抑郁症最严重的后果(怎么判断一个人有没有抑郁症)

心理魔法师 87 阅读 0 评论 1 点赞

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有抑郁症,该怎么办
怎么判断一个人有没有抑郁症
抑郁症病人能活多久

一、有抑郁症,该怎么办

抑郁症并不可怕，有人说得了抑郁症就像得了一次情绪感冒。既然是感冒，就能恢复，尤其是比较轻度的抑郁，经过自我调节应该很快就能调整出来。下面是轻度抑郁如何自我调节的方法：

1、适度运动西医认为运动会促进人体内多巴胺的产生，这种运动并不需要大体力的剧烈运动，散步超过30分钟就可达到效果；适度运动还可以促进睡眠，而良好的睡眠是有个好心情的保障。中医认为，动生阳，也是说的这个道理。

2、不酗酒，饮食均衡。适量饮茶。大量饮酒后暂时的兴奋，带来的是第二天甚至更长时间的情绪低落。引经据典一下，叔本华说过，人不应该时刻想着怎么去享乐，而应该想着怎么去避免痛苦，呵呵，大叔受佛教悲观主义的影响，其观点个人有个人的看法，不求强同。饮食均衡，有个好身体也是有好心情的基础啊！适当饮茶，上午饮茶，反正会令人心情愉悦，茶中的咖啡碱、茶多酚不仅对身体好，对情绪也很有帮助，要不说茶可以提神呢？

3、听音乐，现在听音乐的成本太低了，散步时的一副耳机，办公时的一对桌面音箱。本人非专业人士，据说音乐可以影响人的脑电波，非洲鼓的节奏据说可以达到催眠效果，沉醉于非洲鼓节奏时据测脑电波的形状和深度睡眠时的脑电波相似，不是给非洲鼓做广告呵。

4、看看闲书能有时间看闲书，对现代人来说非常奢侈的啊，古人说，朝闻道夕可死，就是说学习也是很有成就感的事，人有成就感就不会百无聊赖，就不会感到没有价值感。其实没有自我认同，可能是抑郁的触发点之一，也可能抑郁的后果之一，反正和抑郁密切相关。不断地有点小成就感，哪还顾得上什么抑郁啊?另外通过读闲书，和圣人先贤对话，跟着人家的思路去心游万仞，何不快哉？总之不能让自己过于清闲，人不是说么，要么让自己的身体去旅行，要么让自己的心去旅行啊。

5、顺其自然，无为而治。老一辈人叫看开，佛家说去执，道家说道法自然。据说药物治不好的强迫症状，用森田疗法就有很好的效果。我不反对用西药去对抗抑郁症，据说最新的抗抑郁药也不会产生很强的药物依赖，但考虑到各种各样的副作用，所以不到万不得已尽量不用！

看天高云淡、风清月明，世界多么美好啊，我们为什么要把如此美好宝贵的时光浪费在抑郁纠结上呢？

首先，我想问一下你的这个抑郁症，社交恐惧症是自己判定的还是医院诊断的？很有必要，两者差别很大。如果是你自己判定的，那估计可能主要是社交恐惧症问题，解决了这个问题抑郁也就迎刃而解了。但如果是医院确诊的抑郁症加社交恐惧，可能问题要严重的多，起码治疗起来会难得多。

社交恐惧主要是在从事或者将要从事社交活动的时候感到无法控制的紧张、焦虑，从而选择逃避。这样的问题可以通过药物和心理治疗相结合的方法治疗。心理治疗主要选择系统脱敏疗法，可以在自己能承受的极限范围内逐渐递增式的增加社交活动，等自己适应了上一个强度的社交再开展下一个强度的社交，这样逐渐帮助患者恢复正常的社交活动。药物选择可以在感到无法忍受的情况下选择一种SSRI类药物改善焦虑情绪，但不建议长时间应用。

最后说一下不是患者本身不愿意接触外界，不愿意上班，而是疾病让患者感到上述消极想法，如果完全依从了疾病本身，就等于自己放弃了治疗的机会，对于一个不想治疗的心理疾病患者，任何精神科和心理科的医生都是无能为力的。

你好，我是一个五年重度抑郁症康复者！

其实心理疾病没有一个标准，不要给自己说那么多症状，没必要！因为那就只是一个名字而已，并不是病！

我曾经和你一样的状态，后来我通过学习改变了！因为那些东西都是因为自己的能量状态太低了，不敢出门，不敢见人，恐惧心理，不敢社交之类等等的一切！

要想好，就需要通过学习提升自己的正能量，改变导致心理问题的错误的思想和思维！这是最根本的！

我现在活的很快乐！幸福的度过人生！你的人生你做主！着本是一个用来学习的机会，但是这个社会错误的思想观念太多，导致心理疾病很难解决！如果有一个从心理疾病中走出来的老师做导师，结果会很不一样，因为我就是这样过来的！

抑郁症(depression)又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。常表现为心境低落、思维迟缓、兴趣和意志活动减退、认知功能损伤等，反应迟钝、行动迟缓、被动、不想做事，没有兴趣也不愿和人来往。

恐惧症(phobias)是对特定物体、活动或情境的不合理的恐惧，这种恐惧使人衰弱。而社交恐惧症(Social anxiety disorder)是对正常的社交情境感到不合理的恐惧，害怕被人观察或做出丢脸的行为，害怕见人或与人打交道。

抑郁症和社交恐惧症不想见人都有个共同点——过于自卑、不自信。不同点在于抑郁症是没有精力，没有心情，也没有兴趣见人，思维行动迟缓、被动，压根就没有见人的想法。

而社交恐惧症是源于内心的恐惧，这种恐惧来自于过去不好的经历造成的心理创伤，以及对未来事件的恐慌，担心不好的事情会再次发生在自己身上。

虽然两者不想见人的原因大致不同，但是都可以使用认知行为疗法治疗，不过抑郁症患者最好结合专业医生开具的药物做辅助治疗。

认知行为疗法(cognitive-Behavioral therapy)

抑郁症患者常常会无端的自责，把所有的责任全归咎于自己的身上。他们认为自己不好，不够聪明，不受人欢迎，不被他人接受和喜欢，这些错误的认知导致了他们不想见人。

首先，改变认知，我们可以去找一位自己最信赖的朋友，请他评价下对自己的看法。再由这位朋友去找几个认识抑郁症患者的人，请他记录或录下其他人对抑郁症患者的评价，为人怎么样，愿不愿意和其做朋友。虽然有些人会指出我们存在的问题，毕竟人非圣人，孰能无过。但他们也能说出我们很多的优点，也愿意和我们交朋友，只要双方多沟通，多交流，互相主动些会成为很好的朋友。

其次，去行动。找一两个值得信赖的朋友去和她们沟通，把心里的烦闷和委屈全都倾诉出来。事实上，倾诉有利于我们排解压力和身心健康。

自我表露原则(self-disclosure)指出互相交换信任，分享秘密，分享彼此生活的细节，互相倾诉，能拉近两人的关系，提升彼此之间的吸引力。

最后，去做一些自己感兴趣并且擅长的事情，来增加自信心，减少自卑心理。②针对社交恐惧症不想见人的治疗

有社交恐惧症的人，就是典型的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，他们由于过去不好的社交经历，而产生了心理创伤。

比如请求帮助，遭人使脸色；被人讽刺、嘲笑、挖苦；在公共场合被人故意拆台，弄得下不了台；追求别人，被人无情拒绝；一次公开演讲和重要会议，因为自己的失误而导致泡汤。

首先改变认知，谁都有失败和被人拒绝的时候，只有经历过挫折，才能让我们的内心更加强大。搜集有结果的人，和成功人士遭遇挫折的个人经历和有关访谈。并给他们看别人沟通交流很愉快、很顺利的视频。

其次，采取行动。让他们陪同在旁边，看别人交流。经过几次陪同后，让他们尝试和对方打个招呼。

接着让他们请认识的人帮个小忙，向路人问路，让他们觉得交流并不困难，有时还很愉快，从而慢慢卸下防备心理。

认知行为疗法要结合登门槛效应，才更有效果，否则只会加深患者的伤害。登门槛效应(Foot In The Door Effect)

是指一个人一旦接受了他人微不足道的请求后，为了避免认知的不协调，或给人前后一致的印象，很有可能接受别人更大的要求。

这就好像登门槛时，一阶一阶的登更容易登上高处。切记刚开始的门槛不易设置过高，步子大了会扯了淡。

心理学家指出，人们普遍不愿意接受困难且麻烦的请求，因为不容易做到还耗时耗力，相反人们愿意接受简单容易的请求。所以在行为疗法上，一定要先从最简单且不被患者感到压力和排斥的方式做起，然后再一步步地提高台阶。

比如一上来就登五六个台阶，除了感到困难登起来费力外，还有可能摔伤自己。

抑郁症，社交恐惧症的人不敢见人，先改变认知，再从最简单的事情做起吧。

参考资料：《津巴多普通心理学》

①抑郁症；②恐惧症；③社交恐惧症；

④认知行为疗法；⑤自我表露原则；

通常抑郁症和社交恐惧症及焦虑症是相伴发生的。

最开始都是以焦虑症为主要表现：坐立不安、惊恐发作、恶梦连连、感觉有危险来临、莫名的惊㤺、总感觉有不好的事情发生、担忧、心事重重⋯一系列焦虑不安的情绪直到发展为失眠、难以入睡、早醒、食欲不振、寝食难安！

经过一段时间的发展出现各种恐惧症的表现，尤其以社交恐惧症最为常见！不愿与人交往，更不愿意到人多的场合。尤其是怕遇见熟悉的人，然后就宅在家里。

内心体验主要有羞耻的感觉。不敢与别人的眼神相遇，如果迫不得已非要与人说话也是低头或者看向别处。避免四目相对而尴尬。这种病耻感尤其是发展到抑郁状态时特别明显。

从而躲在角落里或者一个人宅在家里不与外界交流。出现高度敏感多疑。常将别人的说话误以为在议论自己（有偏执倾向）、将别人的笑声认为是在嘲笑自己、将别人的开心认为在自己面前故意作秀。

对负面评价更是无法接受，所以经常出现中学生对老师及家长的批评特别敏感甚至发生跳楼这样的恶性事件。

抑郁症患者只是内心深处体验十分痛苦，但外人很难发觉，所以小小的负面评价可能引起严重后果！

那么不幸患上了抑郁症和焦虑症及社交恐惧症。重点是要治疗抑郁症。通常药物治疗对焦虑症和抑郁症效果比较明显，治疗抑郁症的药物对缓解焦虑情绪有明显效果。

社交恐惧症可以用系统脱敏疗法，这也是一种行为主义心理学的做法。可以在百度上查到相关治疗具体操作。可以在心理咨询师的帮助下来完成也可以自己治疗，关键是自觉克服压力。

因为系统脱敏是一件十分痛苦和充满挑战性的过程。所以毅力十分重要！心理咨询师主要是提醒你自己逐级完成并写出体验报告。经过一段时间的自我超越会走出社交恐惧症的泥潭。

人是群体动物，难以完全隔绝社交活动。拒绝社交的借口可以参考如下：

1、我不能出去，我对花粉过敏（我对社交场合过敏）；

2、我今天很忙（无所事事也不出去）；

3、你的Party超级棒的，我超想去，但是我今天不舒服（在家里活蹦乱跳），很可惜。

社交焦虑障碍又叫社交恐惧症，很多人简称“社恐”。常发病于青少年或成人早期，性别发病几率无差异。

社交焦虑障碍患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心、紧张和害怕。患者怕在公众场合进食或聚会上讲话；怕做某些难堪行为而尴尬、窘迫；在公众场合上与人接触会脸红。

生活中的压力和焦虑是正常的，它们能够刺激人们更好地调动身心资源，实现社交活动。如果处理不好这种压力，导致焦虑过度，损害社交活动。有严重焦虑的个体甚至会出现稳定而长期的人际交往心理异常，形成社交焦虑症。

仅依据网络的诊断并不能确认自己是否罹患了社交恐惧症，诊断需要通过专业的医院。成年人也有一定的“社恐”（可能不隶属于心理障碍）。我们讨厌任何形式的社交活动，如果可以的话，我更想安静宅在家，不受任何人打扰。这样戏称自己“社恐”不成问题。

据统计内向者占比约30-50%，他们并不像乐观开朗的外向者那样热衷于社交。独处时，内向者感到充满动力和精神满满，而假装合群而积极社交其实是内耗，会身心疲惫，产生焦虑和抑郁情绪。

社恐人士埋怨工作逼着自己社交，环境对自己不够友好，工资低待遇差。其实没有一份工作完全不用跟人打交道。但是毕竟人的经历和时间是有限的，比如聊天，不喜欢就别勉强自己。

我们可以通过认知疗法、系统脱敏、建立自信心来治疗“社恐”。但是第一步要接纳“社恐”，这是你不可分割的一部分。

马蒂·兰妮博士在《内向者优势》提到，内向者一般能享受独处时光、关心深交的朋友，有洞察力，善于思考，注意力集中，专注力强，精力平稳，是一名很好的聆听者。

内向是特点而不是缺陷，内向的人也值得爱。

他，担任2届英国首相，他被评为最伟大的英国人，他带领英国打赢了希特勒，但他却输给了抑郁症，他是丘吉尔。

他，出身贵族，但他背叛家族，投身群众，他的《战争与和平》、《复活》是传世名作，他最终死在了无名车站，他患有抑郁，他是托尔斯泰。

他，患有抑郁症，上吊之前，砍死了爱妻。他写了那句名言曾鼓舞了几代人，“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明”，他患有抑郁，他是顾城。

他，拍的一部电影，豆瓣评分排名第二。他的最后一部电影关于心理的，拍完之后一年，他选择在4月1日愚人节那天，跳楼自杀。他患有抑郁，他是张国荣。

他们失去了活力，失去了兴趣，一切一切的兴趣。

他们可以是跟你我一样的平凡人。

他们可以是跟总统一样伟大的人，跟丘吉尔一样。

他们可以性格开朗，跟卓别林一样。

他们可以能说会道，跟白岩松跟崔永元一样。

他们可以是艺术家，跟顾城、跟三毛跟张国荣一样。

你、我、身边的人，都可能是抑郁症患者。

据世界卫生署报告，世界患抑郁症的比例为11%，每10个人就有1个得此病。

心理学、医院至今没有确切的定论，抑郁症因何而起。人们只能明白，抑郁症的原因可能在基因，生来就伴随我们一生，也可能是现实、后天因素决定。

遗憾的是，科学界研究了几十年，花了几百亿美元，至今还没有找到一个确切的病因。

同抑郁症给人的症状一样，面对抑郁症的治疗，同样令人绝望，我们找不到病因，同样我们人类也没有一个明确的有效的治疗方案。

我们能做的，是用爱和陪伴建一座桥梁，走近ta的内心。

最简单的方法就是养宠物，特别是养狗。

经常陪狗狗出去运动和玩耍，也能释放你的内心，会让你心情变得很好，也能缓解你的压力。

即使在你非常狂躁时，你不想动，你的宠物也会过来舔舔你的手，或者在你脚上蹭，向你撒娇，这个时候你只要默默看着它，心里也会感觉很安静，很满足，也就不会那么狂躁了，你的内心会慢慢的平静下来，不会再害怕。

最后，有了狗狗你会想着为它制作一些宠物的玩具，可以培养你的创造力，和乐观面对生活的积极性，不再有那些什么都不想做的懒劲和负能量。祝你天天开心！

其实忧郁症每个青年人中就有一半会得这个病，主要是看个人怎么去调解内心。社交恐惧症是因为从小没过多接触外界，家人沟通很少，内向，孤僻，胆小，自卑导致的。主要得多沟通，多互动，自信一点，可以先从家人开始交流，多表达爱出来。效果会好很多。

我曾经也是得过忧郁症，特别很体会那种痛苦的感受。有工作的时候每天就是除了工作，工作结束之后就会自己一个人呆在房间里，不想说话，不想玩手机，什么都不想，有一种是暴饮暴食，有一种是不吃不喝，没有兴致吃东西。两个都有。很害怕面对，一有问题就逃避，也没有选择跟家人倾诉。(能发现自己得忧郁症的前期最好是不要去想你遇到的种种困难，不公平)

中期也是开始严重的，如果生活无趣，就会更想要放弃，一点生活乐趣都没有，这种时候连走路都觉得累，你没有做什么都会觉得好累，心情压抑，很不开心，会怀疑自己的能力，加重自己得缺点然后开始放大，脾气也越来越差，不想交流，什么事都闷在心里，默默承受。(这种时候就要告诉自己你没事的。多运动，多自我肯定，不开心就去找朋友玩，有话题就去找朋友聊天，多打电话给家人，自己熬不住就得看医生，让它帮你治疗)

后期开始加重，不想上班，逃避生活，总是一蹶不振。脾气暴躁更大，容易伤害到自己与朋友。有的还会靠酒麻痹自己，不说话不主动，还会想要自杀。觉得活着没用，你觉得自己没用。(有想自杀的念头就一定要克制住自己，多想想你一路遇到美好的事物，找家人倾诉看医生，会慢慢好起来的。一定要相信自己可以的。真的可以治好，虽然效果不是完美的，但是不至于一直会害怕）

忧郁症不可怕。可怕的是自己成为病源

想象美好，世界美好的。你的世界也是一样的。

有抑郁症、社交恐惧症的人不想见人，该怎么办？

人类生活的这个世界，能够致我们于死地的条件因素，占九成，而让我们存活下去的条件因素，只占一成。人类其实是生存在危机重重的世界里，那么，要生存下去，首先需要什么？

对的，就是胆量！最好是傻大胆，无忧无虑地，不知恐惧，也感觉不到人世间的苦处。

有一些胆气不足的人，甚至有社交恐惧症，连跟别人说句话都感觉害怕。面对一群陌生人心理莫名慌张。

只能活在自己狭小的世界里，这就是肝胆系统有失调了。

《黄帝内经》上说“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉”。

这句话，也是从肝属木，木的运动方式是向四面八方扩展，得来的。

如果说肝胆系统是一支球队，那胆就是打前锋的，因为胆是肝胆之表，是外围，是前锋，是首先破除邪气的尖刀部队。

力量是不是集中于一点，才会很大？同样的力量，集中在越小的点，压力越大。

嗯，所以从象来说，将肝胆系统的力量集中在一小点，才有着打前锋、作尖刀部队的力量。

所以胆囊就是小小的一点儿，小小一点却有着强大的力量。

肝是人体体积最大的脏器，胆却是体积最小的腑。

体积最大的肝的肝气，集中在小小的胆上面，就有着决断的力量，给了人胆量和勇气。

温馨提示：饮食、运动、心理，是构建人体健康的三大核心。养生养身，防病，要选择健康饮食，保持饮食清淡，这才能养好脾胃，白天适量运动，保持愉悦心情，祝大家身体健康。

二、怎么判断一个人有没有抑郁症

这是美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士设计出的一套抑郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。

这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。

1悲伤你是否一直感觉到伤心或者悲哀？

3缺乏自尊你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？？

4自卑你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

6犹豫你是否在做决定时犹豫不决？

7焦躁不安这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？

8对生活丧失兴趣你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？

9丧失动机你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？

10自我印象可怜你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？

11食欲变化你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？？

12睡眠变化你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？？

13丧失性欲你是否丧失了对性爱的兴趣？

14臆想症你是否经常胡思乱想担心自己的健康？？

15自杀冲动你是否认为生存没有价值，或生不如死？？

5~~~10分偶尔有抑郁的情绪，很正常

31~~~45分有严重抑郁症并需要立即治疗

测试不需要做多了，做一套好一点的就好，我介绍给你的这套，十分权威，客观，如果你没做过，再做一次吧，如果你做过，是中度，那一定要及时就医了，记得，生理疾病和心理疾病同样不可忽视。

现在我给你些建议吧，可以帮你在治疗中少走些弯路：

1。心理咨询师，要好的心理咨询师，且最好坚持在一个咨询师那里做心理辅导，不知道你是什么地方人，那是否有大医院，如果没有宁愿换个城市也不要将就。我就是吃亏了，换了很多次，烂咨询师遇到一打，你在他（她）面前哭的稀里哗啦的，他（她）时而放个小护士进来交代工作，时而看看表，时而坚决大声否定一下你的想法，然后说说他（她）的调调，末了，还想你推荐一本他（她）写的书，要你出钱当场买下来，我那个抓狂啊……这是我遇到的相当欠扁的一个，她还是长沙湘雅医院的副教授，叫杨放如，你是湖南人的话，可要防着撞着她。还有一个，我在那叨咕我的情况，他居然问我爷爷奶奶有没得过抑郁症，然后问我爷爷现在怎么样，我当时蛮想丢一句，您老了什么样，后来知道，那个问到我祖上去的白痴，是个实习的……

2.吃药要坚持，任何程度的抑郁症都至少要有九个月的服药期，而且一定要按时按量遵医嘱，这也是关键，停了既容易复发加重，哦，提一下，开始服药两天，一般情况改善极好，跟吃了兴奋剂似的，两三天以后就跟以前似乎没多大区别了似的，这是耐受力问题，但千万别以为药物不起作用了。要相信，情况好转需要一个过程，所以，坚持。

3。一位好咨询师告诉我，发挥主观能动是最重要的，你可以到处寻求帮助，但不要依赖援手，只有自己才能救自己，要认真听从心理医生的建议与要求，好好实践不可怠惰。

4。不要强迫自己做一件事，那只会更做不下去，多听听音乐，（注意，是柔和的轻音乐）能助你放松心情，紧张了，到户外散散步，找老朋友聊聊开心的事，做做运动。这些方法，很能放松心情。

三、抑郁症病人能活多久

抑郁症，还记得刚听说这病时是孩子的同学妈妈一跃从五楼跳下身亡，当时就觉得怎么那么想不开，丢下孩子太残忍了。并没有给我留下过多印象。后来没多久，妈妈开始晚上失眠，白天没精神，带她去医院检查，恰好又有腔隙性脑梗，于是，便当脑梗治疗，短短两个月，越治越没精神。严重到了抑郁症的躯体反应，全身都疼。可又检查不出来哪儿的毛病。无奈之下，去医院住院，当时已有了轻生的念头，因为不了解抑郁症，起初忽略了这一点，没说。大夫看着不对劲让去心理科做了个测试，都已经是重度的抑郁了。此时已经不想吃不想喝不想动了。赶紧跟吃抑郁的药，全天陪伴，保持精神愉快，每周定期看专家。调整了几次药，终于趋于稳定。现在药依然不能停，状态好了可以减少，安眠药一直在吃，但是精神可健康了。

治疗期间需要特别注意，自己先了解抑郁症就是精神类感冒，不是绝症，说服老人接受。抑郁症的药不能自己随便换，否则前功尽弃，还会越来越没信心。太严重了就不要找心理咨询了，多贵的我都用过，轻症也许管用，但对我们没作用。药坚持吃，给病人提供良好的环境，恢复正常不在话下。

我以前也是抑郁症，不过现在治好了。在我看来，抑郁症不管是什么原因引起的，重度、中度、还是轻度都一样，都是心理出了毛病，有的病的轻，有的病的重，所以表现就不一样。我是重度抑郁，我犯病时的症状是:焦虑、担心、躁狂、双向情感障碍，睡不着觉、胡言乱语、吃不下东西，情绪失控，精神分裂，幻听，光怕别人害我。别人说什么也听不进去，家人根本理解不了我的感受，走到大街上乱叫唤，每年犯病住院2次。每天必须吃药，不吃药睡不着觉，胡思乱想；吃了药精神越来越差，什么活也干不了，记不住东西，前头说后头忘；感觉自己就是个废人活着就是受罪，长期用药还有了许多病发证，虚胖，头晕。后来朋友给介绍了一个医生做了一下心理开导，喝了几副中药调理了一下身体好了。但是他一天就看10个人。现在记忆力恢复了，体重也减轻了，身体也有劲了，自我感觉比以前年轻了10岁。现在回想起来前几年犯病时，就跟做梦一样。谁有这种情况，我可以告诉你哪看好。

抑郁症不影响绝大多数抑郁症患者的寿命，只影响他们的生命质量。

抑郁症影响人的生命质量，真正影响人寿命的凤毛麟角。死亡，除了外伤导致死亡，其他疾病导致死亡，都有一个从从轻到重逐渐演化的过程。“早发现，早治疗。”是治疗疾病的基本原则。如果我们将身体开始发生异样到死亡分为A、B、C、D、E个阶段，越是敏感的人，能够感受到异常的时间越提前，最敏感的人，自我发现身体异常的时间可能在A阶段，给将疾病扼杀在摇篮中提供了就会；同样的疾病超级不敏感的人，发现身体异常的时间段可能在E阶段，给疾病的挽救增加了难度，留给挽救疾病的时间一定没有A阶段多。绝大多数抑郁症患者的寿命不一定比普通人短。抑郁症不影响绝大多数抑郁症患者的寿命。

当然抑郁症影响人的生命质量众所皆知。抑郁症患者的抑郁情绪对身体各个脏器的功能下降有推波助澜的作用，抑郁症患者的身体状况一定比普通人、绝大多数人差。

关于抑郁症能活多久，这个问题不太好说，如果严重的抑郁症，厌世悲观情绪沉重，一心想轻生，那么肯定会活不长，如果病情轻，从药物，心理上调节自己，调节生活，就会和正常人一样，寿命很长。

抑郁症与一般的不快乐有着本质的区别，明显的特征是，经常情绪低落，记忆减退，思维迟缓，严重者会有躯体症状，药物治疗可刺激大脑中神经递质的产生，让患者暂时重新有高兴愉快的能力。

然而，抑郁症也并非象有些人所说的十分可怕，我曾经因为经常头晕目眩，被医生诊断为抑郁症，并开一种抗焦虑，抗抑郁的名为黛力新的药物服过几年，每天一粒，至今也未完全中断，隔天一粒，虽然吃药，我也不相信自己完全是抑郁症，除了有时心情差，变得不太爱运动，活动少些外，没有轻生的念头出现。

其实一个人应多融入社会，多学会调节自己，学会在生活中寻找快乐，放下不开心的事，为人不自在，自在不为人，得了抑郁症，也能永远正常的生活。附一张我的照片，你觉得象是有抑郁症的人吗？

关于抑郁症的病人，其实并不可怕，与能活多久更是扯不上边，抑郁症相对于癌症，更是小巫见大巫。

如今人们的生活工作压力增大，每个人的自身都或多或少带有一些抑郁情绪，这并不影响我们的生活质量，只要调整好心态，积极乐观，凡事都往好的方面去想，这种情绪会自然而然的好起来。

所以现在有好多人认为抑郁症是一种情绪病，心情好了，事情想通了，不去纠结钻牛角尖，所谓心病还须心药医，让自己的思想开放活跃起来，多社交多运动，放飞心灵，让心灵去旅行，保持身心健康的发展，让自己融入热情洋溢的生活中去，积极配合医生的治疗，我们的抑郁病症会在我们的不知不觉中灭亡的，只要我们能勇敢面对，敢于挑战，我们就一定会战胜它，走向幸福的人生！

抑郁症的话，如果不是特别严重，自己注意平时注意自己的心情，坏情绪出来的时候多去人多的地方看看走走感受一下不同的氛围，也许自己慢慢会走出来，他也不会有什么疼痛，平时多注意就好。

抑郁症是绝症？没听说过这种说法。

有很多人治愈了抑郁症，现在生活的很好。你怎么解释？

有的重度抑郁症有自杀倾向，那种死是自己放弃了生命，随时可能离开这个世界。

所以你的问题别人没法回答，只是你自己的想法而已，答案也只有你自己知道。

我就好了。自己回想过程，抑郁症是身体和心里出现问题，针对自己的问题治疗呗。

首先说入睡困难，喜欢胡思乱想。中医说多思伤脾，睡眠不好，会导致肝火旺，在有不高兴的事儿让自己睡不着觉，就会肝郁气滞。

找中医去调理身体，同时让心里医生帮你疏导心里问题。

重度抑郁症还是直接去医院治疗吧，早治疗早康复。拖延时间长了，对外表，对性格，对人生之路都有影响。再说天天胡思乱想，也没啥快乐可言。

还得自己去找什么能吸引你？积极向上的，健康的，不违背原则的，我们通常称为兴趣爱好。

当你全心投入的时候，能分散注意力，让你不再想不开心的事儿。比如跑步或者其他运动，能增强体质，放松心情，缓解压力。还能在运动过程中接触相同爱好的朋友，试着和他们聊聊，肯定有话题。

或者学点技术，比如有个患抑郁症的朋友喜欢电脑编程，平时关注的也比较多，跟着视频自学就能学会，无意中发现了自己的天赋，也是一种收获。对治疗抑郁症也有帮助。

我自己是发现喜欢中医养生和食疗养生。健康的人快乐更多，多学点知识，帮助调理身体，更好的照顾自己和家人。多好！

这里知识点太多了，可以根据自己的身体状况学习。我们最了解自己的身体，哪里不舒服，找到相应的方法去调理。食疗方法我们个人更容易掌握。

我的回答你可以做个参考，找到适合自己的治疗方法。希望你能早日康复！

我重度抑郁症，二十八年前发的病，自己找药吃，现在还活着，倒头就睡，吃嘛嘛香。当年我也很绝望，不知道自己还能不能好。但有一点，我没有因为抑郁症休息过一天，每天咬着牙工作，因为孩子小，一个一岁多，一个才几个月，不敢死。有时候整宿打麻将，打牌一结束，马上犯病。唉，难，真痛苦。后来，我磨练成难受与不难受对我来讲一个样，再难受我也该干啥干啥，难受了就大剂量吃药，不难受我就不吃，也奇怪，病痛慢慢没了，十年前药也停了。现在的状况一切正常。但有一点与原来大不相同，抗各种打击能力倍增。在我眼里，什么抑郁症，它根本就不是个病。

为什么会有这样的问题，抑郁症并不能直接导致死亡，只是会改变人们的生活习惯和生活态度，而相应的可能导致一些对健康的影响，但起码可以肯定这些对身体健康的影响并不致命，反倒是对心理健康的影响也许更危险。

曾经有人这么形容抑郁症，说抑郁症是不死人的癌症，是因为他们认为抑郁症会反复发作，看不到希望，看不到明天。那么作为治疗抑郁症的医生，我是这么认为的吗？显然不是。在我看来，这样的观点本身就是一种非常消极和悲观的看法，如果出于抑郁症患者，那么本身就说明患者的情感没有恢复到正常状态，仍然有些低落；如果出于抑郁症患者的家人，或是朋友，或是无关的看客，那么这样的观点很有可能被传递到患者的耳中，从而为抑郁症患者增加精神上的压力，令他们无法承受，失去希望，最终感到绝望。

那么让我来告诉你，抑郁症的规范诊断名称叫做抑郁发作，从诊断名称中就可以看到，这是一种发作性疾病，那么每次发作的间歇期是可以完全恢复正常的，所以不管抑郁症患者多么严重，我们只要单次发作治疗得当，真的可以把他们看做是一场“心灵感冒”。当然，这也涉及到每个人对抑郁症的看法和看问题的角度，是用消极的角度去看待“不死人的癌症”？还是用积极的角度去看待“可以临床治愈”?选择权在患者自身，但请家人和朋友们帮助他们更积极的看待抑郁症，请不要传播不当的消极观念。

实际上，抑郁症患者并非都会慢性迁延不愈，相当一部分治疗及时，有效，坚持遵医嘱服药，维持期坚持治疗的“听话患者”，今后是不会出现二次复发抑郁的，而这样的患者并不在少数，满足先决条件的情况下会有50%的患者完全治愈。

得抑郁症不会因病死亡，但抑郁症状会让人无助、无望进而绝望，想要结束自己的生命。所以抑郁症患者的死亡绝大多数与患者的轻生行为有关。有研究表明，抑郁症患者中，有三分之二的患者曾经出现过自杀的想法，但并不是所有出现过自杀想法的患者都回去自杀，治疗及时的患者也会因为治疗的原因很快改善自杀的观念，因为毕竟抑郁症患者的自杀观念是疾病带来的“错误观念”，是疾病的严重特征，是可以被治疗的。但目前的认知仍然认为，即使在我们的努力救治之下，在所有出现自杀观念的患者中，仍然有15%的抑郁症患者最终自杀成功，自杀行为也许出现在最初出现自杀意念的不久，也许出现在几十年之后的再次复发。

所以，如果你的问题是得了抑郁症，多久会自杀，多久会自杀成功死亡？这就好比你在问自己还有多久的寿命，没有人能正确回答你，因为事在人为，计划也永远没有变化快，我们能做的就是积极的面对生活，面对抑郁症，面对疾病带来的消极、悲观、绝望，毕竟这是病，还能治疗，也能治好，那为什么不好好去治疗，好好的生活，创造自己向往的人生。

积极的面对抑郁症，相信你会收获新的人生，因为我这样帮助过很多人，相信你也会遇到我这样的医生帮助你的。

作为一名精神科医生来回答这个问题：抑郁症病人能活多久，取决于病人自己。

抑郁症本身并不致命，抑郁症患者致死率最高的原因是自杀。

也就是说，只要抑郁症病人不自杀，与普通人的生老病死并无大的差异。

抑郁症病人通常脑海中都有一个挥之不去的“自杀”的念头，活下去不是在与躯体疾病作斗争，而是与自己的斗争。

他们的认知出现偏差，任何一点小事都刺激着他们敏感的神经。觉得自己一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，总是觉得任何问题都是是自己导致的，陷入负面情绪不能自拔

抑郁症使人失去快乐，即使以往感兴趣的东西也不再感兴趣。生活如果失去快乐，对许多人来说，这种痛苦比身体上的疼痛更加激烈；影响思维能力，反应迟钝、注意力无法集中，进而影响正常的社会功能等等。

生病同样会加重他们的自责或者内疚，觉得自己给家人和朋友带来了负担，像是个累赘。或者想极力摆脱病魔却无能为力而感到绝望。

总之他们觉得自己活着就是累赘，如果有抑郁症的苗头置之不理，进而发展为重度抑郁症，自杀的念头会时时刻刻萦绕在脑海，而唯一没有自杀的原因，大概就是因为担心，或者是给他人带来麻烦吧。

“只要不自杀，就没有治疗的必要”这是一种大错特错的观念。

首先，病人本身会非常痛苦。就像前面所说到他们轻生的原因，有些会引起身体的症状，例如：失眠、体重增加或者下降、其他身心疾病等等；

另外，家人也同样遭受折磨。抑郁症虽然不像精神病人那样失控，但是严重时也会有自伤甚至伤人的举动。比如有重度抑郁症的妈妈，带着自己孩子一起跳楼的，同样存在带来严重社会危害的可能。