很多朋友对于心理测试健康早餐和小学生心理测试题(简单一点)急!拜托各位大神不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
急!拜托各位大神).jpg)
本文目录
吃什么可以早餐可以让我变强壮
■增壮方法：中国医学认为，体瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果■瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。■特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。■身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。■饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。■适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。★★★附：食物增肥一方山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。◎增重不增肥在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！【饮食篇】饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。◎蛋白质的选择选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。◎醣类的选择醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。◎脂肪的选择油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。【运动篇】欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。【早餐：一定要吃、才有活力！】偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋【早上的点心：帮助身体储藏能量】下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】偏好西式口味的人：1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份喜欢中式口味的人：1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。【晚餐：尽量按时进餐】最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:·各种慢性病及器质性病变例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。·遗传和内分泌因素在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。·精神因素由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。·饮食饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。◇瘦人如何练壮据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:◇合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。◇注意安全健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。◇打好基础消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。◇要有重点和针对性消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。◇少练其它项目消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。◇合理的膳食只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。◇坚定信心持之以恒消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
希望采纳
正向心理学:21天三件好事(打卡记录)
2021-10-13第6天打卡
1.以为被闺蜜误解委屈的大哭，后来她赶来道歉，才知道她原来在开玩笑，阴云密布的心情秒变晴天，感觉关系也更好了。
2.早上两个娃吃饭的时候，姐姐帮妹妹拿餐具，上学时姐姐提醒戴口罩，妹妹提醒擦防晒.....看着互帮互助的小姐俩，内心欣慰，偷着乐。
3.早上吃了半碗超辣的韩式火鸡面，太满足了，没办法垃圾食品会带来的快感，注意食量就不会有负罪感。
4.听了丰茂的课前热身，好期待。
2021-10-14第7天打卡
1.昨天听书时，武志红老师讲到《不被看见的灵魂》，我就想到自己每天忙忙叨叨，很少专注地去“听见”孩子或者“看见”孩子，今天早上老大求抱抱的时候，我使劲儿抱抱她亲亲她，感觉她脸上顿时就幸福满溢。
2.跟先生睡前讨论了资产规划，并一起做了一些关于小家未来的新决定，我们一下子就期待满满，已经开始畅想美好的新生活，能感受到那种都想把日子一起过好的心。
3.早上闺蜜给我留言提醒健身房有人丢了钱包和手机，让我也注意一些，能感受到她因为了解我粗心大条的善意。
4.老二班级群有位妈妈发了求助短信，他家两个孩子都上吐下泻好几天，吃不了东西，每半小时都在哭，听着就心疼，但只能回复个短信慰问，祈祷孩子们早点好！痛在娃身，疼在娘心啊，无国界差别。
2021-10-15第8天打卡
1.与先生的人际链接——宽恕：晚在我很期待很兴奋的状态时，被先生随口一句话就“浇灭”了，当时我很烦躁，就跟先生表达了他的话让我很受伤，仿佛从天堂掉到地狱的感觉。先生马上跟我道歉，并抱了抱我，虽然心里还很气，但没有向往常一样跟他冷战。今天正好听到武志红老师一句话：男性包容女性的情绪，女性就可以包容孩子的情绪，夫妻关系是家庭的定海神针。这也解释了，以前跟先生生着气的我很容易跟孩子发火。
2.与自己的人际链接——自我控制：早上要出门了，看到大女儿穿着冬天的运动校服外套，套在正式的夏季裙装校服外面，我马上勒令她快去换，被她抱怨“被管得多”。我严肃地告诉她，首先她的着装不符合学校规定，再次我们的妆容是对别人的尊重，我不告诉你这身不合适，谁会告诉你？让别人背后嘲笑你吗？大女儿很快换好衣服，跟我说，她真实目的就是测试我，看看我反应。这个理由有点火上浇油，我直接不理她了。送完孩子，我路上一直在跟自己的内心对话，为什么孩子乱穿衣让我这么着急？我想到大学里有个女孩，寒冷的冬天穿短袖让很多人私下嘲笑她，说她精神不正常，我心底里是担心大女儿被别人嘲笑、贴标签，但对孩子的爱往往以不正确的方式表达出来。我还想知道大女儿突然测试我的深层目的或原因是什么？只能等她放学再沟通了。
3.与孩子的人际链接——爱：两个孩子下车的瞬间，我都会跟她们说：“祝你们今天开心，爱你哦。”内心有千言万语的爱，及时的表达出来。看着她们的背影，心里除了欣慰、不舍，还有隐隐的欢呼、自由。
2021-10-16第9天打卡
1.早上和孩子们吃了一顿美好的早餐，都点了自己喜欢的，享受美味，享受亲子时光；
2.带孩子们来黄金城参加生日趴，疯玩了一整天，跟着孩子们挑战自己的极限，青春一把；
3.孩子们一直谢谢我带他们玩，感动他们的感恩之心。
2021-10-17第10天打卡
1.今天与先生做了刘教练的教练，收获特别多，也让我和先生有了一个新的目标和努力方向，又让人生充满了干劲儿；
2.全家每周末的节目：一起看《这就是街舞》第四季，为喜欢的舞者打call;
3.丰茂热身课，遇见熟悉的主创和新的小伙伴，特别安全温暖的团体。还被内心的小姐姐第一时间选为队友，现在还偷着乐呢。
2021-10-18第11天打卡
1.早上读《遇见未知的自己》，里面有一段关于亲子关系的话，“无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧。”让我对亲子关系有了一点豁然开朗。我对于孩子的学习有时候会焦虑、担心，果然这些情绪是给了孩子负能量，对他们并无裨益。
2.中午与两位好友一起吃了一顿安静而愉快的韩餐，聊聊近况，聊聊孩子，内心安宁。
3.下午我在主卧看书，沉浸了半天突然发现孩子们悄无声息了好久，赶紧吼了一嗓子，姐姐回应我她俩收拾完明天出游的行李了，正在看书，真是无比欣慰。
4.这周该轮到我做早餐了，早上我习惯性与妹妹赖床，先生自觉给我们做早餐，还打包好了lunchbox，感恩。
2021-10-19第12天打卡
1.出游前收拾行李，我看先生把自己的东西打包好就在玩手机，我要打包我自己的，还要检查孩子们的行李和其他用品，就呼唤了一声，他马上放下手机来帮忙，把衣服打包的整整齐齐，看到了先生积极做好家务的一面。
2.路上妹妹主动去坐朋友家车，姐姐跟着我和先生，我们三个聊天南海北，很惬意。
3.这次出游是在克鲁格国家公园里面的一家酒店，服务超好，房间很非洲特色，饥肠辘辘到达时吃了顿丰盛的午餐，不能更美好！
2021-10-20第13天打卡
1.今天的Safari看到了四大兽，还有很多鸟儿，动物界很多好玩的故事，学习了并抽空记录了一下！
2.午餐前用了一个多小时健身，在微风里，看着大自然的环境，仿佛是一体，好幸福！
3.孩子们在一边嬉笑打闹，我午觉睡的昏天暗地，好爽！
2021-10-21第14天打卡
1.早上去Safari前，我念叨着希望能看到犀牛、水牛，没想到看完水牛又看到了犀牛，那种“心想事成”的感觉太好了！
2.先生因为明天有重要的会，提前一天回约堡了，不爽的心理很快调整好，因为“老天的事”“别人的事”我们最好接纳、臣服。
3.早餐后休息一个小时后，跳绳5500下，然后练腹部和拉伸。这次没有选择边看电影边锻炼，纯感受自己的身体。
4.练完冲个热水澡，吃到丰富的午餐，搂着两个小棉袄睡一会儿，娘仨都舍不得明天走呢。
2021-10-22第15天打卡
1.最后一次Safari后收拾行李回家，妹妹一直哭，不舍得走，特别理解她的感受，允许她沉浸在恋恋不舍的悲伤情绪里，不急不躁；
2.路上和朋友聊天，聊到曾经在南非的老朋友，神奇的朋友链，内心暖暖的，想念她们；
3.孩子们一路聊不停，有朋友的感觉真好！
2021-10-23第16天打卡
1.度假回来当晚，与先生边喝茶边聊天，聊聊工作，聊聊假期，很喜欢这种精神层次的深层交流；
2.早上难得睡懒觉，隐约感受到孩子起床进主卧，但又蹑手蹑脚出去了，没有打扰我，很暖心，给她一个大大的拥抱奖励；
3.疯玩之后，孩子写作业很认真，我也预习了明天的丰茂课，寻找自身的原动力，开始觉得很抽象，学完就感觉清晰多了。
2021-10-24第17天打卡
1.不能跑步的时候，在家跳绳，越来越顺了，断绳频率减少了，熟能生巧。
2.先生带着孩子们游泳，我可以安心上课，满足。
3.妹妹开始上中文课，课堂表现很积极，为她感到开心。
4.小区内遛娃，微风徐徐，满眼的绿色，感觉在一个大氧吧中，元气满满。
2021-10-25第18天打卡
1.早上有一位年轻男同事，因他自身对文件的误解在公司群针对性的对待我同部门的年轻女同事，我私下安慰了小女同事，并跟男同事做了进一步解释，感恩自己可以遇事冷静，心平气和。
2.孩子们明天才开学，只能带她们到办公室，中午全家上阵一起去打拳课，感恩她们在办公室自己写作业或画画，没有影响我开会和工作。
3.我给孩子们蒸包子，请先生帮忙和面发面，没想到他和成了死面，感恩自己不气不恼，全家人一起享受了依然美味的劲道的死面包子。
2021-10-26第19天打卡
1.今天轮到我做早餐，不慌不忙用了40分钟做了比较丰盛的早餐，全家吃完后按时送娃上学，很有成就感。
2.先生出差，我一个人上拳击课，大汗淋漓，因为度假一周没这么狠的练，中间老停下来歇一下，但还是咬牙坚持下来了，很开心。
3.姐姐到家主动写作业，抄错题本，还自己改数据多练习，我看到后大大表扬了她，我欣慰她也开心。
4.今天下午停电了，特别开心不用做午餐，我们吃了KFC，偶尔享受快餐，好兴奋哦。
2021-10-27第20天打卡
1.今天看了玛丽的《冷暴力》这本书，除了家庭、婚姻中有精神虐待，原来职场中也有！自己曾经也遭受过！感恩自己正确应对，并因此更强大、看开，突然释怀了。
2.孩子们临时的playdate,一起写作业，一起骑车，给他们准备了简单的晚餐。
3.今天和先生的纪念日，他出差不在，但给我发了1314大红包，并许诺回来补上，依然开心。
2021-10-28第21天打卡
1.跟新来的女同事简单聊了一会儿，看到她这么快适应南非工作生活，为她开心；
2.孩子们放学路上日常“斗嘴”模式，我不闻不问，最后分别安抚，去趟超市，俩人就和好如初；
3.这周下午限电，午饭都是超市买现成的，营养又健康，不用做饭太开心；
4.大女儿主动写作业，欣慰；
5.先生出差期间主动电话问候，省得我担心给他夺命连环call，欣慰。
小学生心理测试题(简单一点)急!拜托各位大神
小学生心理测试题(简单一点)急!拜托各位大神
对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。测试题：1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。8.感到很多事情不称心，无端发火。9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。28.一旦离开父母，心里就不踏实。29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。34.经常怀疑自己发育不良。35.一旦与异***往就脸红心慌或想入非非。36.对某个异***的每一个细微行为都很注意。37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。38.经常无端头并依赖止痛或镇静药。39.经常有离家出走或脱离集体的想法。40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。测评方法：√得2分，△得1分，×得0分。评价参考：1)0-8分。心理非常健康，请你放心。2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。
求一些简单心理测试题从发型看爱情中的你
和情人吵了架，看看镜中的自己，又看到那一头又长又没有什么变化的发型，越来越生气，这时的你，会想要给发型什么样的变化呢？
A、贴著脸，柔软的直发。
B、稍微地修一下，让自己比较有型点。
C、烫著最新流行的黑人头或米粉头。
D、超短发。
答案：A、你是一个很爱硬撑的人，明明心里早就后悔了，虽然表面装着没事的样子，可是内心早修正到柔顺的态度，等待对方求和，苦思双方合好时的台词，真是何苦呢。
B、看来你是一个复原速度远不如自己想象的人，每次下定决心要忘记一切，可是怎么就是不能忘记，只好在无尽的等待中慢慢复原，时间对你来说，是惟一的疗伤方式！
C、伤到心痛时，你会觉得干脆就算了吧！然后第一个念头，就是赶快找到另一个新方向，继续努力，短暂的休息，或逃避不见人，是你忘却伤痛的方式！
D、从头到脚想改变自己，是你在受伤时的第一个想法，好强的你，很难强逼自己低头，所以武装自己，来免于受伤害，是你觉得可以保护自己的好方法。
求适合中学生心理测试题!心理测试题1
说明：下面有50道题，每道题有3个备选项，请根据自己的实际情况选择，每题只能选择一种结果。
A.较符合自己的情况
B.难回答
C.不符合自己的情况
第一部分：学习方法
1.喜欢用笔勾出过记下阅读中不懂的地方。
A.B.C.
2.经常阅读与自己学习无直接关系的书籍。
A.B.C.
3.在观察或思考时，重视自己的看法。而且在遇到问题时，对自己的看法很有信心。
A.B.C.
4.在对老师将要讲的课会做很充分的预习，并且会预先做一些练习。
A.B.C.
5.遇到问题，我喜欢和同学一起讨论。
A.B.C.
6.为更好地理解老师讲的课程，我会对笔记等内容归纳成太哦问或图表。
A.B.C.
7.听老师讲解问题时，眼睛注视著老师。
A.B.C.
8.我喜欢利用参考书和习题集。
A.B.C.
9.对于学习中的要点，我会很注意归纳并写出来。
A.B.C.
10.我不经常查阅字典、手册等工具书。
A.B.C.
11.我对作业和考试中的错误会进行修改，并根据试卷分析自己错误的原因。
A.B.C.
12.我认为重要的内容，就格外注意听讲和理解。
A.B.C.
13.阅读中若有不懂的地方，非弄懂不可。
A.B.C.
14.在学习的时候会经常联络其他学科内容进行学习。
A.B.C.
15.在动笔解题以前，先做全面的审题，有了设想后，才去解题。
A.B.C.
16.阅读中认为重要的或需要记住的地方就划上线或做上记号。
A.B.C.
17.经常向老师或他人请教不懂的问题。
A.B.C.
18.喜欢讨论学习中遇到的问题。
A.B.C.
19.我很注意别人好的学习方法，并努力学会。
A.B.C.
20.对需要记牢的公式、定理等反复进行记忆。
A.B.C.
21.经常观察实物或参考有关资料对其进行学习。
A.B.C.
22.听课时做完整的笔记。
A.B.C.
23.我有专门的错题本。
A.B.C.
24.如果实在不能独立解出习题，就看了答案再做。
A.B.C.
25.我经常制定学习计划，但不一定按照计划来做。
A.B.C.
第二部分：应试心理
26.在重要考试的前几天，我就坐立不安了。
A.B.C.
27.我每天早上都会吃饭而且早餐很有营养。
A.B.C.
28.在考试前，我总感到苦恼。
A.B.C.
29.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
A.B.C.
30.在紧张的温课期间，常会想到：这次考试要是得到低分数怎么办？
A.B.C.
31.越临近考试，上课时我的注意力就越难集中。
A.B.C.
32.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
A.B.C.
33.在考试前，我常做关于考试的梦。
A.B.C.
34.到了考试那天，我就不安起来。
A.B.C.
35.当听到开始考试的***响了，我的心马上紧张地急跳起来。
A.B.C.
36.遇到重要考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
A.B.C.
37.看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。
A.B.C.
38.一遇到很难的考试，我却担心自己会不及格。
A.B.C.
39.在紧张的考试中，我却会想些与考试武官的事情，注意力集中不起来。
A.B.C.
40.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。
A.B.C.
41.考试中，我想上厕所的念头比平时多些。
A.B.C.
42.我对考试十分厌烦。
A.B.C.
43.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
A.B.C.
44.考试时，我经常会看错题目。
A.B.C.
45.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
A.B.C.
46.发现剩下的时间来不及做完考题，我就急得手足无措，浑身大汗。
A.B.C.
47.如果我考个不满意的分数，就不想看卷子。
A.B.C.
48.在考试后，经常发展有的题目自己虽然懂却没答对。
A.B.C.
49.在考试中，有时我会沉迷在空想之中，一时忘了自己是在考试。
A.B.C.
50.要是不进行考试，我就能学到更多的知识。
A.B.C.
评价办法：
以下是有分值的结果，只要你的选择与下列结果吻合，可以得1分。请对照你的选择统计你的得分。
结果为A，分值为1分的题目编号是：1.2.3.4.5.6.7.8.9.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.27.
结果为B，分值为1分的题目编号为：无。
结果为C，分值为1分的题目编号为：10.24.25.26.28.50.
合计：
心理测试题1
评价办法：
以下是有分值的结果，只要你的选择与下列结果吻合，可以得1分。请对照你的选择统计你的得分。
结果为A，分值为1分的题目编号是：1.2.3.4.5.6.7.8.9.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.27.
结果为B，分值为1分的题目编号为：无。
结果为C，分值为1分的题目编号为：10.24.25.26.28.50.
评价结果：
第一部分的分值若高于20分，说明你的学习方法还是比较理想的。这一部分主要是针对学习方法的测试，比如孩子是否善于总结对知识的掌握是否扎实，学习是否主动自觉，对知识的涉猎是否广泛，等等。总之，包罗了在学习方法上的各个方面。所谓“尺有所短，寸有所长”，学习就是一个不断取长补短的过程，在某个方法上掌握得出色，不代表其他的地方做得都是完美的。因此如果你的成绩一直比较理想，很可能得益于你所掌握的知识适合自己并且有正确学习方法。在以后的日子里，你不仅要继续保持，还要继续发挥学习中的积极主动性，在新的学科和新的知识点中，不断归纳总结，不断发现新的方法，千万不要因为取得的成绩而骄傲自满。如果在这部分的某些题目中没有得到比较好的分数，很可能说明你在某个环节上做得不好或者做得还不够到位，对于这样的题目，你需要考虑一下其目的是检测你的哪一个学习环节，是上课听讲，还是回家做作业，或者是考试复习等。总之，每一个学习环节都有其重要的作用。检测和考试的目的是一样的，结果并不是最重要的，从这个过程中发现问题才是我们的目的。如果你这部分的成绩很好，但自己在学校考试中的表现一直不好，就说明你的问题并非出在方法上，也许是学习态度或学习品质出了问题。若低于此分数，则说明还有些地方没做好，需要如何改进等。
第二部分的分值若高于23分，说明你在考试中的心理素质是比较好的。心理素质对考试成绩会有一定的影响，但绝不是决定性因素。我们重视心理素质，因为以后走上工作岗位，拥有良好的心理素质对每个人来说都是非常重要的。否则，因为心理素质太差而影响了考试成绩，相信无论是学生、家长还是老师都会感到非常遗憾，非常可惜的。如果测试结果表明心理素质全无问题，那么下次考试就不会把问题全部归结为紧张啊，难受啊等问题了。若低于此分数，就要注意分析自己的原因，可以根据之前我们提出的几点建议，来提高自己的心理素质。总之，我们既不要过分夸大心理问题的作用，也不要忽视它。保证在进入考场之前，方方面面上都做好了充足的准备。
初中生心理测试题本站:5xx./的心理测试算是目前网上比较专业和全面的（几百个），其中
·汉密顿抑郁量表HAMD:5xx./data/25461/detail.php?thisid=1593
·贝克抑郁问卷BDI:5xx./data/25461/detail.php?thisid=6267
·气质型别问卷1:5xx./data/25461/detail.php?thisid=6268·2:5xx./data/25461/***allclass.php?kindsid=1011·3:5xx./data/25461/***allclass.php?kindsid=1009·4:5xx./data/25461/***allclass.php?kindsid=1010都是我们根据心理测试常模、评分细则等等独立首创（而不是原创）的，可以自动计分，可能也是目前网上唯一的免费资源，本站不需要注册或者收费就可以直接测试，最近又增加了很多专业的精神科量表和免费职业测评，欢迎大家光临和支援。
求小学生心理测试【要短的】我心理测试书上找的，希望能帮到你：
[你有一个温馨家庭吗？]
你在熟睡中感到非常口渴，在迷迷糊糊的状态中，有人递给你一大盘新鲜水果，让你顿时垂涟欲滴，你想到了什么水果呢？
A、苹果B、香蕉C、番茄D、草莓
[解析]
A、你与家人之间有爱，但气氛压抑。大家都很客气，算是相敬如宾，但无法分享心中真正感受。在外人看来，甚至你们的关系很冷漠，但你们习惯于这种交流方式，可能这也是一种表达爱的方式吧！
B、你们关系有点热烈，是紧张的热烈，沟通方式有待加强。往往大家各持己见，谁也不服谁的说法。家中经常上演僵持不下的局面，其实在吵的过程中就已经体现出家庭气氛了。
C、你和家人关系密切，依赖程度深，但正因如此，自成团体，大家老是黏在一起，容易忽略和朋友等其他“外人”的关系。要尝试一个人过生活。
D、你的家庭一定有着和谐宁静的气氛。你生活在一个幸福的家庭中，家人间的关系亲密，却也有个人空间，真令人羡慕。自己可要珍惜，别在无意中伤害了家人之间的感情。
心理测试，《新手上路》拜托各位大神选新呢说明你有改变现状的想法选手呢说明你最近可能很在乎你的外表选上呢说明你的上进心很强选路呢说明你的心胸开阔
关于英语歌曲，要简单一点，要好听，适合中小学生拜托各位大神tonightifeelclosetoyou:tudou./programs/view/Ioiw3M-dcPk/Tonight,Ifeelclosetoyou今晚我离你很近歌词Closemyeyesandfeelyourmind轻轻地闭上双眼感受你的心境Timehaspassed时光逝去Iwalklikeashadow我宛如幽魂般地游走NeverknewWhatIamgoingthrough从未知觉自己穿越过的事物Youtouchmyheartandtakemybreathaway你触动我的心弦教我屏息Whisperonthewindsosoftly风儿捎来的耳语如此地轻柔Letthebrightstarsfilloutdreamswithlove就让耀眼星辰将爱注满我们的梦想吧Reachforyourhand(you\\\'reholdingmykey)andyoushowmetheway伸向你的手(你正握着我的钥匙)你引导我方向Tonight,Ifeelclosetoyou今夜我感觉更接近你Youopenmydoorandlighttheskyabove你开启我心房照亮了那天际WhenIneedafriend,youarethererightbymyside每当我需要朋友时你就会陪伴在我身边Iwishwecouldstayasone我多么希望我俩能合而为一不分开Iwishwecouldstayforeverasone我多么希望我两能永远在一起永不分离Allthetearsthathauntmypast那些泪水纠结着我的过往Youpromised你曾约定过的It\'llbebettertomorrow明天将会更好的Playthatsong播放那手YouandIlistenedto我俩曾聆听过的歌吧！Andletitgentlyeaseourpain让它轻柔地舒缓我们的伤痛Tenderraindropsfromthebluesky晴空飘下温柔的雨滴Flowersblooming,lifeissodivinelikesunlightonastream(you\\\'reholdingmykey)丛花绽开生命是如此的神奇彷佛溪水上闪烁耀眼的阳光般(你正握着我的钥匙)Youshowtheworldtome你引导我看全世界Tonight,Ifeelclosetoyou今夜我感觉更接近你Youopenmydoorandlighttheskyabove你开启我心房照亮了那天际WhenIneedafriend,youarethererightbymyside每当我需要朋友时你就会陪伴在我身边Iwishwecouldstayforeverasone我多么希望我俩能永远在一起永不分离Somuchloveinthisbeautifulworld在这美丽的世界上处处充满著爱Searchforthebrighteststarinthesky找寻那夜空中最明亮的星辰Youwillfindthemeaningoflove你将会发现真爱的意义Don\'tbeafraid(Don\'tbeafraid),justbeyourself(Justbeyourself)别害怕(别害怕)Weneedthislove...I\'veneverknew我们需要这份爱…这份我从未知道的爱Tonight,Ifeelclosetoyou今夜我感觉更接近你Youopenmydoorandlighttheskyabove你开启我心房照亮了那天际WhenIneedafriend,youarethererightbymyside每当我需要朋友时你就会陪伴在我身边Iwishwecouldstayasone我多么希望我俩能合而为一不分开Tonight,Ifeelclosetoyou今夜我感觉更接近你Youopenmydoorandlighttheskyabove你开启我心房照亮了那天际WhenIneedafriend,youarethererightbymyside每当我需要朋友时你就会陪伴在我身边Iwishwecouldstayasone我多么希望我俩能合而为一不分开Iwishwecouldstayforeverasone我多么希望我俩能永远在一起永不分离
cf怎么鬼跳？简单一点的!拜托各位大神CF幽灵模式----LG①代其实这种跳法，是再幽灵模式中最为普遍、简单、基础的跳法，它是其他跳法的基础！言归正传吧！LG1代其实非常之简单，就是：按住【蹲】不放+【S】+【空格】-------这是最基本的一步跳法！①代LG【连跳】其实，连跳也很简单，只要你熟练，就不怕不成功！按住【蹲】不放+【S】+【空格】+【S】+【空格】+【S】+【空格】……（注意：这里【空格】除了第一下以外都是再落地的【瞬间】按哦！）CF幽灵模式----LG②代2代说白了，其实就是1代的连跳的加强版！何谓加强版呢？就是比1代跳的距离稍微远一点，而且不容易显示出来！这就是2代了，是现在最为实用的！跳法：按住【蹲】不放+【S】+【空格】（注：个人认为2代里最重要的就是【S】和【空格】之间的时间差，因为这一跳里，s+空格的间隔时间是，S按完就立马按空格）其他的都和1代一样！CF幽灵模式----LG③代3代跳，我个人认为是个专门扰乱CT听呼吸的最好跳法！“为什么呢？”因为它速度快距离远！“哇塞，那岂不是无敌了！@@！”其实不然，因为3代比较容易显示出来，因为跳3代要求节奏感强，一下没跳好立马会显示出来，不过这个时间是瞬间的，就看CT的反映了，如果遇到高手，算你倒霉！废话不多说，我们来看跳法：首先，按住【蹲】不放其次，按住【S】不放“按著S不放？”对，你没看错，是按著S不放最后，按下【空格】+落地瞬间【空格】+落地瞬间【空格】重点：想要练好3代，最好把歌曲关闭，带上耳机，仔细听节奏！“节奏？什么节奏？”不知道大家有没有注意到，我们每次再跳起落地的时候会发出“嗒嗒”的声音，（形象比作一脚先落地“嗒”另一脚再落地“嗒”）两声！而3代里要求的是1声，就是只要“嗒”一声，你就会发现你成功的跳出了第一步！下面的就是连续了！练好3代，需要付出大量的练习时间哦，佐佐我可是练了整整2个星期的夜晚啊，手指都按断了，耳朵里都有幻觉了，“嗒，嗒嗒。嗒。嗒，嗒，嗒，嗒，嗒……”妈呀，就像苍蝇一样！CF幽灵模式----LG④代不知道，是不是真的4代，因为有人只把当作一种合成跳，那面我们来分解一下4代都是由那种跳法合成的！首先，4代是建立在3代的熟练基础上才能做出来的！其次，3代只是4代的前半部分动作最后，4代最后的动作是，空中【转身】+落地瞬间【空格】效果：你会发现你转身后，你不用去按方向键啦，它就会一直向前大越步前插，速度之快，距离之远！操作：我们只来说4代的后半部分；后半部分还是一样，要求单脚跳“嗒”才能完成！练习：按住【W】跑一小段距离后+【空格】空中松开【W】+落地瞬间【空格】……【蹲】这个东西，是一定要按的，没有【蹲】的鬼跳叫【白跳】抓紧时间练习吧,
记得采纳啊
求：中、小学生心理测试问卷:xyxinli./psytest/psytest14.htm
小学生自我认识问卷
我已经做过了
心理测试健康早餐和小学生心理测试题(简单一点)急!拜托各位大神的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
发表评论 取消回复