克服害羞心理健康测试(如何改变害羞的性格)

hello,好久不见，今天小编给大家分析以下问题，主要对克服害羞心理健康测试，如何改变害羞的性格进行剖析，大家看完之后应该会有所吸收。

本文目录

1. 16种性格测试卡特尔
2. 健康事业心理测试题
3. 如何改变害羞的性格

一、16种性格测试卡特尔

大家对性格测试卡特尔了解吗?下面是我为你整理相关的内容，希望大家喜欢!

卡特尔16PF(Cattell's 16 Personality Factor，简称16PF)又称卡特尔16PF测验，是世界上最完善的心理测量工具之一。16种个性因素在一个人身上的不同组合，就构成了一个人独特的人格，完整地反映了一个人个性的全貌。它用以测量人们16种基本的性格特质，这16种特质是影响人们学习生活的基本因素。

施测该问卷可以得到16种主要的人格特质因素。由于测得的16种人格特质因素各自独立，相关较低，因此，每一种人格因素都能对受测者某一方面的人格特征有清晰而独特的说明。通过对这些信息的综合，可以全面理解其人格特点。16项人格因素为：乐群性、聪慧性、(情绪)稳定性、恃强性、兴奋性、有恒性、敢为性、敏感性、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、实验性、独立性、自律性、紧张性。

16种人格因素问卷是美国伊利诺州立大学人格及能力测验研究所卡特尔教授编制的用于人格检测的一种问卷，简称16PF。根据一项研究，1971—1978年间被研究文献引用最多的测验中，16PF仅次于MMPI排居第二。在一项关于心理测验在临床上应用的调查中，16PF排第五。卡特尔是人格特质理论的主要代表人物，对人格理论的发展作出了很大的贡献。要介绍16PF，不能不提到特质理论，因为16PF是伴随着卡特尔的人格特质理论而发展的，二者可谓“相辅相成”。

16PF适用于16岁以上的青年和成人，现有5种版本：A、B本为全版本，各有187个项目;C、D本为缩减本，各有106个项目;E本适用于文化水平较低的被试，有128个项目。我国现在通用的是美籍华人刘永和博士在卡特尔的赞助下，与伊利诺伊大学人格及能力研究所的研究员梅瑞狄斯博士合作，于1970年发表的中文修订本，其常模是由两千多名港台地区的中国学生得到的。

人格是稳定的、习惯化的思维方式和行为风格，它贯穿于人的整个心理，是人的独特性的整体写照。人格对于管理者来说是很重要的，它渗透到管理者的所有行为活动中，影响管理者的活动方式、风格和绩效。大量研究和实践表明：一些样式的人格类型和管理活动有着特定的关系，它们对团体的贡献不同，所适宜的管理环境也不同。利用成熟的人格测验方法对管理者或应聘人员的人格类型进行诊断，可为人事安置、调整和合理利用人力资源提供建议。这正是本测验的使用目的所在。16PF广泛用于人员的选拔和评定。

卡特尔认为人格的基本结构元素是特质。特质的种类很多，有人类共同的特质，有各人独有的特质。有的特质决定于遗传，有的决定于环境;有的与动机有关，有的则与能力和气质有关。若从向度来分，可分为四种向度。

(1)表面特质与根源特质表面特质是指一群看起来似乎聚在一起的特征或行为，即可以观察到的各种行为表现。它们之间是具有相关性的。根源特质是行为的最终根源和原因。它们是堆砌成人格的砖块。每一个根源特质控制着一簇表面特质。透过对许多表面特质的因素分析便可找到它们所属的根源特质。

(2)能力特质、气质特质与动力特质能力特质与认知和思维有关，在16PF中主要由智慧因素(B因素)表示，决定工作的效率。行为的情绪、情感方面则表明了气质和风格的特质。动力特质与行为的意志和动机方面有关。

(3)个别特质和共同特质卡特尔赞同阿尔波特的观点，认为人类存在着所有社会成员共同具有的特质(共同特质)和个体独有的特质，即个别特质(指表面特质)。虽有共同特质，但共同特质在各个成员身上的强度却各不相同(指根源特质)。

(4)体质特质和环境塑造特质卡特尔认为16PF中有些特质是由遗传决定的，称为体质根源特质，而有些特质来源于经验，因此称为环境塑造特质。卡特尔认为在人格的成长和发展中遗传与环境都有影响。他十分重视遗传的重要性，曾试图决定每一根源特质的特殊遗传成分。

卡特尔在其人格的解释性理论构想的基础上编制了16种人格因素问卷，从16个方面描述个体的人格特征。

这16个因素或分量表的名称和符号分别是：乐群性(A)、聪慧性(B)、稳定性(C)、恃强性(E)、兴奋性(F)、有恒性(G)、敢为性(H)、敏感性(I)、怀疑性(L)、幻想性(M)、世故性(N)、忧虑性(O)、实验性(Q1)、独立性(Q2)、自律性(Q3)、紧张性(Q4)。有关这16个因素的说明可详见测验指导书。

该测验结构明确，每一题都备有三个可能的答案，被试可任选其一。在两个相反的选择答案之间有一个折中的或中性的答案，使被试有折中的选择(例题如，我喜欢看球赛：a.是的，b.偶然的，c.不是的;或如，我所喜欢的人大都是：a.拘谨缄默的， b.介于a与c之间的，c.善于交际的)，避免了在是否之间必选其一的强迫性，所以被试答题的自发性和自由性较好。为了克服动机效应，尽量采用了“中性”测题，避免含有一般社会所公认的“对”或“不对”，“好”或“不好”的题目，而且被选用的问题中有许多表面上似乎与某种人格因素有关，但实际上却与另外一人格因素密切相关。因此，受测者不易猜测每题的用意，有利于据实作答。从测题的排列上看，采取了按序轮流排列方式，这既能使被试保持作答时的兴趣，又有利于防止凭主观猜测题意去作答。测验的名称是直接且非蒙蔽的，被试知道这是人格测验，或许有时会发现某一道题目的意义。但在多数情况下，测验题目和人格特质之间的关系不明显。

该量表重测信度较高(1981年测试表明，最高的信度系数为0.92(O因素)，最低的信度系数为0.48(B因素));分半信度不高。在效度方面，测试结果表明16种因素之间的相关较低，表明各因素之间是独立的。量表项目的因素负荷在0.73到0.96之间，同一因素中各题的反应有高度一致性。

通过16个人格因素或分量表上的得分和轮廓图，不仅可以反映受测者人格的16个方面中每个方面的情况和其整体的人格特点组合情况，还可以通过某些因素的组合效应反映性格的内外向型、心理健康状况、人际关系情况、职业性向、在新工作环境中有无学习成长能力、从事专业能有成就者的人格因素符合情况、创造能力强者的人格因素符合情况，也可以反映受测者的人格素质状况并作为临床诊断工具用于心理临床诊断。此外，16PF与其他类似的测验相比较，能以同等的时间测量更多方面主要的人格特征，是真正的多元人格量表。

16PF的常模群体为正常人群，它的评价一般也是针对正常人，因而适用领域很广。它既适合个别施测，也适合团体施测。每一次测验只需要45分钟左右即可完成。凡具有相当于初三以上文化程度的青年、壮年和老年人都适用。

卡特尔有长期的临床心理学经验，对麦独孤的本能心理学和弗洛伊德的精神分析理论有过专门研究。在他的特质理论中不难发现本能心理学和精神分析理论的影响。此外，他出生和受教育于英国，有着良好的人文主义素养，具有很强的直觉体悟和洞察能力。因此他对人格结构和人格因素的解释具有整体性、动力性和深刻性。他甚至试图使其16PF分析成为一种“定量的精神分析”。当然，这种“整体性”和“深刻性”的努力也使得其他使用16PF的主测人员在解释测验结果时会遇到不同程度的困难。

从乐群、聪慧、自律、独立、敏感、冒险、怀疑等16个相对独立的人格特点对人进行描绘，并可以了解应试者在环境适应、专业成就和心理健康等方面的表现。在人事管理中，16PF能够预测应试者的工作稳定性、工作效率和压力承受能力等。可广泛应用于心理咨询、人员选拔和职业指导的各个环节，为人事决策和人事诊断提供个人心理素质的参考依据。

本测验测适用范围很广，凡是有相当于初中以上文化程度的青、壮年和老年人都适用。16PF属于团体施测的量表，当然也可以个别施测。

因素A乐群性：高分者外向、热情、乐群;低分者缄默、孤独、内向、冷漠。

因素B聪慧性：高分者聪明、富有才识、善于抽象思考，学习能力强，思考敏捷;低分者迟钝、学识浅薄、抽象思考能力弱。

因素C稳定性：高分者情绪稳定而成熟、能面对现实;低分者情绪激动不稳定、易生烦恼、心神动摇不定、易受环境支配。

因素E恃强性：高分者好强固执、支配攻击、独立积极;低分者谦虚、顺从、通融、恭顺。

因素F兴奋性：高分者轻松兴奋、逍遥放纵、随遇而安;低分者严肃审慎、沉默寡言。

因素G有恒性：高分者有恒负责、重良心、做事尽职;低分者权宜敷衍、原则性差、苟且敷衍、缺乏奉公守法的精神。

因素H敢为性：高分者冒险敢为，少有顾忌，主动性强;低分者害羞、畏缩、退却、缺乏自信心。

因素I敏感性：高分者细心、敏感、好感情用事;低分者粗心、理智、着重实际、自恃其力。

因素L怀疑性：高分者怀疑、刚愎、固执己见;低分者真诚、合作、宽容、信赖随和、易与人相处。

因素M幻想性：高分者富于想像、狂放不羁;低分者现实、脚踏实地、合乎成规、力求妥善合理。

因素N世故性：高分者精明、圆滑、世故、人情练达、善于处世;低分者坦诚、直率、天真。

因素O忧虑性：高分者忧虑抑郁、沮丧悲观、自责、缺乏自信;低分者安详沉着、有自信心。

因素Ql实验性：高分者自由开放、批评激进、不拘泥于现实;低分者保守、循规蹈矩、尊重传统。

因素Q2独立性：高分者自主、当机立断;低分者依赖、随群附众。

因素Q3自律性：高分者知己知彼、自律谨严;低分者不能自制、不守纪律、自我矛盾、松懈、随心所欲、不顾大体。

因素Q4紧张性：高分者紧张、有挫折感、常缺乏耐心、心神不定，时常感到疲乏、紧张困扰、激动挣扎;低分者心平气和、镇静自若、知足常乐。

适应与焦虑型X1：低分特征：生活适应顺利，通常感到心满意足，能做到所期望的及自认为重要的事情。也可能对困难的工作缺乏毅力，有事事知难而退，不肯奋斗努力的倾向。高分特征：对生活上所要求的和自己意欲达成的事情常感到不满意。可能会使工作受到破坏和影响身体健康。

内向与外向型X2：低分特征：内倾，趋于胆小，自足，在与别人接触中采取克制态度，有利于从事精细工作。高分特征：外倾，开朗，善于交际，不受拘束，有利于从事贸易工作。

感情用事与安详机警型X3：低分特征：情感丰富而感到困扰不安，它可能是缺乏信心，颓丧的类型，对生活中的细节较为含蓄敏感，性格温和，讲究生活艺术，采取行动前再三思考，顾虑太多。高分特征：富有事业心，果断，刚毅，有进取精神，精力充沛，行动迅速，但常忽视生活上的细节，只对明显的事物注意，有时会考虑不周，不计后果，冒然行事。

怯懦与果断型X4：低分特征：怯懦，顺从，依赖别人，纯洁，个性被动，受人驱使而不能独立，为获取别人的欢心会事事迁就。高分特征：果断，独立，露锋芒，有气魄，有攻击性的倾向，通常会主动地寻找可以施展这种行为的环境或机会，以充分表现自己的独创能力，并从中取得利益。

2、三级记分：0、1、2。但聪慧性(因素B)是2级记分

3、原始分→标准10分制→剖面图

除聪慧性(B)量表的测题外，其他各分量表的测题无对错之分，每一测题各有a、b、c三个答案，可按0、1、2三等记分(B量表的测题有正确答案，采用二级记分，答对给分1分，答错给0分)。使用计分模板得出各因素的原始分，再将原始分按常模表换算成标准分。这样即可依此分得出受测者的人格因素轮廓图，也可以此分去评价受测者的相应人格特点。或由计算机进行评分，抄录计算机评分结果。

低分(1~3)特征，高分(8~10)特征。

在16个人格因素的基础上，卡特尔进行了二阶因素分析，得到了4个二阶公共因素，并计算出从一阶因素求二阶因素的多重回归方程。这4个二阶公共因素即是综合相应一阶因素信息的次元人格因素，其计算公式和解释为：

①适应与焦虑性=(38+2L+3O+4Q4-2C-2H-2Q3)÷10式中字母分别代表相应量表的标准分(以下同)。由公式求得的最后分数即代表“适应与焦虑性”之强弱。低分者生活适应顺利，通常感觉心满意足，但极端低分者可能缺乏毅力，事事知难而退，不肯艰苦奋斗与努力。高分者不一定有神经症，但通常易于激动、焦虑，对自己的境遇常常感到不满意;高度的焦虑不但减低工作的效率，而且也会影响身体的健康。

②内外向性=(2A+3E+4F+5H-2Q2-11)÷10运算结果即代表内外向性。低分者内向，通常羞怯而审慎，与人相处多拘谨不自然;高分者外倾，通常善于交际，开朗，不拘小节。

③感情用事与安详机警性=(77+2C+2E+2F+2N-4A-6I-2M)÷10所得分数即代表安详机警性。低分者感情丰富，情绪多困扰不安，通常感觉挫折气馁，遇问题需经反复考虑才能决定，平时较为含蓄敏感，讲究生活艺术。高分者安详警觉，果断刚毅，进取精神，但常常过分现实，忽视了许多生活的情趣，遇到困难有时会不经考虑，不计后果，贸然行事。

④怯懦与果敢性=(4E+3M+4Q1+4Q2-3A-2G)÷10低分者常人云亦云，优柔寡断，受人驱使而不能独立，依赖性强，因而事事迁就，以获取别人的欢心。高分者独立、果敢、锋芒毕露，有气魄。常常自动寻找可以施展所长的环境或机会。

综合人格因素分析(应用性人格因素分析)综合因素分析是以统计标准和社会适应性标准这双重标准为根据的。尽管从理论上讲经过因素分析处理后16个因素中各因素间是相互独立的，但由于在社会适应的现实情境中某种行为表现往往是多种人格因素共同作用的结果，因此要分析人在某一实践领域的实际表现，就必须将多种人格因素的得分结合起来进行综合分析。于是卡特尔通过对实验资料的统计，并搜集了7500名从事80多门职业及5 000多名有各种生活问题的人的人格因素测验答案，详细分析各种职业部门和各种生活问题者的人格因素的特征和类型，提出了综合多种人格因素得分进行分析的“预测应用公式”。在这些公式中卡特尔根据各因素在实际的社会情境中的某种行为表现中所起的作用大小，对不同因素进行了加权处理，因而在综合分析中所依据的标准是在统计标准上加上了社会适应性标准。按照这样的双重综合标准对受测者作出评价，就不仅要考虑每个因素的得分，还要考虑各因素的作用方向和权重以及它们之间的协调情况。比较常用的公式及其解释有以下几种：

①心理健康者的人格因素其推算公式为：C+F+(11-O)+(11-Q4)。式中字母为各量表的标准分(以下同)。公式运算结果代表了人格层次的心理健康水平。通常在0—40分之间，均值为22分，一般不及12分者情绪很不稳定，仅占人数分布的10%。

②专业而有成就者的人格因素其推算公式为：2Q3+2G+2C+E+N+Q2+Q1。通常总和分数介于10—100分之间，平均为55分，60分约等于标准分7，63分以上约等于标准分8、9、10，总和67分以上者一般应有所成就。

③创造力强者的人格因素其公式为：2(1l-A)+2B+E+2(11-F)+H+2I+M+(11-N)+Ql+2Q2。由此式得到的总分可通过下表换算成相应的标准分，标准分越高，其创造力越强。

④在新环境中有成长能力的人格因素其公式为：B+G+Q3+(11-F)。在新环境中有成长能力的人格因素总分介于4—40分间，均值为22分。17分以下者(约占10%)不太适应新环境，27分以上者有成功的希望。

特质因素冲突和协调分析卡特尔将心理异常的原因视为由遗传而来的体质倾向使人易于经验到冲突，加上环境中个人的创伤经历，也就是说病因是由冲突引起的。这与弗洛伊德关于心理疾病的看法是相似的。这些冲突可以从16PF的因素得分上看出来。所以卡特尔的16PF分析可以看成是一种“定量的精神分析”。早在1965年卡特尔在《人格的科学分析》一书中就指出16PF具有查明病人的心理冲突的功能并建议临床医生使用16PF作为诊断工具。要达到这一目的，在使用16PF进行诊断时，就必须遵循“协调性原则”，即指几种特定因素之间的协调，有两个层次，其一是人的内在需要或欲望与其外部行为表现之间的协调性，其二是指与弗洛伊德所谓“本我”、“自我”、“超我”相对应的人格因素之间的协调性。卡特尔特别强调“自我”的作用，认为人格的成熟就是“自我力量”的壮大，使之能够找出一种现实的、变通的解决办法使其先天驱力或“能”有所变更，从而称心如意偿还宿愿。当“自我”太弱，“本我”和“超我”太强，特别是后者太强时，最容易造成心理冲突。反之，“本我”太强而“超我”太弱，则易出现社会适应问题。所以心理健康的关键在于壮大“自我”。从这些协调性，特别是协调性出现反差(冲突)的情况中，可以发现个体内外适应上的问题及其原因。

3、确保每一测题只选择一个答案，没有遗漏任何测题，尽量不选择中性答案

二、健康事业心理测试题

健康的心理测试题能一定程度知道被测者内心的心理，下面是我为你精心整理的健康事业心理测试题，希望对你有帮助!

1、下列选项中,属于健康家庭关系的表现的是( D)

A、健康的婚姻关系 B、良好的亲子关系 C、和谐的原生家庭 D、以上选项都正确 2、(B)是最优的压力应对方式.

A、支持式应对 B、控制式应对 C、回避式应对 D、割裂式应对 3、对专业技术人员来说,工作中最可怕的事情是(D).

A、复杂的人际关系 B、老板的命令和呵斥 C、永远完不成的工作任务 D、患上职业倦怠症

A、心理健康和适应环境 B、适应环境和自我实现 C、心理健康和自我实现 D、以上选项都正确

5、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是( D)A、幼儿园 B、学校 C、工作单位 D、家庭

6、下列属于功能性技能的是(D).A、快速学习能力 B、对细节的关注能力 C、会计记账 D、日常安排

7、个性中最重要、最核心的组成部分是(C). A、能力 B、气质 C、性格 D、动机

8、心理学的规律说明,人的工作效率在( C)压力水平下最高A、高B、低C、适中 D、不变

9、最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象,称为( C) A、定式效应 B、晕轮效应 C、首应效应 D、近因效应

10、在心理防御机制中,我们把一个人在遇到困境时表现出与自己年龄不符的、像小孩子一样的幼稚行为,称为( B)

A、否认 B、倒退 C、反向 D、转移

11、"己所不欲,勿施于人"说的是人际交往中的( C).

A、尊重原则 B、保持原则 C、平等交互原则 D、自我保护原则 12、关于情绪的叙述,正确的是( D)

A、人类的情绪都可后天习得 B、具有两极性 C、体验是情绪的基本特点 D、以上答案都正确

13、下列选项中不属于职业锚要素的是(C). A、能力 B、兴趣 C、人格 D、价值 14、个体社会适应能力要素中,不包括( D). A、个体 B、情境 C、改变 D、组织

15、下列选项中不属于马斯洛的需要层次理论中需要的是( C). A、尊重需要 B、安全需要 C、社会需要 D、生理需要

16、(D)人格障碍患者主要表现出缺乏温情,难以与别人建立深切的情感联系,人际关系一般很差

A、偏执型 B、反社会型 C、癔症型 D、分裂型 17、人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式是( D).

A、喝酒 B、吃大量东西 C、压抑负面的情绪 D、和朋友诉说 18、交往双方能否成为知己,关键在于各自能否(D).

A、改善交往情境 B、向对方施以恩惠 C、增加交往频率 D、向对方作自我表露 19、吃不着的葡萄是酸的,得不到的东西是不好的,这种心理防卫方法被称为B(). A、否认作用 B、合理化作用 C、投射作用 D、幻想作用 20、在心理咨询的各种形式中,最主要而且最有效的方法是( B).

A、电话咨询 B、面对面 C、专题咨询 D、互联网咨询 21、( B)被认为是人际关系的核心. A、自信 B、真诚 C、礼貌 D、谦让 22、下面说法正确的是(C).

A、心理问题是完全能够解决的 B、心理健康就是没有心理疾病

C、心理疾病就像感冒、发烧一样,随时都可能发生 D、心理疾病的康复是很快的 23、下列选项中,不属于影响专业技术人员职业活动效率主要因素的是(B) A、职业知识 B、学历 C、能力倾向 D、技能

24、(C),组织的不确定性处于最低点,员工的压力感一般也处于最低水平 A、初创阶段 B、成长阶段 C、成熟阶段 D、衰退阶段

25、当你身边大多数人选择某种东西时,你常不自觉的做出相同的行为,这一心理现象称作( C).

A、刻板印象 B、社会吸引 C、从众 D、服从

26、职业倦怠症的罹患历程分"蜜月阶段"、"适应阶段"、"(A)"和"撞墙阶段",共四个阶段. A、慢性阶段 B、加快阶段 C、爆发阶段 D、缓和阶段 27、造成组织成员心理压力的外部环境因素不包括(C)

A、政治经济的不确定性 B、技术的不确定性 C、天气的变化 D、国情与文化差异 28、使命与职业之间的关键区别不在于工作内在的性质,而在于人们从事这些工作的动机和(C).

A、价值 B、追求 C、兴趣 D、目的

29、(A)是一种专心生活在"个人神话"中的人.

A、偏执型人格障碍者 B、反社会型人格障碍者 C、癔症型人格障碍者 D、强迫型人格障碍者

30、心理学家弗洛伊德曾说过,"工作"和(B)是人生最重要的两件事 A、交友 B、爱C、生活 D、学习

31、下述关于人格描述的选项最为准确是(D).

A、人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响 B、在整个成人期,人格在整体上会发生系统性改变

C、在青春期后,人格保持非常稳定 D、成人期人格兼有稳定和变化两重特征 32、人际交往中的心理障碍调适策略有( D)

A、正确地估价自己、正确地认识他人 B、塑造健全的个性品质 C、克服消极的情绪体验 D、以上选项都正确

33、人类的四种基本情绪的是恐惧、希望、宽慰和(C) A、生气 B、害羞 C、失望 D、痛苦

34、( B)是专业技术人员人生适应的主要内容. A、学习适应 B、生活适应 C、工作适应 D、环境适应 35、( B)是一种以持久的心境低落为特征的神经症 A、强迫症 B、抑郁症 C、焦虑症 D、恐惧症

36、个性倾向性和个性心理特点有机综合体现在一个人身上就构成了一个人完整的(). A、性格 B、能力 C、气质 D、个性 37、艾森克用()两个维度来描述复杂的人格.

A、一般特质和特殊特质 B、表面特质和根源特质 C、共同特质和个别特质 D、内外向和情绪的稳定性

38、专业技术人员对自己()的认同是专业发展的基础和前提

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A、专业角色 B、学识技能 C、自身价值 D、能力水平 39、以下做法中不利于睡眠是(D)

A、睡前洗热水澡 B、经常有规律地进行体育运动 C、每晚定时上床睡觉 D、临睡前剧烈运动

40、导致心理压力来源的个人因素包括( ABD)

A、职业发展 B、家庭及经济问题 C、受教育程度 D、个性特点 41、以下选项中属于人际吸引主要规律的是( ABC) A、接近吸引 B、仪表吸引 C、人格吸引 D、气质吸引 42、个人层面的压力管理包括( ABCD)

A、及时地自我反省 B、有效时间管理 C、积极寻求支持 D、提高自我"免疫力" 43、健康认知模式具有(ABCD)的特征 A、积极并客观 B、独立 C、灵活 D、深入 44、工作压力管理要从( ABCD)入手 A、员工个体 B、组织 C、环境 D、管理者 45、以下描述中属于焦虑症特征的有( ABCD)

A、惶慌不安、自我失控 B、高度警戒、高度关注 C、自我怀疑、自我虐待 D、无法自拔、无病呻吟

46、正确的社会交往应该有( ABCD A、向度 B、适度 C、广度 D、深度

47、比较容易导致心理问题的工作压力来源有( ABCD)

A、工作负荷过大 B、职业安全感降低 C、职业发展压力 D、工作家庭冲突 48、马斯洛认为"自我实现者"的特点包括(ABCD)

A、良好的现实知觉 B、自发、坦率、真实 C、有社会情趣 D、不随波逐流 49、工作压力可能引起的个人反应包括以下(ABCD)方面 A、身体B、思想C、行为D、情绪

50、苏联心理学家雅科布松把儿童年龄发展中情绪的变化概括为(ABCD)等几个特点 A、情绪的冲动逐渐减少B、境遇性逐渐减少C、稳定性逐渐增加D、情绪生活逐渐社会化 51、以下选项中与原生家庭有密切关系的是(ABCD)

A、人格特质B、人际交往的习惯C、独处的特点D、心理情结 52、职业生涯管理体系包括( ABCD)

A、自我评价 B、目标设定C、实际检验D、行动规划 53、智力障碍主要表现为( ABCD)

A、记忆障碍B、语言障碍C、思维障碍D、行为障碍 54、培养愉快情绪的途径有( ABCD)

A、建立良好的人际关系B、善于倾诉和积极情绪的表达C、身体健康是快乐的源泉D、有积极的生活目标

55、情绪心理主要由( ABCD)等因素组成

A、情绪体验B、情绪表现C、情绪心理D、情绪感觉 56、弗洛姆认为,"创发者"具有以下特征( ABCD) A、创发性的爱情B、创发性的思维C、幸福D、良心 57、职业应激是工作者的能力与( AD)等不相匹配的结果 A、工作环境B、工作对象C、工作时间D、工作负荷 58、克服自卑心理的措施有(ABD)

A、积极的自我暗示B、深层冥想法C、不在公共场合发言D、在公共场合发言

59、专业技术人员适应能力的培养,包括(ABCD)

A、学习适应能力B、工作适应能力C、生活适应能力D、环境适应能力

60、米伦森以存在主义的观点对情绪作了最完满的解释.他说,情绪的主、客体密不可分,情绪是人们去理解世界的种方式,包含着对世界的改变错 61、抑郁症有昼轻夜重的特点错

62、"江山易改,本性难移",所以人的性格是不可改变的错

63、心理学研究表明,对自己的认识和评价与本人的实际情况越接近,自我防御行为就越少,社会适应能力就越强对

64、了解自我,并自我肯定,是悦纳自己的前提和基础,也是一个人很好立身处世的基本能力对

65、一般说来,如果个体能与社会环境相适应,就具有正常的人格对 66、心理问题和心理障碍具有强烈的传染特性.对 67、人格的生物遗传性决定了它具有稳定性对 68、情绪是心理与生理间的桥梁对

69、心理测评的结果有特定的时效性,随着时间变化将会失去原有的意义,而产生新的变化对

71、职业倦怠会影响事业发展,但不会影响人际关系错 72、抑郁症可以通过心理治疗而治愈错

73、情绪表达指的是人们用来表现情绪的各种方式,其功能就是在纾解情绪水位,使水位下降对

74、心理健康与心理障碍是相对的概念,二者相比较而存在,其中没有绝对的界线A、对75、职业最佳定位也称为职业锚对 76、情绪是一种自我意识或内感知错

77、只有得到自我的认可,才能够得到真正的自信心对 78、思维方式是心智技能的体现对

79、职业倦怠是由于工作资源消耗大于所获得的资源补充导致的,其理论被称之为资源保存理论对

80、情绪是心理与生理间的桥梁对

81、情绪不是由一些对自身的感知的碎片拼凑成的片段之流,而是完整、连续、不间断的经历对

82、孤独感的产生和个人的性格特征无关,而与所处的环境有关错

83、危机过后,对心理障碍较为严重的受影响者,家庭或组织应请心理医生为他们进行治疗对

84、人的气质本身无好坏之分,气质类型也无好坏之分错 85、气质和性格都有好坏之分错

86、人格既由先天的禀赋所决定,又受后天环境的影响对

87、工作中如果感到疲惫了,使身体得到放松和休息的最好方式是睡眠错 88、判断是否为变态心理,最终应该通过心理测量或医学鉴定来确认对

89、在原生家庭成长时经历过的情绪体验,会在成长后与配偶或子女相处中不受意识控制地重复出现对

90、对创发者来说,支配心理健康者的良心是外在的力量,而不是自我的心声错 91、从心理发育的角度讲,偏执型人格障碍者的人格有比较高的幼稚度对 92、工作压力可能引起机构中意外事故增加对

93、长期的高焦虑会引起高血压、胃溃疡对 94、工作压力大,容易产生职业倦怠对

95、成年期的抑郁与青春期前爱的持续的缺乏和丧失有着密切的联系对 96、性格是一种与社会相关最密切的人格特征对

97、尽快完成角色转换,实现角色适应是专业技术人员进一步实现职业适应的前提和基础对

98、最早对职业倦怠进行关注的国家是英国错 99、心理健康是一个动态平衡的状体对

100、工作压力与工作绩效并不是单纯的正比例关系,而是类似抛物线关系对

注意：每题只能选择一个答案，应为你第一印象的答案，把相应答案的分值加在一起即为你的得分。

A、草莓2分 B、苹果3分 C、西瓜 5分 D、菠萝10分 E、橘子 15分

A、郊外2分 B、电影院 3分 C、公园5分 D、商场10分 E、酒吧15分 F、练歌房20分

A、有才气的人2分 B、依赖你的人3分 C、优雅的人5分 D、善良的人10分 E、性情豪放的人15分

4、如果你可以成为一种动物，你希望自己是哪种?

A、猫2分 B、马 3分 C、大象 5分 D、猴子 10分 E、狗15分 F、狮子 20分

5、天气很热，你更愿意选择什么方式解暑?

A、游泳 5分 B、喝冷饮 10分 C、开空调 15分

6、如果必须与一个你讨厌的动物或昆虫在一起生活，你能容忍哪一个?

A、蛇2分 B、猪 5分 C、老鼠 10分 D、苍蝇15分

A、悬疑推理类2分 B、童话神话类 3分C、自然科学类 5分 D、伦理道德类10分 E、战争枪战类 15分

8、以下哪个是你身边必带的物品?

A、打火机 2分 B、口红 2分 C、记事本 3分 D、纸巾 5分 E、手机 10分

9、你出行时喜欢坐什么交通工具?

A、火车 2分 B、自行车 3分 C、汽车 5分 D、飞机 10分 E、步行 15分

A、紫2分 B、黑 3分 C、蓝 5分 D、白 8分 E、黄 12分 F、红 15分

11、下列运动中挑选一个你最喜欢的(不一定擅长)?

A、瑜珈2分 B、自行车 3分 C、乒乓球 5分 D、拳击 8分 E、足球 10 F、蹦极 15分

12、如果你拥有一座别墅，你认为它应当建立在哪里?

A、湖边 2分 B、草原3分 C、海边 5分 D、森林 10分 E、城中区15分

13、你更喜欢以下哪种天气现象?

A、雪 2分 B、风 3分 C、雨 5分 D、雾 10分 E、雷电 15分

14、你希望自己的窗口在一座30层大楼的第几层?

A、七层2分 B、一层 3分 C、二十三层5分 D、十八层 10分 E、三十层 15分

15、你认为自己更喜欢在以下哪一个城市中生活?

A、丽江 1分 B、拉萨 3分 C、昆明 5分 D、西安 8分 E、杭州 10分 F、北京 15分

意志力强，头脑冷静，有较强的领导欲，事业心强，不达目的不罢休。外表和善，内心自傲，对有利于自己的人际关系比较看重，有时显得性格急噪，咄咄逼人，得理不饶人，不利于自己时顽强抗争，不轻易认输。思维理性，对爱情和婚姻的看法很现实，对金钱的欲望一般。

聪明，性格活泼，人缘好，善于交朋友，心机较深。事业心强，渴望成功。思维较理性，崇尚爱情，但当爱情与婚姻发生冲突时会选择有利于自己的婚姻。金钱欲望强烈。

爱幻想，思维较感性，以是否与自己投缘为标准来选择朋友。性格显得较孤傲，有时较急噪，有时优柔寡断。事业心较强，喜欢有创造性的工作，不喜欢按常规办事。性格倔强，言语犀利，不善于妥协。崇尚浪漫的爱情，但想法往往不切合实际。金钱欲望一般。

好奇心强，喜欢冒险，人缘较好。事业心一般，对待工作，随遇而安，善于妥协。善于发现有趣的事情，但耐心较差，敢于冒险，但有时较胆小。渴望浪漫的爱情，但对婚姻的要求比较现实。不善理财。

性情温良，重友谊，性格塌实稳重，但有时也比较狡黠。事业心一般，对本职工作能认真对待，但对自己专业以外事物没有太大兴趣，喜欢有规律的工作和生活，不喜欢冒险，家庭观念强，比较善于理财。

散漫，爱玩，富于幻想。聪明机灵，待人热情，爱交朋友，但对朋友没有严格的选择标准。事业心较差，更善于享受生活，意志力和耐心都较差，我行我素。有较好的异性缘，但对爱情不够坚持认真，容易妥协。没有财产观念。

三、如何改变害羞的性格

1、害羞和社交焦虑通常是杏仁核过度活跃的结果，杏仁核是大脑中接收来自我们周围环境刺激的部分。过度害羞和社交焦虑的人总是有非常敏感的杏仁核（部分原因是遗传，部分原因是他们的成长方式）。他们发现不熟悉的情况极具威胁性。

2、这种“威胁”的感觉在你被狮子追逐时非常有效，可以让你的大脑完全专注于你的救命稻草。但是，当你的思绪在聚餐、聚会或老板来办公室时，脑子里“一片空白”可不是什么好事。

3、因此，让我们谈谈克服害羞和社交焦虑的 12种方法。

4、第一步是弄清楚当你感到焦虑和胆怯时，你的大脑化学反应是怎么回事。你没有异常，你的大脑只是对新的刺激反应异常，让你格外小心地处理它们。了解这一点将帮助您合理化发生的事情，并让您在未来更加放松。

5、你不需要害羞和焦虑，告诉自己，这只是一些化学物质和细胞对一些不存在的威胁做出反应，无需恐慌（忽略心跳加速和手心出汗），冷静下来，理性应对。

6、演讲时，通常会涉及到三个相关的概念：你想表达什么，你实际表达什么，你如何表达什么。当你专注于你可以改进的地方时，那些消极的想法，那就是一个恶性循环。离开会议、派对或社交场合后，不要纠缠于你本可以做得更好的事情，也不要思考“我为什么要那样说”。

7、每个人都会不时喋喋不休，然而，专注于消极的一面会让你相信自己是在社交场合说错话的人，而且它经常会表现出来，你必须意识到每个人都说错了话，不要挂在上面而忽略它。

8、不要觉得要变得风趣、幽默或健谈而有压力，做你最正常、最自然的自己。也就是说，成为某种人的压力加剧了社交焦虑和胆怯。

9、在你的生活中，你已经完成了无数次谈话，而你的下一次谈话将只是一个小测试，你不必成为整个会议的焦点，做最好的自己，必要时说出自己的想法。如果你不必说话，不要感到有压力，只要冷静下来，玩得开心。

10、不要总是假设人们会评判你，大多数人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没有时间去娱乐你的行为。请记住这一点，如果您对整篇文章没有任何印象，请记住这一点：所有人有时都会笨手笨脚。

11、在谈话的过程中，大家时不时会说些不恰当的话，不要认为尴尬的情况和冷淡的沉默完全是你的错，也不要对谈话中的消极情绪感到内疚。总会有不合时宜的事情发生，也一定会有沉默。这些都是正常的，没有什么比这更正常的了，就继续做你自己吧。

12、在社交场合不必恐慌，如果有人问你问题，停下来想一想再给出合适的答案，大多数在社交场合感到焦虑和恐慌的人会立即做出反应。他们觉得有必要立即回答问题，一旦别人开口，他们就认为自己被迫开始说话，这是不必要的。

13、你永远不需马上回答，你通常可以在短暂的思考后做出回应。

14、当你这样做时，你的话听起来会更深思熟虑、更有洞察力，你会更充分地表达你想说的话，而且你似乎会更有效地执行。

15、立即回答问题的需要表明这个人对沉默感到不舒服，通常谈话中最失重的人不想沉默，但沉默是可以的，这表明你的外表让你舒服。

16、学会停顿，不要急于回答问题，把想法聚集在一起，避免说“嗯”，用更聪明的方式展现你的才华。

17、你的生理决定你的心理。不要表现得胆怯和害羞，不要退缩，不要隐藏自己。

18、站直，昂首挺胸。人们更相信你的肢体语言而不是你的话。如果你看起来胆小，人们会认为你很害怕，认为你是一个胆小的人。

19、让自己看起来像领导者、像总统一样走路，像国王一样自信，站在桌上，摆出一副堂堂正正的姿态，站直身体。如果你有国王的肢体语言，人们就会开始像对待国王一样对待你，他们会认为你能胜任国王的角色，如果你穿国王的衣服，你一定有理由，人们会相信你显示出了它的形象！

20、过去在电视上看到奥巴马走向投票站，为2012年总统大选投票，那时我想看看他有什么了不起。

21、有一件事很突出：他带着微笑和自信走向每个人，并花了很多时间向房间里的每个人介绍自己。这一切让他看起来非常自信，非常有总统气质。

22、事实上，他也可以低着头自己走路，就像一个想当然地认为每个人都认识他的社交恐惧症患者。但恰恰相反，他很有自己的气场，积极与身边的人交往，这个过程让他看起来非常强大！

23、社交恐惧症患者的特征是突然的动作。让我们想想狮子，它只在必要时才采取行动，从不匆忙。狮子看起来很自信，当然是自信的代表。

24、现在想想花栗鼠，它们总是左顾右盼，受惊，时刻警惕，时刻警惕。

25、泰然自若、从容不迫不仅会让你看起来更自信，而且实际上还能增加你的自信，所以要避免花栗鼠的行为。

26、身体要学会舒展，有气场的人更擅长，不要抱胸，张开双手。在开会的时候，多使用肢体语言，会更好地传达你的信息，让你显得比平时更强大。焦虑的人会把自己缩成一团，自信的人充满阳光和张力！

27、当您尝试拉伸时-您会看起来更自信、更有控制力！

28、如果你是一个社交焦虑或害羞的人，你对在公共场合讲话时心跳加速的感觉再熟悉不过了，这种心跳的速度会让你一头雾水，甚至忘词。

29、如您所知，当您在房间里练习演讲时，您不会紧张，而是自信和泰然自若。然而，当你在一群陌生人面前，甚至只是在一些朋友面前时，发音错误、尴尬等都会让你身体紧张、心跳加快。

30、解决这个问题的关键在于你如何修行。练习不会让你完美，但完美的练习会让你表现得更好。我所说的完美练习是指当你经常练习时，你可以准确地重现你在人群面前讲话时心跳加速的感觉。演讲过程中你的心跳自然会加快，练习时保持紧张很重要，这样你才能适应紧张，并有足够的信心妥善处理。

31、因此，下次您准备重要的演讲时，请先走一段楼梯或多走几段楼梯，或者简单地做几十个俯卧撑。在你开始演讲练习之前，任何让你心跳加速的事情。重复几次，直到您心跳加速但仍然感到自信和平静。

32、慢慢地，你会不再紧张——因为你会明白没有什么好害怕的，唯一要害怕的就是恐惧本身。

33、准备很重要。如果你要参加一个活动，你必须了解它的一切：关于它的政治、社会甚至娱乐八卦（如果真的是关于它的话）。

34、做好充分的准备，这将对您的社交活动大有帮助，但是你必须积极准备不要完全逐字逐句地练习。如果死记硬背，会让你看起来像在背，特别不自然，所以多练习不过要结合现场增加一些“负担”。

35、我们需要明白，在社交场合没有什么好怕的。即使在最坏的情况下也会不发生什么，你应该列出所有可能发生的最坏情况，然后你会发现真的什么都没有。

36、冷静下来，慢慢来，做你自己，没什么好怕的。

以上就是小编分享的克服害羞心理健康测试，如何改变害羞的性格的信息，希望大家能够喜欢，可以帮助到大家，我们下期见。