其实青少年心理健康测试抑郁症的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解青少年心理健康测试抑郁症的方法,因此呢,今天小编就来为大家分享青少年心理健康测试抑郁症的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!

本文目录

  1. 对于青少年抑郁症的看法
  2. 抑郁症测试题
  3. 抑郁症的10个前兆 心理健康测试30题

对于青少年抑郁症的看法

对于青少年抑郁症的看法

青少年是青春期的年龄段的人。青春期是儿童转变成人角色的过渡时期,青少年一般是指自上初中到高中毕业,下面是我收集整理的对于青少年抑郁症的看法,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

抑郁症是人类最常见的心理疾患。权威人士估计,若将轻型抑郁包括在内,抑郁症在全世界的患病率约为11%。在我国,对抑郁症尚无精确统计(据统计,目前北京有四万多抑郁症病人,平均每一千人里就有三个被明确诊断为抑郁症的患者),但实际上抑郁症随时随地可以在人们的身边出现,只是人们还没有正视这个心理第一疾患而已。不能正视原因有三:

一、不认识抑郁症,

二、不敢正视抑郁症,

三、不知如何对待抑郁症。

什么是抑郁症?它是一种以持久的心情低落状态为特征的神经性障碍。医学专家认为:青少年的自杀很有可能与―种隐蔽较深的精神疾病。

青少年忧郁症的症状可分为三大部分,情绪上出现低落、不快乐、忧郁、自觉没有价值、易怒、自杀意念等:身体上出现全身不适、没有体力、容易疲倦,没有胃口或者多吃、失眠、易醒、早醒等;行为上出现不专心、没有精神、没有活力、失去兴趣、成绩退步、不愿意上学、自伤行为、自杀行为等。

抑郁症是心理失调的常见病。治疗抑郁症最有效的不是药物,而是心理,即“认识疗法”。“认识疗法”的三项原则是:

1、你的一切情绪,都是你的思想或认识所产生的,“你目前的思想状况怎样,你也就感觉怎样。”

2、当你感到抑郁时,是因为你的思想完全被“消极情绪”所控制、整个世界好像在黑暗的阴影笼罩之下。你往往相信事实真如你所想象的那样糟糕。

3、消极思想几乎总是带有严重的歪曲性,它是你几乎一切痛苦的唯一原因。

当你明白了以上三点时,我们就从当你感到沮丧时如何去应对,你可以根据下面10个左面去分析思考,你会发觉你是在愚弄自己:

1、绝对化的思想。你把一切事物都看成泾渭分明,象一个平时成绩优秀的学生偶尔得了一次“良”,于是便认为自己是彻底的失败者。这种思想“会使你无休止地怀疑自己,认为不论做什么总不会及格。”

2、过于普遍化。由于有过一次不愉快的经历,你就认为在别的事上也会同样倒霉。如一个羞怯的男青年邀一个姑娘约会,被拒绝后,他对自己说:“我永远也得不到约会了,我终生将是孤独和悲惨的。”

3、精神过滤。你看到事物的消极一面,脑中就总是想着它,好像戴上了――个特殊镜片的眼镜,把一切积极的东西都过滤了。于是你很快得出结论,认为每件事都是消极的。

4、自我轻视。看到周围的佼佼者的许多长处,可自己的一些愿望却无力实现,因而产生自卑心理,遇事总想着自己不行。

5、武断地乱下结论。你设想别人瞧不起你,但不去检验设想正确与否,你展望未来,尽是灾难。

6、放大与缩小。即把自己的缺点放大,优点缩小,歪曲本来面目。

7、情感上的推论。“我感到内疚,因此我一定干了坏事,”你的感情似乎就是思想的根据。

8、应该论。“我应该做这件事”或“我必须做那件事”,都是你感到内疚的思想,他们不能使你去实干一件事。

9、乱戴帽子。如果你选择并为之努力的目的达不到,于是你想:“我是个失败的人”,而不去想“我选择错了”。记住,你自己不可能等于你所做的任何一件事。

10、个人化。你想“无论发生什么事,无论别人干什么,都是我的过失。”总有个“责任问题缠绕着你”。

针对上述情况,你可以这样去改变认识:你的感觉不是事实;你能对付;不要以你的成就作为看待自己的根据。自我评价是认识疗法的主要内容,如果你更加喜欢自己一些,你就会感觉好些。那么我们就还应该学会自信,把握自信,学会欣赏自己,把握自己,学会如何在日常的生活中使自己成为一个快乐的人,成功的人。

一位名人曾经说过这样一句话,他说:“信心是成功的一半。”这就相当于你充满信心地做某一件事时,必然会达到“事半功倍”的效果。是的,这句话的确充满了哲理,在通往成功的路上,自信心是你必不可少的工具,它可以帮助走过一条条不平坦的道路,它可以帮助你铲除阻碍前进道路的荆棘,那么,该怎样把握自信呢?

其实,在自信的身边,经常会有这样态度伴随着它。那便是自卑与自负,当自信过了头,就要成了自负,当某一个人自信心因某件事打击而骤减,那么随之而来的必然是日趋自卑。我认为,在一个的成长历程中、坎坷、挫折是难免的,只有在此时保持“胜不骄、败不馁”,把握好自己的心理,从而正确地掌握“自信”这一工具。实际上,在我们这个年龄,自卑或自负的人是大有人在的、尤其在考过试后表现得最为突出:在考完试后发表成绩之前这些段时间内,往往那些趾高气扬,成分得意的经常是自负的,而那些垂头丧气,满脸愁容的经常是自卑的。只有那些心平气和、不焦不躁的人才是真正自信的。发表成绩以后,又往往是真正自信的人成绩不错,这又是为什么?我想,过于自负的人会常常欣赏自己而看不到别人的优点,因而不能进步,过于自卑的人会常常只看到自己的缺点而不能肯定自己以致于停滞不前。相反地,自信的人既能正确对待自己的不足,又能及时从别人身上汲取“营养”在各方面做得出色。从而也才能更好的'远离抑郁症,塑造出完整的自我。

任何一件事情都是一把双刃剑,有好的一方面,当然也有不好的一方面,若你能把握好自信这个尺度那么成功非你莫属,若将自信演变为自负或自卑的话,那么后果非你所愿了!就拿我自己做一个例子,从前,我很自卑,不太相信自己的实力。但,最近,我懂得了迈向自信的脚步和寻找自信的方向。

最好的自我,是什么?那就是一个人身上的最优的和最有价值的那一部分。巴斯卡说过这样一句话:“过于强调人类和动物相像,而没有把人类伟大的地方提出来,是很危险的。”一旦你的缺点明显于优点时,就要被周围看成不好的学生,没有威信,处处不受尊重,人格受到歧视,办事比优秀学生遇到的阻力多,因为不顺利,要解决问题就比别人多耗费许多精力和时间,而一旦这样,要转变,自己的内心也要经历许多痛苦的。如果一个学生一开始就让优秀的品质在自己身上起支配作用,那他就能避免很多痛苦,得到健康、顺利、充分的发展。既然这样,我为什么不明确提出,让我从现在开始给自己信心,多多肯定自己的优点呢?对我来说,发现自我的优点,我还奢求什么呢?自身的优点就是我真正成功的要素和主力。要进步,必须首先学会看到和肯定自己的优点。只有使自己的优点在自己身上明确起来,使其发扬光大,使缺点与优点在自己身上明确地分离开,让缺点在心中变得渺小,使其发扬光大的良好品质真正地在自己身上起支配作用,你才会有一种积极的心态,才能更好地表现最好的自我“,更积极主动地充分发展”最好的自我。“只有这样,你才能和优秀的学生一样得到肯定,受到表扬,从而顺利地迈向成功之路。失败了不要紧,要记住:在你自己的身上总会有优点存在,你要尽快学会看到和肯定自己的优点,主动重新表现你”最好的自我。“朋友,相信自我,你会看到一个全新的自我,自信的自我,一个成功的自我,寻找自我,发现自我,相信自我吧!让抑郁症远离我们这个花一样的年龄,让快乐围绕在我们的左右,让成功变得可能,让我们成为一个身心都健康的人。

如何减轻抑郁症

抑郁症是一种严重的疾病,所以不要无视你的症状。虽然你可以自己做很多事情来改善情绪,但医生的帮助对于抑郁的康复很重要。除了接受治疗外,你还可以尝试一些可以改善情绪以及培养身心的策略。

一.治疗抑郁症

承认你不能单独击败抑郁症。医生的帮助对于克服青少年抑郁症至关重要。这是一种严重到如果不及时治疗可能会危及生命的疾病。

想想你信任的人,并向这个人倾诉你的感受。与某人交谈可以让你分担抑郁的负担。承认你需要帮助也是迈向改善的重要一步。

你可能会与你最好的朋友,学校的老师或家长联系,并向他们解释正在发生的事情。你可以直接了当的说“最近我感觉非常低落,并且有很多消极的想法。我不能吃饭,睡觉或集中注意力。我想我可能需要去看医生。”

看心理健康专业人士。治疗抑郁症需要首先诊断确认。医生会询问你的症状,你的医疗/精神病史以及你的家族病史,以便更好地了解你的情况。

尽量挑选有青少年工作经验的医生你需要知道--医生会为你保密。

考虑你的治疗选择。在你的医生排除其他可能性(例如甲状腺问题)并确认你患有抑郁症后,你可以和医生讨论你的治疗方案。在找到最适合自己的治疗方法之前,你可能会尝试几种方法。一般来说,人们在结合以下治疗方法时获得成功:

心理治疗或咨询-有许多形式的治疗用于治疗抑郁症。认知行为疗法(CBT)在挑战消极思维模式和鼓励积极思考方面非常有效。你可能需要参加数周或数月的治疗才能彻底解决青少年抑郁症药物-抗抑郁药可能由你的医生开处方以帮助改善你的抑郁症状,但仅靠药物治疗不是最佳解决方案。可能有效治疗青少年抑郁症的药物包括5-羟色胺再摄取抑制剂或SSRIs。这些药物可能有助于增加一种叫做5-羟色胺的大脑化学物质来改善抑郁症的症状

二.培养积极心态

做一些让你开心的事情。你什么时候开心?听音乐?写作?读书?看电视?通过考虑让你感觉更好的活动,开始创建一个抑郁症工具箱。定期参与这些活动,让自己振作起来,抵御负面的思维模式。

确保你的“工具箱”里是健康的活动

青少年可能倾向于食用垃圾食品,酒精或药物来提供情绪刺激,并同时感到抑郁。然而,从长远来看,以这种方式进行自我治疗只会使你的抑郁症状恶化对于患有抑郁症的人来说,不再有兴趣做你曾经喜欢的事情是很正常的。然而,能够让你感觉变好些的方法之一就是四处走动,花时间做一些可以提升心情的事情。挑战自己参加一个或两个你曾经喜欢的活动,然后写下你的感受尝试做创意或艺术活动,如绘画,写诗,播放音乐或编织,以帮助你表达自己,让自己感到更快乐。

让朋友加入

你可以通过邀请朋友来最大限度地体验喜欢的项目。当你抑郁时,你可能会想要退缩。但是,参加社交活动实际上可以改善您的心情。因此,邀请朋友与你一起参加有趣的活动,以变得更加积极和避免自己的退缩。

呼吸新鲜空气,改善心情

去大自然徒步旅行;坐在长凳上,晒晒太阳;带你的狗在你的社区散步;和朋友一起骑自行车等。

写一份值得期待事情的清单

抑郁的人常常感到绝望,并觉得未来生活希望渺茫。但是,当你清楚地列出你想要的生活时,你可能会更加热衷于醒来并实现目标。

如果你觉得很难想出想法,那么请朋友或家人帮你,他们可以根据你所说的话提出建议。

列出你希望在生活中完成的主要和次要事项

写下想到的任何事情-随着情况的变化,你可以随时编辑你的列表例如,你可以在你的清单上写下“前往欧洲”等计划。如果是这样,请从今天开始做一些可以帮助你实现目标的事情。

注意你的想法

知道你的想法。学会区分好的和坏的想法,积极和消极的想法,甚至你想到的事情是真实的还是谎言。当你越来越意识到自己在想什么时,你就可以采取行动,将你的思维模式转变为更积极的方向。

一旦你开始监控你的想法,并确定哪些让你感觉不好,试着挑战消极的想法,并用积极的想法取而代之。例如,你可能会对自己说“我彻底失败了。”尝试用问题对这个陈述进行质疑,然后将每个思想改为积极的东西。要问自己的一些问题包括:“我有什么证据证明这是真的?”“如果我不抑郁,我能以何种不同地看法看待这种情况呢?”“我会对一位这样说的朋友说些什么?”

开始写负面思考日记

尝试通过日记更好地理解你的想法和感受。写下你遇到的任何痛苦情绪。不要把烦恼的想法或感觉藏在心里,而是将它们“卸载”到纸上,或使用拥有日记功能的手机或电脑功能。写日记实际上是一种积极的活动,可以带来更好的心理健康水平。

让你的日记更进一步,并提出解决问题的策略-解决你的负面想法和感受你还可以通过寻找证据来反击你的消极想法来测试消极思维。例如,如果你发现自己在想,“我将永远失败。我永远不会成功,“然后试着想出反驳这种想法的证据。(如果你在提供证据时遇到困难,请朋友或家人帮助你。)这可能是你过去的成功,无论它们是小还是大。你可能会回想起你在考试中获得好成绩的时候,或者当你与朋友度过一个非常有趣的夜晚时。你甚至可以回想起很久以前的事情来反击你的想法

三.减轻压力

管理你的压力

家庭、学校或人际关系所困扰,可能会使你的抑郁症状恶化。找到切实可行的方法来减少压力,放松自己,因为你正在与抑郁症作斗争。

许多青少年负有很多责任,例如完成学业任务,做家务,参加课外活动,甚至兼职工作。如果你现在的责任太多,无法承担,当有人要求你做一些额外的事情,如果可能的话,尽量多说“不”。例如,也许你可以减少兼职工作的时间,或者只是放学后参加一个辅导班而不是三个尝试每天放松一下,例如冥想,做瑜伽或做深呼吸练习其他减少压力的方法包括有效地管理你的时间做家庭作业和家务,将大项目或任务分解成更小、更易管理的部分,以及意识到什么时候你承担了太多的工作。当你不知所措的时候寻求支持

获得充足的睡眠

现在的青少年玩手机或电脑熬夜是很常见的。然而,青少年通常需要比成年人更多的睡眠来支持发育身体。缺乏睡眠可导致并加重抑郁症的症状。

尽量每晚至少睡8小时或以上。此外,保持一致的睡眠时间表,每天在同一时间上床睡觉和起床。

吃好

享受营养丰富,均衡的膳食,而不是垃圾食品。食用由水果,蔬菜,瘦肉蛋白,全谷物和低脂乳制品组成的饮食。多喝水,保持水分。如果你用适当的营养为你的身体提供燃料,你就可以在精神和身体从抑郁中恢复时支持它们。

定期锻炼以防止压力和紧张加剧

当你感到抑郁时,你最不想做的就是运动。然而,身体活动可以成为抑郁症的有力解毒剂。当你进行锻炼时,你的身体会产生一种叫做内啡肽的促进情绪的化学物质。锻炼还可以提高自尊,减轻压力。

每天至少进行30分钟的体育锻炼。这可以是跑步,跳舞,游泳,散步或其他运动,找到你喜欢的并坚持下去。

远离难相处的人

你可能被那些专横,吝啬或酗酒的人所包围。尽量少地与他们接触,相反,花时间与乐观积极和支持你的人在一起。

与不评判你的人联系

积极寻找和接触那些无条件爱你,接受你现在和未来的朋友和家人四.解决常见的青少年抑郁症触发器

勇敢的面对欺负者

被欺负的青少年更容易出现心理问题,这就是为什么青少年必须知道如何应对欺凌行为,并在对情绪和心理健康产生影响之前制止这种行为。

在课间,休息和放学后分组行动,以阻止欺凌行为向你可信赖的成年人报告这种行为,例如教师,教练,学校辅导员或家长

识别并克服同伴压力

当同学或朋友影响你的行为或决定时,同伴的压力就会发生。当同伴试图说服你做出消极的行为时,你可能会试图拒绝,这会导致取笑、散布谣言或社会孤立。这些后果都是为了迫使你屈服于同伴的压力。

你可以通过以下方法学会抵制同龄人的压力和与之相关的负面影响:

注意你对正确与错误的看法有信心不随大流当你被要求做一些你认为不对的事时,说“不”信任父母或兄弟姐妹一样信任的人远离压迫你的朋友

知道什么时候需要在学业上求助

青少年有很多责任,学习一般排在榜首。此外,年龄越大,你就面临着更多的挑战,比如复杂的课程,以及决定大学和未来。如果你觉得自己已经倦怠或感到较大压力的程度,你需要知道你可以寻求帮助。

青少年的压力是非常真实的,但你可以寻求帮助。如果你感到不堪重负,请向你的父母,老师或学校辅导员倾诉。这些人可以在学业上帮助你

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抑郁症测试题

测试题有些很不准的,你可以看看这些,希望对你有帮助!

抑郁症以心境低落为主要特征,在此期间至少有下述症状中的四项,且持续两周以上,才可以判断为抑郁症的,这种情况下建议就要就医治疗。

1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

3.精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

4.自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

6.消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。

7.躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非每例都出现:

}食欲减退、体重减轻:多数病人都有食欲不振,胃纳差症状,美味佳肴不再具有诱惑力,病人不思茶饭或食之无味,常伴有体重减轻。

}性功能减退:疾病早期即可出现性欲减低,男性可能出现阳痿,女病人有性感缺失。

}睡眠障碍:典型的睡眠障碍是早醒,比平时早2~3小时,醒后不复入睡,陷入悲哀气氛中。

}昼夜变化:病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮,下午或傍晚渐见好转,能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。

抑郁症的10个前兆 心理健康测试30题

抑郁症是非常恐怖的,它一点一点侵蚀我们的思想,让我们陷入孤独当中。都说抑郁症是精神感冒,但是要治愈也有相当难度。下面一起来看看抑郁症的10个前兆,早发现早治疗!

抑郁症的10个前兆:

1、胃口变化

抑郁增会导致胃口增大或者没有食欲。所以抑郁症患者会体重增加或者减轻。

2、心慌、胸闷

常常感到心慌、胸闷,但是去医院也查不出具体原因。

3、几乎每一天都很不开心

情绪抑郁和泣不成声都是抑郁症的症状。但是也有很多抑郁症患者精神麻木,没有什么伤心的感觉。

4、生活中感到没动力,对什么都没兴趣

对以前重视的事情现在也是漠不关心了,甚至要强迫自己才能去完成。对很小的事情也感到很有负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的;尽管他们无睡眠问题,他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。

5、睡眠质量下降

入睡困难,浅眠多,易惊醒,以及早醒(凌晨2-3点便醒来,再难入睡)往往是抑郁症病人的特征性症状之一。另外一些抑郁症患者可能睡得太多,或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

6、想自杀

很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦,受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。

7、坐立不安、焦虑

抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑,有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付。

8、没办法集中精力和正常思维

抑郁症往往不能集中精力和进行正常思维,甚至连很小的决定都没法做出。患者工作和日常生活变得没有效率,挫折感和厌恶感就可能出现。

9、没有安全感、负罪感、无用感

抑郁症患者会对世界和未来,包括自己很消极。容易对往事感到内疚,觉得自己没用,没有安全感,容易依赖他人。甚至认为自己得抑郁症是对他们做过的或者没做过事情的一种处罚。

10、浑身无力,总感觉很累

大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状,感到浑身不适。

心理健康测试30题:

1、你是否一直感到伤心或悲哀?

是的(1分)不是(0分)

2、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤?

是的(1分)不是(0分)

3、你是否感到前景渺茫?

是的(1分)不是(0分)

4、是否总觉得困难太多,怕自己克服不了?

是的(1分)不是(0分)

5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

是的(1分)不是(0分)

6、这段时间总在贬低自己抬高他人?

是的(1分)不是(0分)

7、你是否觉得力不从心或自叹不如别人?

是的(1分)不是(0分)

8、是否觉得自己总在关键的时候差人一等?

是的(1分)不是(0分)

9、你是否对任何事都自责?

是的(1分)不是(0分)

10、这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事?

是的(1分)不是(0分)

11、你是否在做决定时犹豫不决?

是的(1分)不是(0分)

12、是否总在关键的时候止步不前?

是的(1分)不是(0分)

13、这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态?

是的(1分)不是(0分)

14、你是否常常有患得患失的感觉?

是的(1分)不是(0分)

15、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

是的(1分)不是(0分)

16、你常常觉得很无聊?

是的(1分)不是(0分)

17、你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?

是的(1分)不是(0分)

18、你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望?

是的(1分)不是(0分)

19、你是否意味自己已衰老或是去魅力?

是的(1分)不是(0分)

20、你觉得自己总是比不过他人,没有独特的特点?

是的(1分)不是(0分)

21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?

是的(1分)不是(0分)

22、你会挑食吗?

是的(1分)不是(0分)

23、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?

是的(1分)不是(0分)

24、你是否常常觉得精神恍惚?

是的(1分)不是(0分)

25、你是否丧失了对性的兴趣?

是的(1分)不是(0分)

26、你觉得异性对你来说就像同性一般没有差别?

是的(1分)不是(0分)

27、你是否经常担心自己的健康?

是的(1分)不是(0分)

28、你是否常常自认自己是哪一个角色?

是的(1分)不是(0分)

29、你是否认为生存没有价值,或生不如死?

是的(1分)不是(0分)

30、你常常觉得生无可恋?

是的(1分)不是(0分)

最后得分:A(0~4分)B(5~10分)C(11~20分)D(21~25分)E(25~30分)

抑郁症测试结果:

你的答案为A:没有抑郁症

你很健康,很开朗,周围的朋友都很喜欢你这样的个性,是他们获取正能量的来源之一,继续保持这样的心态下去,你会活得更快乐。

你的答案为B:偶尔有抑郁情绪

不要紧张,你只是有这样的情绪而已,并非是真正的抑郁症,这只是正常的心理情绪。但你要注意了,不能继续在加深这样的情绪了,不然真的会变成抑郁症的,尽可能的想一些好的事情,和开心的事情,找一些自己感兴趣的事情来做。

你的答案为C:有轻度抑郁症

偶尔自卑的你,对事有点不太自信,总在不断地贬低自己,却没有看到自己的优点,这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深,赶紧改变这样的想法,在一定的程度上多给自己一点自信,相信自己,从多方面看看自己的优点。

你的答案为D:有中度抑郁症

对事不自信,总在关键的时候掉链子,害怕自己做不成事的你,总是觉得自己差人一等,觉得自己就是做不成功任何事情的想法是不对的,你应该改变这样的想法,很多时候只要你自信一点就可以成功,只要迈出你勇气的一步,你就会发现,其实自己也不是那么差的。

你的答案为E:有严重抑郁症

有严重抑郁症的你,害怕与外界接触,一旦接触你就会觉得自己很自卑,觉得他人看不起自己。你应该多接触外界,在一定的程度上多多于他人接触,你会发现其实外界也不是那么可怕的,你自己也不是那么的一无是处,其实你的存在也是很重要的。

关于青少年心理健康测试抑郁症的内容到此结束,希望对大家有所帮助。

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