朋友们好，测试目前自己的心理状态，如何测试自己的心理健康状况相信有很多朋友想要了解，这里小文来跟大家一起分享一下吧。
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一、如何测试自己的心理健康状况
现代人的生存压力越来越大，心理健康问题也就显得尤为重要。但并不是所有人都有时间和精力去寻求心理医生的帮助，因此如何自己进行心理健康测验成为人们普遍关注的问题。下面提供一套测试题，希望可以帮助大家更好的认识自己的心理健康状况。
心理健康检测评分规则“是”记1分，回答“否”记0分，各题得分相加，统计总分。
1、每当考试或提问时，会紧张和出汗。
7、别人做错了事自己也会感觉不安。
9、经常有恐怖的景象浮现在眼前。
11、常常稍不如意就会怒气冲冲。
14、别人请求帮助时，会感到不耐烦。
15、做任何事都松松垮垮，没有条理。
17、一点不能宽容他人，对朋友也是这样。
18、你被别人认为是很挑剔的人。
20、经常犹豫不决，下不了决心。
22、会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁，解脱不开。
23、有些奇怪的念头老是浮现脑海，虽知其无聊，但无法摆脱。
24、尽管周围的人在快乐地取闹，自己却觉孤独。
26、总觉得父母或朋友对自己缺少爱。
27、你的情绪极不稳定，很善变。
28、常有生不如死的想法和感觉。
29、半夜里经常听到声响难以入睡。
结果分析：1～5分；6～15分，最好能合理安排学习和生活，劳逸结合，让神经得到放松；16～30分，有必要请心理医生给以指导或诊治。
需要特别强调的是，心理健康测验的结果只能作为心理健康状况评定的参考标准。人的心态是否健康并不能根据一时的心境来判断，而需要一个长期的心理状况作为参考。
二、测心理健康的测试题答案
你认为你心理健康吗?心理健康有什么有趣的测试呢?下面由我为大家介绍心理健康测试题，希望能帮到你。
回答下面70个问题时，对自己过去和现在的情况，符合提问内容的在括号中记2分，有点儿符合的记1分，不符合的记0分，不清楚的也记0分。回答时不必过细考虑，要尽快回答。
1.如果周围有喧嚷声，不能马上睡着。
3.梦中所见与平时所想的不谋而合。
6.常常希望好好改变一下生活环境。
8.稍稍等人一会儿就急得不得了。
10.看书时对周围很小的声音也会注意到。
12.常常思考将来的事情并感到不安。
13.一整天孤独一人时常常心烦意乱。
15.常常有一着慌便完全失败的情形。
16.经常担心别人对自己的看法。
17.经常以为自己的行动受别人支配。
18.做以自己为主的事情，常常非常活跃，全无倦意。
22.失败后，总是长时间地保持颓丧的心情。
23.过度兴奋时常常会突然神志昏迷。
24.即使最近发生了什么事故，也往往毫不在乎。
25.常常为一点小事而十分激动。
26.很多时候天气虽好却心情不佳。
27.工作时，常常想起什么便突然外出。
29.常常对别人的微辞耿耿于怀。
30.常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛。
31.常常会突然忘却以前的打算。
32.尽管睡眠不足或者连续工作都毫不在乎。
34.工作认真，有时却有荒谬的想法。
36.与人约定事情常常犹豫不决。
37.看什么都不顺眼时常常感到头痛。
38.常常听见他人听不见的声音。
41.比过去更厌恶今天，常常希望最好出些变故。
44.紧张时脸部肌肉常常会抽动。
45.有时认为周围的人与自己截然不同。
46.常常会粗心大意地忘记约会。
48.一听到有人说起仁义道德的话，就怒气冲冲。
49.自以为从没有被父母责骂过。
50.一着急后总是担心时间，频频看表。
51.尽管不是毛病，常常感到心脏和胸口发闷。
53.常常兴奋得睡不着觉，总想干些什么。
54.尽管是微小的失败，却总是归咎于自己的过失。
55.常常想做别人不愿意做的事情。
56.习惯于亲切和蔼地与别人相处。
57.必须在别人面前做事时，心就会激烈地跳动起来。
58.心情常常随当时的气氛变化很大。
59.即使是自己发生了重大事情，也不会丧失理智。
60.往往因为极小的愉悦而非常感动。
62.认为社会腐败，不管怎么努力也不会幸福。
64.失败一次后再做事情时非常担心。
66.常常视父母兄弟如路人一般。
67.常常与初次相见的人愉快交谈。
69.常常因为事情进展不如自己想象的那样而怒气冲冲。
1、8、15、22、29、33、50、57、64 1
2、9、16、23、30、37、44、51、58、65 2
3、10、17、24、31、38、45、52、59、66 3
4、11、18、25、32、39、46、53、60、67 4
5、12、19、26、33、40、47、54、61、68 5
6、13、20、27、34、41、48、55、62、69 6
7、14、21、28、35、42、49、56、63、70 7
1.焦躁神经症2.歇斯底里3.精神分裂症4.躁郁症5.抑郁症6.神经质7.虚构症
心理症状指数18~32 33~47 48~61 62~76 77~90
1按照"心理健康自我鉴定评分表"，根据"型别号码"，把每种型别的分数按照表中所列的题号横向相加起来，分别填入合计栏中。例如，"型别1"各题的得分分别是：1题2分，8题1分，15题0分，22题0分，29题1分，36题2分，43题1分，50题2分，57题0分，64题1分，则：2+1+0+0+1+2+1+2+0+1=10分，这个10分就填在第一型别的合计栏里。其他各种型别也同样横向相加计分，然后填入相应的合计栏。
2标准分：1 23 45 0-4 5-8 9-12 13-16 17-20
3心理症状指数的计算：把第1项到第6项的症状型别标准分相加再乘3的积即为指数。计算时，除去第7项虚构症。例如：焦躁神经症标准分为2，歇斯底里标准分为3，精神分裂症标准分为2，躁郁症标准分为4，抑郁症标准分为2，神经质标准分为2，合计为15，再乘以3等于45，此即为心理症状指数45。对照评语栏为"稍低"。一般说来，心理症状指数61以下无重大问题。
心理症状指数18~32的人，精神健康，没有什么不良征兆。
心理症状指数33~47的人精神健康，但要检查一下某一症状型别的得分是否过高，如果这一症状型别的标准分高于3时，就要再一次地自我检查一下某一心理方面的健康状况，找出病因再对症治疗。对照评语栏：稍低
心理症状指数48~61的人精神的健康状况一般，说不上健康。要彻底调整自己的健康状况，使心理症状指数达到47以下。特别要积极找出标准分4以上的症状型别的病因，及时治疗。对照评语栏：一般
心理症状指数62~76的人，已有些心理疾病的征兆，最好去请专科医生诊断，进行缜密的分析，在做自我评价时，自我检查一下哪一项症状最严重，以便决定和实行治疗的办法，要仔细分析症状严重的原因，并努力解除这个原因。对照评语栏：一般
心理症状指数77~90的人已经患有某种程度的心理疾病，一定要接受专科医生的诊断，安心治疗。尽管自己没什么却被旁人视为乖僻古怪，实际上也不必多么忧心忡忡，心理上的异常大都是自己造成的，所以，首先要接受心理健康的诊断。不管怎样，重要的是早期发现，早期治疗，真正能够恢复你健康的就是你自己
三、心理测试:测试你现在的状态
1、集中精力思考你目前需要解决的问题，然后选择一种颜色。
2、主观认知：容易受影响、有分寸、有才智
3、你正在获取和掌握技能，在筑建你自己的一片天地和创造未来的过程中会有用武之地。不将自己与他人作比较，你试图打造属于你自己的独特风格、形象、这种姿态有时会令人感觉高傲自负。但是，你往往很难为自己定位和准确表达自己的观点。为此，你要去挖掘自己全部的天分和才能。
4、不要力图全知全通，因为一些事情本身是没有道理和逻辑的。既然你知道如何保持谦虚和不靠贬低别人来抬高自己，那就多授权别人，让别人多做一些。不论发生什么，为将来着想。力图获取或者开发你的真正价值。你有无限的潜力，重要的是你一定要对此坚信不疑!不要变得过于严肃谨慎，争取以智取胜。
5、在你看来一切都不明朗。你处于怀疑状态中，甚至不知道自己在哪里。因为担心会令自己失望，所以犹犹豫豫不肯改变对现实的看法和观点。你意识到你曾经坚信的真理如今都没有意义了，但是你还没有找到可以替代它的新的真理。为此，从承认你自己不知所措开始，从学会放弃你的确信和害怕开始。
6、客观启示：判断力、光明、思想的准确
7、笼罩你的那一片不确定的天空放晴，因为你正在为内心的疑虑探索道路，并找到解决问题的方法。而且在放弃你的信仰和改变世界观的情况下成功的可能性很大。之后你会发现真理，比之前你固守的真理还要令人振奋。但是将其纳入你自己的思想体系、心甘情愿地接受这些观念尚需要时间。
8、你缺乏对自身的考虑，很难相信自己的生活。你在没有了解别人真实能力的情况下就过于相信别人。你很容易将私生活与工作混淆。对表象过于关注却没有努力研究被其掩盖的内容。为此，你应该学会依靠自己，靠自己的实力满足自身的需求，做到敢于正视自己。
9、客观启示：创造力、命运的主宰者、真诚地对待自己
10、你对自己的生活过于严厉，所以实施一些看起来会成果卓著的计划，这样你就明白如何去享用生活所赋予你的一切。你要把精力用于能使你书写你自己的人生、演绎你自己史诗的能力的开发上。去感知你的精神以及让生命热情赋予了活力的那些领域。这样无论发生什么都不能减弱你的气魄。
11、善于沟通并言行一致。你理解事物的深层含义，并且能够转化。富于艺术感，你经常听命于直觉的引导。但是你有时缺乏对第六感的'信任：如果没有灵感，拖到最后一刻才行动的话你一定会被自己制约住。为此，尽可能让自己跟着感觉走。
12、客观启示：真实性、灵感、精神性
13、你不需要过多的时间去做事情，因为你不仅天生是有直觉的，而且是受灵感照应的!你在表达自己的时候，带给别人很多思考，并提供给他们正确的答案，经常是无意识的。你思路开阔通畅，无论是工作还是个人生活，遇到问题总能如有神助。
14、主观认知：安全感、自律、个人主义
15、务实、聪慧，你要奉献自己去完成一项工作并找到潜在的价值以便作到更好。你独立自主的能力和好奇心让你在很多领域都有斩获。更多以自我为中心，因此你首先为你自己生活，你不承认有时候你有些孤独。为此，在接受差异性的前提下让自己更加开放地接受别人，这对你有益处。
16、客观启示：承认孤独、工作意识、团结一致
17、独立，你曾有机会展示你的工作才能，因为你的才干价值千金。你完美的承受着你对孤独感的渴望，因为你有时需要以此来汲取力量为自己充电，但是你有能力让自己融入他人的圈子中。你天生的容忍力让你游刃有余，既不让别人尴尬，亦不会让自己感觉“过分”。
18、你已经对自身、对自己的习惯、特别是思维模式透彻研究过。因此你知道将各种因素加以考虑，看待事情有相对性。理性和智慧使你得到了发展。但是你意识到精神不能认知全部现实真理。为此，让你自身有一次脱胎换骨的转变，学会将愿望的重要性相对化，即不能压抑它们也不能虐待自己。
19、客观启示：转变、积极向上的精神、灵活
20、你已经获取了一定的平衡能力，这让你能够平静地面对和处理事情。要遵循惯例、修身养性、并培养自己积极乐观向上的处事之道，会成功克服一些恐惧心理。新的环境不会让你忧心忡忡，因为你把它看成是丰富人生阅历的机会。但还是要保持警惕，避免让考验打乱你的稳定。
21、主观认知：对平等的顾虑、分享、人情
22、传统的家庭和集体观念根深蒂固，你需要在你的周围有一起分享的人。但是你首先竭力要从其他人那里得到自己的幸福。此外，你还想避免正面的冲突和对抗。为此，你应该学会接受没有人十全十美，这经常导致冲突和不理解。一旦冲破这一束缚，就转化为你发展的动力。
24、你很善于创造美好时刻，驱走时间与生活中的乏味单调感。要能控制情绪，善于倾听而少言、不妄作评判，有时甚至学会自嘲。但是，更重要的是，你最终要能够与朋友、爱人和家庭保持和谐关系。无论遇到什么事情都敞开心扉，是应该持有的人生态度。
25、主观认知：无能为力、感情用事、期望
26、面对一些问题的时候你感觉无能为力，最终，你只能求助于超出你能力之外的力量。你的要求能够得到满足，但是，要经过身心灵的净化才能实现，尤其是要释放埋藏的情感。在你看来已经破碎的东西只能以此代价来修复。为此，保持希望，要对自己的恢复能力充满信心。
27、你正处于情感和体力的复原阶段。困境在释放。一种新型的和谐状态在你身上激发出一种与他人和世界沟通的意识。你准备好奉献出你的爱心给那些能够接受它的人们。要敢于尝试爱的治疗力量，会有奇迹发生的。
以上测试目前自己的心理状态，如何测试自己的心理健康状况讲解的内容今天先讲这么多，希望对大家有所用处。
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