题,仅供参考,大家一起来看看吧。

超准的专业爱情心理测试题在线心理测试

一、寻找走失的情人看你的爱情观

你与情人去爬山,一不小心走失了,你找不到他,他也找不到你,最后你会采取什么行动?

1、找一个可以休息的地方,等待对方来找你。

2、一定会把对方找到。

3、不相信会走失,因此慢慢闲逛看风景,等待对方找到自己。

4、报警,让警察来帮忙找对方。

二、走姿观男人

从“走姿”观察人,世界各国古已有之。观察一个男人怎样走路,并从走姿中透视其内心,你肯定会觉得妙趣横生。

一、步伐急促的男人。

二、步伐平缓的男人。

三、身体前倾的男人。

四、军事步伐的男人。

五、踱方步的男人。

三、你会不会旧情重燃?

爱情这回事,合合分分,聚散无常。同是有情人,有时面对感情的破裂或意外的压力,却不得不选择分手这条路。虽然两个人已各奔东西,但往日的那份柔情却常留心底,时不时勾起伤心的回忆。但是,这就命已注定了么?其实不然,既然世间上有许多人离婚又复婚,那么,业已分开的一对恋人,某一方突然回心转意再次出现在昔日恋人的面前,这种可能性也非常之大。或者,纯属机缘巧合,两个人再次出现在彼此的视野中。

问题:假如你遇到这种情况,你平静已久的心潮再度泛起涟漪之际,是接受还是拒绝,是旧情复燃还是破镜难圆,你恐怕决心难下吧?我们为你列出下列图形,由你的选择,不难窥知你真正的心意,助你做出明智的决断。

1、三角形物体。

2、方形物体。

3、圆形物体。

4、圆柱形物体。

四、探测你的心机

在一个晴空高照的日子,是最适合出游的。假如,你和你的朋友漫步在森林之中,无意中发现了一间隐藏在林中的建筑物,依你的直觉,你会认为这是何种建筑物?

A:小木屋。B:宫殿。C:城堡。D:平房住家。

五、哪类女孩是你的情敌?

如果有机会当歌手,你希望成为哪一类型的歌手?

A、玉女歌手B、创作歌手C、性感歌手D、前卫歌手

六、从胆量看你的爱情结局

爱情一种勇敢者再上的游戏,你的爱情商数高不高,会直接影响到爱情大结局。

[问题]蹦极挺危险的,又譬如高空跳伞,也很刺激,你会去尝试吗?

1、打死我,我都不去。

2、虽然很怕,却硬着顽皮试试看。

3、既然有人敢做,我也做吧。

4、假装有心脏病。

七、星座情场赌博

情场上的赌有好几种,有的是输得惨兮兮,照样舍不得情场,照样再赌下一场;有的是不赌则已,一赌就要把一辈子的幸福给全盘押下;有的赌赢了,念念不忘赢的滋味,还想偷偷大胆地再去赌一局。你的情场赌性如何?不妨作个测验吧。当你在写情书时,最后的结语你想写上下面的那一句话?

1、我无时无刻不在想着你。

2、今生今世你是我的最爱。

3、但愿每天都能陪在你身边。

4、千言万语难以倾诉我的爱。

八、你的想法独特吗?

有一天,当你在餐厅吃饭的时候,听到柜台里的服务生在惊慌地交头接耳,说有一颗炸弹被放在餐厅中,你认为歹徒会把这个炸弹放在了什么地方呢?

A、厨房B、客人座位C、餐厅门口D、厕所

九、你对爱情忠诚吗?

1、你会仿佛没有看见一般,从身边走过。

2、你会想:他是一个人吗?是否在等人?

3、你会想:他是否有烦恼?看起来好可怜。

4、你会想:他一定是不受女人欢迎的大男人。

十、你是个多嘴的人吗?

如果把兰花比做女人,你会以什么花比喻男人?

1、天堂鸟2、荷花3、菊花4、火鹤花

十一、你有怎样的恐怖症?

这是一个五岁小女孩,小女孩的母亲牵着小女孩的手走着,但就在女孩采摘开在路旁的蒲公英时,母亲却逐渐愈走愈远。女孩急急忙忙想追上母亲,但不知道为什么双脚却不听使唤。于是女孩大声叫“妈妈!”。请问你认为在中的这位母亲会有什么反应呢?

A、没注意到小女孩的叫声,继续愈走愈远。

B、立刻回头,跑到小女孩的身边,抚摸它的头。

C、停下脚步,并回头向小孩挥手,示意地“快点过来”。

十二、酒与爱情

深夜,在酒吗的柜台前,年轻男女喝着鸡尾酒。猜猜看他们正在喝什么酒?

1、美丽的红色基尔酒。

2、神秘的蓝色蓝带吉利。

3、光艳的黄色贵妇人酒。

十三、吃玉米看个性

你通常是怎样吃玉米?

1、由上往下啃来吃。

2、从中间下手。

3、折为两半再吃。

4、切成小块再吃。

十四、选择座椅和生活品位

你打算在度假别墅之内添一套座椅,你会选择什么材质?

1、木制椅。

2、藤制椅。

3、绒毛椅。

4、真皮椅

超准的专业爱情心理测试题答案:

超准的专业爱情心理测试题答案:

寻找走失的情人看你的爱情观

1、你需要一个明智体贴的情人,帮助你两人建立一个良好的关系,因为你多半是被动的地位,如果你遇到无理取闹的情人,你很难处理两人之间的关系,多会采取逃避的态度。依从他人的决策处理重大事件,

2、你对爱情非常执着,从来没有自己的生活空间,将全部的关怀放在所爱的人身上,有时过分干涉对方使对方无法消受,而你却又难免感到委屈而牢骚满腹,因此建议你爱得轻松一些,给彼此一点空间吧。

3、你将男女之间的感情看得很轻松,有充分的自信及安全感,从来不担心失去情人,仿佛他对你忠心耿耿。你的爱情带着孩子的顽皮及幽默,只是应当注意一些对方的感受,以免情人认为你爱得不够认真。

4、当你们两人感情出现问题时,你总希望找到第三者来帮忙,弥补能力不足,并且成为两人之间的桥梁。你使用的方法很好,但是要注意这第三者的能力是否足够,否则过度依赖一位无用的第三者反而使自己更倒霉。

走姿观男人

1、这类男人是典型的行动主义者,大多精力充沛、精明能干,敢于面对现实生活中的各种挑战,适应能力特别强,尤其是凡事讲求效率,从不拖泥带水等。

2、这类男人走路时总是一副慢腾腾的样子,别人无论说得如何急他都不在乎似的,这是典型的现实主义派。他们凡事讲求稳重,"三思而后行",绝不好高骛远。

如果他们在事业上得到提拔和重视的话,也许并不是他们有什么"后台",而是他们那种务实的精神给自己创造的条件。

3、有的男人走路时习惯于身体向前倾斜甚至看上去像猫着腰。

这类人的性格大多较温柔和内向,见到漂亮的女性时多半要脸红,但他们为人谦虚,一般都有良好的自身修养。

他们从不花言巧语,非常珍惜自己的友谊和感情,只是平常不苟言笑。较之其他类型的人来说,他们总是受害最多,而且不愿向人倾诉,一个人生闷气。

4、走路如同上军操,步伐齐整,双手有规则地摆动。这种男人意志力较强,对自己的信念非常专注,他们选定的目标一般不会因外在的环境和事物的变化而受影响。

这种男人往往最让女人欢心也最让女人讨厌,因为他们一旦看上某个女人,就会非缠到手不可,只要你答应他,他愿意每天拉着人力车来接送你。

这类人如果能充分发挥自己的长处,一定收效颇丰,因为他们对事业的执著是其他类型的人不可比拟的。但如果你的上司是这种人的话,日子可就不好受了,很多时候你会"吃不了兜着走",因为他们一般都比较"独裁",而且有时候甚至会不惜牺牲任何东西去达到他个人的理想和目标。

5、迈着这种步态的男人是非常稳重的,他们认为面对任何困难事情时,最重要的是保持清醒的头脑,不希望被任何带有感情色彩的东西左右了自己的判断力和分析力。

这种男人有时也觉得累,为了保持自己的尊严,他们很难在人前笑口常开,这是他们的准则。

他们对自己的身体形态进行严格控制,虽然别人敬畏他们,可在一人独处时却感到压抑。因为这种人涉世极深,了解人情冷暖。

你会不会旧情重燃?

1、其实,你的心底泛起的,不是对他的爱,而是对旧日情怀的依恋。选择A图,已说明你对他不再有任何感觉,即使能暂时同他在一起,你们仍免不了重蹈覆辙,还是别自欺欺人为上。要当心的是,对方完全有可能是故意设下一个的温柔陷阱,企图打动你的心,扰乱你的生活步调。你千万不要滥施同情心,一旦再次陷入对方的圈套,付出的代价可就大了。所谓天涯何处无芳草,你不该好马又吃回头草的——不管他是真的也好,假的也罢。

2、选择B图,表明你心中仍对他存有爱意,甚至你早已后悔了当初同他的分手。如今既然他出现在你面前,说明对方也是心怀旧情,你们重归于好的希望甚大!尽管当初分手,有错的一方在你,但是他仍然如此依恋于你,表明你具有无限魅力,令对方欲罢不能。不过,在今后的岁月里,你就应当小心谨慎,好好珍惜这份重回的爱!

3、看来,你是准备重新接纳他啦!虽往事不堪回首,但痴情又宽容的你对他的爱依旧很深,而且感动于他的,相信你会好好对待他的!有了前次的教训,你不妨转守为攻,在爱情上积极一点也未尝不可。想必你们的生活会比以前更加如鱼得水,真是可喜可贺!

4、首先可以肯定的是,你们从前的分手,绝对不是双方都愿意的;或许,没有他的这段日子,只是老天对你们双方的考验而已。现在破镜即将重圆,你们牵手的时间也快了!还有,你的亲友们已听够了你们冗长的爱情秘事,最好还是早择佳期,别在拖拖沓沓的为妙,你不否认吧?

探测你的心机

1、选择小木屋的'人:你是一个能忍别人所不能忍的人,宽大的心胸,使你对任何的事物都抱着以和为贵的态度,基本上你就是一个完美的人。

2、选择宫殿的人:你是一个思路极细的人,对于身边的事物都能有良好的安排,凡事都在你的掌握之中,虽说不上城府极深,但对于复杂的人际关系却能处理得很好,如鱼得水。

3、选择城堡的人:你可说是本世纪最厉害的人际高手,你比选宫殿的人对事物的观察更敏锐,更能看透人心,在这方面别人总是忘尘莫及,而你也一直以此自豪,乐此不疲。

4、选择平房住家的人:你是一个生平无大志的人,也没有什么企图心,虽然对周围的感应能力并不差,但你凡事仅抱着一个平常心罢了,这种人最大的好处就是,平凡,没有烦恼压力。

哪类女孩是你的情敌?

1、外表天真无邪、清纯可爱,而且说话细声细气的女孩就是你爱情路上的宿敌;事实上这种女孩大有可能是假装纯情,"万人迷"才是她的真正身份,如果你男朋友身边有这样的女子,那就敬请小心了。

2、你本身是个没有心机的人,而且更认为有男友便万事足,故此头脑精明的女孩子很容易令你黯然失色。如果她只有理论而没有实践还好一点,否则还是把你的男朋友看紧一点,以免给人抢走。

3、天使面孔、魔鬼身材的她,压根儿就不把你放在眼内,而且更有心把你男朋友抢过去,不过不用怕,这种女人不会钟情于一个男人,时间久一点她便会转移目标。

4、处事死板的你,绝对会令那些行为放任嚣张、自由散漫的女孩子有机可乘,因为她们带有你所欠缺的浪漫感觉,故此会吸引你的恋人,你应对症下药,否则后果自负。

从胆量看你的爱情结局

1、十足的理性,但对爱情容易封闭自己,很怕会吃亏,一眼望去给人的印象是不太开朗,所以很可能在感情上遭到封杀。在此建议你,有时候不要想得太多,勇敢一点,你会觉得事情可不如想像来得恐怖。

2、勇于尝试是你的优点,因此你只要喜欢一个人就会传出讯息让他知道,明明他有女朋友,你也不管。比较感情用事,使你的情绪不太稳定,喜欢时很喜欢,一旦兴趣缺缺了,你可能就半途而废,所以既然喜欢他,也采取行动了,就不妨勇敢地努力下去,也许会有成果。

3、在感情上绝对坦白,也是爱情的常胜军,但有时就是大有自信了,反而把一些男人吓走,所以偶尔最好试试欲擒故纵,或若即若离来吊对方的胃口。

4、做什么事总要找个借口,好面子,有时会害死你的。在爱情上如果借口大多,会使你得不到情人的情任,要小心使用借口哦!

星座情场赌博

1、你可能是个快手下注的人,锁定好目标就赌下去,要是输了,很快找寻下一场来赌。(有着白羊座、狮子座和射手座的特质)

2、你不太敢赌,因为你怕输,可是万一随着交往时日的累积而决定一赌,就会一把下注得很大。有着巨蟹座、天蝎座和双鱼座的特质)

3、你的赌性有韧性,不到最后胜负底牌的分晓,绝不轻言半途而废,还好不会一下子赌太大。(有着金牛座、处女座和摩羯座的特质)

4、你往往会先衡量胜算的几率有多大,再来斟酌应该下多大的注,不会一赌上就脑昏昏的。(有着双子座、天秤座和水瓶座的特质)

你的想法独特吗?

选择A的人

你常常会想出一些馊主意,让大家听了喷饭跌倒。你的想法属于挺诡异那一类型的,所以就算有人欣赏你的点子,也大多不太敢附议。不过,你对于自己还是充满自信。其实,你的点子都很新颖,但是若是用在别的地方可能会更恰当,所以请不要放弃,相信你的那些鬼主意,迟早有派上用场的一天。

选择B的人

你的想法很实在,做事的方式也很循规蹈矩。一旦有一点点儿超离常规,你自己就开始很紧张,深怕会有人来揪出你的罪行,在你的心中有一把道德的尺,衡量着自己,也不时打量着别人。渐渐地,你的生活就变得十分规律。

选择C的人

你的思考模式很单纯,不会有什么奇奇怪怪的想法,而且因为你老是觉得别人比你厉害,所以常常会先听人家怎么说,你才开口。这样谦逊的态度,当然会成为每个人的好朋友,大家无论做什么事情都不会忘了你,但是因为你的配合度太高了,人又过于随和,久而久之,就会失去自己的个性,忽略了自己内心的声音。

选择D的人

你的思考非常缜密,常常会考虑到很多细节,所以想事情的速度很慢,当大家都已经进入到下一个话题了,你才冒出一句没头没脑的话。可是因为你说的话都很有道理,所以让每个人都不得不重视。你充满了锲而不舍的精神,什么事都会坚持到最后一秒钟,就算不被人理解,你还是会静心等待,一有机会就表达自己的看法。

你对爱情忠诚吗?

1、你不易有任何外遇,对目前的情人相当满足,除非你的情人与你之间的转变,同时又有抢手的异性追求,在双重压力下才会有变化。因为你的个性不易移情别恋,忠诚度相当高,所以在婚前最好再确认你的他是可靠的人。

2、你的爱情忠诚度相当不错,不过你与答案A不同之处是,你比较善于观察别人,不会将爱情付给一个不值得爱的人。你不仅有忠诚度,也懂得掌握一个幸福婚姻,是个体贴又善解人意的人。

3、你的答案里充满同情心,虽然对爱情忠实,也难免因为同情心与多情,而卷进一些男女是非之中,当然也有可能使你不得不移情别恋。你是很好的朋友,当遇到机会时,总会使爱情的忠诚度打了折扣。

4、你的答案里虽然有许多防御之心,但是它却是来自潜意识里的好奇心。你对其他各种类型的异性,仍充满好奇。即使你很爱目前的情人,忠诚度很高,但是当时间久了,爱情褪色时,机会来到,你不会放过外遇机会时。如果你的他是很理想的对象,好好反省自己,收收心吧!

你是个多嘴的人吗?

1、你虽然平日不擅言辞,但是往往做出一针见血的结论,也因为你深藏不露,反而一说话就引起大家的高度重视,真所谓会咬人的狗不吠。

2、你属于深思慎行的胆小鬼,只会对着镜子装模作样,星期假日还偷偷跑去口才训练班,等到真的要正式发表意见时,又八杆子打不出一个屁来,小心,别得自闭症。

3、有你在的地方就有热闹,而且保证绝无冷场,你的话满多的,尤其是遇上话题投机的人,简直是天雷勾动地火,叽叽喳喳聊个没完。不过你还不算令人嫌恶的长舌族,因为你颇知节制,而且会看人说话,一般来说,你是个很好的聊天对象

4、你的话也过多了一点。而且老爱打听别人隐私,节制一下你的嘴巴,你已经因为长舌得罪很多人,好自为之。

你有怎样的恐怖症?

1、选A的人,倾向广场恐怖症。在潜意识里对分离"感到不安。或许你的幼年期断奶断得比较,导致对于离开心爱的东西会感到恐惧。由于比一般人更害怕孤独,因此,一旦置身于空旷的地方,便会产生强烈的孤独和不安。相信只要找到一位能够保护你,让你感到安心的恋人,应该就不会再对广场感到恐惧。

2、选B的人,正好相反,有密室恐怖症的倾向。此答案显示在幼年时期受到过母亲过份的保护。受到母亲过份的疼爱虽然不错,但相对的,却丧失了主体性。因此,你心理上感到不安,害怕完全被母亲控制。此种窒息感便以密室恐怖的形态出现。建议你必须训练自己独立,以取回自己的主体性。

3、选C的人,是属于正常的人。和母亲之间有适当的距离。表示从幼年期开始便和双亲之间维持着稳定的心理关系。换句话说,至少你对空间不会感到恐惧。

酒与爱情

1、完全投入型。你绝对不喜欢无趣的人,而这一点反而成为你的危险因素。即使你平时是慎重的人,一旦喜欢上一个人就会全心投入,甚至为了他,一切都可以抛弃。不管周围的人怎么劝你,你都煞不住。这样的人一旦做出傻事,恐怕会是非常悲剧的结局。

2、陶醉型。你容易陶醉在甜美的气氛中,为恋而恋。一旦恋爱,就会心驰神往,心中充满不切实际、甜蜜的渴望。特别是女性,总是做浪漫的梦。若是男性,则有点好虚荣,先入为主地有一种"恋爱应该是这样"的幻想,有时会使对方为难。

3、自我抑制型。你的情形是,喜欢上一个人,而且很快被他吸引,但之后会不知不觉地开始冷静地看待对方。你的性格现实而不太浪漫,但这并非代表你不喜欢他。你对异性的戒心过强,对方一靠近你,你反而要疏远他。你应该调整好自己的情绪,觉得喜欢就应相信自己的心,并展开攻势,要有勇气把自己的热情表现出来。

吃玉米看个性

1、你是个不拘小节的人,只要是你喜欢有什么不可以,所以也不会在乎别人的看法、想法,想做就去做,别人眼中的你是个充满活力、积极、有行动力的人,凡事一定打头阵地率先行动。

2、很多人属于这种吃法,是属于一役类型。平常与人相处都保持距离,不会去侵犯他人的隐私权,也有能力保护自己,通常都不会自己冒然行动,看看别人怎样后才作决定。

3、一般女孩子多属于此类型,属于比较谨慎的人,时时都很在意别人的眼光,所以也不喜欢引人注目,当然在团体中较不会表达自己的意见,内向而顺从。

4、你是个很神经质的人,非常情绪化,总是让人抓不准你的脾气,由于喜欢追求物质上的享受,所以显得虚荣而浪费,东西都要吃好的、用好的,储蓄对你来说似乎是不太可能的事情。

选择座椅和生活品位

1、你是一个颇注重生活情趣的人,宁愿牺牲佳肴、华服,也不愿放弃一场演唱会或音乐会。说穿了,你有点自命清高,但是很遗憾的,你想找个知音还不容易呢!

2、你对物质生活比较在意,但也不放弃精神生活的充实,但是如果两者相冲突时,你还是会考虑物质上的问题。你这个人有一点吝啬,但是又好面子,个性上有许多矛盾之处。

3、你是标准的空壳子,没也喜欢摆阔,对你而言,精神生活是多余的,物质生活上的追求才是你终生的志向,哎呀!你有点俗气哦!

4、你的精神生活很独特,你对于一般时下流行的东西不感兴趣,却陶醉在你认为有价值的艺术里。你的物质生活倒是一向很充裕,你很少担心这一类的问题。

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正规的心理咨询网站有哪些

简单心理

据说是国内唯一一个参考美国心理学会标准的平台,对咨询师的入驻要求非常高,号称严选Top的1%的心理咨询师。平台主要功能有付费心理咨询、免费倾听、心理问答、精神科评估、心理测试、心理课堂、及简单心理Uni。

心理咨询——用户可以通过价格、咨询领域、咨询对象、流派等条件分类,选择咨询师预约,分类比较细致全面,咨询师来自全球。

免费倾听——目前倾听是免费的,倾听者可能是咨询也可能是心理资源者,用电话的形式倾述但有时间限制,服务时间是18点至24点。

心理问答——用户提问,可能是其他用户或者咨询师回复,相当于一个社区形式

精神科评估——预约精神科医生做视频或者面对面的评估(大概600-1000元/50分钟)

心理测试——更偏向心理专业性的测试,非娱乐化

比较有特色的是简单心理Uni专门是针对心理爱好者和初级心理咨询师的,可以提供心理专业系统培训、申请实习和预约督导的服务。对心理咨询师来说比较实用吧。

简单心理宣传上是一直强调咨询师的专业性,有新手咨询师和正式咨询师之分,正式的咨询师价格大概在600-800元/50分钟,价格比较高。

知音心理

知音心理有APP和网站。入驻的咨询师要求有三年以上的行业经验,除了可以预约咨询师外,还可以预约就近的心理机构。主要功能有心理咨询、心理问答、匿名倾诉、失眠电台、心理课堂、自我评测等功能。

心理咨询——通过地区、领域、价格等条件筛选咨询师,比较简单

心理问答——可以直接向咨询师匿名提问,有的咨询师是免费的,大部分咨询师有价格设置,一般是1-5元,你可以先提问题试试

匿名倾诉——倾听者据说是来自各行业,有咨询师、情感主播、教师等相关的吧,可以选择文字、语音和视频倾诉,方式上还是比较多的。

失眠电台——内容主要针对失眠,有人声故事、白噪音和纯音乐,我一般喜欢用这个。

心理课堂——收录了关于亲子、恋爱、情绪等话题的微课,比较实用、接地气,现在还都是免费的,可以多学习

自我评测——提供的测试偏实用性和专业性,还会有诊断之类的

知音心理的内容比较多吧,文章、音频、课程都有涵盖,比较实用接地气;咨询师的资质都比较正规,和宣传的差不多,价格公道。

壹心理

壹心理是2011年成立,有APP和网站,平台的功能齐全,主要有:心理阅读、问答、FM、测试、微课程、咨询、倾诉等,应该是目前国内使用用户最多的线上心理咨询平台。

心理咨询——壹心理是成立较早的线上咨询平台,咨询师多,但三级/二级咨询师都有,需要自己认真筛选。

心理FM——治愈系心理FM节目,选择范围广,专业性强

心理测试——测试分为趣味性和专业性的,专业性的测试是付费的,测试内容非常多!

心理微课——专业的咨询师开讲,解决一些生活中的实际问题,比较实用,但大多数是付费的

壹心理成立时间长,积累的用户和咨询师是最多的,内容非常丰富,业内大咖站台的也多,但咨询师质量有些不稳定,需要认真筛选,价格适中。

大概就这几个功能和内容上比较全了

在线心理咨询(在线心理咨询实现自测)

自疫情出现以来,网上每天都被各种关于疫情蔓延的信息包围,很多人越刷心情越丧,加之大家每天宅在家里,社交被大大减少,无聊,烦躁和焦虑等的情绪开始冒出来,甚至有些人已出现心理崩溃的状况,如果你也有这些类似的情况,当心,你可能已经让心理过度承载了!对此,已有部分医疗机构推出心理测评和热线援助的服务,旨在减轻你疫情期间的心理压力。

抑郁、低落和无助是疫期心理恐慌的表现

根据国家卫健委发布的紧急心理干预指导原则,在疫情时期,普通大众易感人群的心态容易存在以下情况:恐慌、不敢出门、盲目消毒、失望、恐惧、易怒、攻击行为和过于乐观、放弃等。或者出现难以入眠、多醒或早醒等睡眠困难,对周围失去兴趣和愉悦感等状况。

另外如担心自己被传染,害怕家人被传染,担心疫情会持续;怀疑自己得了新型冠状肺炎;因生活缺乏交际和娱乐觉得孤独无聊;疫情期间原有精神障碍加重或复发;网络上大量关于疫情的消息,不知真假,感到困惑等,这些也是心理过度承载的表现。

参与疫期心理测评,减少自我怀疑

为了及时帮助大家积极应对疫情,顺利度过心理危机,中山三院精神心理科团队和人工智能中心团队借助“云上三院”平台,发布了分别针对群众、医护人员及患者的心理自测量表,帮助大家了解自己的心理状况。

该量表通过医学+美术的方式,使用和操作十分简便,可供不同人群使用。使用者打开微信搜索“云上三院”小程序,找到该小程序,打开即可进行相应自测。

如果测试结果是正常,提示你在疫期中心理健康;如果是有轻度焦虑抑郁,可通过各种心理咨询热线进行咨询干预;如果达到中度及以上,就请到专业医疗机构寻求医生的帮助。

面对疫期恐慌心理,广州市第一人民医院精神心理科主任张璐璐提出如下建议:

积极行动:停止继续“丧”下去的行为,对“躺在床上一直刷手机”喊停。健康的生活作息、合理的饮食和睡眠,适当运动和休闲娱乐是维持身心稳定的基本要素。

学会倾诉:宅在家中,可以和家人倾诉交流;家人不在身边的,可以网络或微信视频;觉得心中郁闷却又不想和人说的,不妨用日记的方式记录自己的感受。

南都记者黎湛均摄

自我接纳:如果您有焦虑和恐惧的情绪,请告诉自己这是个体面对危机时的正常情绪反应,不要截然否认这种情绪或责怪自己。如果您对网络信息容易感到焦虑,建议一方面适当地与网络隔离,一方面转移注意力到能让自己感到舒适的活动上来,看电视、看书、听音乐、玩游戏都可以。

通过运动学会自我放松。

另外,全国心理援助热线也向公众提供心理支持,其中广东地区心理援助热线信息如下图:

为了帮助大家更积极、理性地应对疫情,南方医科大学珠江医院精神心理科、南方医科大学公共卫生学院心理学系联合广东省心理健康协会心理治疗专业委员会、广东省高校心理健康联合会诊中心开通免费心理专家热线,由于疫情引起心理不适的人士可拨打热线电话进行免费心理咨询。

采写:南都记者曾文琼

实习生:李舒敏

通讯员:周晋安、魏星、黄月星、胡琼珍、伍晓丹

好了,本文到此结束,如果可以帮助到大家,还望关注本站哦!

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