大家好，关于挽回失恋心理测试很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于[失恋后的抑郁心理自评量表]抑郁症测试的知识，希望对各位有所帮助！
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[失恋后的抑郁心理自评量表]抑郁症测试
该量表由20个问题组成，请根据您真实情况对下列描述进行回答，然后参照后面的评分标准算出得分。其中“没有或几乎没有”，是指最近一周内出现过这种情况日子不超过1天；“少有”是指这一周内曾有1—2天出现过这种情况；“常有”是指这一周内曾有3—4天出现过这种情况；“几乎一直都有”是指这一周内有5—7天出现过这种情况。
1.我因一些小事而烦恼A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
2.胃口不好，不大想吃A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
3.苦闷难以消除A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
4.总觉得自己不及别人A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
5.做事无法集中注意力A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
6.自我感觉情绪较低沉A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
7.做任何事情都觉得费力A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
8.觉得前途没有希望A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
9.我的生活是失败的A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
10.会感到害怕A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
11.睡眠不是很好A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
12.我总是高兴不起来A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
13.说话比往常少了A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
14.感到孤单A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
15.人们对我不太友好A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
16.觉得生活没有意思A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
17.一周来我曾哭泣过A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
18.我感到忧愁A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
19.我觉得人们不喜欢我A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
20.我无法继续日常工作A没有或几乎没有B少有C常有D几乎一直都有
计分说明：选A得0分；选B得1分；选C得2分；选D得3分；如果表中20项评分的总和为:
☆1—15分，表示没有抑郁症状；
☆16—20分，表示有轻度抑郁症状；
☆20分以上，表示有严重的抑郁症状。
心理小游戏
一、游戏名称：甩包袱
二、活动道具：几张不同规格的白纸和水笔。
三、活动程序：
第一步：进行思考，如果他或她的坏处多于好处，那你何必在乎他或她？如果他的好坏处相当，那么别担心，你还会碰到比他或她更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处，或坏处很少，那你自己就要问一下自己，如果他或她是完美的，这可能吗？如果他或她不是完美的，那不是你没真正了解他或她，就是你所爱恋的他或她是假装出来的。这样的恋爱不真实，早散早好！
第二步：拿出纸笔，分别把他或她的所有缺点和自己为此所烦恼的事情写在一张白纸上。
第三步：开始将白纸撕碎，越碎越好。撕纸的同时，可以大声喊：“我才不在乎”，“今天一定要把这个包袱甩掉”等非常直白的话语。如果是多个战友一起做这个游戏时，这张纸就要足够大，所有参加者坐在一起，在主持人统一的号令下一起撕扯这张纸，越碎越好，一边撕一边说发泄愤怒的话。
男生失恋后常见的六个心理阶段
绝情、冷漠、不理你、躲着你、说狠话，这确实是他分手后的行为，但你要知道他在分手这种情况下，所有的情绪都爆发至极点，这些行为只代表了他当下的情绪：是受伤的、愤怒的、害怕的，他只想远离你，好缓解自己的情绪。
但这并不代表他不爱你了，他的爱只是被情绪稀释了，被你的伤害减弱了。
2、他并不是不痛苦，而是和你痛苦的顺序不一样
分手后，你了解到男人该吃吃该喝喝，和朋友到处去玩，没有一点伤心难过，而自己却每天以泪洗面，痛苦的不得了。
其实男人不是不痛苦，而是还没到时间。分手后，女人是先痛苦后解脱，而男人是先解脱后痛苦，然后再开始怀念你。男人分手后的情绪变化跟女人的顺序是不同的。
3、分手后，他依然会对你有占有欲
只要他曾真心爱过你，把你捧在心里，那么即使是他提出的分手，分手后，他依然会对你有占有欲，心里还会默认你是属于他一个人的。
所以他更怕看到你有新欢，或者跟别的异性有接触。如果想要复合的话，可以从这个方面出发，激发男人对你的占有欲和愧疚感，从而达到挽回。
4、你们的感情基础是不会轻易消失的
两人相处那么久，怎么会说不爱就不爱呢？感情基础是一点点用真心换真心建立的，即使是两人走到了分手的地步，感情基础也不会突然间消散。
感情的消散需要时间，所以很多人想复合按网上的方法盲目“断联”，也是不正确的，断联时间太久容易让感情消散，断联时间太短，对方的负面情绪也不会降低。所以大家一定要对症下药，不要盲目操作。
5、他了解你的近况，是在测试你
如果在分手一段时间后，他会主动问你的近况，会侧方面了解你，这些行为代表了对方正在测试你，看看你有没有改变，如果有改变，或许他会有动摇，有复合的想法。
6、你的死缠烂打会让对方产生逃离心
分手后，你不知道该怎么办，这是人之常情，但如果你用纠缠的方式挽留对方，对他死缠烂打，不肯放过他，那么他就会更加排斥你。
分手后，对方的负面情绪到达顶点，但因为心里依然还爱你，所以还不够果断放弃你，如果此时你纠缠对方，那么无疑是在逼迫他早点下决心跟你分手。
心理测试:测试你多久才能走出失恋
投入感情不深的话，一周就能走出失恋了
一、勇敢面对失恋的现实
失恋的人心情上肯定会或多或少受到影响，用情越深被伤害的就会越深。你现在情绪低迷失落的状态我是完全可以理解的。要想走出失恋这个印象，首先你就要勇敢地面对这个现实。与其说你现在是失恋，不如说你这是迷途知返。你应该庆幸自己做出这么明智的决定，没有让自己陷入一个尴尬的漩涡里。虽然跟已婚男恋爱是一件不合适的事情，但当你知道对方有孩子以后果断止损，这是一个勇气可嘉的行为。一个女人坚持一段婚外情，做出的牺牲是很多的，正因为你一直想着过去付出的事，才让你对这段感情无法割舍。尝试着展望未来，想想自己需要的是一个怎样的丈夫，你的理想婚姻是怎样的。想清楚这些问题你就不会对以前的恋情如此介怀了。
二、通过物理方式排解抑郁的情绪
一直沉浸在失恋的痛苦当中，是因为你没有找到发泄情绪的合适途径。有时候无法通过心理调节的方式调整心态，可以通过物理途径发泄负面的情绪。例如运动健身，结伴旅行，大声唱歌等都是很好的情绪发泄方式，能在一定程度上减少心理痛苦。
三、丰富生活展望未来
“我无法忘掉他，一想起过去的美好就让我难过得无法呼吸……”为什么不能走出失恋阴影的人总说自己放不下过去呢?那是因为你现在的生活过得太糟糕了。现在你的生活一片灰暗，肯定会从过去寻求一些美好来安慰自己。但越是这样你就越不能放下过去。勇敢地开展新的生活吧!认识更多的人，做更多有趣的事情，把生活过得更有质感。当新的一段爱情降临的时候，你就会自然放下过去了。
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文章分享结束，挽回失恋心理测试和[失恋后的抑郁心理自评量表]抑郁症测试的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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