测试心理健康的测试简答(心理健康测试20题目带答案)

大家好，关于测试心理健康的测试简答很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于心理健康测试20题目带答案的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 心理健康测试20题目带答案
2. 大学生心理健康教育试题求答案 简答题
3. 心理健康知识测试题

心理健康测试20题目带答案

心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。下面是我整理的心理健康测试20题目带答案，欢迎阅读，希望对大家有所帮助。

心理健康测试20题

1、心情总是闷闷不乐，情绪善变。()

2、老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。()

3、虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。()

4、容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。()

5、由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。()

6、每天总是多次洗手，认为公用电话不洁而不敢使用。()

7、总是担心“这样做是否顺利?”，以致无法放手去做该做的事。()

8、有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。()

9、离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床附近的东西就无法入睡。()

10、尽管四周的人在欢乐地取闹，自己却觉着没有什么意思。()

11、外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰地回忆出来。()

12、总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。()

13、心中无端地产生“这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。”的感觉。()

14、总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。()

15、有时会产生被人左右或事不由己的感觉。()

16、常自言自语或暗自发笑。()

17、虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。()

18、遭遇失败或与旁人不和谐时，会很敏感地觉着“我被人嘲笑”。()

19、当自己的权利稍稍受到侵害时就拼死力争。()

20、当东西丢掉时，便不由自主地想到“大概是某某偷去的”，当受到领导的批评时，立即会想到“一定是某某告密的”。()

以上心理测试题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚地认识自己。根据自己的实际情况，在选项A.是，B.无法确定，C.不是中选出和自己最接近的选项，填到后面括号内。

结果分析

A类和B类的得分都在4分以下：心理非常健康，神经也非常正常;5～7分之间：你的心理健康情况一般，可算是一个很正常的人;8～10分之间：表明你的神经有些疲倦，你最好设法减轻工作与学习的压力，适当娱乐以调节生活而放松精神;A类得分在11分以上：可能会有神经衰弱的倾向，你需要关心一下自己的健康了;B类得分在11分以上：那你就有预防精神分裂的必要了，最好是请心理专业人员进行辅导，早些预防;C类得分在4分以上：有强烈的妄想倾向，最好到精神科做必要的精神检查。

心理健康的十条标准

美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：

(1)充分的安全感

(2)充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

(3)生活的目标切合实际

(4)与现实的环境保持接触

(5)能保持人格的完整与和谐

(6)具有从经验中学习的能力

(7)能保持良好的人际关系

(8)适度的情绪表达与控制

(9)在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足

(10)在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性

心理健康的重要性

1.心理健康有利于自我独立

心理健康有助于我们更好的适应新环境，结交新朋友，健康的心理能使我们更加的独立，让我们能更加客观地评价身边的事物，脚踏实地，对自己有信心，对生活热情，能够很好地自我管理。

2.心理健康有利于提高自我综合素质

当代大学生的我们，不仅努力学习专业知识，练就过人本领，还要提高相关综合素质，未来才能更好地适应社会变化，心理健康有利于我们更好的学会接纳他人，善于与人相处，要知道，认可别人的重要性也能为他人所理解和接受。

3.心理健康可以让我们拥有过硬的心理抗压能力

一个心理健康的人是可以比较从容的面对各种压力和突发状况的，良好的心理素质有利于我们未来可以顺利工作与就业。很多人常常喜欢自我抱怨不懂这个，不会那个，老师是不是在故意针对我，同学是不是在排斥我等等，却没有认真思考过自身的问题。其实并没有人待你不公，你认为的只不过是自身心理素质不过关造成的，这时候我们应该以良好的心态去面对。

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大学生心理健康教育试题求答案 简答题

1.如何构建健康的人际关系

对于大学生来说，如何处理好人际关系问题，特别是同学之间的关系问题，显得尤为重要。常听周围人说，大学生之所以人际关系问题突出，是因为他们自私狭隘、自我中心、矜持孤傲、目空一切、独来独往。我不同意这样的说法，我认为大学生的人际关系问题并不比其他群体更严重或更突出，只是因为我们、这个社会和这一群体自身对大学生的要求更高，知道人际交往能力的重要性，希望大学生能学会恰当地处理人际关系问题，将来走向社会能发挥更大的作用。因此，我今天演讲的重点是大学生如何处理好人际关系问题，但其原则亦适用于校外环境。

在了解如何处理人际关系问题之前，需要首先了解人性。作为一个既有生物属性又有社会属性的人，他要满足自我需要，同时也要兼顾到社会需要。我们每一个人都是善与恶、单纯与复杂、健忘与记仇、爱心与自私、宽容与狭隘等矛盾体的混合体，无法用好人或坏人来截然区分。一个好人或高尚的人，也极可能有不为人齿的一面；一个十恶不赦的坏蛋或人见人厌的讨厌鬼，也存在闪光之处或让人钦佩的地方。也就是说，每一个人都是天使与魔鬼的混合体：如果一个人身上天使占据上风，则属于好人或品德高尚的人；而如果魔鬼占据上风，则属于我们所说的坏人或卑劣的人。而一个人身上的这种天使和魔鬼属性会随着时间、地点、场合不同而变化。因此，人际关系问题就显得复杂难以处理，但如果从人性的角度去理解其中的道理，就又变得比较简单。

2.怎样告别亚健康状态

细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当：

§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；

§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；

§调整心理状态并保持积极、乐观；

§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；

§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；

绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多，如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康，每天一粒只要一块钱，但可以有效补充人体所需的维生素A、B、C、D、E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。

3.如何进行焦虑的自我调节

焦虑症自我调节从树立自信开始

自信心缺乏是产生焦虑的主要原因之一。当我们碰到困难时，往往是需要有勇气去面对的，而勇气则来源于自信心。自信心不足就会让我们在处理事情上瞻前顾后、犹豫未定，从而给自己又添加了一层阴影。所以说，只要我们自己自信起来了，才有可能做好每一件事，才可以为进一步治疗焦虑症打好基础。

放松心情有利于焦虑症自我调节

我们周遭的环境紧张而刺激，当习惯于这种兴奋状态时，有谁会想象一下，假如一切归于平静之后，自己会是怎样的？过度的紧张与兴奋是不利于人们的身体健康的，我们应该适当放松心情、调整心态，抛开一切烦恼，回归到最本我的状态中去，这样才可以避免焦虑情绪的产生。

焦虑症自我调节更需要自我反省

每个人都有出错的时候，不要总是纠结于那些错误，越是纠结就越是困扰，以致出现恶性循环。适当的反一下自己出错的原因，是焦虑症自我调节的有效方式。

适当发泄可帮助焦虑症自我调节

当我们烦躁不安、紧张无措时，可以选择适当发泄的方式帮助我们排解心中的痛苦。但是，发泄只限于公道方式的发泄，不要影响到他人的生活以及生命。

焦虑症自我调节对于焦虑症患者来说，是十分有帮助的。患者首先要知道焦虑症并不是一种严重的疾病，可以将焦虑症的自我调节方法与心理、药物疗法相结合，达到治疗的最佳效果。以此为治疗的出发点，有效控制病情的加重。人活在世上，难免不会处于困境之中，只要心平气和，不去胡思乱想，就可以克服一切。

心理健康知识测试题

在实践中，通过家校合作开展心理健康教育，提高家庭教育的质量，是学校责无旁贷的义务。我为整理了心理健康知识测试题，希望你喜欢!

心理健康知识测试题篇1

一、判断题(每题1分)

1、心理压力总是有害的。(B)

2、要判断一个人的心理健康状况,对于偶尔出现的一些不健康康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。(A)

3、去学校心理咨询中心咨询的人，都是有心理疾病的人。(B)

4、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。(A)

5、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。(A)

6、酗酒也是一种心理障碍。(A)

7、听轻松的音乐，可以减轻心理上的压力，放松心情。(A)

8、动机水平越高，工作效率就越高(B)

9、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，

个体就会感受到压力。(A)

10、智力水平越高，心理水平越高。(B)

11、心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。

(B)

12、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康(A)

13、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的(B)

14、心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求询者的交谈、协商、指导过程，帮助求询者达到自助的目的(A)

15、心理咨询等同于心理治疗(B)

16、心理卫生指的是以积极的、有效的心理活动，平稳的、正常的

情绪状态，对当前和发展着的社会和自然环境有良好的适应。

(A)

17、多给人以值得的赞美，能增进人际关系的和谐。(A)

18、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。(A)

19、心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达

到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。(A)

20、人的性格是先天形成的。(B)

21、对人的第一印象形成后，很难再改变。(B)

22、自言自语是一种精神紧张的表现。(B)

23、当认知和情感不一致时,一般是认知将决定人的行为。(A)

24、对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。(A)

25、高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。(A)

26、没有疾病就是健康。(B)

27、人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。(B)

28、长期的高焦虑会引起高血压,胃溃疡。(A)

29、常态心理与变态心理只有程度之分，并无严格界限。(A)

30、“学”主要指获取知识技能，“习”主要指巩固知识技能。(A)

二、单选题(每题2分)

1、按照心理学的观点，大部分心理问题来源于(D)

A.家庭内部B.社会环境

C.人际关系的处理D.自身的内部冲突

2、以下不利于睡眠的是(D)

A睡房较暗B.定时运动

C.每晚定时睡觉D.临睡前运动

3、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现(A)

A自恋型B反社会型C偏执型D控制型

4、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍(D)

A恐怖症B一般性焦虑障碍C抑郁症D强迫症

5、勤奋，懒惰，谦虚，骄傲，这些反映的是(C)特征.。

A.能力B.气质C.性格D.情感

6、不是积极心态的作用的是(D)

A.内心的平静B.信心C.成功的意识D.浮躁

7、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行

为，这一心理现象称作(C)

A刻板印象B社会吸引

C从众D服从

8、下列不是情绪健康的主要标志的是(D)

A情绪稳定B情绪愉快C经常开心D喜乐无常

9、当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑，但过一段时间后，你便可以看见周围的一切，这叫什么心理现象(B)

A明适应B暗适应

C色弱D视觉后像

10、易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫：(C)

A焦虑B恐惧C情感脆弱D情绪低落

11、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的(D)。

A.自觉性B.果断性C.自制性D.坚持性

12、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是(A)

A.抑郁症B.自负C.躁狂症D.强迫症

13、焦虑主要属于(A)方面的问题。

A.情绪B.气质C.性格D.行为

14、下列陈述不能增强挫折承受力的是：(A)

A.避免类似情境B.总结经验教训

C.调节抱负水平D.建立和谐的人际关系

15、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是(D)

A.兴趣B.性格

C.知识水准D.价值观念

16、心理健康的最终目标是(C)

A.自我实现B.和谐人际关系

C.保持人格完整D.保持协调情绪

17、下列行为哪一项属于心理健康的范围(D)

A.见人都热情相待B.见什么人说什么话

C.经常努力工作D.经常保持乐观的心态

18、长时记忆是指存储时间为多少以上的记忆(B)

A几秒钟B一分钟C数分钟D数小时

19、人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为(D)

A.喝酒B.吃大量的东西

C.压抑负性的情绪D.和朋友倾诉

20、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否(D)。

A改善交往情境B向对方施以恩惠

C增加交往频率D向对方作自我表露

三、简答题(每题4分)

1、什么是(IQ)和(EQ)?并简要说明

答：IQ;智商：它是衡量一个人智力发展水平高低的指标。EQ;情商：即情绪智商。和评价

2、什么是失眠

答：失眠是一种持续相当长时间的睡眠质量令人不满意的状况,常表现为难以入眠,不能入睡,维持睡眠困难,过早或间歇性醒来而引致睡眠不足.

3、何培养承受挫折的能力?

答：(1).适当运用心理防御机制(2).正确看待挫折

(3).正确认识自己(4).建立和谐的人际关系

4、健康人格具体有哪些标准?

答：(1).和谐的人际关系(2).良好的社会适应能力

(3).乐观向上的生活态度(4).正确的自我意识

(5).良好的情绪控制能力

四、问答题(每题7分)

1、怎样才能发挥自身的潜能?

答：(1).了解自己(2).学会思考

(3).有创意即付诸行动(4).积极争取高峰体验(5).不要力求完美如

2、世界心理卫生联合会将心理健康定义是什么?

答：(1).身体、智力、情绪十分调和;

(2).适应环境，人际关系中彼此能谦让;

(3).有幸福感;

(4).在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

心理健康知识测试题篇2

测试说明：对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号;“偶尔”是，划△号;“完全没有”，划×号。

1、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

2、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3、经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4、经常早醒1~2小时，醒后很难再入睡。

5、学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6、读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7、遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

8、感到很多事情不称心，无端发火。

9、哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

10、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

11、老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

12、遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

13、经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

14、经常追悔自己做过的事，有负疚感。

15、一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

16、一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

17、非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

34、经常怀疑自己发育不良。

35、一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。

36、对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。

37、怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。

38、经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。

39、经常有离家出走或脱离集体的想法。

40、感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。

I、心理测试

测试提示：根据你最近一周情绪状况，请在每道测试题后用A、B、

C、D标明符合你实际情况的备选结果。

选A：没有或很少有时间是这样

选B：少部分时间是这样

选C：相当多时间是这样

选D：绝大部分时间是这样

1、觉得比平常容易紧张和着急

2、无缘无故的觉得害怕

3、容易心烦意乱或感到惊恐

4、觉得可能将要发疯

5、觉得一切都很好，也不会发生什么不幸

6、手脚发抖打颤

7、为头疼、颈疼和背疼而苦恼

8、感觉容易乏力和疲惫

9、觉得心平气和、并且容易安静的坐着10、觉得心跳的很快

11、为一阵阵头晕而苦恼

12、有晕倒发作，或觉得要晕倒

13、吸气呼气都感到很轻松

14、手脚麻木刺痛

15、为胃痛和消化不良而苦恼

16、尿频

17、手常常是干燥温暖的

18、脸红发热

19、容易入睡并且一夜睡的好

20、做噩梦

18、感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

19、自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

20、喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

21、感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。

22、发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。

23、对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。

24、缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。

25、参加春游等集体活动时，总有孤独感。

26、害怕见陌生人，人多时说话就脸红。

27、在黑夜行走或独自在家有恐惧感。

28、一旦离开父母，心里就不踏实。

29、经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。

30、担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。

31、站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。

32、对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。

33、对特定的事物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。

心理健康知识测试题篇3

中学生心理健康测试题

班级姓名得分

下面有40道测试题，根据你近期的情况，请你认真回答，这里没有对和错之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打×，有点符合的打△

测评方法：√得2分，△得1分，×得0分。

1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。()

2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。()

3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。()

4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。()

5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。()

6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。()

7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。()

8.感到很多事情不称心，无端发火。()

9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。()

10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。()

11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。()

12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。()

13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。()

14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。()

15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。()

16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。()

17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。()

18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。()

19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。()

20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。()

21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。()

22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。()

23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。()

24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。()

25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。()

26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。()

27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。()

28.一旦离开父母，心里就不踏实。()

29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。()

30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。()

31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。()

32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。()

33.对特定的事物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。()

34.经常怀疑自己发育不良。()

35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。()

36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。()

37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。()

38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。()

39.经常有离家出走或脱离集体的想法。()

40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。()

评价参考：

1)0-8分。心理非常健康，请你放心。

2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4)31-40分。黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的测试心理健康的测试简答和心理健康测试20题目带答案问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！